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&>>&&>>&&>>&如何让牙齿变白 吃什么让牙齿变白
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如何让牙齿变白 吃什么让牙齿变白
　　如何让变白 吃什么让变白　　1、柠檬+苹果醋　　柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭表面。每天早晚进行一次，一周即可生效！　　2、大口嚼芹菜　　法国健康专家让?吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让更坚硬！但一定注意，要嚼生芹菜！　　3、足量维生素C　　有资料显示，40%的变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你亮白的保证！　　4、嚼7分钟无糖口香糖　　嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”！但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大！　　5、芥末+绿茶粉　　芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让不会因酸性物质的腐蚀而变色！如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让更坚硬！　　6、30-50克乳酪　　乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的。如果你感觉最近颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪！　　7、使用电动牙刷　　电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头！　　8、每周用2-3次漱口水　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！　　转载请注明本文来自www.jkyd.net
看到有用的健康知识，记得分享给朋友哦让牙齿变更白的几种食物
拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？
&　　小编还给你推荐其他几种美白牙齿的食物：　　1.乳酪　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。　　2.无糖口香糖　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。　　3.薄荷　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。　　4.水　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。　　5.绿茶　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。　　6.洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。　　7.香菇　　所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。　　8.芥末　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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关键词：&&&&&&吃什么可以美白牙齿_饮食小常识 - 美食杰
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　　吃什么可以美白牙齿，美白牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。下面就来说一说吃什么可以美白牙齿。
　　吃粗纤维食物可以美白牙齿
　　粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
　　推荐食物：韭菜、芹菜。
　　吃富含钙质食物可以美白牙齿
　　牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
　　推荐食物：奶制品、豆制品。
　　吃富含维生素的食物可以美白牙齿
　　牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
　　推荐食物：西红柿、菠菜等。
　　吃含氟食物可以美白牙齿
　　我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
　　吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
　　牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
　　推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
　　多喝水可以美白牙齿
　　日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
　　下面来介绍一些日常护理牙齿美白方法
　　1.小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。
　　2.柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
　　3.橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
　　4.醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
　　5.墨鱼骨粉可有效洁齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，这样能够让黄牙变白。
　　通过上文的介绍，你是不是已经知道了吃什么能美白牙齿了呢?希望本文能对你有所帮助!也希望你早日拥有一口洁白靓丽的牙齿。
　　来源：养生之道网
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吃什么能让牙齿变白？
健康咨询描述：
牙龈有黄斑，，，，，，，，，，，，，，，，
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：牙齿变白，并且不在有缝隙
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医生回复区
杨医生医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
帮助网友：118698称赞：983
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，牙黄一般有两种情况：一是牙齿表面由外来物质染色,称为牙齿着色;再有就是由某些物质引起的牙体内部的变色,称为牙齿变色.你可以考虑去洗牙,洗牙对牙齿是没有损害的,超声洁牙的原理是用超声波带动机头振动,从而去除牙齿表面顽固的斑渍和牙石,不会对牙釉质产生伤害的.&&&&&&指导意见：&&&&&&每天早晚要刷牙,平日饮食也要注意多吃美白牙齿的食品,如：芹菜,香焦,绿茶,香菇.
擅长: 主要擅长牙髓炎、固定烤瓷牙修复、牙齿不齐矫正、龋齿
帮助网友：31384称赞：3020
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况可能是牙齿牙釉质发育不好引起的，牙齿间隙是牙齿骨量大于牙量，可以矫正的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院检查看看，牙齿有间隙可以戴牙套矫正把牙齿矫正好，牙齿黄可以做牙齿冷光美白，平时刷牙要刷干净。
( 专业名称：皮肤美白治疗
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