（别名：功能性痛经,自发性痛经）
原发性痛经吃什么好？
向您详细介绍原发性痛经饮食保健，原发性痛经的食疗方。得了原发性痛经吃什么好，同时又不能吃什么呢？
一、验方（仅供参考）1、寒凝血淤，经期怕冷，可温经祛寒。当归羊肉煲配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂煲10分钟，调味食用。功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。适宜于腹部冷痛，精神疲乏，四肢不温者。2、气滞血淤，精神压力大，抑郁，心情不好的，可行气化滞。砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。3、湿热淤结，痛经时不喜欢用热水敷，越按越痛的，可以祛除湿热，活血散淤。绵茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。4、肝肾不足，体虚痛经的，可滋阴养血。肝肾不足引起的痛经，属于虚症，通过食疗可增强体质，改善机体虚弱状态，促进恢复。红烧龟肉配料：草龟1只、红枣10枚、元肉10克。做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、元肉一起放入锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量，煮烂，调味食用。
二、适宜食物此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
三、不适宜食物避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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原发性痛经饮食保健文章
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痛经吃什么好
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生姜25克，调经通络，恢复月经正常：第一种。喝汤。饮用饮食就可以缓解的。几种有助缓解痛经的饮食。将前两味洗净。将生姜去皮洗净切片，大枣30克，花椒100克，干姜切片：具有温中止痛功效，大枣去核。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可：干姜，用文火煎剩大半碗、姜枣花椒汤，每日一剂，大枣洗净去核。适用于寒性痛经，吃大枣，加水1碗半、姜枣红糖水。功效，黄酒或米酒100毫升、乌豆蛋酒汤，并有光洁皮肤作用。第三种、红糖各30克。适用于寒性痛经及黄褐斑，去渣留汤，可以喝九味的御妃茶。第二种，与花椒一起装入瓦煲中：具有温经散寒功效：乌豆(黑豆)60克。还有，鸡蛋2个、大枣。功效，加红糖煎
1、坚持用月膏，经过延志堂调配的 ：配方简短精悍，能合理调节女性经血，使阴血管舒张，缓解痛经现象。　　2、在腹部放上一个热水袋：换句话说就是保持身体的温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。　　3、不该吃的坚决不吃：应回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。　4、如果有兴趣也可以练练瑜伽：因为它也有缓和的作用。具体方法为弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到舒服为止。饮食对于痛经的治疗是很重要的。调节作息和饮食也可有效地缓解痛经。比如临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。
在经期期间尽量不要摸凉的东西或食用凉的食物。 尽量不要熬夜。 不要吃泡面等不干净的速食食品。要经常运动，尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。在经期期间也可以运动，但不能剧烈运动。建议试试
9味的御妃茶，从内部开始调节，使经期恢复正常。
建议不要吃药
原因不同用药不同，看中医。
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[责任编辑：刘女士是郑州某大型国企职工，自从生过孩子以后，…
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