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[来源]：上海热线综合
不少家长想方设法给备考的孩子买各种各样的增智补品，希望使孩子的脑袋瓜比平时更加聪明灵活。专家指出，这是一个误区。16岁以后，孩子的大脑已基本发育完全，这时用营养品来补脑已为时晚矣。这个时候，及时对考生疲惫的身体加强营养，才有利于减轻其应考期间的压力，使考生保持良好状态是关键。
著名营养学专家、解放军302医院陈仁敦教授指出，应及时对考生疲惫的身体加强营养，对疲劳的大脑进行营养保健，能够使考生保持神清气爽的良好状态，从而发挥出应有的水平。
从医学上讲，考生如果负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退,免疫系统削弱和血糖升高,容易患病或感冒；还会对神经系统产生影响,时间久了，会导致失眠、消化不良、腹泻或神经性便秘，更会出现大脑思维能力减退。
陈教授建议，考生应该从饮食上调理，多吃维生素B、优质蛋白和矿物质的食物。尤其是需要熬夜加班学习的考生，晚餐更应多吃富含维生素B族的食物。如全谷类、瘦肉、肝脏等，酵母粉也是维生素B族的良好来源，尽量少吃零食、少喝咖啡。
因为B族维生素又称为士气维生素，体内的糖类、脂肪要转化成能量，都必须有维生素B族加入作用，协助体内新陈代谢的进行。而午夜前后是脑蛋白合成的最佳时间，如果长期熬夜学习，可能会造成大脑神经营养不良。零食和咖啡虽能暂时提神，但会加速消耗维生素B族；同时，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。
"酵母是最好的维生素B来源"（阿德勒.戴维斯）。酵母同时富含优质完全蛋白、14种优质矿物质和优质膳食纤维，是低脂肪、低糖、低胆固醇的理想营养源。每天早餐添加10-20克安琪纽特酵母蛋白粉加上一个水果，让备考学生感觉精神好、肠胃舒畅，保持充沛的精力，从而减轻学习压力，提高学习效率。
[选稿]： 马逢珏
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考试前吃什么补充精力，补脑抗疲劳啊
基本信息：男&&18岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：考试前吃什么补充精力，补脑抗疲劳啊
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擅长：失恋问题，婚姻危机，情感纠纷，两性困惑！
强迫症、抑郁症等！
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湖北省心理咨询师协会会员&&&全科
建议：您好，考试之前应做好充分的准备，知识的复习基本上成型，关键要调整好心态，不要紧张，深呼吸，放松等方式，注意休息，可以服用补脑等营养品，但不能过于依赖。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生>> >>安神补脑液初中生能喝吗，经常熬夜，精力不足，记忆力减退。
安神补脑液初中生能喝吗，经常熬夜，精力不足，记忆力减退。
病情描述：
经常熬夜，精力不足，最近儿子要准备中考，整个人没有精神。
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已回答8311条
医生建议：是可以服用治疗的，具有健脑安神、生精补髓、益气养血等功效。适用于神经衰弱、失眠、健忘、头晕、乏力；神经衰弱症。关键是需要注意不熬夜。
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