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无痛人流后要怎么恢复心理
& 19:29:41 来源：本站原创 　
　　一个人走在午夜的街，冷冷的空气吹过了寂寞，回头寻不到喧哗灯火，只看到枯叶徐徐飘落。很多女性在进行了无痛人流以后，心理会受到了很大的创伤。那么，无痛人流后要怎么恢复心理呢？对此，介绍：　　虽然说的比较简单，而且时间还会比较的短暂，吸宫术顺利话只需要3到5分钟就可以结束操作。不过在术中进行扩张子宫颈以及刮吸子宫内膜的就会让病人感到疼痛以及不适的出现，因为刺激就会导致反射性心率、血压出现变化。进行了无痛人流手术以后，女性就会出现沮丧、哭泣、烦躁、抑郁、失眠等表现。主要是因为妊娠前后身体里面的激素水平出现的一系列的变化导致的。大部分的病患会不治而愈。但是，在进行手术后的调养会对于女性的身心可不可以恢复会有比较重要的作用。　　刚刚开始恢复心理的时候对于休息要维持充分。有一部分的女性会感到无所谓，还是一样的进行工作有的还是加班加点的进行工作，但是这样的想法以及和做法是不可取的，以免导致身体会带来比较大的伤害，想要恢复到以前的状态会比较的困难。所以有部分的人会因为工作的缠身以及是因为个人的原因，不想让单位知道就不请假，就会在进行手术后不可以得到充分的休息。那么在进行手术的时间就要选择在靠近周末的时间，让身心可以有很好的休息。对于流产后1到2星期里面就要安排一些比较轻松的工作以及对于工作的节奏就要进行放慢。 　　　对于心态的调整，就要明确的认识以及要接受进行手术后的恐惧、悲痛和内疚等一系列的情绪变化，要知道这些变化会因时间而进行消退。为了缓解情绪就可以运用适当的宣泄方式。同时要选择正规的医院进行手术以及产后进行的复查，要做到确定在产后的恢复是良好的，让以后的妊娠会有很好的保证，对于患者度过心理的恢复期会有利。 　　女性朋友在进行无痛人流以后有比较充足的休息以及对于心态上进行的调整，就可以让自己的心理很快的恢复到人流前的状态。　　以上是对于无痛人流后要怎么恢复心理的介绍，要是你还有其它的疑问，可以点击以及拨打广州女子医院健康热线020-，我们将会耐心的为你进行解答。
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“心灵修炼”当心走火入魔
时间： 10:21&&&&阅读次数：2191【暂无评论】&&【】
你相信心灵感应吗？还有遥距观测、心灵致动、濒死体验&&尽管今天心理科学早已将这些西洋镜拆穿，但不少人仍以为那些东西也是心理学。而近年来社会上各类&心灵修炼&的培训与书籍大行其道，&&灵修&、&内观&、&禅修&、&催眠&、&身心灵&、&心灵成长&等层出不穷，令不少追求心理健康和人格完善的人们趋之若鹜。然而，其中大部分内容属于心灵学的范畴，个别流派与传销甚至和邪教存在联系。北京大学医学心理学教研室主任洪炜教授称：&现在社会上的&心灵学&与我们研究的心理学完全是两码事。&更有专家认为，心灵学的各种活动容易让人走火入魔，值得热衷于各种&心灵修炼&的人们高度警惕。&&&
　　&心灵修炼&暗藏传销与邪术
　　很多都市白领热衷于参加各种各样的&心灵修炼&，以之作为小资的生活情调。作家黄佟佟称，很多&身心灵&训练营在2008年的均价在3000元/三天或更高。到了2010年，它们的价格已经涨至每天1万~1.5万元。广州一个富家女就花了数万元远赴印度参加一个密林中举行的&禅修班&，据说在五天五夜的冥想中，她终于&和宇宙意念接上了轨&，回来以后她好像换了一个人似的，从满身名牌到布衣粗服，人似乎&平和清爽了很多&。这些感觉在回到滚滚红尘之后又消失了，白领们渴望重新体味，于是慢慢对昂贵的&心灵培训&上瘾。
　　今年3月，广州白领陈小姐（化名）听同事劝说，到荔湾路参加了一个&量子&心理课程，学费为3800元。该课程分为三个阶段，主讲者是香港某保险公司的金牌讲师，声称&能打开人的心灵，发现自己的潜意识秘密&。她参加了前两个阶段以后，感觉自己的精神处于亢奋状态，觉得没有什么事情是自己做不成的。但是到了第三阶段，课程要求学员去&感召&其他人来报名学习，她便积极地劝说周围熟人来体验这个神奇的课程，随时拿着&量子&的宣传资料送到熟人的工作地点。可是，由于她&感召&的人数没有达到要求，只好退出课程。两个月后，该培训机构被工商部门按&非法精神传销&予以取缔。
　　今年9月27日，深圳腾讯公司副总裁郭凯天与一家&致力于个人心灵成长&的培训机构若纳生的负责人发生肢体冲突，起因是他发现妻子常斌在若纳生接受的课程中，有相当多关于印度&奥修&和&谭催&的内容&&奥修是被多个国家禁止的邪教，教主在美国因谋财害命、私藏军火、制造并扩散毒品等罪行而被驱逐出境；谭催是一种&男女双修&的性爱术，也是奥修的主要静修方式，涉嫌聚众淫乱。事件中，郭凯天称妻子受到了精神伤害，而若纳生负责人王珍妮称受到殴打，引来大量网友围观。有网友称，参加完这类培训回来的人都进入了传销状态，导致夫妻不和及家庭破裂。随后，若纳生开展心理咨询与培训的从业资格也受到了媒体和心理专家的质疑。
　　以张德芬、胡因梦等为代表的&身心灵&人士在社会上掀起一阵热潮，风头不亚于几年前的&成功学&，其著作成为大量时尚女性读者的&精神食粮&。据查证，张德芬的简介中称她是&印度大师奥修学派&的学员，其博客&德芬de内在空间&常常推荐奥修著作、《秘密》、《水知道答案》等备受学术界质疑或涉嫌伪科学的书籍，以及谭催等存在争议的课程。胡因梦自称&拥有灵媒般的特殊体质&，其著作与译作中不乏占星学、灵修、业力等超自然内容。
　　专家：&心理邪教&误导老百姓
　　广州市脑科医院心理科主任徐文军称，心灵学的研究者大多不是科学人士，在过去强调唯物主义教育的时代，这些唯心的思想是无法立足的。现在社会文化越来越包容，很多心灵学的流派从台湾经香港再传入大陆，逐渐流行。心灵学者打着心理学的旗号在社会上忽悠，宣扬的内容一个比一个唯心，越来越离谱，最终会误导群众，确实是一种&心理邪教&。
　　徐文军举例说，有些心灵学者声称心是一个能量场，能发出&心理能量&，你若诅咒别人，发出去的&心理能量&反击回来会伤及自身；有的催眠训练宣称可以开发潜意识，甚至能让你看到自己前世是怎么死的，实质上是在催眠过程中施加了强烈的暗示，让你自行创造出&前世&的内容；德国神父海宁格的&家庭系统排列&等所谓心理治疗方法也是很唯心的东西。
　　记者手记：
　　科学不够浪漫，但更值得信赖
　　据报道，由中国科协委托中国科普研究所组织实施开展的第八次中国公民科学素质抽样调查表明，2010年具备基本科学素质的公民比例为3.27%，仅相当于日本、加拿大和欧盟等主要发达国家和地区上世纪80年代末、90年代初的水平。
　　科学素质缺失让玄学&上位&
　　上面的数字是惊人的，10个中国人里头具备基本科学素质的还不到一个。更可怕的是，一些受过高等教育的所谓&心理专家&，在网站上称很讨厌统计和研究，逐步放弃了科学主义和唯物主义，转向了心灵主义和玄学。&专家&也如此，普通人又怎能看得清？怪不得有违科学的心灵学竟然在国内有大量的信众。
　　心灵学家批评科学不够浪漫，不人性化。例如，不少人称科学心理学的研究是&老鼠心理学&，即不满那些拿小白鼠做走迷宫的认知实验、神经科学实验的科学。诚然，科学不能解决人类所有的问题，例如在科学前沿领域的肿瘤治疗、太空探索等，但在我们生活中的方方面面，坚持科学的态度与思考方式，仍然是最可靠的。心理学绝非唯心的学问，早期发展过程中缺乏实证的弗洛伊德等精神分析学派早已淡出主流，目前认知、神经科学正在功能性核磁共振成像等现代化技术的辅助下稳步前进，对人类心理运行的机制与规律研究得越来越清楚，这都不是心灵学家简单几句&科学有局限&可以抹杀的。反观很多心灵学家声称超自然的事情&科学无法解释&，只不过是他们给科学吃的一只&死猫&：本来就不存在的心灵感应，科学从何解释呢？按照法律上&谁主张，谁举证&的原则，心灵学家们得证实自己提出的&心灵现象&吧。实际上，科学并非无法解释&心灵现象&。在一百多年来的科学&反科学的斗法中，科学家早已发现各种统计误差、研究偏倚、逻辑错误、学术造假等，而这些是在心灵学研究中屡见不鲜的。
　　用科学实验的手段试图证明&心灵现象&存在的心灵学家在研究精神上是可嘉的，起码他们长年累月想拿出证据，最后恰恰是他们的&阴性结果&充分说明心灵感应等&心灵现象&并不存在。然而，更多的&心灵大师&是完全不做研究的，他们&一切从心出发&，空想出一套套理论，结合一些医学与心理学的规律，在糅合传销洗脑的伎俩，在社会上到处忽悠获取暴利，其中最极端的成了邪教，例如印度奥修。在生活中，打个喷嚏说句&有人想你&自不用较真，但有人用心灵感应之类来做心理治疗就要警惕了&&科学才是更可信的。
　　人们轻易相信&怪力乱神&
　　我们很容易相信别人，愿意相信玄妙的东西，却缺乏怀疑的精神，是心灵学泛滥的重要原因。在不少心灵学家讲述的&真实案例&中，会有这类故事：某人做了一个梦，然后在现实中就应验了什么事情，说明灵异现象是存在的&&他说的故事，你亲眼见过吗？你这就信了？虽说眼见不一定为实，但亲眼看到的总比听别人说的强上百倍，而很多人连看都没看到，就信以为真了。其实，对于这些灵异的事情，只要你去调查一下，多问两句，总是能发现穿帮的地方。
　　具备科学素质的人，例如真正的专家，对于心灵学嗤之以鼻，因为他们会从物理学、统计学等角度进行考量，很容易识穿谬论。我毕业于北京大学医学和心理学专业，算是具备了基本的科学素质，而在具体某个专业领域，我也可能是个外行，但作为一名记者，通过调查采访和查阅资料的方法，这些年来在新闻工作中拆穿了达芬奇睡眠法、碱性离子水等虚假谬论，现在又弄清了心灵学背后的真相。那么，对于大多数既不是搞科研，也没有精力调查的普通人，该如何看清心灵学等种种&怪力乱神&？
　　我想，可以借用我从一本天文学英文教材上看到的&奥卡姆剃刀&：如无必要，勿增实体。这个哲学工具的大概是讲，我们应该接受比较简单合理的解释，而不要相信故弄玄虚的东西。美国主流的天文学家认为UFO是不存在的，可以用奥卡姆剃刀剃掉&&对此，我有亲身经历：多年前我有一次夜里走过广州的东晓路，忽然看见夜幕中出现一个暗红色的圆盘状物体，正在朝海印桥方向缓缓地飞去&&UFO？飞碟？如果我迫不及待地打电话给《广州日报》报料，称发生了与外星人的&第一类接触&，可能我以后都相信UFO这些玄幻的东西。但我就是不信邪，静静地留在原地继续观察。果然，&飞碟&又缓缓地飞回来了&&这次我看清楚了，原来是一个建筑工地起重吊机钢臂上的一盏灯及其圆形灯罩，在夜幕中特别像一只飞碟。对于心灵学等奇奇怪怪的事情，我们应想想&实际上可能是什么常见的事情&，就不至于见到天上有点光就是UFO，被&大师&忽悠几句就以为有心灵感应。
　　心灵学研究最终被科学唾弃
　　心灵学的英文是parapsychology，是心理学psychology前多了para，意思是&与心理学平行&的一门学科，又译作&超心理学&、&灵学&，指的是一种对某些&心灵能力&和&精神现象&的存在及其机制进行研究的玄学，研究内容包括心灵感应、遥距观测、心灵致动、濒死体验等主流科学未予承认的&现象&。
　　对于心灵的研究自古有之，在人类进入科学的时代以后，不少学者希望能用科学的方法验证其存在，甚至希望把心灵的超自然能力用于军事、情报、医疗等领域。在上世纪70年代的美国，心灵学的研究达到一个高峰，&美国心灵学会&等大大小小的组织非常活跃，而在一些东欧国家，各种心灵致动学（psychotronics）研究也大行其道。
　　心灵学家们声称，心灵学是一门新的&科学&，他们通过大量实验&证实&了一些&心灵能力&的存在。但绝大多数科学家认为那些诡异的&现象&很难让人信服，而心灵学研究质量很糟糕，包括实验方法存在缺陷，包括很多数据造假、研究人员认知偏差，因此得不出确切的结论。例如，美国&心灵学大师&莱因通过实验发现很多&心灵现象&是存在的，但很快被人踢爆：实验的被试者存在作弊行为。在杜绝作弊之后重新实验，莱因再也得不出&心灵现象&了。而且，心灵学家们太希望那些超自然的&心灵现象&是真的，以至于故意忽略了很多说明它们不存在的客观事实。
　　于是，备受质疑的心灵学的研究越来越不被主流科学界认可，被科学家们斥之为伪科学。上世纪80年代以后，心灵学在美国开始逐渐衰落，原来在各个大学里的心灵学实验室纷纷关门大吉，最引人注目的是致力于心灵感应、心灵致动等的普林斯顿大学&异常工程实验研究所&在成立28年之后于2007年正式关闭，美国物理学家罗伯特&L&帕克评论道，这让学术界和普林斯顿大学颜面无光。1988年，美国国家科学院发表了一个结论性的报告称：&经过了130年对心灵学现象的研究，没有科学的证据能证实其存在。&2008年，有研究用先进的功能核磁共振（fMRI）进行检测，也没有发现&心灵超能力&的存在。
　　各种心灵&特异功能&都站不住脚
　　心灵感应&指的是两个人之间不用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五种传统感觉，而用&第六感&来传递思维和感觉的信息。为了证明心灵感应的存在，心灵学家们设计了一类&超感官知觉全域试验&：让甲观看图片，然后甲只许用自己的心灵来将看到的东西发送给乙；乙的眼睛罩上遮挡物，耳朵戴上放着单调声音的耳机，确保不会用传统感觉来知道甲的信息，然后按照自己刚才想到的东西来做图片四选一，看看能不能选中甲看到的那张&&结果乙的选中率仅比随机瞎蒙高一点点，而那一点点还是实验方法缺陷造成的。还有的实验让甲通过闭路电视看乙的现场直播，同时监控乙的神经活动有没有受到影响，等等。这些研究至今仍然证实不了心灵感应的存在，也说不清楚其机制。
　　遥距观测&又称&千里眼&、&天眼通&，指的是收集遥远处物体、地方、人等的信息。例如，有的试验弄来一百多张照片，然后从中随机拿出一张放到很远的地方，然后让事先不知道的人在看不到照片的前提下描述进行。心灵学家认为，超自然的信息传递方式是存在的，被试者会倾向于猜对照片，然而这样的试验做了数百个，至今仍未得出能被科学认可的结论。很多遥距观测试验就是美国中央情报局发起的&星门计划&的内容，他们想利用人体特异功能来实施间谍活动，但整个计划在1995年以失败告终，成为伪科学笑柄。
　　心灵致动&心想就能事成？这是美国心灵学畅销书《秘密》里头宣称的；过去也出现过不少通过心灵&念力&把勺子弄弯的&异能人士&&&这就是心灵致动。自动化实验设备如电脑等使得思维与物质互动的实验成为可能，心灵学家利用电磁辐射噪音信号产生随机的数字，然后让人用心灵&念力&去施加影响，简单地说就是用心思去试图改变抛硬币出现正面或反面的概率。尽管心灵学家们得出了心灵是有&一点点&作用的，但很快被人发现，那是他们太希望得出想要的结果而产生的误差而已。
　　濒死体验&指的是一些几乎死掉的人，甚至是按照临床死亡标准已经&死&过一回的人，活过来后回忆的体验，典型内容是：感到自己已经死了，灵魂离开了自己的身体，飘在身体的上方，能看见周围的东西，向上飘进一条狭窄的通道，遇见已经过世的亲属或者其他鬼魂，看见一道光束或者一个发光体，最后灵魂不情愿地回归自己的身体。科学家发现，很多所谓&死过一回&的人其实经历的疾病并没严重到威胁生命的程度，而随着心脏复苏技术的发展，有濒死体验的人越来越多。心灵学家称，这是死后灵魂存在的证据，但大多数科学家认为，这些只不过是幻觉而已，与严重病变时大脑缺血有关。美国新墨西哥州大学的研究发现，濒死体验与大脑松果体分泌二甲色胺有关。
　　前世轮回&美国维珍尼亚大学精神病学家伊凡&斯蒂芬森调查了2500多个宣称&前世&记忆的孩子，又去调查孩子所说&前世&死者的熟人，发现有些死者的致命伤处能对应上孩子身体上的胎记或先天缺陷，于是认为&轮回&是有可能的，但他拿不出更充分的证据。其他类似研究也是如此，不能让人信服。目前科学界认为前世之说是伪科学。
　　22~25岁结婚最幸福
　　时下，很多人都不想太早结婚。什么时候结？他们回答说：&不会在30岁之前吧！&
　　美国圣&托马斯大学心理学教授约翰&布利指出，美国单身女性是增长速度最高的人群。全美女性首次结婚年龄的中位数从1970年的21岁增加到今天的27岁，而现在35岁以下女性的已婚率比1970年下降了50%。
　　27岁的男生埃瑞克还在校园的时候认识了女友安德里亚，把她称为&今生的最爱&，他说：&我们很来电，相处得好极了，可以连续聊几个小时，或者很舒服地待在一起，什么也不用说。我们一起的时候从来不会有失落，这样一直持续了3年。&
　　这段感情太好了&&有感觉，能交流，够持久。但一毕业，问题就来了。安德里亚想更进一步，让大家有一个未来，但她越讲未来，埃瑞克就越往后退，这样过不了一年，他们就分手了。埃瑞克现在后悔了：&在那以后我又和很多女孩交往，有的比较认真，有的比较随意，但再也找不到像安德里亚那样的了。我自己搞砸了事情，竟然放弃了一个很好的女孩。&
　　埃瑞克的例子绝非个别现象，很多男女在意识到他们放弃了一个好伴侣的时候，都已后悔莫及。大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满。但人们更愿意相信自己的逻辑：等待的时间越长，结果就越好。布利称，等待只对22岁以下者有意义，因为早于21或22岁结婚，婚姻的成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等了。事实上，最新研究发现，在22~25岁结婚的婚姻质量最高。而且有证据显示，等到30岁以后才结婚，婚姻质量差的风险会上升。人们发现，年龄增大以后会越来越难以改变，这对需要相互给予&&接受的亲密关系危害极大。
　　当然，并非所有30岁以后建立的婚姻都不好，但那需要更多的时间和努力来获得婚姻成功。一个人如果有成家的打算，又遇到一个很好的人生伴侣，为什么还要等呢？
　　（　文/记者伍君仪&通讯员伍展虹）
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& & 新浪权威报道：患者眼中最权威的精神科诊疗医院.cn/v/b/5354427.html
摘要：多少年前，一提到&抑郁症&三个字，人们总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词联系在一起。而被抑郁症折磨而死的明星却远远不止尚于博一人，从张国荣到韩国的数位明星，他们的一走了之带给亲人和朋友的是无尽的痛苦。
多少年前，一提到&抑郁症&三个字，人们总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词联系在一起。殊不知，如今，抑郁症远远不是这般简单，它已经到了可以闹出人命，给亲人朋友带来无尽痛苦的严重程度。被抑郁症困扰的人有很多，普通人如此，生活富裕的明星也逃不过如此劫难。近日，青年演员尚于博就因长期摆脱不了抑郁症的困扰而走上了不归之路。而被抑郁症折磨而死的明星却远远不止尚于博一人，从张国荣到韩国的数位明星，他们的一走了之带给亲人和朋友的是无尽的痛苦。
张国荣：&哥哥&的纵身一跳令人扼惋
被抑郁症折磨而死的明星中，人们最为熟悉最为惋惜的要数张国荣了。日，他的纵身一跳，令人扼腕叹息。至今每年的4月1日，仍有无数张国荣的歌迷影迷为他祈祷。不惑之年，就这样轻轻一跃，了却身后一切烦恼之事，最为其心痛的是他的亲人和影迷歌迷们。张国荣突然跳楼自杀，其中人们争议最大的是他的自杀原因，各媒体的报道也围绕这个重点炒得沸沸扬扬，但了解他的人却坚持认为，张国荣患了抑郁症，以前曾经多次自杀未遂。
尚于博：阳光外表下的阴霾
尚于博于10月25日自杀，结束了自己年仅28岁的生命。尚于博，这个名字对大多数人而言是陌生的，而今，走入人们的视线竟然是用了这样一种残酷的方式。看了那张英俊帅气的照片很容易让人们联想到《杜拉拉升职记》中的李鸿鸣，但又难以将眼前的事实跟角色中的阳光健康的形象画上等号。熟悉他的人无法相信这是真的。
实际上，他患抑郁症已有好几年，时好时坏，近期病情加重，深受病痛折磨。在此过程中，他选择了默默承受，尽管也想到求助心理医生，但依然还是靠自己一个人孤独地和痛苦抗争，把表面欢乐和美好都留给了别人。
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实际上，他患抑郁症已有好几年，时好时坏，近期病情加重，深受病痛折磨。在此过程中，他选择了默默承受，尽管也想到求助心理医生，但依然还是靠自己一个人孤独地和痛苦抗争，把表面欢乐和美好都留给了别人。
[提要] 警方称，老人生前患有抑郁症，不想给家里增加负担，选择了自杀。郑州市第八人民医院副院长胡雄说，民间有&菜花黄、疯子忙&的说法，即油菜花盛开之时，就是精神病人精神疾病容易复发的季节。
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昨天，郑州还发生另一起自杀事件，一位老人因抑郁割腕
医生提醒，春季是精神疾病高发期，患者家人要多注意
昨天，郑州发生了两起悲剧，因为身患抑郁症，一名年轻小伙和一名老人，分别用自杀结束了自己的生命。专家称，春天是抑郁症患者自杀多发期，如果家中有抑郁症患者，家属一定要多注意。
因高考失利抑郁，他跳楼身亡
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为什么有的婆婆一样跟儿女生活在一起，一起帮忙带孩子，她们就不会抑郁呢?为此，记者采访了中大医院心理精神科徐治博士，她认为，这与遗传以及易感因素有很大的关系。简单地说，婆婆如果是性格比较敏感的或是非常要强的，或是在退休前是有身份地位的，她们往往容易对别人挑剔。另外，有些婆婆和老伴在一起，什么事情都是她做主的，可是到了儿子家却发现，儿媳遇事也要做主，或是干脆要听儿媳的，她会觉得不适应，一下子觉得没了话语权，也容易患上抑郁症。
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8年前的四月一日，哥哥张国荣跳楼自杀，正值愚人节，所有人都以这是开的一个国际玩笑。可是过了4月1日，我们明白，这一切都是真的。
这已经不是第一个被抑郁症带走的明星，像韩国的崔真实，张紫妍等人。抑郁症带走的公众人物已经不少，其实这只是因为他们的公众身份，而更多因抑郁症而自杀的人更加不计其数。虽然依米花抑郁症很少去发一些自杀的新闻，但这并没有能减少这些悲剧的发生。
一些新闻里总是喜欢把这些数字列出来，世界有3.7亿抑郁症患者，每年有2千万人因抑郁症自杀，预计2020年会成为世界第二大疾病。这些数字并不是危言耸听，而且只多不少。
今天是张国荣离开我们的8年日子了，最近关于哥哥张国荣最后午餐的新闻也铺天盖地的出现。与哥哥吃最后午餐的莫华炳，在封口8年后，终于决定开腔谈张国荣，莫华炳的目的很明确，就是为了呼吁更多人关心患情绪病的群体。在接受访问的当天，莫华炳一个亲戚也选择了与哥哥同样的方式离开。访问结束他再次呼吁，请大家关注身边人及朋友的情绪病，应及早陪同他们去看医生，不要让病情恶化。
所以依米花在此也呼吁大家要关爱自己和身边的朋友。虽然现在抑郁症已经被越来越多的人认识，但认识不等于了解，不等于理解。如果你身边有了得此病的亲人或朋友，请善待，理解，并且尊重他们。他有了你们的爱与关心，才有更好活下去的信心，才有更快痊愈的希望。正是因为身边的亲人朋友不理解的异样眼光，冷漠眼神，才样一个又一个的抑郁症患者与康复越走越远。
而如果您就是抑郁症患者，那恭喜你，这是上帝给我们成功前的一次炼狱，当我们成功康复时，这些经历将会成为别人无法超越你的精神财富，你纠结过，黑暗过，甚至与主动与死亡擦肩而过，但现在你牢牢的站了起来，告诉其他人，是你打败了病魔，而不是被病魔打败。
依米花交友里，有多少朋友那些颓废，甚至带有死亡气息的血淋淋的文字在向我们诉说的他的痛苦，但还有更多的朋友，用阳光，温暖的文字，来告诉我们，他们还有憧憬，还有希望，还有让人感动欣慰的，那些叫作信心的东西。
你们要记住，停止自残，停止自杀，开始学习着去爱自己，哪怕从一点一点的小事开始做起。如果自己都不爱惜自己，那么怎么去让你的家人，爱人，朋友去爱你，怎么让康复的案例出现在你的身上。
也不要说，你做不到，别人都做不到。你只要去改变一点，一点点，一丁点，你总会看到希望。因为你并不孤独，世界有3.7亿人患过抑郁症，这些人中，你不要以为只有你的病才最重、时间最长，比你长的10年、20年的大有人在，他们中坚强的活着的太多了。你是幸运的，如果你坚定的活下去，那会让这个世界多一个英雄，让世人多一份信心;你是不幸的，如果你就这么选择离开，那会让上帝多一个遗憾，让世人多一份失望。不要怕没有人陪伴你，大部分正常人在了解抑郁症以后，都会暗暗在精神上鼓励你们，与你们站在一起，只要你们走下去!!!
还有一些人，或许没有太严重，那请你试一下以下的方法：
1。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
3。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4。烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
5。做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
6。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
7。无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。
8。世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。
10。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
11。不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。
12。夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
13。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
14。给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
15。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的&糊涂&舒缓压力。
16。给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
最后，依米花抑郁症网再次呼吁，希望你可以关心下身边的亲人朋友以及自己的心理健康，多多关心下身边这个抑郁症的群体，让大家互助互爱，共同抵抗抑郁，走出抑郁。
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疾病当然是越早发现，越早治疗是最为有用的，头痛是常见的一种神经性疾病，对于患者的影响比较明显，因此这种疾病也是需要及时的诊治的，那么偏头痛在早期有怎样的症状表现呢?
偏头痛的早期症状有哪些?
一、前躯期：60%的偏头痛患者在头痛开始前数小时至数天出现前躯症状。偏头痛早期症状可表现为精神、心理改变，如精神抑郁、疲乏无力、懒散、昏昏欲睡，也可情绪激动。易激惹、焦虑、心烦或欣快感等。尚可表现为自主神经症状，如面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、排尿费力、打哈欠、颈项发硬、恶心、肠蠕动增加、腹痛、腹泻、心慌、气短、心率加快，对气味过度敏感等。
二、先兆：约有20%的偏头痛患者出现先兆症状。先兆多为局灶性神经症状，偶为全面性神经功能障碍，也是偏头痛早期症状。典型的先兆应符合下列4条特征中的3条，即：重复出现，逐渐发展、持续时间不多于lh，并跟随出现头痛。大多数病例先兆持续5～20min。
三、头痛期：头痛可出现于围绕头或颈部的任何部位，可位颞侧、额部、眶部。多为单侧痛，也可为双侧痛，甚至发展为全头痛，其中单侧痛者约占2/3。头痛性质往往为搏动性痛，但也有的患者描述为钻痛。疼痛程度往往为中、重度痛，甚至难以忍受。往往是晨起后发病，逐渐发展，达高峰后逐渐缓解。
以上都是普遍的症状，不同的患者拥有不同的症状表现，因此对于疾病的具体诊断，还是需要进行专业的诊断才行。
头痛出现的话，会对人们造成严重的影响，很多人都希望避免这种情况发生，做好头痛的预防工作，只是不知道具体的预防方法，而无法实施。下面就请专家为朋友们介绍一下该怎样预防头痛发作。
该怎样预防头痛发作
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
2、保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
3、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
4、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。
5、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
6、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。
7、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。
8、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
9、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致&止痛反弹&式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
10、不要长时间坐着：看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
通过上面所介绍的内容，大家对于该怎样预防头痛发作应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防工作。
头晕头痛是一些神经衰弱症患者的主观体现之一，也是神经衰弱症的一种典型症状。患者时常感觉头晕、头痛、全身脱力，甚至有天旋地转、想要呕吐的恶心感，可以说这是疾病的叠加，对患者的影响加大。
头晕头痛是神经衰弱症的表现吗
头晕的症状在神经衰弱患者当中十分常见，神经衰弱患者头晕是由于中枢儿茶酚胺浓度增高，而儿茶酚胺主要成分是&去甲肾上腺素&和&肾上腺素&，此两种物质与脑动脉血管壁上的受体发生效应，导致脑血管收缩变细，引起脑组织缺血缺氧，故此产生部分无氧代谢，导致人CO2、H+等物质增多，于是引起头晕、头痛、记忆力下降等症状。
神经衰弱患者中，约有97.1%的人会出现头晕、头痛的症状，是神经衰弱患者的主要症状之一。神经衰弱头晕症状往往会引起患者学习或工作难以集中精神、记忆力下降、做事丢三落四、欲言又止，严重妨碍了患者的日常生活，使患者的学习或工作效率大幅降低。因此，患者不可忽视神经衰弱的头晕症状!
除了神经衰弱头晕以外，患者还会表现出情绪烦躁、神经敏感、睡眠障碍、心悸耳鸣、思维迟缓、恶心胃胀等症状。这些症状互相影响，更加加重了神经衰弱头晕的情况。因此，神经衰弱患者应尽快采取合理有效的治疗措施，早日摆脱神经衰弱的困扰，头晕头痛的症状也会随之消失。
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