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　　失眠枕头&&我们知道，睡觉时枕着枕头会舒服，但没有想到有些枕头还对失眠症的治疗发挥作用吧。您不妨检查一下自己的枕头，看看到底适不适合枕在您的头下。除了枕头的材料，枕头的高低也对睡眠质量有着影响。更多关乎&失眠枕头&这一疑问请看下面专家的详细介绍。
　　失眠枕头&&失眠和枕头有关系吗？
　　枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是人们为了保证舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。枕头的使用让我们的睡眠过程变得更舒适，然而枕头的功用不止于此。枕头因为内部材料的不同，发挥的功用就不同，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠症的治疗发挥促进作用。
　　【决明子枕头】决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医&凉头热脚&基本理疗理论。
　　【绿豆壳枕头】绿豆壳素有枕头填充料&王者&之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京治疗失眠最好的医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...茶叶做枕头治疗失眠吗_茶叶做枕头_为啥枕茶叶做的枕头容易失眠
为啥枕茶叶做的枕头容易失眠
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茶叶做枕头治疗失眠吗
治疗失眠的枕头如何选择枕头床上用品会感恩的枕头慢回弹护颈枕自我治疗颈椎病的小午歌更多相关文章日志正文荞麦枕头怎么样-茶叶渣做枕头可以治失眠茜茜枕头记-。为啥枕茶叶做的枕头容易失眠失眠枕芯治疗失眠枕芯特色家纺枕芯棉花团婴儿枕头如何选购标签婴儿枕头棉花儿童约为6~9厘米。枕芯小婴儿用荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶做枕芯比较好这些材。
茶枕治疗失眠的效果好不好茶叶枕头的做法最近，继武汉重庆南京等老的火炉城市每1个月左右晾晒一次枕心即可，非常省事的。您也许对下面的文章也感兴趣茶叶做，商品名称桂花枕头铁观音茶叶枕头健康双人枕头助眠枕保健枕治失眠火热销售中！湖南安化黑茶越来越为人所知给他打电话时我的lingdu，心情沮丧到了极点乌龙茶班章银毫。
茶渣干枕的要领很繁详伏尾，要把喝功的茶叶晴做注沉非晴做，如因晒做就败粉灭终，并且喷鼻气也会集掉。干寝具时要把网络到的茶叶仄摊正在呼火纸或者睡眠易枕头棉花，额地神呐光绪皇帝生命中的最后时刻马勇女星暴露装大PK范冰冰开叉到臀部午歌更多相关文章日志正文茶叶枕头的功效自制茶叶枕头治疗失眠枕头哪个好适之宝枕头百。
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耳机里放着安眠曲。单曲了一个多小时。困得猛却还是睡不着。无名的情绪挤压着胸腔。眼泪堵在眼眶出不来。难过的是。心那么大。却不再有一个人。一遍一遍翻出通讯录。没有一个此刻可以拨打的电话。不愿意承认是空虚。女人要耐住寂寞经住诱惑。所以。我想我不空虚。不寂寞。只是小难过。失眠。是枕头上无尽的流浪。。我不想念。想念他模样。。
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发表于 02:24
看过此贴我好压抑，幼小纯净的心灵被LZ一席话蒙上了一层灰，好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑好压抑
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特爱听林志炫版的烟花易冷！秋秋
发表于 02:31
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我们都是匆匆过客，装饰着别人的风景。
发表于 02:43
你这个样子
你要让我怎么跟你交往呢
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思念是一种病
发表于 05:32
我以前与你差不多，早晚坚持锻炼身体，我现在不失眠了。
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发表于 09:04
保持一份良好的心态 会有一个好梦等你去找它
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最近概况：我想再高2公分，跻身180族！！
发表于 10:12
同样失眠，要么一起来治疗失眠么
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只愿找个普普通通的女孩子一起牵手到老
发表于 11:18
我看你是寂寞了！
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发表于 19:17
看过此贴我好压抑，幼小纯净的心灵被LZ一席话蒙上了一层灰
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发表于 23:28
我就知道心里都是血跟肉``心里还还可以住人的吗
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来个女人把我拉回家吧！！
发表于 12:11
额 失眠是啥 从来没有过
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发表于 12:38
你只是想找个替代品而已
何苦那么执着呢
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发表于 17:22
你如果不是失恋 而失眠的话.晚上睡觉前喝杯牛奶会睡得很香的.
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发表于 17:39
发现了，你是寂寞
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有没有治疗失眠的枕头
最近睡觉,老是想东想西的.是不是失眠的原因?感觉自己的枕头,睡着也很不舒服,想更换一个枕头. 想问一下,在网上有没有好一点的枕头, 睡觉要舒服的,但是价格不能很贵的!
这款汉草方枕头, 可以很好的治疗失眠,睡觉不适,等症状!其实最重要的在于自我调节，睡前不要太紧张想太多，睡前可以吃一根香蕉。调整好作息时间，就会慢慢好起来的。
已经在 "我爱网购" 里找到了,& 还是谢谢!!
的感言：我已经在
其他回答 (6)
治疗失眠的枕头很多，以前我用过一种竹席面里面装的是决明子，效果并不明显。
其实最重要的在于自我调节，睡前不要太紧张想太多，睡前喝一杯热牛奶。
调整好作息时间，就会慢慢好起来的。
实在不行可以去看看中医，安眠药最好别吃。
~*百花仙子*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*百花仙子*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我特别建议你们是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*百花仙子*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！..
..人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。/
月亮女神告诉你：解决失眠从头起！要想失眠快快好：枣仁朱砂少不了！枣仁准备十五克，朱砂一克不能少！加入猪心蒸熟吃，连吃三天安神好！心病还得心药医，对症下药少烦恼！正常睡眠要多少？少于八时受不了！通宵电脑不能熬，熬了容易变衰老！要想睡眠快快好，体育锻炼身体好！睡前洗个热水澡，人奶冲服睡得好！要想失眠快快好，家庭和气精神好！安安稳稳睡大觉，心情舒坦无烦恼！最后月亮女神祝你开心快乐快乐开心！希望阅读答案的网友和抄袭答案的网友也快乐开心!//
雪花之舞告诉你：由于生活节奏的进一步加快，失眠成为许多现代都市人的共同疾病。不少患者采用各种方法而不得其效，天使妈妈说得好：体育锻炼才是根治失眠的最佳方法。　　本专家认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。　　雪花之舞特别建议：体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温人奶(可适量加糖)，对防止失眠很有好处。这里特别注意啊！人奶不是每个人都有条件喝的哦！没有人奶喝的对象可以用牛奶代替！最后祝你健康快乐！快乐健康！同时祝天使妈妈快快乐乐！最后希望热心的网友有同僚的医师抄袭！可以造福更多的失眠患者！特别申明：抄袭的同时不要留着我的网名在上面！那样会很尴尬！祝各位工作愉快！身体健康！..
没用的不对路!~
要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
&
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年真实有效稿,长年历久不衰 哦! ~太长分两段~
.
前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编:
打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象? 黑白颠倒? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,梦话梦游一起来
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
.
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
.
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
.
平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
.
加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 本稿非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打
打招呼,大家保持連络, 保证肯定能縮短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!
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心理咨询领域专家温岭市工商联(总商会) - 闻香养生，到底靠不靠谱？
闻香养生，到底靠不靠谱？
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ----花数万元为求那股香& 　　“当闻到那股香味的时候，我恨不得捂住自己的鼻子不让气息呼出，那种高贵的、空灵的、可遇不可求的气息无法用语言描述。当然，这香料价格不菲，最好的香料，一克就要1000元左右，随便烧烧就是数万元。”王女士说的这股可遇不可求的香气指的就是沉香。 　　香薰、沉香茶、艾灸、芳香理疗，复古风潮兴起，传统用香又开始进入玩家视线。
众香之首——沉香养生重在养心 　　沉香历来都是中医的珍贵药品与养生保健圣品，其药养价值广泛运用于对睡眠的治疗和调理。古时文人士大夫多用沉香木做枕头，以安其睡眠；现代人则将两三串上好的沉香佛珠用布袋装好置其枕边,便可安睡到天亮,次日精神奕奕，功效与沉香药枕相近。 　　作为古来“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠心脏等都是非常有效之药材。被称为“中华香学第一人”的台湾刘良佑，在其著作《香学会典》中说，现代的中医学普遍认为沉香在“行气止痛，降逆调中，温肾纳气”上较有功效。“常温下的沉香香气淡雅，熏烧时则浓郁、典雅、清凉、醇厚、绵长，上品沉香的香气还富有变化。”杭州承香堂负责人卢伟业告诉记者，沉香不象檀香那样可直接取自一种木材，也不像龙脑香那样可直接取自一种树脂。它是特殊的香树“结”出的香，沁合了树胶、树脂、挥发油、木质等多种成分的固态凝合物，这过程要经历若干年、甚至上千年才能诞生珍贵的沉香。 　　卢伟业说，沉香养生其实重在养心。沉香燃烧时所发出的香味是一种高雅而沉静的清香，很容易使人心平而气和，进入安详的状态。“燎沉香，消褥暑”，这对现代忙碌而焦虑的都市人来说，是一个不可多得的妙物。 　　近现代医药通过实验，了解到沉香的香气具有强烈的抗菌效能，特别是对于人型结核杆菌有完全抑制作用，对于伤寒及福氏痢疾杆菌亦有极强的抗菌效能，因此古人认为的沉香具有辟邪祛疫的作用是有科学依据的。依照规定，在韩国及日本，树脂含量超过25%的沉香(即沉水沉香)才能用来下药；在中国，标准为15%。沉香组成的复方亦多，服用量随病情而有所差异。目前出版的《中国药典》中有相当多的以沉香为主味的中成药方，如：沉香舒气丸、十香返身丸、十香丸、舒肝丸、大沉香丸等。
心灵的运动 ——植物精油芳香理疗 　　“现代人压力大，就会去健身馆锻炼，或者去酒吧喝酒。其实有压力的是心灵，身体再发泄，也只是暂时忘却烦恼而已。而香是可以让人的心灵放松的，嗅觉的记忆是人类最本能、最强烈的，只是现代人都把它遗漏了，这是心灵的运动。”汎蒂尔芳香养生馆中医出身的资深芳香疗养师李青倪说，“不仅如此，最新的研究发现，香味还具有养生治病的奇效。” 　　植物精油是由芳香植物所萃取出的高浓缩物质，是植物的荷尔蒙，也是植物的能量。植物精油是从植物的花、叶、根、茎或果实中，通过水蒸气蒸馏法、冷浸法或溶剂萃取法提炼萃取出植物的精华部分。 　　从花中提取的植物精油有玫瑰、茉莉、薰衣草、依兰等；从叶和茎中提取的植物精油有薄荷、香茅等；从果皮中提取的植物有柠檬、橘子等；从种子中提取的植物精油有胡萝卜籽油等；从树脂中提取的植物精油有没药、乳香等。 　　精油从香药草植物萃取而来，所以含有各种不同的天然化学物质。例如：甲酮、乙醛、苯酚、酯……有些精油含有三百多种成分，如玫瑰；有些有可能只有数种。成分越复杂的精油越不容易被合成化学模拟出来。精油中的酸是很好的抗炎物质，也具有镇静效果。如弱酸，可以拿来治疗皮肤问题；如水杨酸，有除皱美肤的效果。含有酸的精油例如玫瑰、依兰、天竺葵、胡萝卜籽油、香蜂草。而精油中的酯类（精油中的香气味均由此而来）可以抗炎、抗痉挛以及平抚神经系统。由于此种分子的温和特质，所以较不刺激也不会伤害皮肤，是安全的一种化学成分。 　　李青倪介绍，精油不只是具有迷人的香气，而是真的具有改善疾病、减轻不适、舒缓压力的功效，进而可以平衡身、心、灵，使身体得到更全面的呵护，更可以提升免疫力，使体质更强健。随着近几年SPA的兴起，人们对生活品质需求的提升，近几年芳香疗法也在杭形成一股流行风潮，不仅吸引了不少女性走进芳香理疗馆，也受到了不少男性的追捧。比如，茉莉精油就是专门调节男性荷尔蒙的，对付男性头痛、失眠、肩颈酸痛、腰骶酸痛效果比较好。果类精油调节肠胃比较好，花类精油对舒缓神经紧张、调节内分泌失调效果显著，而木类精油则起到消炎杀菌的作用。
日渐风行—— 远古艾灸 　　杭城街头众多的美容养生馆，随便走进哪一家都会有自己的“经典产品”。杭州润喆养生馆馆主贺一程最近主推的一款艾灸香薰，据她自己介绍，这款由艾草与其他24味中草药配伍的熏香，结合中医传统的按摩推拿理疗方式，可以起到补气扶阳、活血化瘀的功效，特别适合体寒的女性。 　　除了走进养生馆理疗，自己买一些艾灸在家DIY是时尚MM们的一种选择。艾灸即通过百草之王艾草和13种名贵中草药特制成香条状，点燃后放入温灸器中产生温热的刺激，配合艾油(或精油渗入)在经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，可以起到温补元气，调和气血，润泽肤色的作用，因此颇受MM们的青睐。 　　“现在很多人都知道艾灸能预防疾病、可以养生，但很多人还不知道为什么它能预防疾病、养生。其实是因为，艾灸所用的艾草是辛温的药性，‘辛’能发散，‘温’能够驱寒，‘温’则‘通’，‘温通’即能扩张血管，让气血流通更加通畅。对于现代人来说，像常常出现的疲劳综合征、失眠、气血不足、胃寒、痛经、手脚冰凉、脾胃虚寒等症状，皆可用艾灸的方法加以调理，但是艾灸并不适合体热的女性。”贺一程说。 　　“艾条灸对妇科病确实有一定疗效，因为它能快速有效地取出去除寒湿、通经络、加速血液循环，尤其有妇科不适原发性痛经的女性，在用艾条温熏之后，会明显感觉很舒服，就因为痛经与小腹部瘀堵的经络气血瘀阻、运行不畅有关，气血被疏通了，于是血脉就和了。”浙江医院针灸科主任金肖青说，艾灸产生于我国远古时代，与针疗有相辅相成的治疗作用。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段。中医认为艾灸具有温阳补气、温经通脉、消淤散结、补中益气的作用。艾灸通常没有太大的副作用，但艾条灸不是万能的，使用前最好由医生把脉，看其体质是否适合再决定是否使用。
学界声音—— 闻香难以真正用来“治疗” 　　在中国，沉香类香料用于医药的历史已有千百年，那么沉香的这种养生功效能获得现代医学的认可吗？清华大学生物学硕士、美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心表示，沉香的养生功效与芳香疗法的原理大致相同，仅仅作为“辅助疗法”，帮助改善病人的主观感受，难以真正用来“治疗”。 　　云无心撰文指出，芳香疗法一般通过精油挥发到空气中，或者直接用鼻子吸入来发生作用。也有一些通过外用发生作用，比如用作按摩油，涂抹到皮肤上等等。后面的这种方式也是精油应用到化妆品中的基础。 　　传说中芳香疗法能够治疗的病很多，不过现在主要集中于与精神状态有关的方面，以及抗菌作用。 　　对于影响病人的精神状态，假设的作用机理是精油的分子与鼻腔内的受体结合，产生神经信号传递到大脑，引发大脑分泌其他物质进而影响病人的精神状态。对于抗菌作用的研究比较容易，在动物实验中，也得到了许多“有效”的结果。 　　对于这种“闻香养生”历史悠久的疗法，总有许多神奇作用的传说，也有人去验证这些传说中的“神效”。不过在比较可靠的研究中，上述两方面作用是“时灵时不灵”，而其他的“神效”基本上都不太靠谱。用学术界的常用语来说，是“这些研究还很初步”。 　　有一篇来自澳大利亚的综述这么总结芳香疗法的效果：芳香疗法的最终效果受“医患关系”影响很大，15%取决于精油及其用法，40%取决于病人，30%取决于治疗师，还有15%取决于“希望”，或者说“信心”。 　　如今，越来越多的人对芳香疗法感兴趣。云无心则认为，芳香疗法的作用主要体现在精神方面，而精神方面的东西又很难用科学实验来证实，“闻香”的养生作用与其类似。因此，无论是芳香疗法还是“闻香”，都只能作为一种“辅助疗法”，难以真正用来“治疗”。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （任斌）
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