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吃什么可以治疗便秘_治疗便秘最有效的食物！
便秘是困扰很多人的一大疾病，无论是男女，老少。他不但会损害人体的健康，还会引发各种疾病呢，并且会加速人体衰老。因此便秘就要引起注意了，可不要忽视它。以下我们就从饮食和外在辅助治疗，来帮助您解决便秘的困扰。吃什么可以治疗便秘，相信你阅读完本文就知道了。
便秘与我们的日常饮食有着很大的关系，如蛋白质、脂肪这类不好消化的食物一次性食用过多的话，就很容易造成便秘哦，如果在调整了饮食内容以后，身体仍是连续出现便秘，并且持续时间在3个月以上，那么这时的你就就要提高警惕了。除了去看以上以外，我们还可以通过食物来治疗便秘，那么吃什么可以治疗便秘呢？
营养健康 | 吃什么可以治疗便秘
&&&&& 1、白开水通便法
&&&& 白开水通便法是最简单易行的通便方法，每天早晨起来，空腹喝几杯白开水、即可顺利通便。不但能保证人体水分的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物等多种作用。
&&&&& 2、生吃白菜心
&&&& 白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热、凡心烦口渴、通利肠胃的功效。大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤以维生素C较多，白菜中所含的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥、生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效、每次吃白菜心半斤，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
&&&&& 3、香蕉
&&&& 香蕉是最佳的通便水果之一，香蕉大家一点都不陌生把。它含有丰富的膳食纤维，据统计，香蕉中所含的膳食纤维是其他普通新鲜水果的三倍之多，这就是香蕉能够成为通便达人的根源所在。香蕉在吃进肚子以后，其中的膳食纤维能够在肠道中吸收水分，使得大便膨胀后促使肠道加速蠕动从而顺利排便。另外，香蕉中还有大量水溶性的纤维，这种物质能够有效刺激胃肠道的消化液分泌，可以软化大便使其更容易排出体外。
&&&&& 4、萝卜
&&&& 萝卜又名莱菔，萝卜可分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其维生素C的含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，萝卜性味辛、甘、凉，具有化痰解热、消除积滞、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，而且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜可通便。
&&&&& 5、猕猴桃
&&&& 对于猕猴桃，人们一般对于它的美白功效比较熟悉，殊不知猕猴桃对于治疗便秘也是很有一套的哦。猕猴桃中除了含有大量的膳食纤维之外还有一种蛋白质分解酵素，这两种物质进入人体以后能够起到共同的作用，它可清除肠道中沉积的有害物质，加速其代谢，同时还可以很好地预防结肠癌和动脉硬化。
&&&&& 6、西葫芦
&&&& 西葫芦又称美洲南瓜、西洋南瓜、也称其搅瓜、每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量的食物，其维生素A的含量比较高，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜非常接近，西葫芦含钾、镁的比例比较高、其品质比笋瓜要好、它还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但是可促进肠道的蠕动，有利于粪便及时排出。
&&&&& 7、火龙果
&&&& 火龙果具有清热解毒的功效，针对由于上火而引起的大便不畅和便秘都有很好的功效。火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠道消化吸收，常吃火龙果还可以加速体内毒素的排出。因此适当的吃一些火龙果对我们身体健康是非常有帮助的。
&&&&& 8、柚子
&&&& 柚子味酸、性寒，具有很好的理气通便，消积食的作用，柚子中所含的膳食纤维和维生素含量也非常高，其中维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍，微量元素的含量也十分有利于身体健康。所以，便秘适当的吃一些柚子效果也非常不错哦。
&&&& 吃什么可以治疗便秘，现在大家都知道了吧，这些食物都具有润肠通便的效果，有便秘困扰的朋友们，不妨在平时增加这些水果的食用量，对于便秘的治疗能起到不错的食疗作用。不过，如果是便秘比较严重的话，最好及时去医院就诊，以免病情的加重。
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吃什么能治疗便秘？　　随着生活节奏的加快，越来越的年轻人加入到了便秘的队伍中，被便秘所困扰。便秘是一种临床常见疾病，老年人更是便秘患者中常见人群，但便秘绝不是老年人的专利。近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。 吃什么能治疗便秘？治疗便秘最好的方法，配合作息饮食，坚持治疗，推荐一付治疗便秘疾病效果很不错的中药【金易健润肠通便】，中医药是我国的伟大宝库，在便秘患者眼中中药是纯天然的，没有副作用，这是中药最大的优势所在。
　　便秘症状自我检查
　　1、便秘、排便不规律、不畅快、排便不干净、腹涨、腹痛的人。
　　2、疲劳乏力、昏昏欲睡、皮肤晦暗、粗糙、长斑、有痤疮的人。
　　3、小腹凸出，大腿胳膊等地方脂肪堆积，有将军肚的人
　　4、食欲不振、失眠、爱上火，有口臭、体臭的人。
　　5、长期以来通便产品，排毒产品的这些便秘患者
　　6、有高血脂、高血压、心脑血管病、排便不畅的老人更应该尽快服用，避免心脑病突发的危险。
【临床案例】：
吃什么能治疗便秘 　　治便秘是一件很让人烦心的事情，通常吃点泻药立马就有效果，但是明知道以后还会复发，时间长了不知道对身体危害有多大。以前上学的时候就老是心烦便秘怎么办，结果毕了业我的治便秘情况还是没有进展，直到今年夏天用到【金易健润肠通便】之前，我一直在犹豫着，不知道便秘怎么办。　　便秘真的不是什么大毛病，可是却也真的是软刀子折磨人，搅乱了生活，迷失了青春。我特别羡慕那些吃了就拉，拉的又快又多的人，根本不用烦恼便秘怎么办的问题。因为便秘，我经常四五天才大便一次，每次都特别痛苦，每一次从厕所里出来都要趟床上缓缓，一句话都不想说。如果便秘了紧紧是一星期难受一次，那也还能忍忍，可是口气，痘痘，脸色暗黄，体味等等一堆说不上来叫不上名字的小毛病，时时刻刻围绕着我。我一刻也没放弃过寻找便秘怎么办，如果有一天我解决了便秘怎么办，我就去海南，去感受阳光，沙滩！　　只是理想是美好的，现实是残酷的，虽然我一直没有放弃寻找便秘怎么办，可是直到用到金易健的润肠通便之前，我一直没有改变便秘的现实。后来朋友介绍我使用金易健润肠通便的产品，可是话说回来，我对于金易健润肠通便在这之前完全没有概念，也不知道它对治疗便秘的效果怎么样，所以面临选择的时候，我很是纠结。　　也是在我纠结的那段时间，我了解到了金易健中药调理和“三位一体”排毒法的润肠理念，也第一次了解到了自己会一直便秘的原因。其实很多时候我们都很清楚自己为什么会变成现在的样子，上学的时候完全不注重饮食，因为年轻，所以总是挥霍青春。那时候我经常中午不吃中饭，爱看小说不爱跑厕所，如果我那时候能注意一点，现在也不会为便秘怎么办的问题如此纠结了。　　还好，金易健润肠通便的产品还是很有效果的，当时正好是我们大学同学聚会的时候，老同学都说我怎么回事，起色那么好，我说使用了金易健润肠通便的产品，她们知道都问我便秘怎么办，我就把自己用金易健的事情和他们说了，还跟他们说我现在脸上起色这么好，小瑕疵都没了，都是金易健的功劳。我太高兴了，也不怕老同学笑话了，自己都臭美的不得了。　　时间总是转眼而逝的，很快的，三个多月的时间就过去了。而我也已经用完了两个疗程的金易健润肠通便。这个时候的我已经不再烦恼便秘怎么办的事情。我报了健美操的训练班，每天坚持锻炼，希望自己能有用健美的体形。谢谢金易健润肠通便，让我不再烦恼便秘怎么办，让我重拾梦想。 &
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　　【金易健润肠通便】——最放心的诚信中药　　　　【看口碑】效果是口碑的保证，你传我，我传他，越来越多的人受到金易健润肠通便的帮助，通过老客户介绍来的新客户成交量很大，每天的订单多的数不过来。金易健润肠通便自上市以来，已经治愈了数以万计的患者，帮助无数的便秘患者摆脱了便秘的折磨和威胁，重新恢复了轻松的生活，被广大便秘患者誉为便秘的克星，获得了全国广大患者的一致好评。　　　　【看品牌】金易健润肠通便是国家认可的中药产品，经过国家权威机构检测，采用科学配方，利用现代工艺精制而成没有副作用，能够有效被人体吸收，有效治疗便秘，彻底治愈，永不复发。　　　　【看技术】金易健润肠通便采用国际领先的技术，从多种天然珍贵药材中提取有效成份，综合现代工艺精制而成，独创“三位一体排毒法”能够彻底治疗便秘。　　　　【看承诺】由于目前我国药品市场混乱，金易健润肠通便为了维护广大消费者的利益，产品统一采取官网直销模式，无地面渠道无淘宝店，厂家直接发货杜绝假货，并且采取全国统一销售价格，产品质量安全由中国产品质量365防伪查询系统承保。客户在使用过程中，我们有专业的客户回访人员，进行跟踪指导解疑答惑，同时胶囊为浙江精致糯米所制，所以您尽可以放心。
　　金易健润肠通便润肠通便三步法，塑造轻松人生！
　　金易健润肠通便 一周期 调理肠胃道周期
　　改善胃肠道分泌，清除体内杂质。净化血液，活化细胞，促进新陈代谢，将宿便轻轻松松排出体外，增加胃肠道蠕动。胃胀、胃满等症状消失，身体轻松非常，营养吸收更彻底，为彻底解决便秘打下坚实基础。
　　金易健润肠通便 两周期 清除肠道垃圾周期
　　排除体内毒素，减少体内油脂的聚积，给体内进行"大扫除"，清除所有的有毒物质、积聚物质，刮除体内多余油脂，平衡各脏器的代谢功能，滋补血阴，益气活血，达到由内而外美容养颜的目的。
　　金易健润肠通便 三周期& 彻底解决便秘重塑健康周期
驱尽体内因宿便引起的湿痰郁热、瘀血、毒素等导致的机体异常肥胖，平衡体内油脂分泌，滋润受损肠道，恢复肠动力，彻底解决便秘！恢复机体的正常生理代谢，将多余的脂肪和毒素经顺畅排便运送出体外，平腹塑形，重塑健康轻松人生。
&你是否以为便秘只是一件小事呢？
　　便秘的八大危害　　便秘不是大病，但造成的危害却不少。现在所知的危害主要有：　　1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。　　2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。　　3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。　　4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。　　6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。　　7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。　　8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。　　以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘彻底赶走。
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