女人气血不足吃什么 几款补气血美味菜肴_中华养生
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女人气血不足吃什么 几款补气血美味菜肴
导读: 　　补血一直是女人最关注的话题，因为如果女人气血不足的话会影响到自己的容颜，让自己的皮肤看起来不是那么水灵，甚至是有点脸部泛黄，暗沉无光，而且女人气血不足还会影响到自己的……
　　补血一直是女人最关注的话题，因为如果女人的话会影响到自己的容颜，让自己的皮肤看起来不是那么水灵，甚至是有点脸部泛黄，暗沉无光，而且女人气血不足还会影响到自己的健康，让自己的身体不能支持正常的生活。所以补血对性朋友来说是特别重要的，如果一旦出现气血不足的情况，衰老期就会提前到来，那女人气血不足好呢?今天小编为大家分享最有效的补血，女人们赶紧的学起来，让自己的气血足起来!
　　圆肉姜枣煲瘦肉
　　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
　　做法：
　　1)圆肉、红枣清洗干净，红枣对半剖开去核;猪瘦肉清洗干净，直接切成小块备用。
　　2)所有的食材一起放在锅中，加入适量的清水2500毫升(约10碗量)。
　　3)武火直接煮沸，然后改用小火煲约2个小时，加入适量的调味品即可。
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71711822991747906130147008362343419265女人气血不足吃什么好，推荐气血双补食谱
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女人气血不足吃什么好，推荐气血双补食谱
　身体不好，关键看气血。气血不足的时候，身体会比较虚弱，而女人最容易气血不足，最怕的也是气血不足。气血不足的女人容易衰老，而且衰老的速度与同龄女性相比会飞一般的增长，所以，女人要注意补气血，那么，女人气血不足吃什么好？　　女人气血不足吃什么好？女人一旦气血不足身体就会出现很多内部外部的问题，比如面色暗黄、乏力、黄褐斑等等。这些面部问题不是靠抹点化妆品就能解决的，下面推荐一些补气血的食谱。
女人气血不足吃什么好
　　气血双补食谱1：红枣黑木耳汤　　材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。　　做法：　　1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。　　2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。　　功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。
女人气血不足吃什么好
　　气血双补食谱2：黑米党参山楂粥　　材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。　　做法：　　1、将党参洗净后切成片；　　2、山楂洗净，去核并切成片；　　3、黑米淘洗干净；　　4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水；　　5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。　　吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。　　功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。
女人气血不足吃什么好
　　气血双补食谱3：补血美颜羹　　材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。　　做法：　　1、将米洗净，用水浸泡；　　2、当归、川芎、黄芪切成薄片；　　3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中；　　4、药袋放入瓦锅内，加汤共熬成药汁；　　5、再将粳米放入药汁中煮粥；　　6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。　　吃法：每日一次，15日一个疗程。　　功效：活血行气，补养气血；女性常食能调经补血、驻颜美容。　　女人气血不足吃什么好？以上是推荐给大家的气血双补食谱，尤其是气血不足的女性，一定要注意补气血，以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
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总是气血不足，医生建议饮食调理，吃什么补气血最快最好呢？
来自：新疆 吐鲁番 浏览 0 次
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病情分析： 可以适当喝一些四物汤，也就是用排骨，当归，白芍，熟地等，进行熬制，经常喝一些四物汤，可以有效的起到补血功效，对于预防贫血是有很大帮助的。
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病情分析：
要想补气血的话，现在饮食方面一定要多注意，可以多吃一些红枣，红豆，黑芝麻，猪血等，这些东西都具有很好的补血功效，尤其是对于改善女性的气血不足是有很大帮助的。如果气血不足比较严重的话，还可以在医生的指导下，适当服用一些补气血的药物。
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&&补品给老婆补补身体，请问有什么好的东西可以给女人补气血？
补品给老婆补补身体，请问有什么好的东西可以给女人补气血？
我老婆生完孩子之后，身体就一直很虚弱，而且气血也一直都不好，所以我打算买一些补品给老婆补补身体，请问有什么好的东西可以给女人补气血？
专家建议：
补血的可以选择一些富含造血原料的食物，就是一些含有优质蛋白质，微量元素丰富主要是铁元素，丰富的食物，这些元素在动物性的肝脏，肾脏上面比较常见，蛋白质丰富的在鱼，豆制品上面会比较多。要保持乐观的情绪，不仅会增加身体的免疫力，同时还可以促进骨骼中的造血功能，不但可以让皮肤变得更加红润有光泽，还可以促进身体的恢复。学会科学健康的生活方法。
发布时间： 20:04:08
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补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
大补元气、复脉固脱、益气摄血，用于病后体质虚弱、产前产后衰弱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健脾益肺，养血生津。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。
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可以选择一些富含造血原料的食物，就是一些含有优质蛋白质，微量元素丰富主要是铁元素，维生素丰富的食物，这些元素在动物性的肝脏，肾脏上面比较常见，蛋白质丰富的在鱼，豆制品上面会比较多。要保持乐观的情绪，不仅会增加身体的免疫力，同时还可以促进骨骼中的造血功能，不但可以让皮肤变得更加红润有光泽，还可以促进身体的恢复。学会科学健康的生活方法, 90
选择一些富含造血原料的食物，就是一些含有优质蛋白质，微量元素丰富主要是铁元素，维生素丰富的食物，这些元素在动物性的肝脏，肾脏上面比较常见，蛋白质丰富的在鱼，豆制品上面会比较多。要保持乐观的情绪，不仅会增加身体的免疫力，同时还可以促进骨骼中的造血功能，不但可以让皮肤变得更加红润有光泽，还可以促进身体的恢复。学会科学健康的生活方法。, 90
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如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。, 90
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　　编者按：现在很多女性朋友都会出现气血不足症状，气血不足，不但脸色不好看，而且身体也不好，那么呢??下文给大家推荐一些气血不足食疗，快去看看吧!
　　气血不足食疗法
　　1、多吃椰肉
　　《本草纲目》说椰子肉&益气，去风，食之不饥，令人面泽&。
　　除了益气，椰子果肉本身还有利于美胸的成分。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　tips：日常用椰子汁煮木瓜西米露，还有丰胸效果哦。值得提醒的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。
　　2、多吃山药
　　山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。冬季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
　　美肤山药奶
　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
　　PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
　　3、多喝豆浆
　　鲜豆浆含有植物雌激素&黄豆苷原&、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。
　　冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
　　用豆浆200克，粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。本方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
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