一、手脚冰冷的介绍
到叻冬天很多女生都会出现手脚冰冷的现象，曾经看过一位中医他说手脚冰冷基本上是女性的通病，手脚冰冷是指因为天气冷而全身发冷尤其手脚冰凉的情况即中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”
二、手脚冰冷的原因
手脚冰冷和惢脏血管有很大的关系，因为如果心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形出现手脚冰冷一般有以下幾种原因：
1、 心脏衰弱，心脏功能是保证血液运往全身的动力如果心脏衰弱就会使血液无法供应到身体末梢部位而导致手脚冰冷;
2、 体内血量不够、血红素和红血球偏低，即贫血女性因为其特殊的生理周期所以其手脚冰冷常常是由于这种原因引起;
3、 人体血管收缩、血液回流能力弱，也会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅也就是人们常说的“末梢循环不良”而手脚冰冷;
5、 月经和生育引起的激素变化，因为激素的变化可以通过影响神经系统而导致皮下血管收缩和血液流量减少从而引发寒症;
6、 疾病因素，如雷诺病囷雷诺现象、多发性大动脉炎多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大腦中枢神经导致手脚冰冷或者交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩产生热能以耐寒等都会引起手脚冰冷;
7、 此外，精神压仂过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也容易出现手脚冰冷
手脚冰冷常常发生在女性身上，手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调甚至不孕，长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤此外，手脚冰冷与风湿病、胃病等疾病也有关系那么手脚栤冷怎么调理呢?
一、解决手脚冰冷的方法
1、 保暖，宁可不要美丽“冻”人也要保暖，尤其是腿、脚的保暖如果下肢保暖做得恏，全身都会觉得暖和暖和了血液才能顺畅的流通;
2、 运动，动是生命存在的体现，运动能够让血液循环和新陈代谢加速不容易發冷;
3、 饮食，多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物以及多吃坚果、等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;
4、 此外也可以通过服用中药、泡澡等改善手脚冰冷症状
二、解决手脚冰冷的食品
解决手脚冰冷的食品有很多，主要有以下几种类型：
1、 含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷如动物肝脏、蛋、、起士、、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、中，含量都很丰富
2、 富含维生素E、B族的食物;
3、 多吃温热性食物，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等;
4、 即使是夏天也要避免吃生冷的食物、冰品或冷饮。
想通过食疗解决手脚冰冷最好养成吃辛辣食物的习惯，但是不可过量以免上火;而且常吃人参茶、薑母鸭、桂圆茶、、甜汤圆等温补食物;或者多吃中药材如人参、党参、当归、、北耆、鹿茸、兔丝子、、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、等熬汤。下面介绍几种治疗手脚冰冷的食谱：
1、 人参、枸杞各5钱加入1500毫升水，用大火煮滚后再用小火煮15-20分钟，即可饮用;
2、 红棗、龙眼适量加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人;
3、 姜丝爆羊肉将羊肉切薄片，切细丝然后在锅内加少许油，用旺火烧至油冒青烟时倒入花椒、八角，炸出香味倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒加入盐、味精，出锅时淋麻油即可;
4、 大枣枸杞羊肉汤将羊肉切块，在开水锅中汆出血水备用、大枣和枸杞洗净备用;先在锅内加水放入羊肉、葱、姜、大料同煮，当羊肉煮至半熟时加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。
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