原标题：为什么你越催孩子，孩子越不爱吃饭了？

最近美国喜剧女演员安妮塔创作的《妈妈之歌》在国外网站被疯狂点播。

中文歌词贴出来后，中国家长首先爆了。原来里面连珠炮似的不断催孩子的话语，简直与中国家长的版本如出一辙。

去洗脸去刷牙 记得梳头！

快起来！然后记得叠被子！

你的书你的午饭你的作业咧？

拿外套戴手套，还有围巾和帽子

要吃早餐，因为医生说，早餐在一天当中最重要！

要吃维他命，因为这样你才能长得壮又高！

记得今天下午3点要去看牙医

别忘了钢琴课在今天下午，所以你要练！

但快点！ 公车已经到了

出去外面玩，别玩太疯，别闹太凶

有礼貌，要交朋友，记得要分享

要认真，有耐心一点，危险事别做

乖一点，别搞到要让我出面！

去整理房间，叠衣服，把东西收拾干净

把床铺好，马上做，我们整天有空吗！

为什么房间乱得像狗窝一样？

到底有没有在听我说话？

接~~电话，把电话挂掉！

离电视远点，开小声点，吃饭别玩手机

今晚，今晚不准玩电脑！

不想被没收iPod，就给我听话！

你要去哪儿？跟谁鬼混？你几点才会回来？

说谢谢、请、对不起，这样才能到处受欢迎

我的苦心教导，长大了你自然会感激

你就知道，你会感激我给你的忠告这么有智慧

但现在，我还要谢谢你没对我翻白眼

用刀叉。不要打饱嗝。不要让我念

考好一点。去开门。别跟我耍小聪明

给我注意，给我过来，我数到3

去赚钱。去上班。去拿个博士回来

我~~不管是谁先开始的

你给我门禁(指晚上不能迟回来)到36岁

给我长话短说，看在老天的份上，你们最好和我说实话！

如果你的朋友都去死，你是不是也去死？

如果我再说一遍，我以前一定说了好几千遍

你已经这么大了还这么幼稚，

这一定是你老爸的DNA

跟我讲话时眼睛要看着我

每个东西都有它的位置，然后每个东西都要放回原位

别再唉唉叫！否则我真的让你哭不出来！

睡觉去，抱一下，和我一起祷告

然后明天我们会再来一遍，因为母亲的工作永不结束

因为，因为，因为，因为

我说了算，我说了算，我说了算，我说了算！

我是你妈！你妈，你妈，你妈，你唯一的妈！

快起来，快起来，快点别迟到, 快点洗，快点刷，快点梳个头,

快点穿，快点穿，快点别磨蹭, 面包 吃了没?

你的书，你的笔，你的作业本, 你的壶，你的包，你的午饭钱

你的鞋，你的表，你的公交卡 统统 带齐没？

补铁的，补钙的，补啥的，那些破玩意儿你都带了吗？

钢琴班，奥数班，什么班，那些补习班你都别落下

要听话，要努力，要考好，别让你老爸又把脾气发

别调皮，别打架，别逃课，别让我到网吧把你抓

快吃，别噎着 // 快走，车来了！小心// 给我回来！头发乱得象个鬼！

专心听，认真记，上课关手机，背单词，背公式，全部背下来，

不抽烟，不喝酒，不许谈恋爱，要做个好孩子，

别乱丢，别乱放，房间整理好，要喝水 自己倒，不要再叫我，

你的事，自己做，这么大的人，我不是 你保姆，

电话，你快点挂掉它， (RAP) 看电视，坐远点，吃饭别发短信

你去哪，你和谁，你干嘛，你打算疯到几点钟回家

讲文明，讲礼貌，讲卫生，你人见人爱到处受欢迎

别皱眉，别翻眼，别嫌烦，别嫌妈说话啰嗦又老套

是不是，对不对，好不好，等你长大后就知道

老妈我过的桥比你走的路还多，等着瞧有一天你一定会感激我;

考北大，考清华，考个博士生, 这世道，就这样，什么都得考,

别怪妈，心太狠，逼你这么紧, 都是 为你好

当白领，当律师，当个大明星, 当医生，当老板，当个公务员,

买车子，买房子，过上好日子, 全靠 你自己.

看书你一定要挺起来，(RAP) 没坐像，没站相，跟你老爸一个样！

睡觉你又忘了要刷牙，(RAP) 洗脚， 快上床， 自己洗袜子！

嗨。。。。。今天唠叨多少遍 我明天还要来一遍 你要问我是为什么

因为 因为 因为 因为 我是 妈妈 妈妈 妈妈 妈妈

看来在催孩子这件上，全世界妈妈的表现都是一样一样的.......

范围缩小一些，在孩子吃饭这件事上，我们家长可以说是把催孩子功运用的炉火纯青了。

因为在我们看来孩子简直是太磨蹭了，一顿饭家长10分钟能解决得事，孩子却能在饭桌上磨蹭个半个来小时，最后一验收结果，好嘛，也就吃了小碗中的三分之一，还弄得饭菜汤汁四下乱溅！

可是，你真的知道症结所在吗？

为什么在吃饭这件事上孩子就不能与我们同频？

为什么我们的苦口婆心都变成了孩子的耳边风？

为什么我们越着急，孩子却越来越慢吞吞了呢？

是我们相处的次元不对，还是孩子厌食挑食，或者孩子的执拗期到了要故意要和我们家长作对？

都不对，是我们了解的孩子太少了！

或许我们家长普遍犯了以下2个错误！

1. 饮食能力的养成包含很多项目，不能只看结果

在早期的幼儿自理能力的培养中，饮食能力的养成，其实包含很多项目，如“孩子自我进食能力”，即能不能自己吃饭；“孩子的进食品质”——有没有吃得越来越好；“孩子的进食持续”——专心吃饭的时间；“孩子的进食环境适应”——能不能在固定的餐椅及餐桌前吃饭。

而我们太多家长只注重孩子花了多长时间，孩子吃了多少饭这个结果，却对孩子吃的过程与质量这件事毫不关心，所以孩子才会越来越抵触吃饭。

因为快速的吃光饭的规则从始到终都是家长自己建立起来的，孩子并没有有效的参与进来。

2. 大人要求孩子吃得太多 孩子有自我感知饱饿的能力

统计研究发现，有1/3的父母在孩子表示吃饱后，仍要求他们再多吃点，导致孩子常吃得过饱。

《人类简史》中指出，我们远古的祖先在智人时期，分工就非常明确。男子负责狩猎，女子和孩子负责采集，在随时有野兽出没和夹击的原始时代，人的本能就是把采集到的食物第一时间分食来补充能量。

那时代的小孩必须充分把握进食的机会，因为下一餐不知道会在哪裡。像五六十年代也远远没有不吃饭的问题，而是大家吃不饱饭，抢着吃饭，但是现在孩子不爱吃饭，因为孩子真的没那么饿。

育儿专家斯巴克先生认为:“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制” 。

也就是说孩子自己最清楚自己想吃什么，该吃多少。大人不要管，他就能正常发展自己的饮食功能。

但孩子真的有饱吗？这个饮食问题一定还在你心中打鼓!

孩子吃饱没，小月龄宝宝就这么判断：

1.观察小便次数—每天小便次数 6-8次甚至更多，颜色透明。

2.记录体重增长—体重持续增长，生长曲线正常。

3. 记录两次喂奶间隔（或睡眠时间）—月子里间隔（或睡眠时间）2-3个小时，即每日哺乳8-12次，1-2月龄3小时，3月-6月龄3-4个小时，即每日哺乳6-8次。

夜间如果睡眠时间长不要叫醒喂奶，逐渐减少夜间哺乳，帮助宝宝形成夜间连续睡眠能力。

（参考卫计委2012年发布的《儿童喂养与营养指导技术规范》）。

1-3岁的孩子这样判断孩子是不是吃饱？

1. 体重不是判断的唯一标准，只要健康、发展曲线都正常，饮食的量就是OK的，瘦瘦的当然也没问题，不用多喂几口！

2. 如果孩子在吃完正餐之后，还是一个劲的讨要零食，次数过多的话，也是正餐没有吃饱的表现。

3. 孩子在餐桌上说吃饱的时候，先观察他是不是看到什么新鲜的事物，要急于找个借口出去玩，先靠转移注意力的方法排除干扰源。让她回归吃饭的主题。

Q：孩子爱乱丢食物怎么办？

这个应该是家长问到最多的问题，孩子确实玩性很大。

像1-2岁的小孩，正是手的敏感期，本能的会通过抓、扔等动作来锻炼手部动作，对他来说所有的食物仅仅是玩具而已，家长要做的就是通过愉快的引导“玩”，比如过家家，比如和小猪佩奇比赛吃饭等方法，让他在游戏的过程中送入嘴中。

Q：宝宝每次吃饭都找各种借口？

一到饭点，就是一本借口大全。宝宝们会用我要去大便，我要去看自己养的小乌龟，我要去看动画片。

家长可以首先在进餐前15分钟就切断一些可能影响到孩子吃饭的事情，比如不要让其接触动画片，不要讨论动画片等。

如果孩子提出要大便，要观察孩子平时大便时的表情动作，如果只是借口，要温和而坚定的拒绝掉。到点可以把盘子撤掉，饿一两顿也没事，两餐之间可以再加点水果，不到下一顿，坚决不能让他补饭，知道规矩后就会好很多。

关于如何进食，斯巴克先生在这方面给出了一些很好的具体指导。

如何让孩子吃饭不用再催？

1. 保持平和，用餐不是批斗大会

在孩子的吃饭问题上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了不批评，这个问题上始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。

2. 不要在各种食物上插小旗子

不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃。拿上桌的食品就要允许孩子自己选择。不可以用条件来威逼孩子，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了，就不给你吃肉”。这样的话只能让他更讨厌吃菜。不妨把话反过来说， “必须吃完肉才给你吃菜”，这样倒可能刺激他对菜的兴趣。

3. 不要和孩子在吃饭的问题上谈条件

比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭，我就给你买玩具或带你出去玩，这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会他用无理要求来要挟父母。

4.利用咀嚼，产生内在肌饿感

很多宝宝没有食欲，不是妈妈煮得不好吃，而是没有饥饿感！其实，家长可以在餐前让孩子咀嚼少量带点微酸或需要咀嚼的小点心，例如果干、硬饼干等。

5.「彩虹饮食」，视觉影响心情

宝宝2岁以后，其实可以换成有格子的餐盘吃饭，利用孩子喜欢色彩的心理及彩色的视觉发展，让每一餐都有6种以上的颜色分布。

心理学发现，红色跟黄色的搭配，会有助于食欲的产生，让孩子觉得变好吃，透过心理学作用，可以减少偏食，增加营养素的吸收利用。

6. 你在孩子面前说挑食，他会更挑食

多鼓励、多变化、多陪着吃。很多爸妈会喂得气急败坏，多试几次，这次不行，下次也要尝试。

就像我家每次孩子吃饭的时候，奶奶就会说，宝宝不爱吃蔬菜的，不要强喂他，而这时候你不能这样暗示他，而应该多尝试几次，宝宝是多变的，那个时候不想吃不代表他永远都不想吃

更有研究具体指出，这样的尝试多半会在9次之内会成功！

成长本身是一种缓慢的事情

掌握了正确的进食氛围和技巧，最后就是要给点时间去让孩子慢慢去接受。而不是一蹴而就，最重要的一点就是：尊重孩子的慢，让孩子自己建立吃的秩序感！让他去尝试，去体验，慢慢的过了这段时间，他就能自己完成吃饭这件事了。

大家都知道成人世界自成规矩。成人会用时间划分方法，把一天安排的满满当当，比如7点吃早餐，8点上班，10点开会，11点处理文件。

但是孩子们还没有建立起时间观念，他不懂得为什么非要7点吃法，吃完饭我要干什么。所以心理学上，大人与孩子的生活节奏、生理节奏以及生命节奏都是大不相同的。

日常生活中，父母往往站在成人的视角，认为孩子太磨蹭，打乱了我们的节奏，总想催促他们快一点，再快一点。殊不知，真正被打乱节奏的是孩子。

心理专家姬雪松也曾说，父母过多地催促孩子，通常是因为自身的焦虑。

当父母无法消化的这些吃饭焦虑，将他们过多地转嫁给孩子时，吃饭本身就是一种焦虑了。

孩子，是慢慢养大的，就像牵着一只蜗牛在散步，你要放慢脚步，陪着孩子在吃的世界体味到不同的酸甜苦辣和多姿多彩。

最终，有耐心的父母，才会收获有耐心爱吃饭的孩子。