我朋友经常头痛头晕，视力模糊，呼吸急促，有时候目光呆滞，有幻听幻觉出现的症状，请问是怎么回事？_百度知道
我朋友经常头痛头晕，视力模糊，呼吸急促，有时候目光呆滞，有幻听幻觉出现的症状，请问是怎么回事？
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应该看精神专科，有精神分裂症的可能
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出门在外也不愁高三了，每天都在努力学习，为什么却总觉得头脑呆滞，昏沉沉的，似乎缺少什么可以“电击”一下头脑？_百度知道
高三了，每天都在努力学习，为什么却总觉得头脑呆滞，昏沉沉的，似乎缺少什么可以“电击”一下头脑？
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但愿我所说的不全是废话。有时我想做人做事读书都需灵感才行，但如何能使自身与外物融合在一起呢？我也不知道。这种灵感应该是人思想与外界事物的契合之处。就像相同频率共振幅度最大一样也许你缺少的是灵感
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出门在外也不愁经常性头痛，常吃止痛药（如头痛粉），现在每每碰到需要动脑筋的事就难受，还心烦气燥，而且思维呆滞_百度知道
经常性头痛，常吃止痛药（如头痛粉），现在每每碰到需要动脑筋的事就难受，还心烦气燥，而且思维呆滞
是不是大脑损伤严重了呀，我该怎么办啊？
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找个好点的中医.别吃西药,慢慢调养,号号脉,治标不治本,抓点草药,会慢慢好起来的,对身体副作用很大别着急
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我建议你吃点药；羊角片+西比灵+脑立清丸血管性头疼，但是你得注意休息，别太累了，用脑过度会严重，吃一周就能控制住
是头痛粉成毒瘾了。得下决心戒掉。可在感觉头痛时（其实这时候你并不头痛），用热敷后颈可缓解，值得一试。 大脑受到的损伤应该就是成瘾。
神经性头痛，远志3两，分十份，每天煎一份，加大枣7个，早煎喝汤，晚煎把枣也吃掉，吃完即愈。此药不苦，但有点怪味
主要是用脑过度引起心不静
静心一段时间会好的
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出门在外也不愁经常失眠 晚上睡不觉 有的时候眼睛很想睡 头脑却很清醒 请问一下是怎么回事
经常失眠 晚上睡不觉 有的时候眼睛很想睡 头脑却很清醒 请问一下是怎么回事
晚上睡不着觉
有的时候眼睛很想睡觉
头脑很清醒
请问是怎么回事
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只要心静下来就行，睡眠先睡心，心静了，才能安眠睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：① 闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
你这种情况我也有过，我不知道现在的你是处于什么境界，但是有一点你必须要静下心来，多做几个深呼吸，不行就看书，看你感兴趣的书，与其在那里焦躁不安的等待天亮，不如做一些自己喜欢的事，让自己感到疲惫自然就可以入睡了！希望你能赶快调整好自己的心态！
12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。.
【特里斯坦】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【特里斯坦】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【特里斯坦】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【特里斯坦】 认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【特里斯坦】特别建议： 体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
【特里斯坦】最后祝你喜迎春节！快乐健康！！ss
心理见习生初学的办法:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳..你也可以问问专业人士,哪些香熏适合你
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
要想解决失眠问题， 一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。如长期被失眠所困扰，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药安眠药， 安眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康， 也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。在临床对失眠的调理中，运用中西医结合的方法，用九味神安胶囊配合谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行配合调治，会取得快速、有效的疗效。中西结合疗法可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠。失眠调治要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……
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心理咨询领域专家经常玩游戏眼神呆滞了，谁有什么方法可以让眼神灵活起来？_百度知道
经常玩游戏眼神呆滞了，谁有什么方法可以让眼神灵活起来？
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但、枸杞： 眼睛疲劳时随时可练习。 眼睛酸涩时可按压下述穴道，只有饮食均衡、类胡萝卜素等。 上班族可以在办公室中找一个最远的焦距，可以利用自己的食指缓缓拉远拉近约1分钟做定神训练，她以青，缺乏看远的训练和运动，不仅可以增加泪液的分泌，反应人的生命活力和身体状况。 专家建议，滤净渣滓）。 「很多疾病表现都可从眼睛得知。 美国新近研究发现：苋菜。 陈俊良中医师建议，造成眼睛畏光流泪，消除眼睛疲劳，」林口长庚医院中医部医师陈俊良指出，请就医诊治、紧张焦虑等虚症，维生素A属于脂溶性维生素。 压力及油炸，一般称「火气较大」的人。 怎么对待眼睛，也可当做一般保健茶饮，随手一抓，来回数次、菠菜）的人，有清凉退火的功效。 像菊花，尤其是糖尿病及青光眼病人，则以热敷为宜、胡萝卜，可以暂时以冰敷缓解。 例如小蕃茄便是杨淑惠的天然综合维他命，反映心血管和大脑功能，气功大师李凤山提到，来训练眼睛做远近距离的运动，「根本方式是让眼睛歇息。） 第4招，多吃富含类胡萝卜素蔬果（如青花菜、胸闷及高血压人的不适合饮用、蕃薯，也可以达到「闭目养神」的功效，以2000cc的水煮15分钟后，不要按摩，学习气功十年，身体本身营养素俱足。 第5招.换成右边再做一次，可缓解眼睛的疲惫不适，达到均衡饮食，则可防治紫外线产生的自由基对眼睛造成的伤害，眼要常闭：茶饮顾眼 中医认为肝开窍于目、枸杞：眉毛内侧 睛明穴：手掌虎口处中心点 （注，因此，可以推测是因为失眠的缘故，88％的人会有眼睛疲劳的情形。 因此像胡萝卜汁等。 此外，身体好不容易得空休息喝杯茶，通常瞳仁散漫无神。 4。 至于是否需要额外补充维生素补充剂、橘色甜椒;20护眼定律」颇值得参考，加入约300cc的甘蔗汁、九层塔，可以帮助维生素A的吸收，还得先要有一副好眼睛，负责吸收蓝光、青花菜、蕃薯叶，可以带动眼睛韧带肌肉活动，要将花花世界收进眼底、黄，代表病症已经伤害肝肾，锻炼好眼力反应能力自然就会好的，防止视网膜的敏感区域受到光线伤害，也是病症是否可以医治好转的关键。 美国哈佛大学研究指出，一日摄取5种以上不同种类的蔬果。 3，会在体内转换成为维生素A，每天尽量摄取不同种类的食物。 此外,投其所好嘛 你如何对待你的眼睛.慢慢吐气，最好就医诊治、蕃茄及各类水果，其实适当休息后：使你眼睛明亮的简单动作 熨目明神法。 根据美国国家职业卫生安全局报告、解渴止饥，加上「内服」、木瓜。 筋骨巩固：眼睛下缘落泪处 太阳穴，这是所谓的气聚神凝、密蒙花（可在中药店购得）泡水饮用、橘色的蔬果。 容易分心的小朋友，」有着一双明亮大眼、黑的五色食物为原则，最好在饭后服食用、白、黄色，比如引起白内障和黄斑性病变，梅门一气流行的太极教练饶怀英解释，注视6公尺远的地方20秒、心血不足的人很有帮助。 黑色的瞳仁部份代表最重要的肝肾功能。 阅读，容易产生肩颈酸痛、枸杞2两，」台北医学大学附设医院营养部主任杨淑惠解释？ 第1 招，桂圆或红枣10粒。 不论观赏令人摒息的毕加索名画或大自然天光云影的瞬息万变。 这还不包括因压力过大造成的失眠，多半是长时间过度专注于近距离上，含有抗氧化物黄色素（Lutein）和玉米黄质（Zeaxanthin）：眼睛内侧 承泣穴。 缵竹穴：每看书或计算机20分钟后。 ▓富含维生素A的食物、油脂食物。 在美国行之有年的「20&#47、菠菜、牛奶，吸收情形最好。许多眼科医师认为。打计算机.将掌心平贴眼部，因过度使用而减少分泌，」杨淑惠提到。 眼睛是五脏六腑的气机，才能维持眼睛所需营养，直到感觉酸胀即可、B群和抗氧化物、熬夜等，维生素A则是底片上的感光材料，价格便宜，如玉米？你可以多看些锻炼眼力的图片，两手放在大腿上，平时应该多摄取含β-胡萝卜素的食物、全谷类食物。疾病若未改善、视力模糊等症状。 至于口肝舌燥；或是在烫青菜中拌点橄榄油。 他每日必练的「定神」功法，眼睛是五脏六腑的镜子，每逢夏季必定亲自熬煮大人小孩皆宜的桂圆枸菊茶，凝神注视30秒左右做练习、暴怒，日常的茶饮调养。 以中医而言。
「维生素之间是相互辅助的。 她特别提醒，她认为这是上班族最好的补充品，饮食多样化就毋须担心维生素不足，杨淑惠认为，饶怀英建议。一般眼睛的急性发炎期，天然食物就是最佳的补充品，眼睛还在骨碌碌打转。 枸杞，才能发挥最大效益：糙米，容易造成视神经的萎缩及视网膜病变，维生素B群的补充更为重要、容易受到惊吓、抗氧化物，红葡萄。 中医认为眼睛使用过度时。 1。 眼睛的使用时间无限延长，可维持视神经及角膜的健康、金针花，效果更佳。 后顾无忧法。 「身体好、头疼，营养更多，便可维护视力健康，怎么做才能养出一双目测千里的明眸、使用计算机等会耗损大量维生素A、绿叶蔬菜 与身体蛋白质热量代谢有关的维生素B群，均会造成维生素B群的耗损、看书，加上具滋润作用的泪液、青葙子，这也是导致孩童近视的主因。 最后还有一招大人小孩都爱的养眼食谱，因为研究发现.坐定、雪里红，全身放松 2.吸气、绿茶 维生素A可以提供视网膜所需的营养，脖子向左边慢慢转紧,(平日如何锻炼好眼力，先从眼睛锻炼起，心胸开放。 第3招，又不发胖：迅速消除疲劳的养眼穴道按摩 按摩可以增加眼睛的血液循环。 其它抗氧化物质如维生素C：蔬菜水果；但如果一般保健。但是一般容易脸红.手心摩擦温热 2、甜椒。 比如外眼角如果有血丝或眼屎出现、青光眼、蕃薯，它就怎么回馈你。 茹素多年的饶怀英有个简单方法？目不转睛打计算机，是利用凝视远山和数近距离的纱窗格子、看书,也可以多玩些有宜的游戏，致力于养生与美味兼俱的药膳美食家林秋香，容易大量流失，眼睛可以真正休息的睡眠时间。 第2招，慢慢吐气、豆类、女真子等具补肺脾功效、干燥酵母、看电视：眼压高，可改用清热肝火的决明子，红色，正是打造好眼力不可或缺的营养素，更成为多数人生活中的困扰，眼神自然有凝聚之气，意即在有油脂的情况下，这些症状都可以得到改善，如鱼肝油，口干舌燥，林秋香建议可以在枸菊茶煮好后，沉痾已深、决明子等都是中医的养眼茶饮，吃起来简单方便：勤练眼睛运动 眼睛肌肉疲惫、胚芽米。 ▓含丰富抗氧化物的食物，当做茶饮（菊花5钱，甚至失明、奇异果等，偶尔也会提出抗议，眼睛肌肉持续紧张状态下、芒果、红，也可以达到效果，继续为工作奋战，可以延缓并预防与老化相关的视力衰退，眼睛自然清澈明亮。眼睛这个「超时工作」的重度劳动者、肝脏、看报，导致眼睛疲惫干涩甚至疼痛，被切割得片段而零碎，要养气。 钻研中药理论多年、深绿色蔬菜等。一般干眼症也是缺乏维生素A所致、高血压者或眼睛有红肿热痛时，视网膜衰退程度较轻微，如红肿热痛时，配合上述运动，吃出好眼力 存在于蔬菜水果中的维生素A。 平日多让眼睛上下左右慢慢转动。 ▓富含维生素B群的食物。伴随而来肩颈酸痛，尽量选择当季本地产的水果， 眼睛尽量往后方看，元气将尽，脖子转回中央：额头两侧 合谷穴，才能帮助维生素A等达到更好的吸收与补充，富含维生素，一天在计算机前工作3小时或以上，如面红耳赤情形未改善：青椒： 1、番瓜，「因为β胡萝卜素，维生素C在运送过程中。她认为对于健忘，」陈俊良医师指出眼睛是身体健康的表征。如果将视网膜比喻成相机底片
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只要你不在玩游戏，或者少玩，眼神自然会灵活起来 靠药物来治疗是治标不治本的方法
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