成功护送危急病人到抢救室，病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　睡觉的时候，夜里一个转身或者一伸脚，就会突然地抽筋，虽然感觉不会特别的严重，过一会按摩一下就会好了，可是抽经的那一刻会特别的疼痛和难受，有些严重一点的人甚至第二天起来也会感觉到抽经的部位酸酸的，很不舒服。因为不是特别的影响日常的生活，很多人都不会理会这件事情，其实晚上抽经的原因有很多，严重可能会影响到我们的睡眠质量与身体健康，应该重视喔！
　　引起抽筋的原因：
　　1、外界环境的影响：寒冷的刺激，比如冬季晚上室温比较低，睡觉时被子过薄或者脚外露。
　　2、过度疲劳，睡眠休息严重不足或休息过多均有可能导致体内局部酸性代谢产物的积累，这样就可引起肌肉痉挛。比如白天走路或者运动的时间过长，使下次过度的疲劳和休息不足，都会导致乳酸积累；而休息过长，体内血液循环减慢，就会是二氧化碳积累等情况。我QQ是喜欢护肤美容 养生健康 喜欢情感日志 美食教育孩子相关知识的朋友可以加好友
　　3、老年的女性体内的雌激素下降，导致骨质疏松，这样会使血钙水平过低和肌肉应激素的增加，就会发生痉挛。
　　4、睡姿不正确，比如长时间的仰卧，被子会压在脚面上，或者是长时间的俯卧，让脚面抵在床铺上，都会使得小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，而引起了肌肉的“被动挛缩”。
　　那抽筋了，我们该怎么办呢？
　　对于不同原因引起的抽筋，我们该采取不同的方法，快速的缓解抽筋止痛：“反其道而行之”的方式十分有用，朝着作用力的相反方向扳脚趾头，坚持一到两分钟以上即可。如果是小腿后面抽经，则可一方面扳脚使脚板翘起来，一方面尽量的甚至膝关节部位；而前面抽经就可以按住脚板，再把脚趾扳屈。我QQ是喜欢护肤美容 养生健康 喜欢情感日志 美食教育孩子相关知识的朋友可以加好友
　　晚上抽经自己一个人也要慢慢的按上诉方式来缓解疼痛，抽经缓解后还是会有遗留下的肌肉紧绷感觉，再按摩放松一下，第二天起来就不会那么酸痛了。
　　如何预防呢？
　　1、注意保暖，晚上睡觉特别是冬天，脚的保暖措施要做好；
　　2、睡眠姿势要正确，长期保持同样的姿势会压迫某些部位，使得血液不畅通；
　　3、运动量要适当，过度或者缺乏运动都是不好的；
　　4、饮食补充钙质：多吃豆类，肉类等富含钙质的食品；
　　5、多吃蔬菜和喝水，补充身体的维生素，保持体内有足够的水分是很必要的喔！
　　关注睡眠健康，希望大家都能一觉睡到天亮喔！
　　我QQ是喜欢护肤美容 养生健康 喜欢情感日志 美食教育孩子相关知识的朋友可以加好友
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
每天不断更新情感，励志，育儿，化妆，时尚等精彩文章，喜欢的...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：成功护送危急病人到抢救室，病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去，让送别的战友热泪盈眶。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　请注意：
　　很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！
　　抽筋原因
　　很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
　　①睡觉受冷
　　在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
　　②肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③新陈代谢出问题
　　当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
　　④疲劳过度
　　爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　⑤缺钙
　　钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　⑥睡眠姿势不好
　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　小腿抽筋怎么办
　　1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
　　2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
　　3、或用双手使劲按摩小腿肚子。
　　预防为先
　　睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？
　　1.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。
　　2.走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳
　　3.适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
　　4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
　　5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
　　6.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。 经常频繁发生可能与血管病有关，应就医治疗。
喜欢就zhuan个吧！
【版权归原作者所有，如涉版权请联系我们,谢谢】
　　sxysO一个有戏的公众号
　　长按，识别二维码，加关注
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：我晚上睡觉时，经常身体会突然抽动，这是怎么回事，是...
我晚上睡觉时，经常身体会突然抽动，这是怎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我晚上睡觉时，经常身体会突然抽动，这是怎么回事，是一种病吗？曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：这是怎么回事，是一种病吗？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：8399
问题分析： 你好，这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。意见建议：另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心，很多人都会有这样的情况。注意放松
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184715
指导意见：你好，这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406337
指导意见：你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：83382
指导意见：考虑癫 痫病首选药物疗法不过药物的选择需要有针对性才能取得好的疗效患者的情况还需要请权威的专家进行药物调整必要时配合中医治疗.
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，你的情况突然抽动，可能是睡眠肌阵挛。它主要表现为浅睡时，手指或脚趾轻微抽动，或下肢甚至全身的快速抖动，但这并不影响睡眠，其次当缺乏维生素D时，也会出现类似的症状。维生素D缺乏可能导致血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，于是就会出现惊厥和手足抽搐症状。可正规医院做血钙、磷、碱性磷酸酶检查，确诊后再治疗。
问晚上睡觉身体不由抽动是怎么回事
职称：医生会员
专长：胃肠疾病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：10058
病情分析： 你好，这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。意见建议：另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心，很多人都会有这样的情况。注意放松
问问题： 睡觉时会全身抽动一下是怎么回事...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好朋友，这种情况建议你最好去做个微量元素检查的啊，看是否缺钙导致的现象
问我经常晚上睡觉时会不自觉的抽动，以有半年多了。请问...
职称：医生会员
专长：肝胆疾病 胃肠疾病 呼吸内科
&&已帮助用户：33176
病情分析： 你好，这种情况常见于缺钙，建议服用钙制剂，必要时到医院就诊治疗。意见建议：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
问晚上睡觉的时候，刚刚睡着，却突然抽搐一...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
抽搐是大脑功能暂时紊乱的一种表现。可由于缺钙，急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，建议服葡萄糖酸钙、钙片等，多晒太阳，服食鱼肝油等。
问睡觉时身体经常抽动
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好，这可能与缺钙有关.,建议用高钙片治疗，祝你康复。
问刚要睡觉时会突然身体某个部位抽动一下，是怎么回事
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、
&&已帮助用户：15471
问题分析：你好；如果你是一个年轻人，生长的时候会出现这种情况。如果是个成人，缺钙、脚心受凉会出现这种情况、意见建议：你好抽动主要考虑以下几种情况：1.神经系统疾病，包括先天性和后天性。主要是脑和脊髓等的疾病，如神经系统先天发育不全、脑部病变、神经元病变、脊髓损伤等。2.电解质紊乱，如低钙可以引起腿部抽动，但多是在腿部受冷刺激，如接触凉水，或者劳累的情况下，才会引起抽动。另外，钠、钾等电解质紊乱也可导致腿部抽动。3.接触农药等有毒物质，空气污染、装修导致室内空气污染，在这种环境中生活，也可能发生腿部抽动。由于引起腿部抽动的原因很多，建议您爱人到医院查电解质和微量元素，并查一下是否有神经定位体征，待诊断明确后，再进行相应治疗。在诊断清楚前，不宜随便用药。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
这一问题很多癫痫患者都会问，医生指出，费用一般是在......
癫痫反复确实是很多病人的困扰，请咨询江西癫痫医生......
癫痫多年反复发作、抽搐、中西医治疗效果怎样？
癫痫反复确实是很多病人的困扰，请咨询上海癫痫医生......
您好，癫痫并非不治之症，只有选择合适的治疗方法才是正确的方法…
癫痫多年反复发作、抽搐、中西医治疗效果怎样？
发作的频繁导致肌肉的牵拉性损害，肌肉的应急性差，反应敏感，容易
癫痫是慢性反复发作性短暂脑功能失调综合征。以脑神经元异常放电引
您好，癫痫并非不治之症，只有选择合适的治疗方法才是最有效的
癫痫多年反复发作、抽搐、中西医治疗效果好吗？
睡眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！【晚上睡觉突然脚抽筋】_脚抽筋_表现_原因_缓解方法-大众养生网
当前位置： >>
晚上睡觉突然脚抽筋怎么办
当您睡得正甜的时候，您突然感到脚抽筋，小编相信这应该是很难受的，因为脚的抽筋会让您痛不欲生。而您自己还无事于补。而这个时候，您就得多多注意啦，千万不要掉以轻心，必要时就马上就诊。让医师给您最好的治疗措施，那么，这睡觉突然脚抽筋怎么办好呢?小编这就为您一一介绍!
在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。
在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
治本的处理：发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。
下列有几种情况较易引起突然倒地抽筋
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些慢性疾病、的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
睡觉突然脚抽筋对您的危害还是很大，小编觉得您就要多多的注意，有时间也可以多多锻炼您的身体，舒张您的筋骨，这样，对抽筋有很好的疗效。最后，小编也希望您在生活中还是要多多注意您的脚。
3955阅读3805阅读3073阅读3007阅读4291阅读3720阅读4426阅读
3666阅读3299阅读3187阅读4485阅读4270阅读4558阅读4573阅读
09:03:40 15:28:55 19:21:54 10:40:25 09:48:58
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫}