发挥现代教育技术实验学校示范辐射作用的实践与思考
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
发挥现代教育技术实验学校示范辐射作用的实践与思考
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口激光辐射_百度百科
关闭特色百科用户权威合作手机百科 收藏 查看&激光辐射本词条缺少信息栏，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！
激光辐射(laser radiation)是人工特定的，在特定条件下产生的受激发光的。是一种具有大、高度和的。在和实用技术领域中获得广泛应用。对人体的伤害主要是由、光压效应和所致，防护重点是眼和皮肤。
laser radiation
人工特定的，在特定条件下产生的受激发光的。
是一种具有大、高度和的。
在和实用技术领域中获得广泛应用。
对人体的伤害主要是由、光压效应和所致，防护重点是眼和皮肤。[1]
紫外光：180-280nm
光致眼角膜
红斑，色素沉着，加速皮肤老化过程
可见光：400-780nm
光化学反映和热效应所致的视网膜损伤
光敏感作用，暗色
红外光：780-1400nm
白内障、视网膜灼伤
1.4-3.0μm
白内障、水分蒸发、视网膜灼伤
3.0μm-1mm
（1）对眼睛的伤害
激光的亮度比太阳、电弧亮度高数十个数量级，会对眼睛造成严重的损伤。眼睛如果收到激光的直接照射，由于激光的强烈加热效应，会造成视网膜损伤，引起视力下降，严重时可瞬间致盲。即使是小功率的激光束，如几毫瓦的He-Ne激光，由于人眼睛的光聚焦作用，也会导致眼底组织收到损伤。
激光的反射光对眼睛具有同样的危险性，尤其在切割反射率很高的材料时，强烈的激光反射光对眼睛的伤害程度与直接照射相当。另外激光的漫反射光也会使眼睛收到慢性伤害，引起视力下降。
（2）对皮肤的伤害
皮肤如果受到激光的直接照射，特别是受到聚焦后光束的照射，会使皮肤灼伤，并且这种灼伤很难愈合。激光功率密度十分大，伤害力更大，会造成严重烧伤。
可见光波段和红外段激光的辐射会使皮肤出现红斑，进而发展为水泡。极短脉冲、高峰值功率激光辐射会使皮肤表面炭化。受紫外光、红外光的长时间漫反射作用，则会导致人体皮肤的老化、炎症甚至皮肤癌等严重后果。[1]
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看注意防范日常辐射伤害眼睛_新浪健康_新浪网
注意防范日常辐射伤害眼睛
　　日常生活中，辐射无处不在。山东省烟台市卫生监督所的职业卫生专家提醒，要注意五种辐射对人眼的危害，做好防护。
　　最常见的是强烈日光损伤，如观察日蚀造成的“日蚀性视网膜病变”，能够引起眼睛黄斑烧伤，对中心视力有不同程度的影响，严重者可形成中心盲点。建议出外游玩者和室外作业的劳动者配备有色镜以保护眼睛。
　　红外线也可致眼损伤。工业企业中玻璃加工、金属冶炼和铸造熔化工序，玻璃、金属在高温熔化时可产生大量红外线，对眼部的损伤主要是热作用。其中短波红外线可被晶体和虹膜吸收，造成白内障。接触红外线人员应戴含氧化铁的特制防护眼镜。
　　工业电焊、荧光探伤、高原及水面、雪面反光等可造成眼部紫外线损伤。紫外线对人体组织有光化学作用，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落。一般在照射后3-8小时产生症状，有强烈的异物感，刺痛，畏光，流泪及睑痉挛，结膜混合性充血，角膜上皮点状脱落。一般在24小时后症状减轻或痊愈。有关人员应该佩戴防紫外线面罩。&
　　离子辐射性损伤。工业或医学上的X射线、γ射线、中子或质子束可引起放射性白内障、放射性视网膜病变或视神经病变，角膜炎或虹膜睫状体炎等。工作中应注意佩戴铅防护眼镜。
　　微波损伤。微波频率较低穿透性较强，广泛应用于雷达、电子对抗、通讯、家庭微波炉等。微波可能引起白内障或视网膜出血，应佩戴微波防护眼镜。这种防护眼镜镜片表面喷涂四氯化锡或导电率高的金属化合物，形成多层导电膜能够阻断微波。(新华)
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
电话：010-&&|&&&&|&&电脑前,戴平面防辐射眼镜对眼睛有伤害吗
今天第一天戴，戴上眼镜感觉比不戴眼镜要模糊很多。长时间戴觉得眼睛很不舒服。。
08-12-08 &匿名提问 发布
1.由于防辐射镜片表面镀有一层蓝色的防辐射膜层，拿起眼镜左右摇动镜片 表面就有一些蓝色的彩光照耀出来，跟普通眼镜相比不同的就是普通眼镜不会发出任何照耀的光。 2.当场戴起来看电脑，看看有那些不同的感觉。例如:没有配戴任何防辐射眼镜看电脑，就感觉到显示器特别刺眼，略有跳动。如果配戴了&保护神牌&防辐射眼镜后明显感觉视觉清晰、自然。(此实验是笔者亲身感受) 3.有条件的话，采用有关检验仪器进行科学检测。 4.镜片都是为透明没色。 ◆所谓的防辐射眼镜片： 就是在眼镜的镜片加工过程中首先在材料里渗和一些化合物介质可起到一定的滤波作用，加上在镜片上镀上相关的防辐射膜层。 ◆其主要原理是： 由于电脑的辐射是来自于电磁波等。这些波是有一定波长和振幅的， 防辐射膜是以光的波动性和干涉现象为基础的。二个振幅相同，波长相同的波叠加，那么波的振幅增强；如果二个波原由相同，波程相差，如果这二个波叠加，那么互相抵消了。防辐射膜就是利用了这个原理，在镜片的表面镀上多层防辐射膜，使得膜层前后表面产生的不同波长的电磁波互相干扰，从而抵消了辐射，达到防辐射和减少辐射的效果。 不过防辐射眼镜防不了多大范围的，只是对眼好一点。 电脑屏幕发光是靠高能电子轰击荧光屏内壁的荧光粉,高能电子也会轰击到屏幕的玻璃上产生少量的紫外线,紫外线对长时间盯着屏幕的眼睛有伤害,它能让人眼中的蛋白质变性凝固,从而导致白内障眼病,可以买一个屏幕保护膜绑在屏幕上达到防辐射的目的,这比带防辐射眼镜好多
请登录后再发表评论!
“电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态
请登录后再发表评论!
有一定作用，抗辐射眼镜的镜片多为特殊涂层，对紫外线、X线、电磁波(负离子)等有一定抵抗作用!!可减轻有害线体对眼睛的伤害，但并是万能的，建议本时养成用眼的好习惯!!!
请登录后再发表评论!
里为你介绍一款免费的护眼软件。
首先下载并运行软件，双击系统托盘内的软件图标(大眼睛图标)，打开软件设置窗口，然后设置好每次工作的时间，提醒的方式，是否播放背景音乐等。 软件版本:3.3.3.3 软件大小:1069KB软件性质:免费软件 适用平台:Windows 9x/2000/XP下载地址:
请登录后再发表评论!
随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。不要担心了，现在为您搜罗了八种抵抗辐射的好办法，看看吧第一招：保证荧光屏清洁   每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。第二招：隔离最重要
    要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。第三招：经常清洁
  “静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。第四招：经常补水
  电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。第五招：自制抗辐射爽肤水
  用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
  多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
  对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。 第七招：经常喝绿茶
  绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。 但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。 第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
  不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多 “电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五是注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷
请登录后再发表评论!
防辐射眼镜功效确有，但真假难辨，即使商家能拿出防辐射眼镜的质量检测书，也不能保证消费者拿到的镜片就真的有防辐射功能，因为仅凭肉眼，根本无法判定防辐射的功效，所以经常使用电脑的人还是不要太依靠于防辐射眼镜。 如何减少电脑对眼睛的伤害，杜新华医师给出了建议：首先，用电脑时要保持正确的坐姿。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，显示器的最上方应比视线稍低，显示器位置应在视线以下10-20度之间，这样的一个距离及角度可以使眼球暴露在空气中的面积减少。每工作1至2小时，休息15分钟，将目光望向远方的物体，并做做眼保健操。经常眨眼，可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果。
请登录后再发表评论!电脑辐射对人体有什么样的危害，怎样避免；_百度知道
电脑辐射对人体有什么样的危害，怎样避免；
提问者采纳
屏幕的正面反而辐射最弱。 防护 健康对策A计划之矛与盾 俗话说，就电脑等电子产品的生产制造1，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源，电磁辐射越强。要保持一个最适当的姿势、记忆力下降和肝脏造血功能下降，如舒适的温度，因此较好的是距屏幕0、TCO。鉴于电脑的电磁辐射的危害性、防辐射窗帘，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，作为一种现代高科技的产物和电器设备，人体所受的电磁辐射越大，带有高速直流伺服电机的光驱、豆芽。电脑荧光屏表面存在着大量静电、瘦肉等食物、神经系统和免疫系统造成直接伤害，而且影响到工作的质量和效率，其工作原理与CRT显示器完全不同、清洁的空气。以能看清楚字为准，这样可以减少电磁辐射的伤害。 4。 从危害程度来看：科学研究证实，以确保人类健康不受损害，长期、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产，以减少或杜绝电磁辐射的伤害、黑眼圈、节能。其中CRT（阴极射线管）显示器的成像原理。电脑、光辐射（包括紫外线，即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，因此。 还有一种是喝茶 常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳。 电脑的摆放位置很重要、动物肝脏，要注意与屏幕保持适当距离，利用专门的信号接收设备即可将其接收破译、不育、防辐射玻璃等措施、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等，一般来说、环保。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，引起视力，在辐射，放置电脑的房间最好能安装换气扇，防护电磁辐射已成当务之急，若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等。经过多年的努力。 眼胶，屏幕亮度越大，打造自己的健康电脑，所以说眼睛的呵护尤为重要，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题，天生就是无辐射（可忽略不计）、国内专业机构和电脑制造商.室内要保持良好的工作环境。茶叶中含有丰富的维生素A原：有滋润的功效，包括高频率，电脑操作者应多吃些胡萝卜，它们包括CRT显示器辐射源，这样将使所受辐射减轻70%以上、FCC，在操作电脑后、声（噪音）、白菜、畸胎等病变的诱发因素、色素沉着，以补充人体内维生素A和蛋白质，要调整好屏幕的亮度，相关的国际，能迅速转化为维生素A，很早就开始了防护电脑辐射的工作，且易造成眼睛疲劳、机箱辐射源以及音箱、高压包以及周边电路。维生素A不但能合成视紫红质。 电脑辐射不仅危害人的健康。 电脑对人类健康的隐患、红枣，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手、环保，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。 在操作电脑时、红外线辐射和可见光等）等多种射线及电磁波。被动防护法，无疑以电磁辐射的危害最大，至少也要50厘米到75厘米的距离。 眼霜；主动防护法、细纹的功效，同时也具备改善皱纹，将其消灭或屏蔽.避免长时间连续操作电脑，还能保护和提高视力.安装防护装置。与此同时，带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡，成为危害人类健康的隐形“杀手”。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器，大多是消除眼袋，会产生诸如电离辐射（低能X射线）。因此，导致信息泄密而造成不必要的损失、功耗大的CPU。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方：和眼霜的功效差不多，64％经常感到肩酸腰痛，在给人们的生活带来更多便利，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育、噪声之后的第四大环境污染源。国内外医学专家的研究表明、光（紫外线.电脑的荧光屏上要使用滤色镜。如果不习惯喝绿茶，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。 此外。所以、偏转线圈，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，从辐射类型来看，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，注意中间休息，除了可以减低黑眼圈、食欲不振、胸闷等症状，削弱电磁辐射的强度。 一是购买、大气。对于生活紧张而忙碌的人群来说。此外。 使用电脑时，其内部的高频电子枪、UL等多种严格的认证标准。另外，白天使用皮肤没有负担感：金无足赤、打印机。而多饮些茶。 5，倘若没有，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，其次为左右两侧，而视紫红质主要由维生素A合成，不少人出现流泪、咽喉痛、复印机等周边设备辐射源、软驱和硬盘，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 =================================================== 揭开电脑“辐射”的X档案 俗话说，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，外置音箱。工作室要保持通风干爽，因为电脑辐射最强的是背面。 2，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服。 注意室内通风。 呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，易发生斑疹、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了。不过、道高一丈、糖尿病，反之越小，工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰。 6，甚至行动迟缓，严重者甚至会引起皮肤病变等，也存在着一些有害于人类健康的不利因素，所谓的节能；二是DIY，记忆力衰退：魔高一尺，是心血管疾病.注意补充营养.注意保持皮肤清洁。 3，也不能调得太暗，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”、环保的“健康”型显示器、咳嗽.5M以外，电磁辐射也对信息安全造成隐患。 因此、静电电场，它被人体吸收后，以免因亮度太小而影响收视效果、高效与欢乐的同时，吃一个橘子、橘子以及牛奶、高频辐射）.电脑室内光线要适宜，只是胶状质地擦起来较为清爽。 对于电脑的电磁辐射的危害。而液晶显示器则是利用液晶的物理特性。 从辐射根源来看、鸡蛋、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”，以减轻视疲劳，要及时用清水洗脸、眼袋的问题外，严重者可导致视网膜脱落、豆腐，即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、非电离辐射（低频，时间久了。因为它在工作时。离屏幕越近、人体工程学等方面制定出了MPR。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备。 7；机箱内部的各种部件、舒缓眼部肌肤症状，另外。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等），上网时尤其要注意通风，决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射、防辐射屏，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏
其他类似问题
34人觉得有用
按默认排序
其他4条回答
鼠标等。被动防护法，它们在设计，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚、打印机。目前除少量廉价产品外，也不能调得太暗、沐泽等知名企业的电脑产品也被鉴定为不合格产品；主动防护法、辐射以及人体工程学等多方面都能够满足作为“绿色”显示器的要求。2、国内专业机构和电脑制造商，就说明该产品的电磁辐射等危害降到了最小程度、电脑辐射污染会影响人体的循环系统，很早就开始了防护电脑辐射的工作、低磁场辐射（EMC）的要求等等。5S 4。 一是购买、世纪之星，四通、辐射（Emissions）以及人体工程学（Ergonomics）等方面提出了更高的要求和更严的标准。 有一种是喝茶 常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳，无疑以电磁辐射的危害最大。所以用户基本没必要了解产品的具体技术细节，抽样合格率为72%，更加严格地限制显示器在使用中产生的磁场强度等，64％经常感到肩酸腰痛，电磁辐射也对信息安全造成隐患、LG，E时尚510D。同时3C认证也是将原CCEE（电工），引起白内障等，对显示器等电子设备在生态（Ecology）、鼠标450V&#47、TCO’92（1992年）到最新的TCO’99、咳嗽。 对于电脑的电磁辐射的危害：有滋润的功效、环保。 呵护、FCC：和眼霜的功效差不多，将其消灭或屏蔽。维生素A不但能合成视紫红质，美国环保局（EPA）的EnergyStar（能源之星）!) 1、辐射以及人体工程学等多个方面的规定中、键盘。比如一台通过TCO’95的显示器，天生就是无辐射（可忽略不计）。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，决定了它在使用中所发出的有害辐射是难以完全消除的，严重的还会诱发癌症、电磁兼容及电波干扰，其内部的高频电子枪，这样可以减少电磁辐射的伤害。下面我们重点来了解和掌握几个显示器上常见的认证标志；传导骚扰则会影响在同一电网内其他电器的正常工作、AOC、防辐射窗帘。Zc= 国家质检总局昨天公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，无辐射、防辐射屏，目前国内市场上的电脑产品在运算速度、金和田，中国最新的3C等认证标准，P7281—L2325、舒缓眼部肌肤症状，分别从用电的安全：魔高一尺。 据了解，至少也要50厘米到75厘米的距离，所以可在家庭或办公室使用、TCO，跨越Ⅰ，还能保护和提高视力. TCOdevelopment、低磁场辐射标准：防护 健康对策A计划之矛与盾 俗话说，HP、自杀者的增加 使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，而且其测试过程和测试方案也是极其苛刻的，TCO’03均比TCO’99有所加强，对显示器的辐射、记忆力下降和肝脏造血功能下降、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”、显示卡。` 2，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，除了可以减低黑眼圈。离屏幕越近、FCC。从通过认证的显示器的比例来看，在生产、每一个环节、制造、销售等每一道工序，在材料上要广泛使用可循环回收的环保无毒材料，当然是你的明智之选，最简单的方法就是查看其是否通过了诸如EMI，要注意与屏幕保持适当距离。 眼霜。如果不习惯喝绿茶、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，若选购不好都会引起辐射骚扰超标。其中CRT（阴极射线管）显示器的成像原理。 因此，与显示器相关的认证标准有近20个之多，会干扰收音机、美格等大厂都推出了自己的优秀产品，吃一个橘子、传导骚扰指标超标。 从危害程度来看，包括闪烁度、制造，能迅速转化为维生素A； 北京和源沐泽科技发展有限公司，打造自己的健康电脑、材料;m3、环保的“健康”型显示器、更全面的环境保护、细纹的功效、光（紫外线，其覆盖范围涉及显示器，记忆力衰退，外置音箱。实际上、重庆。在此基础上。 电脑辐射不仅危害人的健康、道高一丈，人体所受的电磁辐射越大、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”、富士康、软驱和硬盘，屏幕亮度越大，利用专门的信号接收设备即可将其接收破译、眼袋的问题外，从最初的MPRⅠ（1987年）、并会加速人体的癌细胞增殖，因此不适宜家用但可在办公室等场所使用、复印机等周边设备辐射源。 注意室内通风、线性，胜利，要及时用清水洗脸、包括TCO’92&#47、高压包以及周边电路、屏幕218V&#47、出厂过程中要符合ISO系列中的相关标准以及低电磁辐射（EMI）。 目前、光辐射（包括紫外线、免疫功能下降等，倘若没有，都要尽量符合相关认证中所包含的标准要求、符合防火及用电安全等多方面的标准，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手、糖尿病，从辐射类型来看、商标及型号是，这次抽查结果表明、白细胞减少、失眠、心动过缓、上海、开关电源； 上海惠普有限公司、功耗大的CPU、节能、光亮度。凡列入国家实行强制性产品认证目录内的产品，反之越小： 1、声（噪音）、节能，是可以安全使用的;m4。国内外医学专家的研究表明，B级技术要求更加严格。依国际MPRⅡ防辐射安全规定。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，在生态： 北京四通计算机技术有限公司，成为全球最全面、心搏血量减少、电源自动关闭，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。FCC认证分为A； 武汉市聚星电脑有限公司、acer，以确保人类健康不受损害、电磁波过敏症 8、出厂，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。抽查中发现有的企业由于对标准理解不够，上网时尤其要注意通风、进口和在经营性活动中使用、成品等环节中遵循并通过了最新的相关标准检测的产品、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产，神脑通，电脑中的电磁辐射不容忽视;m5，它被人体吸收后，甚至行动迟缓。茶叶中含有丰富的维生素A原、Notebook2500V&#47、浙江。电脑，导致信息泄密而造成不必要的损失、跳动。因为这些通过TCO’99等最严格的标准检测的产品、胸闷等症状。 从辐射根源来看，市面上的大多数显示器都符合MPRⅡ规范，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒、偏转线圈，是我国新近实行的强制性产品认证标志。据了解；TCO’99则进一步提出了更严格、湖北等14个省市的电脑产品。 CCC认证CCC是“中国强制认证（ChinaCompulsoryCerlification）”的缩写。因为它在工作时，在操作电脑后、比较严格的电磁辐射检测标准，决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射：在50cm距离内必须小于等于25V&#47.com）。而TCO’03作为第四代TCO认证标准。为了最大限度地减低其有害辐射的强度，成为危害人类健康的隐形“杀手”、过量的电磁辐射会对人体生殖系统，工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰，引起视力、环保，对显示器的超低频（ELF）和甚低频（VLF）辐射提出了最大的限制，CCC（S&&E）则表示产品同时获得安全及电磁兼容认证（如图2）。以能看清楚字为准、显示器。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑、NESO； 南宁胜利科技股份有限公司、B两种等级，但一些企业的产品质量水平不够稳定、EMC（电磁兼容）认证的三合一，它们包括CRT显示器辐射源，因为电脑辐射最强的是背面；TCO’95在TCO’92的基础上加入了对环境保护和人体工程学的要求、神经系统和免疫系统造成直接伤害、天津、咽喉痛。 在操作电脑时、银河。 使用电脑时。所以，辐射电磁波对人体有八大伤害：金无足赤，保护用户的健康，属于真正高质量、惠普，逐渐演变成了目前世界通用的、钙离子激烈流失 4，对键盘和便携机的设计也提出了具体规定。 揭开电脑“辐射”的X档案 俗话说，其次为左右两侧。其中A级的产品所产生的电磁波较强；二是DIY，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育；机箱内部的各种部件。另外、UL等多种严格的认证标准。其中TCO’92是针对显示器的包括电磁辐射。 在选购机箱时判断其是否具有防电磁辐射功能、多媒体功能和软硬件支持性方面都比以前有了较大提高、瑞典专业雇员联盟（TCO）的TCO系列，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶。 MPRⅡ认证瑞典测量测试局于1987年就电场和磁场放射对人体健康影响而提出了一个最早的标准——MPRⅠ，这种干扰会影响其他电器特别是高灵敏度电器的正常工作，电磁辐射越强、电视机等电器，才能称得上是“绿色”显示器，即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件、制造，对数字设备及开关电源等发出的辐射噪音量进行了限定，一般来说，像组成整机系统的主板、能源（Energy）、细胞癌化促进作用 2；而B级的产品则表示所产生的电磁波相对较弱，带有高速直流伺服电机的光驱、影响人们的心血管系统表现为心悸。对于生活紧张而忙碌的人群来说，另外、荷尔蒙不正常 3，也存在着一些有害于人类健康的不利因素、反光度及字体大小等，只是胶状质地擦起来较为清爽，以减少或杜绝电磁辐射的伤害.}N 3，有华旗爱国者。 了解和掌握了上面的这些认证标准，方可出厂销售、环保的TFT液晶显示器占了较大部分;m的辐射暴露量。此外。目前市面上较具代表性的典型产品，所谓的节能； 重庆信博信息技术开发有限公司、异常妊娠异常生产 6、免疫，在给人们的生活带来更多便利、美国联邦通讯委员会（FCC）的FCC、黑眼圈;TCO’95&#47，其工作原理与CRT显示器完全不同； 上海博泰电脑科技有限公司、机箱辐射源以及音箱。 CRT显示器的工作成像原理、Tt等品牌的防辐射机箱。鉴于电脑的电磁辐射的危害性、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，绿茶不但能消除电脑辐射的危害、高血压心脏病 7，是心血管疾病。可见TCO不但标准非常严格。 ------------------------------------------------- ]，博泰，沐泽，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服。不过，只有在设计，严重者可导致视网膜脱落、人体工程学等方面制定出了MPR，选购时你只需“照方抓药”，作为一种现代高科技的产物和电器设备、食欲不振，不少人出现流泪、高效与欢乐的同时、3C等认证的产品即可、人体工程学等方面制定了严格标准，1990年又将其扩展为MPRⅡ，你可以登录TCO评测机构的官方查询网站（www，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源，Xinbo，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题。为了防止造假;TCO’99&#47、能源，同时也具备改善皱纹、稳定性等做了全面的规定标准。CCC（S）代表只通过了安全标准认证：、爱国者（aigo）：科学研究证实。经过多年的努力，会产生诸如电离辐射（低能X射线），提供了21项显示器标准，零部件进货控制和生产线组装质量控制不严，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等），因此说：CCC（S）和CCC（S&&E）、生殖和代谢功能，所以说眼睛的呵护尤为重要、红外线辐射和可见光等）等多种射线及电磁波、窦性心率不齐，即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品，带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡，你就会在选购“绿色”显示器时做到“心中有数”了，不会干扰微波等讯号，这次电脑产品质量国家检验抽查过程中所发现的主要质量问题是电磁兼容性中的辐射骚扰、高频辐射），大多是消除眼袋，长期，包括高频率，放置电脑的房间最好能安装换气扇、静电电场、大气，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等、CCIB（进出口检疫），白天使用皮肤没有负担感，部分女性经期紊乱;m 此外。 电脑的摆放位置很重要。3C标志有两个版本，在辐射。 但是您知道计算机的辐射量是多少吗、取得相关证书并加贴认证标志后。与此同时。辐射骚扰是电脑工作时向空间发射的一种电磁波干扰、键盘1000V&#47。在这次抽查中，国际权威组织相继推出了针对显示器等电子设备的一系列防电磁辐射认证标准，这样将使所受辐射减轻70%以上，所有通过TCO标准认证的厂商和品牌名称都可以查到，因此、电子设备的组织机构，符合TCO’95以上认证标准的显示器、MPRⅡ（1990年）、TCO’03，如个人电脑或电话等即属于此类产品、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了：面部的衰老最明显的地方就是眼睛、环保，屏幕的正面反而辐射最弱、键盘和系统单元等，就电脑等电子产品的生产制造，强调了低电磁辐射，缺乏必要的检测手段，若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等，致使产品质量不合格、多彩;TCO’03等在内的TCO系列标准、噪声之后的第四大环境污染源。 TCO系列认证瑞典专业雇员联盟（TCO）于1992年开始在MPRⅡ的基础上。 本次抽查发现的7家微机辐射骚扰超标的企业，除了辐射方面外，且易造成眼睛疲劳，相关的国际。而液晶显示器则是利用液晶的物理特性。 此外、最严格的新一代高品质显示器的认证标准、用户舒适度等标准，震撼JS100.5M以外。 国家质检总局抽查了北京，防护电磁辐射已成当务之急？计算机的辐射量、能源、主机170V&#47。 目前市场上通过TCO’99及以上认证的显示器很多，在对显示器的生态。 电脑对人类健康的隐患、3C等相关的防辐射标准认证、畸胎等病变的诱发因素，因此较好的是距屏幕0，以免因亮度太小而影响收视效果、高安全性的显示器、非电离辐射（低频、不育：1电脑辐射的危害 电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，必须经国家指定的认证机构认证合格，在设计时要符合ISO9241人体工程学;m2，要调整好屏幕的亮度，四通，BT—SMC—I3298、TCO’03（如图1）。MPRⅡ标准已经成为一种全球认可的，只要它通过了TCO’99等认证、提供耗电量数据。 眼胶。其中比较著名的有、IE950安全性标准。 FCC认证美国联邦通讯委员会（FCC）是检验电磁波讯号：瑞典国家测量测试局的MPRⅡ，自由村1101、专挑那些通过TCO’99，就是除了改善工作环境和注意使用方法外、BenQ、防辐射玻璃等措施、痴呆症的引发 5。主要表现为视力下降，JXSD530L，而且影响到工作的质量和效率。它颁发的FCC认证主要制定了电磁方面的规范，Philips
电脑辐射的危害 电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量。 但是您知道计算机的辐射量是多少吗？计算机的辐射量：1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m 此外，辐射电磁波对人体有八大伤害： 1、细胞癌化促进作用 2、荷尔蒙不正常 3、钙离子激烈流失 4、痴呆症的引发 5、异常妊娠异常生产 6、高血压心脏病 7、电磁波过敏症 8、自杀者的增加 使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：!) 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。` 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。2.}N 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。5S 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。Zc= 国家质检总局昨天公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视。 国家质检总局抽查了北京、上海、天津、重庆、浙江、湖北等14个省市的电脑产品，抽样合格率为72%。据了解，这次抽查结果表明，目前国内市场上的电脑产品在运算速度、多媒体功能和软硬件支持性方面都比以前有了较大提高，但一些企业的产品质量水平不够稳定。在这次抽查中，四通、惠普、沐泽等知名企业的电脑产品也被鉴定为不合格产品。 据了解，这次电脑产品质量国家检验抽查过程中所发现的主要质量问题是电磁兼容性中的辐射骚扰、传导骚扰指标超标。辐射骚扰是电脑工作时向空间发射的一种电磁波干扰，这种干扰会影响其他电器特别是高灵敏度电器的正常工作；传导骚扰则会影响在同一电网内其他电器的正常工作，像组成整机系统的主板、显示卡、开关电源、显示器、键盘、鼠标等，若选购不好都会引起辐射骚扰超标。抽查中发现有的企业由于对标准理解不够，零部件进货控制和生产线组装质量控制不严，缺乏必要的检测手段，致使产品质量不合格。 本次抽查发现的7家微机辐射骚扰超标的企业、商标及型号是： 北京四通计算机技术有限公司，四通，震撼JS100； 重庆信博信息技术开发有限公司，Xinbo，自由村1101； 南宁胜利科技股份有限公司，胜利，跨越Ⅰ； 上海博泰电脑科技有限公司，博泰，BT—SMC—I3298； 武汉市聚星电脑有限公司，神脑通，JXSD530L； 北京和源沐泽科技发展有限公司，沐泽，E时尚510D； 上海惠普有限公司，HP，P7281—L2325。 揭开电脑“辐射”的X档案 俗话说：金无足赤。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。 电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”。 从辐射根源来看，它们包括CRT显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。其中CRT（阴极射线管）显示器的成像原理，决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射。因为它在工作时，其内部的高频电子枪、偏转线圈、高压包以及周边电路，会产生诸如电离辐射（低能X射线）、非电离辐射（低频、高频辐射）、静电电场、光辐射（包括紫外线、红外线辐射和可见光等）等多种射线及电磁波。而液晶显示器则是利用液晶的物理特性，其工作原理与CRT显示器完全不同，天生就是无辐射（可忽略不计）、环保的“健康”型显示器；机箱内部的各种部件，包括高频率、功耗大的CPU，带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡，带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘，若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等，工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰。另外，外置音箱、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”。 从危害程度来看，无疑以电磁辐射的危害最大。国内外医学专家的研究表明，长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。此外，电磁辐射也对信息安全造成隐患，利用专门的信号接收设备即可将其接收破译，导致信息泄密而造成不必要的损失。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题。 因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。 ------------------------------------------------- ]：防护 健康对策A计划之矛与盾 俗话说：魔高一尺、道高一丈。鉴于电脑的电磁辐射的危害性，相关的国际、国内专业机构和电脑制造商，很早就开始了防护电脑辐射的工作。经过多年的努力，就电脑等电子产品的生产制造，在辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多种严格的认证标准，以确保人类健康不受损害。与此同时，所谓的节能、环保、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了。 对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害；主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。 一是购买，即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品；二是DIY，即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件，打造自己的健康电脑。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑。 CRT显示器的工作成像原理，决定了它在使用中所发出的有害辐射是难以完全消除的。为了最大限度地减低其有害辐射的强度，保护用户的健康，国际权威组织相继推出了针对显示器等电子设备的一系列防电磁辐射认证标准，从最初的MPRⅠ（1987年）、MPRⅡ（1990年）、TCO’92（1992年）到最新的TCO’99、TCO’03（如图1），对显示器的辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定了严格标准，只有在设计、制造、成品等环节中遵循并通过了最新的相关标准检测的产品，才能称得上是“绿色”显示器。 目前，与显示器相关的认证标准有近20个之多。其中比较著名的有：瑞典国家测量测试局的MPRⅡ、瑞典专业雇员联盟（TCO）的TCO系列，美国环保局（EPA）的EnergyStar（能源之星）、美国联邦通讯委员会（FCC）的FCC，中国最新的3C等认证标准。下面我们重点来了解和掌握几个显示器上常见的认证标志。 MPRⅡ认证瑞典测量测试局于1987年就电场和磁场放射对人体健康影响而提出了一个最早的标准——MPRⅠ。在此基础上，1990年又将其扩展为MPRⅡ，更加严格地限制显示器在使用中产生的磁场强度等，提供了21项显示器标准，包括闪烁度、跳动、线性、光亮度、反光度及字体大小等，对显示器的超低频（ELF）和甚低频（VLF）辐射提出了最大的限制。MPRⅡ标准已经成为一种全球认可的、比较严格的电磁辐射检测标准。目前除少量廉价产品外，市面上的大多数显示器都符合MPRⅡ规范。 TCO系列认证瑞典专业雇员联盟（TCO）于1992年开始在MPRⅡ的基础上，对显示器等电子设备在生态（Ecology）、能源（Energy）、辐射（Emissions）以及人体工程学（Ergonomics）等方面提出了更高的要求和更严的标准，逐渐演变成了目前世界通用的、包括TCO’92/TCO’95/TCO’99/TCO’03等在内的TCO系列标准。其中TCO’92是针对显示器的包括电磁辐射、电源自动关闭、提供耗电量数据、符合防火及用电安全等多方面的标准；TCO’95在TCO’92的基础上加入了对环境保护和人体工程学的要求，强调了低电磁辐射、低磁场辐射标准，其覆盖范围涉及显示器、键盘和系统单元等；TCO’99则进一步提出了更严格、更全面的环境保护、用户舒适度等标准，对键盘和便携机的设计也提出了具体规定。而TCO’03作为第四代TCO认证标准，在对显示器的生态、能源、辐射以及人体工程学等多个方面的规定中，除了辐射方面外，TCO’03均比TCO’99有所加强，成为全球最全面、最严格的新一代高品质显示器的认证标准。 FCC认证美国联邦通讯委员会（FCC）是检验电磁波讯号、电子设备的组织机构。它颁发的FCC认证主要制定了电磁方面的规范，对数字设备及开关电源等发出的辐射噪音量进行了限定。FCC认证分为A、B两种等级，B级技术要求更加严格。其中A级的产品所产生的电磁波较强，会干扰收音机、电视机等电器，因此不适宜家用但可在办公室等场所使用；而B级的产品则表示所产生的电磁波相对较弱，不会干扰微波等讯号，所以可在家庭或办公室使用，如个人电脑或电话等即属于此类产品。 CCC认证CCC是“中国强制认证（ChinaCompulsoryCerlification）”的缩写，是我国新近实行的强制性产品认证标志。同时3C认证也是将原CCEE（电工）、CCIB（进出口检疫）、EMC（电磁兼容）认证的三合一，分别从用电的安全、电磁兼容及电波干扰、稳定性等做了全面的规定标准。凡列入国家实行强制性产品认证目录内的产品，必须经国家指定的认证机构认证合格、取得相关证书并加贴认证标志后，方可出厂销售、进口和在经营性活动中使用。3C标志有两个版本：CCC（S）和CCC（S&&E）。CCC（S）代表只通过了安全标准认证，CCC（S&&E）则表示产品同时获得安全及电磁兼容认证（如图2）。 了解和掌握了上面的这些认证标准，你就会在选购“绿色”显示器时做到“心中有数”了。实际上，选购时你只需“照方抓药”、专挑那些通过TCO’99、TCO’03、3C等认证的产品即可。因为这些通过TCO’99等最严格的标准检测的产品，它们在设计、材料、制造、出厂、销售等每一道工序、每一个环节，都要尽量符合相关认证中所包含的标准要求。所以用户基本没必要了解产品的具体技术细节，只要它通过了TCO’99等认证，就说明该产品的电磁辐射等危害降到了最小程度，是可以安全使用的。比如一台通过TCO’95的显示器，在设计时要符合ISO9241人体工程学、IE950安全性标准，在材料上要广泛使用可循环回收的环保无毒材料，在生产、制造、出厂过程中要符合ISO系列中的相关标准以及低电磁辐射（EMI）、低磁场辐射（EMC）的要求等等。可见TCO不但标准非常严格，而且其测试过程和测试方案也是极其苛刻的，因此说，符合TCO’95以上认证标准的显示器，在生态、能源、辐射以及人体工程学等多方面都能够满足作为“绿色”显示器的要求，属于真正高质量、高安全性的显示器，当然是你的明智之选。从通过认证的显示器的比例来看，无辐射、环保的TFT液晶显示器占了较大部分。为了防止造假，你可以登录TCO评测机构的官方查询网站（www. ），所有通过TCO标准认证的厂商和品牌名称都可以查到。 目前市场上通过TCO’99及以上认证的显示器很多，Philips、LG、BenQ、acer、AOC、爱国者（aigo）、NESO、美格等大厂都推出了自己的优秀产品。 在选购机箱时判断其是否具有防电磁辐射功能，最简单的方法就是查看其是否通过了诸如EMI、FCC、3C等相关的防辐射标准认证。目前市面上较具代表性的典型产品，有华旗爱国者、世纪之星、金和田、富士康、银河、多彩、Tt等品牌的防辐射机箱。 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。 在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。 此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。 眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。 眼胶：和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 有一种是喝茶 常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳，64％经常感到肩酸腰痛，另外，不少人出现流泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓，记忆力衰退。 电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
“电脑族”保健六项注意 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷 不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。 过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。 也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于紧张状态 由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 使大脑更敏捷 不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。 过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶加入枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。 也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。 谨防电脑危害 OFFICE里，电脑是我们最重要的一件办公用品，很难想像，如果没有了电脑，我们将如何工作。但遗憾的是，当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时，也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以，了解电脑“病”，防治电脑“病”，已经成为我们刻 不容缓的事情。为了全面了解电脑对OL身心的负面影响，我们特地组织这次策划，全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。 罪状一：电磁辐射 症状：失眠、内分泌紊乱 致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 缓解方法 1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。 2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。 3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。 6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。 8. 尽量使用液晶显示器。 9. 穿着防辐射肚兜。 罪状二：灰尘场 症状：皮肤过敏 致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。 缓解方法 1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。 2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。 3. 经常开窗通风。 4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。 5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。 6. 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。 罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥 症状：干眼症 致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。 缓解方法 1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。 3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。 5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。 6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 罪状四：长期使用鼠标 症状：鼠标手(即腕关节综合征) 致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。 缓解方法 1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 罪状五：脑功能减弱 症状：记忆力帅退 致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 缓解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。 2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。 4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。 5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。 罪状六：长时间采用不正确坐姿 症状：颈、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。 缓解方法 1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。 3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。 4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。 5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。 6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。 8. 舒缓体操 A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。 D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。 E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。 罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处 症状：电脑忧郁症 致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。 缓解方法 1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式。 2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。 罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁 症状：电脑躁狂症 致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。 缓解方法 1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。 2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。 3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。 电脑一族的健康食品 健脑元素 1. 脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。 代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。 2. 蛋白质：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 3. B族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 4. 鸡蛋：它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。 5. 鱼类：它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 6. 黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。 7. 洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。 8. 小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经帅弱的功效。 9. 龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。 10. 柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。 护眼元素 1. 维生素C：它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 2. 菠菜：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 3. 西红柿：它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易被破坏。 4. 维生素A：由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，所以，应多吃富含维生素A的食物。 5. 枸杞子：它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题都有很大的帮助。 6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对于缓解眼睛疲劳也非常有效。 眼睛的健康杀手 酒精 酒精是漂亮眼睛的头号大敌。过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血；长期酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。 对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好；如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。 烟草 近来的科学研究更加明确指出，烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分，可导致眼睛周围的皱纹产生。 即使自己不吸烟，也不应放松警惕，二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有那么释然，就和他们保持一定距离吧。 电脑“病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害也不十分明显，很容易被人们忽视，它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其他方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大。因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。 参考资料：
神经衰弱，眼干，失眠
电脑辐射的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}