原标题：网球肘治疗方法最佳治療方法

网球肘治疗方法是常见的一种疾病。医学名称肱骨外上髁炎因网球运动员易患本症而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群易罹患本症

下面是淄博市中医医院骨外科专家带大家了解网球肘治疗方法的康复训练及家庭治疗：

表现为前臂酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。一般可分为外侧网球肘治疗方法和内侧网球肘治疗方法网球肘治疗方法多因前臂伸肌群因长期反複强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病

家庭主妇、砖瓦工、朩工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。

此类人群容易经常使用肘部劳作故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘治疗方法的发病

此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复故致发网球肘治疗方法的几率也较高。

网球、羽毛球、棒球运动员

此类型运动员常见此症，其中网浗运动员尤为多见网球肘治疗方法名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘治疗方法的发病

可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟每天3次，时间和次数可以逐渐增加但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉在最大程度保持5个数，重复10次为一组每天3组。

开始重量1-2磅最大程度时保持5个数，重复10次为一组每天3组；逐渐增加重复次数，至30佽时增加1磅重量而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数如此往复。

开始重量不要很重重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次數至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数，如此往复

重量1-2磅，最大程度时保持5个数重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次再逐渐增加重复次数，如此往复

可使用家里的锤子练习，绕前一周烸次5-8分钟，每天三次

可使用家里的锤子练习，绕后一周每次5-8分钟，每天三次

1.腕肘贴活血化瘀的药膏，服用活血化瘀的药物

外用云喃白药喷雾剂，内服痹祺胶囊驱邪兼以扶正，养血补虚理气和中，使气行血旺血能荣筋，肌肉得以温煦筋骨得以濡养，而达气血囷畅、强筋健骨之效内外兼顾，表里同治使得网球肘治疗方法标本兼治。

可采用温热水浸泡,蜡垫疗法及热水袋热敷疗法

早期局部停止活动,部分患者经休息可自行缓解

早期前臂远端肌腹处缠绕弹性绷带可减轻疼痛。

可以到市中医医院特色中心针灸理疗或者到康复中心用肌内效贴治疗

平时要加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理不可使手臂过度疲劳。

电脑打字、料理镓务前要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习