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???棬????????????男人吃善存多维元素片可以吗？这个维生素片作用很大么？_妈妈网问答
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男人吃善存多维元素片可以吗？这个维生素片作用很大么？
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男人可以吃善存多维元素片,这些都是复合维生素.不过最好还是多吃水果蔬菜
10-30 18:01
选择分类备孕期
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有姐妹们吃善存复合维生素片么？[心情]&
回复：19&|&浏览：17316&|&
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最近口腔溃疡就想到补充维生素
然后就屁颠屁颠的去买了善存的这种 因为有同事吃过觉得还不错
可以提高代谢和免疫力
有姐妹们吃过么？可是好苦哦，我都嚼不来直接 用水口服的？
能食补就食补吧..我记得高三的时候看过一个长篇报道..说维生素片是有副作用的.会增加患癌的几率~
做优雅的女人.
精致地生活~~
每天就吃一颗的
是药三分毒，谨慎才好
嗯嗯嗯 这个和药是不同的亲
大果子写道：
嗯嗯嗯 这个和药是不同的亲
维生素也得看是不是真的缺少，不缺少的话，即使是吃了也是白花钱，没功效的
杂货铺写道：
大果子写道：
嗯嗯嗯 这个和药是不同的亲
维生素也得看是不是真的缺少，不缺少的话，即使是吃了也是白花钱，没功效的
最近上火 口腔溃疡有点
大果子写道：
杂货铺写道：
维生素也得看是不是真的缺少，不缺少的话，即使是吃了也是白花钱，没功效的
最近上火 口腔溃疡有点
缺乏维生素B，普通的三两天就好，单纯的补些维生素B就好啦
杂货铺写道：
大果子写道：
最近上火 口腔溃疡有点
缺乏维生素B，普通的三两天就好，单纯的补些维生素B就好啦
有什么食物是含有VB的啊 亲
我也上火 吃VB, 每天一颗金石尔康. ....大部分的糙米,有麸皮的全麦的东西有很多的VB
如果连自己的体重都控制不了，怎么去控制别人的人生? 要付出多少汗水,才可以拯救一滴眼泪?请努力,请坚持!
且不考虑你用的方法是不是健康,也不苛责你每个月是不是放纵个一两次,先坚持三个月,再来说有效还是没效,能减还是减不了!!
黑色心情写道：
我也上火 吃VB, 每天一颗金石尔康. ....大部分的糙米,有麸皮的全麦的东西有很多的VB
我想问糙米哪有的卖
呃..超市的五谷杂粮里面就有啊,或者买别的什么燕麦啊荞麦啊也不错呢...
给你转贴一个
1、这一族维生素主要有b1\b2\b3\b5\b6\b11\b12，都是水溶性维生素，每天都要摄入。2、B族维生素要补充的话要搭配好补充。特别是1，2，6，不按比例补充没用的。所以建议缺乏者吃复B。b1,b2,b6要保证1:1:13、维生素C会影响B2和B12等的吸收。维生素B1缺乏信号：嘴角干裂缺乏症状：干性脚气病（肌无力酸痛），湿性脚气病（浮肿）食物来源：谷类、豆类、坚果类、瘦肉、内脏。补充周期：B1在体内的停留时间是3-6H，所以每天必需补充。日需量：EAR1.3mg, RNI 1.3mg，UI 50mg过量表现：昏睡或哮喘常见食物中含量：食品名&&每百克含量mg 尚缺瘦猪肉& & 0.54& && & 0.76花生（生）0.72& && & 0.48黄豆& && &0.41& && & 0.89小米& && &0.33& && & 0.97燕麦片& & 0.30& && & 1.00小麦& && &0.28& && & 1.02猪心& && &0.22& && & 1.08猪肝& && &0.21& && & 1.09羊肉& && &0.15& && & 1.15籼米& && &0.08& && & 1.22牛奶& && &0.03& && & 1.27维生素B2--中国人很容易缺乏的维生素缺乏症状：口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，脂溢性皮炎，继发性贫血食物来源：动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少补充周期：停留很少故每天必需补充。日需量：EAR1mg, RNI 1.2mg，UI 无，肾功能正常情况下无毒性常见食物含量食物名 每百克含量/mg&&尚缺猪肝& && & 2.08& && &&&-牛奶& && & 0.14& && & 1.06猪肉（肥瘦)0.16& && & 1.04小麦粉& &&&0.08& && & 1.12羊肾& && & 1.78& && &&&-油菜& && & 0.11& && & 1.09鸡肝& && & 1.10& && & 0.10大米& && & 0.05& && & 1.15鸡蛋& && & 0.32& && & 0.88黄瓜& && & 0.03& && & 1.17维生素B6缺乏症状：眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎，唇裂、舌炎及口腔炎症；急躁，精神抑郁、无表情、嗜睡、肌肉萎缩，体重下降。食物来源：广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。补充周期：8h排出体外，故每天必需补充。日需量：RNI 1.2mg，UI无，过量副作用不大常见食物含量食物名称 维生素B6含量&&尚缺金枪鱼& &&&0.90& && && &0.3牛肝& && & 0.84& && && &0.36鸡内脏& &&&0.62& && && &0.58鸡肉& && & 0.41& && && &0.79花生& && & 0.40& && && &0.8维生素B12这个缺乏较少见，一般只存在于胃炎、胃切除、自生免疫病人。大量喝酒的人也要补充。由于B12可以促进红细胞形成所以月经前后补充也是可以的。
要是你嘴角破的很厉害的话, 可以暂时买一瓶符合VB补充一下, 按他要求的量减半好了...VB过量是会被排出的,所以服用的时候,可能会尿液比较黄,不要担心
如果连自己的体重都控制不了，怎么去控制别人的人生? 要付出多少汗水,才可以拯救一滴眼泪?请努力,请坚持!
且不考虑你用的方法是不是健康,也不苛责你每个月是不是放纵个一两次,先坚持三个月,再来说有效还是没效,能减还是减不了!!
黑色心情写道：
呃..超市的五谷杂粮里面就有啊,或者买别的什么燕麦啊荞麦啊也不错呢...
给你转贴一个
1、这一族维生素主要有b1\b2\b3\b5\b6\b11\b12，都是水溶性维生素，每天都要摄入。2、B族维生素要补充的话要搭配好补充。特别是1，2，6，不按比例补充没用的。所以建议缺乏者吃复B。b1,b2,b6要保证1:1:13、维生素C会影响B2和B12等的吸收。维生素B1缺乏信号：嘴角干裂缺乏症状：干性脚气病（肌无力酸痛），湿性脚气病（浮肿）食物来源：谷类、豆类、坚果类、瘦肉、内脏。补充周期：B1在体内的停留时间是3-6H，所以每天必需补充。日需量：EAR1.3mg, RNI 1.3mg，UI 50mg过量表现：昏睡或哮喘常见食物中含量：食品名&&每百克含量mg 尚缺瘦猪肉& & 0.54& && & 0.76花生（生）0.72& && & 0.48黄豆& && &0.41& && & 0.89小米& && &0.33& && & 0.97燕麦片& & 0.30& && & 1.00小麦& && &0.28& && & 1.02猪心& && &0.22& && & 1.08猪肝& && &0.21& && & 1.09羊肉& && &0.15& && & 1.15籼米& && &0.08& && & 1.22牛奶& && &0.03& && & 1.27维生素B2--中国人很容易缺乏的维生素缺乏症状：口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，脂溢性皮炎，继发性贫血食物来源：动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少补充周期：停留很少故每天必需补充。日需量：EAR1mg, RNI 1.2mg，UI 无，肾功能正常情况下无毒性常见食物含量食物名 每百克含量/mg&&尚缺猪肝& && & 2.08& && &&&-牛奶& && & 0.14& && & 1.06猪肉（肥瘦)0.16& && & 1.04小麦粉& &&&0.08& && & 1.12羊肾& && & 1.78& && &&&-油菜& && & 0.11& && & 1.09鸡肝& && & 1.10& && & 0.10大米& && & 0.05& && & 1.15鸡蛋& && & 0.32& && & 0.88黄瓜& && & 0.03& && & 1.17维生素B6缺乏症状：眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎，唇裂、舌炎及口腔炎症；急躁，精神抑郁、无表情、嗜睡、肌肉萎缩，体重下降。食物来源：广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。补充周期：8h排出体外，故每天必需补充。日需量：RNI 1.2mg，UI无，过量副作用不大常见食物含量食物名称 维生素B6含量&&尚缺金枪鱼& &&&0.90& && && &0.3牛肝& && & 0.84& && && &0.36鸡内脏& &&&0.62& && && &0.58鸡肉& && & 0.41& && && &0.79花生& && & 0.40& && && &0.8维生素B12这个缺乏较少见，一般只存在于胃炎、胃切除、自生免疫病人。大量喝酒的人也要补充。由于B12可以促进红细胞形成所以月经前后补充也是可以的。
要是你嘴角破的很厉害的话, 可以暂时买一瓶符合VB补充一下, 按他要求的量减半好了...VB过量是会被排出的,所以服用的时候,可能会尿液比较黄,不要担心
我吃21金维他。。
我期待像太阳一样成长，却不希望横向发展！！！
我吃了一个月21，我觉得没什么用，，我就放弃了。怕有副作用，，停了也没什么不好，，吃和不吃都没什么感觉
饮食正常的话，一般人没必要吃这类营养补充剂的，所以我一直觉得食物要多样化。
我的烘焙博客：
我的微博：
目标：身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿--美体㎏169 ----89.6---62.5----91.3---51.7---31.0---51.8
历史体重范围：[88.6斤, 140+斤]
近七年基本维持体重，每年缓步下降两三斤，现在以KEEP FIT为主
我没吃符合维生素，我吃VB群和钙片~
心态心态！慢慢地，健康地瘦……
我吃了两瓶了 感觉皮肤有变好 应该没什么副作用的 但是据说要吃一段停一段 再吃再更有效果
moyia写道：
我吃了两瓶了 感觉皮肤有变好 应该没什么副作用的 但是据说要吃一段停一段 再吃再更有效果
亲一般什么时候吃啊 饭后么善存维生素片和维生素B可以同时服用吗？或者说可以..._春雨医生
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善存维生素片和维生素B可以同时服用吗？或者说可以早上服用综合维生素片，晚上服用维生素B片吗（女，18岁）
善存里有VB，不需要再服
来自吉林医药学院附属医院（原:中国人民解放军第四六五医院)
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