黑豆煮桂圆红枣_百度百科
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黑豆煮桂圆红枣
黑豆煮桂圆红枣是一道由黑豆、桂圆、红枣等做成的药膳。
配料：黑豆50克，30克，红枣15枚。
制法：将黑豆、、红枣放入锅中，加水煮烂，拌匀。
药用：早、晚分服。
说明：补气益脾、宁心安神、生津润燥；对神经衰弱、失眠症、老年痴呆、遗忘综合症、贫血、习惯性便秘有疗效。
清除历史记录关闭吃对了就能睡好觉：牛奶桂圆助眠 酒精豆类难眠
来源：搜狐健康
作者：郭兮恒
第4页 :戒掉提神饮料，还你正常的睡眠
　　戒掉提神饮料，还你正常的睡眠
　　咖啡和浓茶是提神的，睡前数小时内不应该喝。酒也如此。睡前喝酒与喝咖啡、喝茶一样，刺激脑电波活动，令血压增高，心跳加速，干扰睡眠。要想睡得好，睡得安稳，就应该避免睡前饮用刺激性饮料。
　　酒精表面上是可以让人入睡的，喝酒之后一般都昏昏沉沉，实际上却是干扰睡眠的。睡前饮酒，迷迷糊糊睡过去了，半夜酒精作用消失，就会醒来，或者引发失眠多梦等情况，导致睡眠质量下降。
　　而且喝酒虽然能够缩短入睡时间，但是却延长了浅睡眠时间，睡眠过程中会因胃不舒服，口渴喝水等原因多次醒来，导致睡眠中断。而且睡前饮酒会导致窒息，酗酒的人很容易患上心脏病和高血压等疾病。
　　心血管疾病和胃肠疾病患者睡前更不能饮酒。即使是少量的酒，也会触发心血管疾病或者是导致胃出血等疾病。酒精主要是在肝脏内进行分解，长期饮酒，肝脏解酒的负担加重，对肝病患者很不利。酒精还会对新陈代谢有影响，增加、冠心病的发病概率。
　　警惕有些食物偷走睡眠
　　丰盛晚餐。高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应该吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
　　小酒。睡前小酌一杯，可能会在清晨二三点醒来，之后再也无法入睡。酒精最初确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，相反的开始出现兴奋作用。此外，在镇静力量消退的同时也会产生刺激，使人提早醒来。有研究指出，一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上，但睡眠质量很差。
　　产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑橘类水果、添加山梨糖醇的饮料等。
　　安全的本草睡眠方
　　悦悦：
　　气味可以影响心情，好的、香的气味会让人身心愉悦；不好的气味会令人反感、甚至导致疾病的发生。在很多人的家里，点精油是创造放松氛围的捷径。下班回家，甩掉高跟鞋，选一种自己最喜欢的味道，点燃它，然后房间慢慢充盈起舒适的味道。玫瑰还是松香；薰衣草还是太阳花，随你选择。精油绝对是宝贝，不仅可以缓解疲劳，用在脸上还能帮助肌肤弹性的保持。更为奇妙的是精油还可以在不同程度上改善我们的睡眠质量。究竟是哪些精油可以治疗失眠？请郭教授讲一讲。
　　睡眠障碍和情绪低落与大脑内血清素的失衡有关。一些香料和精油可以让大脑内的血清素恢复正常，从而调整体内循环，缓解失眠症状。下面推荐几种比较有效的香料。
　　薰衣草
　　薰衣草是大家公认的抗抑郁的药物。可以有效改善忧郁症患者的失眠状况。民间多用薰衣草改善老人的睡眠，可以买薰衣草填充的枕芯，或者是薰衣草精油进行按摩。
　　薰衣草精油是可以有效改善睡眠的芳香疗法用油的一种。使用的方法是:做熏香用，使用蒸汽；配合橙花油进行按摩，将混合油放入浴液。
　　凤仙花
　　凤仙花是常用的镇定剂。凤仙花根可以用来缓解压力、舒缓情绪，治疗失眠。通常可以用凤仙花干燥后的粉末来治疗失眠。
　　薄荷可以缓解睡眠紊乱引起的多种症状。对痉挛、头疼、紧张、失眠、等症状有一定疗效。比较简便的是可以用薄荷泡茶饮用。
　　啤酒花
　　啤酒花是有名的镇定剂和消化辅助剂，用啤酒花治疗失眠很有效果。可以有效缓解疼痛、紧张和焦虑情绪。但是啤酒花会有一定程度的嗜睡作用，所以在情绪低落的时候尽量不要使用啤酒花。
　　小贴士
　　制作简单有效的药枕
　　药枕可以用来治疗失眠。在这里介绍一个比较简单的方法来制作药枕。找一个小布包，填入薰衣草、橙子皮和丁香。然后添加几种治疗失眠的草药，滴入几滴植物油，用绳子将布包扎好，放入枕头中。一个简单的药枕就做好了。草药应该定期更换。
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(责任编辑：董海扬)
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客服邮箱：别名：龙眼、益智、骊珠、元肉
热量：71大卡（100克可食部分）
适宜人群：一般人群均可食用。适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
桂圆和什么一起吃好？
桂圆的搭配食物：鸡蛋、当归、大米
桂圆+： 补气养血
桂圆+： 补血补气
桂圆+： 补元气
好吃的桂圆做法
食品流通许可证SP2413菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
& 桂圆干炖鸡
准备时间：10分钟内
制作时间：1-2小时
用餐人数：5-6人
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秋天是适宜进补的季节。晚上用自己晒的桂圆干，煲个滋补的鸡汤，给全家人都好好补一补。
1.枸杞、自己晒的桂圆干。枸杞用清水泡软，桂圆干去壳去核
2.鸡半鸡，清水洗净
3.鸡斩小块后放入汤锅中，加入姜片、陈皮和适量水
4.开大火烧开水
5.水开后，用汤勺捞除汤面上的浮沫
6.倒入桂圆干
7.倒入枸杞，盖上盖子，慢火炖1个小时
8.炖好后捞出表面的油分
9.另开炎，倒入葱花，水开即可停火上桌
煲汤时，水第一次开的时候，一定要去除浮沫，即血水，这样出来的汤色香味美都有了。
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& 自制桂圆干
准备时间：2小时以上
制作时间：2小时以上
用餐人数：6人以上
独家发布于
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又到了吃龙眼的季节
家里龙眼又大又甜
一家总共就那么几口人
送人也送了好多
实在是吃不完 就想着做些龙眼干 这可是个浩大的工程啊。。。。
1.准备好新鲜龙眼
2.把龙眼一颗颗摘好 不要把蒂给摘了 要留着蒂头才行 不行的话就用剪刀剪
那就万无一失了
3.龙眼随便用清水冲洗下
放入龙眼 焯一分钟
5.捞起来。依次做好全部的龙眼
6.捞起来的时候看下
有些这样裂开的挑起来
7.拿到外面去晒
。此图这是8月23号拍摄的
8.此图拍摄时间为 8月29号 晒了五天的龙眼 干的差不多了 很甜
9.此图拍摄时间为9月7号。 这时候的桂圆就可以拿来煮甜汤。泡茶了，天气条件允许的话还可以再晒个三四天
10.剥下来的肉，看看，晶莹剔透，超甜啊。哈哈
11.可以收起来保存好
再两个月生完孩子坐月子刚好用得到，呵呵
老天爷给面子的话
连续晒个十几天就可以
要是天气不好
千万不能淋到雨，要放在通风的地方。我的这些总共晒了17天。
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