肝气郁结怎么办 中医食疗方助你调理肝郁
　　现在快节奏的生活中，我们很多人都承受着这样那样的压力，有些人可以很好地舒缓这些压力，也有些人却整天闷闷不乐，心里有股气吐不出来，也咽不下去。其实这就是的情况!如果长此以往下去，必将伤害我们的身体!那么，肝气不顺畅我们应该如何调理呢?来跟小编学习一下吧!
　　肝气郁结是什么原因
　　中医认为，肝的属性是&木&，木是喜欢蒸发氧气，发散疏泄的，所以如果发怒就会肝旺，如果忧虑就会肝郁，体内的气就不能发泄出来，就会引发失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病。发生肝郁的情况，多属于中医气郁体质。这类状态缓慢持久，由情绪起病或影响情绪，继而影响正常生活。三月阳光充足，草木繁荣，人体内肝气也会随着环境而改变，此时是疏肝气解肝郁养肝血最好的时节。应用中医各种治法，调治肝气郁滞，可谓事半功倍矣。
　　肝气郁结有什么的危害
　　1.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结
　　2.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
　　3.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
　　4.肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
　　5.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
　　肝气郁结的药膳调养
　　肝脏是我们身体非常重要的器官，我们主要是靠肝脏来解毒的，那么疏肝理气的药膳到底是怎样的呢?
　　中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。
　　具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。
　　可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。
　　能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。
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[ ]网络一度传播的&指甲有棱即为肝气郁结&的说法究竟是真是假？《黄帝内经》中有&肝在体为筋，爪为筋之余&的论述，意思是肝气是否舒畅，反映在体表的筋膜上，而指甲就属于筋膜的一部分。当肝气郁结导致气血郁滞，指甲就会发暗发乌、没有光泽、坑坑洼洼。肝脏隐患还有哪些体现？请关注北京东城中医医院副主任医师黄飞剑主讲的《名医讲堂：护肝先辨寒热 肝气郁结怎么调理》。
名医讲堂：护肝先辨寒热 肝气郁结怎么调理
名医资料：黄飞剑，中国中医科学院首席研究员、博导仝小林教授的学术大弟子，现任（全国）中华中医学会会员。主治肝胆脾胃病、呼吸疾病、过敏性哮喘、支气管炎、支气管扩张、慢性隐匿咳嗽性哮喘、遗传性哮喘、继发性哮喘、外伤性哮喘胃食管反流性咳嗽、气管炎、哮喘，湿疹、荨麻疹，接触性皮炎、声带息肉（良性），鼻炎，咽炎等呼吸道疾病。
【责任编辑：fw001 】
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手机扫一扫中医养生 肝气郁结按摩太冲穴
本文导读：肝气郁结怎么调理？缓解肝气郁结症状可以按摩太冲穴，那么，太冲穴在哪、怎么按摩呢？
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　　肝气郁结，主要表现为胸闷、呼吸不过来、情绪抑郁，会有现象，出现肝气郁结可以按摩我们的太冲穴，那么，太冲穴在哪，该如何按摩呢？
　　肝气郁结的
　　现代人工作紧张、精神压力大，很多人总感觉两胁隐隐作痛，抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还经常月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。
　　我们知道，在五脏中，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情绪抑郁不舒，都可引起肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，经络就会出现拥堵。人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。如此恶性循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人体也就会生病了。
　　所以，一旦我们的身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。首选穴位当然是太冲穴了，然后再加上肾俞来补肾，就是因为肝属木，肾属水，取&肝肾同源、滋水涵木&的意思。
　　肝气郁结按揉太冲穴
　　太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，和菊花的非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
　　太冲穴位置
　　太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而术与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地腩血管的意外发生。当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
　　太冲穴按摩方法
　　具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
　　在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的东西补肝，如山植、食醋等；平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝，这两味药町以降肝火、疏肝解郁。
　　如果你出现了肝气郁结的现象，就可以按摩一些自己的太冲穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。
（责任编辑：林小萍）
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肝郁气滞的症状 肝郁气滞如何调理
　　肝郁气滞怎么调理　肝郁气滞应该如何调理好呢?相信这个每一位肝郁气滞病人都想要知道的。那下面我们就一起来看一下肝郁气滞的调理方法吧。
　　专家分析，长期承受较大压力，容易导致肝气郁结，肝失条达，肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血。气郁不舒会郁而生热，还会影响脾胃，致肝脾不和，脾虚进而会生血不足，表现出两胁胀痛，烦闷急躁，头晕目眩，倦怠食少，脐腹胀痛，月经不调等多种症状。气淤不疏引发的多种病症中，妇科疾患较为多见，如月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏等症。如果出现这些病症，女性朋友首先应该注意保持开朗的心情，适当进行体育锻炼，以排遣郁闷，松弛心情。其次，应该合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，忌食辛辣食物、戒烟戒酒。
　　1、少吃肥腻食品、甜味品　肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。
　　2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品 要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
　　3、其次是多和人接触　通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。
　　4、再次就是多出去活动　各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。
　　5、最后就是科学安排饮食　肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。
　　饮食调理的方法1、莲藕　藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。
　　2、山楂　顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。
　　3、金橘　鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。
　　结语：以上就小编为大家介绍的有关于肝郁气滞的一些症状以及如何调理肝郁气滞的方法。相信大家看完之后对于肝郁气滞也是有一定了解了。因此，如果不想要出现肝郁气滞的话，记得平时生活的时候要保持开朗的心情，不抽烟不喝酒。这样的话就可以减低患上肝郁气滞几率了哦。
责任编辑：江畔月
文章标签肝郁;肝郁气滞;肝郁气滞原因
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