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脚扭伤的怎么做恢复的比较快
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无论是练武之人或者是经常穿高跟鞋的女孩子都容易出现脚扭伤的情况，下面就来告诉大家如何让脚伤快速的恢复。
1、先要分清楚伤势的轻重
如果扭伤以后还能保持站立也能勉强走路，那么就是轻伤，可以自行处理。如果脚踝活动的时候剧痛，不能正常站立或者挪步，按着疼的地方都是在骨头上，而且逐渐肿起来，说明可能扭到了骨头，应该立刻去医院拍片诊治。
2、正确的冷敷和热敷
脚扭伤的初期，破裂的小血管在流血，此时可以冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、及痉挛。
有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。确诊没有和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后才可以热敷。
热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
3、正确按揉扭伤
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
4、合理正确用药
①扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
②24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、石膏纠正骨头
①刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
②上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
③足部上石膏后，一般不宜着地行走。
④夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而在石膏内。
⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
⑥如上石膏后加剧应及时请医生检查。
脚扭伤了治疗期间注意事项
1、要休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少、出血或肿胀，以防伤势恶化。
2、在扭伤初期，肿胀和逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
3、要定期到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除或者关节错位。
4、观察露出脚趾或手指的颜色，若有、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。
5、可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。
6、受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
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成都膝盖韧带拉伤怎么办恢复快
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时间： 12:35:06
健康咨询描述：
9月29号，打球的时候崴住脚了，然后肿的很厉害，到了10月2号，依然没有消肿，期间第一天用的冷敷，后来用的热敷，并外用“雪山金罗汉”，现在能挪步，能站立，但是还是没有消肿9月29号，打球的时候崴住脚了，然后肿的很厉害，去医院拍了片骨头没事，医生说是韧带拉伤，但是本来只是脚踝外侧肿的厉害，去医院的时候因为走了几步路第二天内侧也肿了。到了10月2号，依然没有消肿，期间第一天用的冷敷，后来用的热敷，并外用“雪山金罗汉”，现在能挪步，能站立，但是还是没有消肿。
想得到怎样的帮助：怎么办啊?怎样才能恢复啊？（感谢医生为我——该。）
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擅长: 针灸，中医按摩。
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擅长: 外科常见疾病
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