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验证码输入错误，请重新输入要怎样才能更好的保护牙齿？有什么办法吗
要怎样才能更好的保护牙齿？有什么办法吗
基本信息：男&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：要怎样才能更好的保护牙齿？有什么办法吗？主要能让牙齿更加坚固，防止牙龈萎缩……
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擅长：治疗各种皮肤病
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河南第一社区医院,河南省南阳市&&&全科
中医护齿有8种妙方，要想保护好自己的牙齿，看下面的支招：1.用手指按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。2.正确的咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。3.嘴要用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。4.鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。5.用茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。6.轻轻叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。7.注意保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。8.饮食保护护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。牙齿我们每天都在用，所以我们一定要保护好牙齿，才能更好的吃有营养的食物，才能吸收更多更好的营养，保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。此外，吃东西的时候也要保护好自己的牙齿，譬如少吃些酸辣的食物为宜。
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疾病百科（别名：烂牙,龋病,虫牙,蛀牙）（别名：烂牙,龋病,虫牙,蛀牙）　　龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病...　　龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高，分布广。一般平均龋患率可在50%左右，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。就诊科室：口腔科典型症状： 多发人群：所有人群，多见于儿童、青少年、孕妇或健康状况不佳者检查方法： 发病部位：口疾病自测：常用药品：
医院医生：
中日友好医院&&&五官科_口腔科
上海交通大学医学院附属第九人民医院&&&五官科_口腔科
副主任医师
中山大学光华口腔医院&&&
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生牙齿，可以说是一个人一辈子的好朋友，从小就陪伴我们直到生命终结的那一天，拥有一口好牙，对于每个人来说都是一件幸福的事情，所以，我们一定要保护好自己的牙齿，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
步骤/方法：
1要每天都注意做好 牙齿的卫生清洁工作，早晚最少都要刷一次牙，特别是晚上临睡前，一定要彻底清洁口腔和牙齿，避免牙齿缝隙的细菌由于停留时间过长，加上唾液的作用腐蚀伤害到牙齿。
2三餐吃完饭后，一定要注意漱一下口，这样就能减少口腔内部残留的食物残渣，避免其发生腐烂侵蚀到牙齿，时间久了，牙齿也会遭到损伤。
3日常生活中要注意自己的饮食习惯，不要吃太多的糖，一些含糖量特别高的食物最好也是少吃为妙，否则容易使牙齿产生蛀虫，导致龋齿。
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