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我头发很干燥大夫说让我多用维生素C我就每天...
小男生 当时年龄：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我头发很干燥大夫说让我多用维生素C我就每天坚持吃最近发现脸上有点发白看到维生素就感觉恶心我总感觉是中毒但是不可能我想问问吃维生素c的副作用？
您好，维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素ADEK.不容与水溶解于脂肪及有机溶剂在实物中常与脂肪共存在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关主要存在于肝脏中;摄入过多会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素（B1B2B6B12PP叶酸泛酸生物素等）维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之如果机体中维生素缺乏这摄入的维生素会被组织利用从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性但极大的摄入会引起身体不适.
您好，维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素ADEK.不容与水溶解于脂肪及有机溶剂在实物中常与脂肪共存在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关主要存在于肝脏中;摄入过多会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素（B1B2B6B12PP叶酸泛酸生物素等）维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之如果机体中维生素缺乏这摄入的维生素会被组织利用从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性但极大的摄入会引起身体不适.
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维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素ADEK.不容与水溶解于脂肪及有机溶剂在实物中常与脂肪共存在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关主要存在于肝脏中;摄入过多会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素（B1B2B6B12PP叶酸泛酸生物素等）维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之如果机体中维生素缺乏这摄入的维生素会被组织利用从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性但极大的摄入会引起身体不适.
维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素ADEK.不容与水溶解于脂肪及有机溶剂在实物中常与脂肪共存在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关主要存在于肝脏中;摄入过多会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素（B1B2B6B12PP叶酸泛酸生物素等）维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之如果机体中维生素缺乏这摄入的维生素会被组织利用从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性但极大的摄入会引起身体不适.
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维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素ADEK.不容与水溶解于脂肪及有机溶剂在实物中常与脂肪共存在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关主要存在于肝脏中;摄入过多会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之如果机体中维生素缺乏这摄入的维生素会被组织利用从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性但极大的摄入会引起身体不适.
维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素ADEK.不容与水溶解于脂肪及有机溶剂在实物中常与脂肪共存在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关主要存在于肝脏中;摄入过多会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之如果机体中维生素缺乏这摄入的维生素会被组织利用从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性但极大的摄入会引起身体不适.
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维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素A，D，E，K.不容与水，溶解于脂肪及有机溶剂，在实物中常与脂肪共存，在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关，主要存在于肝脏中;摄入过多，会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素（B1，B2，B6，B12，PP，叶酸，泛酸，生物素等），维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之，如果机体中维生素缺乏，这摄入的维生素会被组织利用，从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性，但极大的摄入会引起身体不适.
维生素根据溶解性可以分为两大类：一脂溶性维生素：包括维生素A，D，E，K.不容与水，溶解于脂肪及有机溶剂，在实物中常与脂肪共存，在酸败的脂肪中容易破坏;吸收与脂类有关，主要存在于肝脏中;摄入过多，会中毒.二水溶性维生素：包括B族维生素（B1，B2，B6，B12，PP，叶酸，泛酸，生物素等），维生素C.其代谢产物可以从尿液中排出.体内无非功能性存储形式.当机体饱和后会重尿液中排出;反之，如果机体中维生素缺乏，这摄入的维生素会被组织利用，从尿道中排出很少.水溶性维生素一般无毒性，但极大的摄入会引起身体不适.
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女性健康网（www.）收集整理 | 发布日期： 14:02:39
　　维生素缺乏容易引起皮肤干燥、脱皮等现象。但皮肤好不好，和保养方法有关、日常生活习惯有关、和用的护肤品成份更脱不了干系。平时，我们每说到皮肤保养，都会第一个想到具有延缓衰老的维生互E。但事实上，除了维生素E之外，其他维生素也是改善皮肤的好&帮手&。
　　皮肤暗沉缺乏弹性&&补维C
　　维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。
　　长期缺乏维生素c可能引起牙龈肿胀、出血等，导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。
　　皮肤粗糙干燥&&补维A
　　维生素A属于种脂溶性维生素，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。
其次，维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，抵抗细菌及辐射危害，让皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
　　如果维生素A摄入不足，初期会导致上皮组织干燥，会导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 ，严重时影响全身细胞。
　　富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，&胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。
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皮肤干燥枯黄怎么办 一日三餐补充维生素C
时间： 18:10:49
来源：正佳养生网
　　不知道女性同胞有没有发现，平时工作压力大，皮肤干燥了，脸色枯黄了，精神也会不是很好。这时候就需要通过饮食补充维生素C来改善一下肤色了。可是怎么吃才能更好的补充维生素C呢?小编就推荐一日三餐的食谱给大家吧。
　　早餐：猕猴桃羹配酸奶猕猴桃不仅富含大量的维C，维E含量也比较丰富，真是营养全面的好食材。但维E是脂溶性的，所以，给猕猴桃搭配上酸奶是不错的，这样不但易于吸收，还可美容养颜，更有助于增强免疫力。或者把猕猴桃削皮切丁，然后将猕猴桃丁放入蛋液中，上锅蒸15分钟就行。可以在蛋液里加点牛奶。蒸好后配上酸奶一起吃，效果就有了。
　　午餐：白灼芥蓝白灼芥蓝很清淡，吃着舒服。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤。烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错。
　　晚餐：猕猴桃红豆沙拉晚餐补维生素E的效果也很好，但需要遵循“有干有稀”的原则，红豆粥配红薯沙拉是我推荐的。红豆富含维生素E，把它和大米按1∶1熬成粥较好。同样道理，要想让这粥里的维生素E被很好地吸收，那就必须配上红薯沙拉。将红薯蒸熟或烤熟，然后掰开，挤上沙拉酱再配上点火腿块就做好了。
　　沙拉酱和火腿块含有的脂类正是促进维生素E吸收的主要介质。而且红薯中也含有大量的维生素E，搭配在一起吃，那可谓是强强联合啊!
　　看来，要想补好维生素E，需要将富含维生素E的食物跟富含脂类的食物搭配起来吃才能收到效果。像紫甘蓝、莴笋和坚果都富含维E，早上可做成蛋羹，晚上做到干稀搭配，味道和营养都很好。弄明白了这个原则，您就可以随意搭配了。（共1个回答）
直接用水吞服可以，注意vc是水溶性的
那么，? 汤臣倍健维生素C片作用是增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，充水果蔬菜摄取不足。汤臣倍健维生素C片的特点是: 1.经国家食品药品监督管理局批准的保健食
维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病
维生素C的作用：　　1、增强免疫力，预防感冒等疾病;　　2、促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性;　　3、具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用
我每天晚饭后吃1片
VC真的不错，可以减少黑色素的产生，可以美白。
放心好了，一天一片不会过量
因为VC是水溶性的，会随着尿液排除体外，
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皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构…
&&& 维生素C不宜长久放&&
&&& 维生素C（下称VC）是维持人体正常功能和必须的营养成分，用于防治坏血病、性、口疮、促进伤口愈合等。许多家庭或多或少都存有VC片剂。
&&& 暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质。
&&& 有人曾在一年内测定数次贮存于不同地方的VC片剂化学成分，结果表明，贮存一年以上的VC片，都有程度不同的变质，VC的降解速度在空气下大于冰箱内存放的VC，冰箱存放一年后测定有46％降解
&&& 因此，家中不宜久存VC，片剂色泽变黄后不宜服用。VC片应装在棕色玻璃瓶中，避光密闭干燥处保存，每次取出后将瓶盖拧紧。
（责任编辑：零度温暖）
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