孕妇补叶酸的量
【导读】叶酸是维生素B的复合体之一，是从菠菜叶中提取的，因此被命名为“叶酸”。叶酸可以有效促进骨髓中幼细胞的成熟，它对孕妇来说极其重要，缺乏叶酸可能引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
孕妇补充叶酸十分重要，可以有效减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，那么孕妇补充叶酸的量多少合适呢？根据专家建议，孕妇每天摄入的叶酸不低于400微克，补充叶酸需要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月时止。
1、预防神经管缺陷，也叫做“神经管畸形”，孕妇补充叶酸可以降低新生儿缺陷的发生，对一些比较严重的缺陷，比如脊柱裂和无脑儿等都有很好的预防功效，要知道神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。2、降低唇颚裂和某些类型的心脏缺陷的发生。3、预防孕妇贫血，妇女在怀孕后更容易出现贫血，因此需要叶酸来制造正常的红细胞。4、获得充足的叶酸，对DNA和细胞的基本结构很重要，同时对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
在怀孕期间必须补充叶酸，除了直接服用药物补充以外，准妈妈们也可以在日常的饮食中增加叶酸的摄入，让我们来看看哪些食物中含有叶酸吧。蔬菜类：胡萝卜、龙须菜、蔬菜莴苣、菠菜、番茄、扁豆、豆荚、蘑菇、油菜、花椰菜等。水果类：草莓、樱桃、香蕉、酸枣、山楂、石榴、柠檬、桃子、橘子、李子、猕猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。肉蛋类：动物肝肾、禽肉、牛肉、羊肉及蛋类等。豆类谷物类：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麦、小麦胚芽、糙米等。
孕妇一般从怀孕前三个月开始补充叶酸，每天服用0.4毫克叶酸片一直吃到怀孕后的三个月就可以停止服用了。在孕中晚期也可以继续服用叶酸片，剂量和孕早期时相同，但是对于膳食均衡的孕妇来说，孕中晚期是无需额外补充叶酸的。
对于孕妈们来说，在孕期补充叶酸是非常重要的，因为叶酸对宝宝的发育有着至关重要的作用，吃叶酸能有效预防宝宝出现先天性心脏病、兔唇、无脑儿等出生缺陷。但是，大家在吃叶酸的时候也有一定的讲究，对于孕妈们来说，在补充叶酸的时候要注意哪些问题呢？1、服用叶酸片人体不能自主合成叶酸成分，因此我们必须从外界食物中摄取叶酸。虽然绿色蔬菜莴苣、菠菜、橘子、草莓、猪肝、鸡肉等食物中都含有叶酸成分，但由于中国传统的烹饪习惯，容易在高温下让叶酸流失，因此单靠食物摄取是不能满足人体对叶酸的需求，尤其是不能满足孕妇的需求。通过服用叶酸片产品补充叶酸是不错的选择，但需要注意的是，孕妇一定要在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。2、补充叶酸的分量要适量补充叶酸很必要，那么，每天补充多少的量才最适合呢？人体内叶酸总量约5-6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。专家认为，孕妈妈每天需补充400-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
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早孕期间吃什么
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怀孕是每个女性都会感到很幸福的事情，在早孕期间为了自己和宝宝的健康，在个人卫生和饮食上都要特别的注意，合理的进食时很重要的。那么早孕期间吃什么呢？初期一定要吃叶酸片，补充充足的蛋白粉，还要多吃一些有营养的食物。
怀孕是每个女性都会感到很幸福的事情，在早孕期间为了自己和宝宝的健康，在个人卫生和饮食上都要特别的注意，合理的进食时很重要的。那么早孕期间吃什么呢？初期一定要吃叶酸片，补充充足的蛋白粉，还要多吃一些有营养的食物。
在怀孕早期如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
在怀孕中期要特别注意膳食，此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
胎儿生长的很快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
友情提醒：如果你是一位怀孕初期的妈妈，了解这些对自己的身体健康和宝宝的发育都很有好处，所以提醒你们，在怀孕期间一定要做一合理的饮食。
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怀孕时吃什么药补充叶酸？
病情描述：
请问医生怀孕的是时候吃可以吃什么补充叶酸呢？
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已回答4979条
医生建议：你好！很荣幸为你解答，，此药可治各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏引起的巨幼红细胞；妊娠期，哺乳期妇女预防给药；慢性所致的叶酸缺乏。预防胎儿先天性神经管畸形：口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次5mg，一日1次。妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次5mg，一日1次。请严格按照用法用量服用，如需加量，请咨询医师。服用本品期间，服用其他含有叶酸的复合维生素类药物或保健食品请咨询医师。希望你早日康复。
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