儿童骨龄偏大怎么办
儿童骨龄偏大怎么办
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：儿童骨龄偏大怎么办？儿童骨龄偏大意味着什么？会不会长不高了啊？应该怎么治疗？
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女孩儿童骨龄什么时候闭合身高突增期:骨龄11~13岁青春期:骨龄11岁后约第9个月出现月经初潮。(第一次来月经)停止长高期:骨龄17.3岁男孩儿童骨龄什么时候闭合身高突增期:骨龄13~15岁青春期:骨龄13岁后约第9个月出现变声、腋毛、胡须、喉结突出等。停止长高期:骨龄18.4岁
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儿童骨龄偏大怎么办之儿童骨龄检测人的生长发育可用两个"年龄"来表示，即生活年龄(日历年龄)和生物年龄(骨龄)。人类骨骼发育的变化基本相似，每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物学年龄，而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势:通过骨龄还可预测儿童的成年身高，骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。骨龄最早应用于医学上研究和衡量儿童的生长发育情况，随后被大量地应用在确定运动员的实际年龄以确定参赛资格上。骨龄鉴定方法被更加广泛地应用于司法判案过程中，并扮演着十分重要的角色。
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儿童骨龄检查方法传统的骨龄评估通常是对被测者的手部和腕部进行X光摄片，然后由医生根据拍得的X光片进行解读。解读的方法有简单计数法、图谱法、评分法和计算机骨龄评分系统等，最常用的是G-P图谱法和TW3评分法，目前TW2法国际上已经很少有人使用;根据骨龄预测成年身高，包括B-P法、TW3、中华-05法等，这些身高预测方法都是针对正常儿童的。由于某些疾病儿童的生长发育规律有其特定的规律，因此对于某些疾病儿童应当使用特定的身高预测方法才准确。
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儿童骨龄评分法骨龄的测定都是利用骨的X线摄片、根据骨发育的X线征象即成熟标志而测定的。19世纪末Boas首次提出生长速率的概念，在发现如何用X射线摄片后不久，人类生长学学者们很快将此概念和技术用于骨发育的研究，对骨龄的测定方法进行了长期探索和不断改进。骨龄的测定方法较多，可分为计量骨化中心的"骨龄计数法"、与标准图谱比较的"骨龄图谱法"、按骨发育分期评分的"骨龄评分法"三种类型，并正在向计算机辅助评定骨龄的方向发展。但是，通过比较国内、外检测骨龄的各种方法后确定中国儿童骨龄评分法:1.我国许多地方仍在使用的计算腕部骨化中心数目的方法应予淘汰，多部位摄片计数骨化中心的方法应予抵制;2.G-P图谱法不够精确、不适应我国儿童的标准;3.中国人骨成熟度评价标准-CHN法由多位学者制定，设计上有缺陷，不能与相应国际通用方法接轨; 因此，创立一种符合国际学科发展状况、适应中国儿童生长发育标准，同时操作简便、应用广泛、结果权威的骨龄评测方法符合中国国情和相关学科领域的需要。4.2006年，基于国际通用的TW3方法，依据当代中国儿童为样本，新的骨龄标准《中国青少年儿童手腕骨成熟度及评价方法》(简称《中华-05》标准)，被批准为中华人民共和国行业标准(TY/T )，代替原行业标准《中国人手腕骨发育标准-CHN法》(TY/T 001-1992)。《中华-05》与国际通用方法接轨，针对不同领域的特点进行了深度开发，更加符合不同领域对于骨龄应用的要求，目前越来越广泛应用在医疗、文体及司法领域;经过与同期发布的生长学指标对比分析，《中华-05》是目前国内最适合于当代儿童的骨龄标准。《中华-05》依据TW3方法，将手腕部骨群落分为掌指骨(图中黄色部分)和腕骨(图中绿色部分)，经长期研究发现，掌指骨群与腕骨群分别受不同激素的影响，因此《中华-05》对少年儿童的骨龄评价会有更准确的结果。
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骨龄异常之儿童骨龄偏大怎么办生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(简称:早熟)。儿童骨龄偏大怎么办生物年龄(骨龄)-生活年龄的差值<-1岁的称为发育落后(简称:晚熟)。骨龄的异常，常常是儿科某些内分泌疾病所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育，或使其提前或使其落后，如肾上腺皮质增生症或肿瘤、Alreb-ert综合征、性早熟、甲亢、卵巢颗粒细胞瘤等将导致骨龄提前;而卵巢发育不全(Turner综合症)、软骨发育不全、甲低等将导致骨龄明显落后。折叠编辑本段预测身高骨龄和儿童身高之间有着极其密切的相互关系，各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，所以，根据当前的骨龄，就可以预测出还可能长多高。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用不同的预测公式计算成年后身高。必须说明的是:由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在每次预测后，预测对象的营养、疾病、环境等许多因素也无法预测，这些预测方法虽有一定的科学依据但身高预测的误差总是不可避免的。然而预测的结果所反映的趋势是不会错的。折叠编辑本段矮小原因
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三种骨龄评估法TW2、TW3、CHN的临床应用比较
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测骨龄确定身高很准吗？
健康咨询描述：
我身高165cm我老公身高178，前段时间带我儿去测骨龄，被说是隔代遗传，只能长到172，好失望，还有希望吗？他现在14岁165高
想得到怎样的帮助：希望能得到科学的答案
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!通过骨龄测定孩子的身高是有一定科学依据的,主要是根据骨骺是否闭合来判断,孩子的身高也和遗传与后天的营养.锻炼有关.&&&&&&指导意见：&&&&&&人体身高的生长是靠近骨骼端的骺软骨细胞继续不断增生分裂，才能使骨骼生长伸长的，只有骺软骨细胞继续不断增生分裂，骨才能保持继续生长的潜能。只要尺桡骨远端及掌指骨骨骺尚未闭合，还有长高的潜能。测定骨龄判断身高有一定的误差,主要是遗传和营养.后天的锻炼的因素.平时注意加强营养,注意锻炼,如打篮球,跳跃,摸高,引体向上等运动都有利长高.&&&&&&祝孩子健康成长!&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
身高受遗传等很多因素的&&&&&&指导意见：&&&&&& 测骨龄看看闭合了没有，如果没有闭合想长高，可以短期应用生长激素，但是孩子现在还小，不建议用药，是药三分毒，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车等体育运动。&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你儿子的情况不一定，骨龄只是预测，不可能100%准确&&&&&&指导意见：&&&&&&现在14岁165已经可以了，长高关键还是要多锻炼多补充营养，不是研究说多锻炼的人会高7－8CM，如果说我不锻炼能长到170CM，那么我要是经常锻炼就能够长到180CM ，是不是？
&&&&&&以上是对“测骨龄确定身高很准吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子长多高关键看骨龄,判断孩子还能不能长、能长多少，并不以孩子的实际年龄为准，要看孩子的骨龄状况。通过拍摄孩子手腕部分的X光片。利用国家标准（CHN法）才能准确鉴定&&&&&&指导意见：&&&&&&通过骨龄检测为孩子实际发育情况制定科学个性成长方案。知道孩子成长问题出在哪里！分清孩子长不高的类型、原因，尽早做改善调整。如果骨龄偏大最好延缓骨龄，发育迟缓最好促进生长等。&&&&&&
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　　英文: stature　　身高是指: 从头顶点(v)至地面的垂距　　　　身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 　　影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。　　食物：　　含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。　　骨类汤有助于钙的吸收。如牛骨汤。　　同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。　　少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。　　吸烟喝酒也会阻碍身高的正常发展。　　一顿饭不吃死不了人，吸收营养才是关键。在饥饿时，身体对营养的吸收效率非常高。　　第一节 儿童青少年 　　近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的男性平均身高为170厘米，现已男性达到175厘米，女性161.5厘米，增长了5厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。
　　1、测量身高的好处 　　人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 　　儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 　　中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 　　一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 　　2、测量身高的方法和要求 　　1）：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 　　2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 　　3、测量上身长度的方法和要求 　　1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 　　2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 　　4、测量下肢长度的方法和要求 　　1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 　　2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的误差不得超过0.2厘米。 　　普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 　　前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 　　许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在140～160厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230 厘米以上的平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 　　人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国2008年统计的男性平均身高173.9厘米、女性161.4厘米，比起1980年统计男性平均身高169.7厘米、女性158.6厘米分别增加了4.2厘米和2.8厘米这段时间只用了28年，不过以后增长的幅度会有所缓慢。在我国东北及北京和山东的土生土长的成年男性平均身高达到180厘米（50年前就已经定居本地的人的后代或土生土长的人）。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过 183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断。 　　那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。
　　身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 　　影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 　　1、遗传 　　生长发育受先天的遗传和后天的营养、及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受的控制。体长的高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\\%、女有85\\%～92％，受到的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 　　2、营养 　　营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 　　既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 　　3、体育运动 　　在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与的提高。 　　4、环境 　　环境包括自然环境、和。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州 155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出 2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、、光照时间等因素有直接的关系。 　　也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重刺激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。 　　5、生活习惯 　　生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从 的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉大大落后于身高的增长，因而细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 　　另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。 身高其实有一定的遗传，与自己的父母有一定的关系，科学家给出一个计算公式：(男)身高=（父亲身高+母亲身高+0.2m）/2，：(女)身高=（父亲身高+母亲身高-0.2m）/2。
　　身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 　　预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 　　1987~88年我国国家体委组织了的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 　　拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 　　CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 　　用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值&1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值&1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 　　在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 　　另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 　　男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 　　女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 　　用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 　　需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。
　　1、人体长高的两个关键时期 　　从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到 12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 　　依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 　　当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、等），还要进行适度的体育运动。孕妇在期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 　　出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 　　青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 　　2、体育运动何以能长高 　　体育运动能促进长高，主要原因有三。 　　（1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 　　（2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，可由安静状态的 18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 　　适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 　　（3）能获得更多的和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5 倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 　　在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 　　3、练哪些项目有助长高 　　儿童青少年时期生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 　　（1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如操、轻器械操、健美（身）操、、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。 　　（2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 　　（3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、、、支撑跳跃、跳越障碍等等。 　　（4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（、、、自由泳）
　　经过白天的工作和学习后，全身各肌肉、关节和韧带都处于紧张和压缩的状态，脊椎骨紧紧靠在一起。但通过一整夜的睡眠休息，具有弹性的椎间盘没有了压力而得到放松，脊椎就会变得稍稍长一些，便出现“早高晚矮”的有趣现象。
　　人的骨骼之间有很多缝隙,特别是脊椎骨,经过一天人的直立以后,多少会压缩一点他们之间的空隙,一般人约1至2厘米,如果是白天做负重劳动的人每天会被压缩3至5厘米.经过一晚的休息,空隙被释放出来了,人也变高了.
　　梅德韦杰夫: 1.57米（俄罗斯男性平均身高1.75米)　　: 1.65米（法国男性平均身高:1.76米） 　　默克尔: 1.65米（德国女性平均身高:1.70米）　　贝卢斯科尼: 1.65米（意大利男性平均身高:1.76米） 　　福田康夫 1.68米（日本男性平均身高:1.707米） 　　布什: 1.80米（美国男性平均身高:1.75米） 　　布朗: 1.80米（英国男性平均身高:1.78米） 　　哈珀: 1.82米（加拿大男性平均身高:1.77米）
罗伯特·潘兴·瓦德罗（罗伯特·维德洛、罗伯特·瓦德洛、罗伯特·瓦德劳），生于日，死于日，英文名Robert Pershing Wadlow（Robert Wadlow ），出生于美国奥尔顿市，是现代人类社会至今记载的最高的人。瓦德罗高达2米72，重达222公斤，他成年后还快速长高的原因是脑下垂体长了肿瘤，得了。 瓦德罗是拥有着不可辩驳的证据在人在医学史和世界纪录上的最高的人。他常常被称为“奥尔顿巨人” ，因为他的故乡是奥尔顿，伊利诺斯州。 瓦德罗在死亡时达到8英尺11.1英寸（2.72米）的身高和体重490磅（220公斤）。他伟大的大小和他的持续增长，成年是因为他的肥大的脑垂体从而导致异常高水平的人类生长激素。他表示没有任何迹象表明结束了他的增长，即使在他去世时。 7月4日， 1940年，同时使专业出现在国家森林节，一个错误的支撑弄伤了脚踝，造成水疱和随后的感染。医生治疗他输血，并紧急手术，但他的病情恶化， 7月15日， 1940年，他在睡梦中过世。他去世时只有22岁 。 在1985年，一个真人大小的瓦德罗铜像建在南伊利诺伊大学华兹维尔口腔学院。他也是在电影功能与蜡像复制品在里普利的信不信由你！博物馆的圣奥古斯丁，，大西洋城，，尼亚加拉瀑布，加拿大，，昆士兰州和墨西哥。生命大小雕像是部分展品在大会堂吉尼斯世界记录的帝国大厦在纽约市。
在巴西帕拉州的布拉干萨，年仅14岁的身高已经达到2.06米，是已知世界上最高的儿童。她因无法坐进公共汽车而退学，在家经常撞到头，专家说，她可能患有巨人症。
　　长高不是孤立自发的过程，心理方面的有害因子可影响儿童的身心发育，使其身材矮小。例如与社会隔绝的人，尤其是在婴幼儿时期（如孩），其生理和心理都不可能达到正常人的发展水平。 　　生活在较优裕的社会经济条件下的儿童，其身高增长较快，其中影响最大的因素为父母职业和文化水平。家庭破裂，遭受虐待歧视，可给一些儿童、少年造成。较长时期的惰感抑郁可影响身心发育。如得不到母亲爱抚的孩子，其身高要比得到爱抚的低些，因前者体内生长激素的分泌量比后者为少，感情融洽的家庭和人际关系能给儿童安全感，有助于身高的增长。 　　近年来，国外有学者注意到有些孩子因为缺乏爱抚和关心而停止发育，身高进展延缓，成为矮身材，即将此称为“社会——心理——矮小综合症”。也有将其称为“型”。他们生长落后的关键原因是不良环境对（尤其是下丘脑）形成长期的恶性刺激，导致下丘脑分泌生长激素不足。本症的表现有：心理紊乱、生长发育缓慢、有时一年还长不了3厘米、青春期延迟等。这些表现的可逆性是本症的特性，当孩子离开不良的家庭或环境后，其矮小现象等就可能引人注目地得到纠正。但也有专家指出，不少儿童离开上述恶劣环境后并不一定好转，故提出顶防性措施：准确弄清不利因素、环境；从妊娠、出生时即开始检查有无不利因素；有关家庭应负起责任，注意营养。改善社会心理环境。
　　国家食品药品监督管理局（sfda）前局长郑小臾说，所有的增高药都是假的，SFDA根本没批准过任何增高产品，日中央二台也报道过目前世界上还没有增高药，所有的增高产品的广告均为虚假广告，所以建议人们不要盲目购买增高产品。　　
为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重，切莫好心办成坏事！难道增高就没有出路了吗？当然不是，如果能够进行科学的锻炼，并合理的安排自己的饮食、休息和日常生活，增高梦就一定能实现！ 　　孩子的身高总是父母们操心的事情，有些家长因担心孩子身材矮小而给他们服用“增高药”。少儿保健专家提醒，导致少年儿童身材矮小的原因很多，切忌随便给孩子服用“增高药”。湖南省儿童医院儿童保健所所长钟燕教授说，如果少儿身高明显低于同年龄同性别的孩子，比如在幼儿园班级中身高排在倒数几名，或每年身高增长低于四厘米，即可能属于身材矮小。今年上半年，湖南省青春期医学中心对长沙市五万多名中小学生进行体检调查表明，少儿身材矮小比例约占5%。 钟燕提醒家长，如果孩子出现身材矮小的情况，千万别给孩子乱服“增高药”。导致身材矮小的原因多达几百种，涉及遗传因素、营养水平、体育锻炼、睡眠状况及特定疾病等，不可能有“增高药”能解决所有问题，甚至有些药物还可能产生副作用，导致孩子骨骺过早闭合或造成早熟。也就是说，增高药有可能最终使孩子变得更矮！
若孩子出现身材矮小情况，家长应带其到医院检查，确定病因后再进行针对性治疗。在日常生活中，家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，比如多做体育运动、保持充足睡眠等。
个子比同龄人矮不要持观望的态度，一经发现就要马上重视起来，找适合自己的增高方法，使自己快速增高。一项调查显示，我国主要城市的青少年儿童平均身材矮小率的患病率为5%左右，但是实际治疗的比例不足一成。这说明我国少年儿童的身高潜在危害远远超出预计，大对数家长对孩子的身高异常不能做到早发现早治疗，严重影响了孩子的身高发展前景。只要发现自己的孩子比同龄人显矮小就要引起家长的注意，及时采取措施。很多家长对孩子身材矮小的认识尚处于初级阶段，总觉得孩子现在还小，孩子的个子以后还有机会长，过几年就能赶上别人就能长高了。这种错误的观念，是孩子最终成为矮个子的罪魁祸首，因为很多孩子在身材矮小的初期很容易治疗并赶上其他人，而这段时间如果耽误了，只会造成终身遗憾；所以，提醒广大家长一旦发现孩子身材矮小，越早治疗长大以后才会越接近或达到理想身高。因为孩子一旦发育成熟、骨骺线就会闭合，治疗越晚、骨龄越老，长高的机会和幅度就越小。所以，帮助成长期的孩子长高也是十分有必要的，特别是女生，对于以后嫁人找工作，身高都是起到了一定的决定因素的。那女生怎样快速长高？在骨骺线没有闭合之前，芝元高一点能帮的上忙。芝元高一点针对很多骨骺线没有闭合，但由于其体内骺软骨中的“长骨因子”不足或不够活跃而导致个子矮小的青少年儿童，充分考虑到处在发育期的青少年儿童特殊的生理条件，采用目前国际上最新、最科学的营养物质配比方法，通过激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加快软骨上的营养物质钙化，使骨头变长变宽，并同时补充人体生长发育所需的各种营养物质，从而达到人体健康长高的目的。此外，还应注意以下几项原则：1.注意锻炼，坚持每天慢跑1000多米,做些拉伸跳跃的运动,尤其在早上,伸展会对身体骨骼伸长有帮助。2.饮食要注意营养,多吃含钙铁锌高的食物,如蛋,肉,番茄等。3.要保证睡眠,因为睡眠充足会促进产生生长素的细胞分裂,促进骨骼生长。4.保持乐观心态,这也是长高的秘诀。
世界平均身高最高的国家是的，男：185cm；女174cm Measured（测量）世界各国平均身高（数据来源英文版维基百科HUMAN HEIGHT词条，中文部分笔者翻译）国家男性平均身高（米/英尺/英寸）女性平均身高（米/英尺/英寸）年龄段方法年代Argentina（阿根廷）1.745 m (5 ft 8 1?2 in)1.610 m (5 ft 3 1?2 in)19Measured（测量，相同处不再标记）（澳大利亚）1.748 m (5 ft 9 in)1.634 m (5 ft 4 1?2 in)18+Measured1995Australia（澳大利亚）1.784 m (5 ft 10 in)1.645 m (5 ft 5 in)18–24Measured1995Austria（奥地利）1.796 m (5 ft 10 1?2 in)1.671 m (5 ft 6 in)21-25Self Reported（相同处不再标记，自报）Azerbaijan（阿塞拜疆）1.718 m (5 ft 7 1?2 in)1.654 m (5 ft 5 in)16+Measured2005Bahrain（巴林）1.651 m (5 ft 5 in)1.542 m (5 ft 1?2 in)19+Measured2002Belgium（比利时）1.795 m (5 ft 10 1?2 in)1.678 m (5 ft 6 in)21-25Self ReportedBrazil（巴西）1.690 m (5 ft 6 1?2 in)1.580 m (5 ft 2 in)21–65Measured2003Bulgaria（保加利亚）1.75 m (5 ft 9 in)1.63 m (5 ft 4 in)Measured2010Cameroon（喀麦隆）1.706 m (5 ft 7 in)1.613 m (5 ft 3 1?2 in)Urban adults（城市成年人）Measured2003（加拿大）1.736 m (5 ft 8 1?2 in)1.595 m (5 ft 3 in)25+Measured2005Canada（加拿大）1.760 m (5 ft 9 1?2 in)1.633 m (5 ft 4 1?2 in)25-44Measured2005（智利）1.692 m (5 ft 6 1?2 in)1.566 m (5 ft 1 1?2 in)17+Measured2003China (PRC)（中国大陆）1.702 m (5 ft 7 in)1.586 m (5 ft 2 1?2 in)Urban, 17（城市17岁）Measured2002China (PRC)（中国大陆）1.663 m (5 ft 5 1?2 in)1.570 m (5 ft 2 in)Rural, 17（农村17岁）Measured2002Colombia（哥伦比亚）1.706 m (5 ft 7 in)1.587 m (5 ft 2 1?2 in)18–22Measured2002C&te d’Ivoire（科特迪瓦）1.701 m (5 ft 7 in)1.591 m (5 ft 2 1?2 in)25–29MeasuredDenmark（丹麦）1.803 m (5 ft 11 in)Conscripts, 18-19Measured2006Estonia（爱沙尼亚）1.791 m (5 ft 10 1?2 in)172003Finland（芬兰）1.800 m (5 ft 11 in)1.660 m (5 ft 5 1?2 in)25–34Self-reported2004France（法国）1.741 m (5 ft 8 1?2 in)1.619 m (5 ft 3 1?2 in)20+Measured2001France（法国）1.770 m (5 ft 9 1?2 in)1.646 m (5 ft 5 in)20–29Measured2001Ghana（加纳）1.695 m (5 ft 6 1?2 in)1.585 m (5 ft 2 1?2 in)25–29MeasuredGambia（冈比亚）1.680 m (5 ft 6 in)1.578 m (5 ft 2 in)Rural, 21–49Measured（德国）1.780 m (5 ft 10 in)1.650 m (5 ft 5 in)AdultsSelf-reported2005Germany（德国）1.810 m (5 ft 11 1?2 in)1.670 m (5 ft 5 1?2 in)18–19Self-reported2005Greece（希腊）1.781 m (5 ft 10 in)Conscripts, 18-26MeasuredGreece（希腊）1.759 m (5 ft 9 1?2 in)1.629 m (5 ft 4 in)AdultsMeasured2009Hong Kong（中国香港）1.717 m (5 ft 7 1?2 in)1.587 m (5 ft 2 1?2 in)18Measured2006Hungary（匈牙利）1.760 m (5 ft 9 1?2 in)1.640 m (5 ft 4 1?2 in)AdultsMeasured2000sIndia（印度）1.645 m (5 ft 5 in)1.520 m (4 ft 12 in)20MeasuredIndia（印度）1.612 m (5 ft 3 1?2 in)1.521 m (4 ft 12 in)Rural, 17+Measured2007Indonesia（印度尼西亚）1.580 m (5 ft 2 in)1.470 m (4 ft 10 in)50+Self-reported1997Indonesia – East Java（印度尼西亚-东爪哇）1.624 m (5 ft 4 in)1.513 m (4 ft 11 1?2 in)Urban, 19–23Measured1995Iran（伊朗）1.703 m (5 ft 7 in)1.572 m (5 ft 2 in)21+Measured2005Iran（伊朗）1.734 m (5 ft 8 1?2 in)1.598 m (5 ft 3 in)21-25Measured2005Iraq - Baghdad（伊拉克——巴格达）1.654 m (5 ft 5 in)1.558 m (5 ft 1 1?2 in)18–44MeasuredIreland（爱尔兰）1.774 m (5 ft 10 in)1.644 m (5 ft 4 1?2 in)21-25Self ReportedIsrael（以色列）1.756 m (5 ft 9 in)1.628 m (5 ft 4 in)21MeasuredItaly（意大利）1.760 m (5 ft 9 1?2 in)1.650 m (5 ft 5 in)18-40Measured2005Jamaica（牙买加）1.718 m (5 ft 7 1?2 in)1.608 m (5 ft 3 1?2 in)25–74Measured（日本）1.715 m (5 ft 7 1?2 in)1.580 m (5 ft 2 in)19Measured2006Lithuania（立陶宛）1.763 m (5 ft 9 1?2 in)Conscripts（士兵）, 19–25Measured2006Malaysia（马来西亚）1.647 m (5 ft 5 in)1.533 m (5 ft 1?2 in)20+Measured1996Malta（马耳他）1.699 m (5 ft 7 in)1.599 m (5 ft 3 in)AdultsSelf-reported2003Malta（马耳他）1.752 m (5 ft 9 in)1.638 m (5 ft 4 1?2 in)25–34Self-reported2003Malawi（马拉维）1.660 m (5 ft 5 1?2 in)1.550 m (5 ft 1 in)Urban, 16–60Measured2000Mali（马里）1.713 m (5 ft 7 1?2 in)1.604 m (5 ft 3 in)Rural adultsMeasured1992Mexico – Morelos（墨西哥——莫洛雷斯）1.670 m (5 ft 5 1?2 in)1.550 m (5 ft 1 in)AdultsSelf-reported1998Mexico（墨西哥）1.630 m (5 ft 4 in)1.510 m (4 ft 11 1?2 in)50+Measured2001Mongolia（蒙古）1.684 m (5 ft 6 1?2 in)1.577 m (5 ft 2 in)25–34Measured2006Netherlands（荷兰）1.808 m (5 ft 11 in)1.678 m (5 ft 6 in)20+Self-reported2008Netherlands（荷兰）1.843 m (6 ft 1?2 in)1.702 m (5 ft 7 in)25–34Self-reported2008New Zealand（新西兰）1.770 m (5 ft 9 1?2 in)1.650 m (5 ft 5 in)19–45EstimatesNew Zealand（新西兰）1.745 m (5 ft 8 1?2 in)1.630 m (5 ft 4 in)45–65EstimatesNigeria（尼日利亚）1.638 m (5 ft 4 1?2 in)1.578 m (5 ft 2 in)18–74MeasuredNorway（挪威）1.797 m (5 ft 10 1?2 in)1.672 m (5 ft 6 in)Conscripts, 18–19Measured2008Peru（秘鲁）1.640 m (5 ft 4 1?2 in)1.510 m (4 ft 11 1?2 in)20+Measured2005Philippines（菲律宾）1.619 m (5 ft 3 1?2 in)1.502 m (4 ft 11 in)20+Measured2003Philippines（菲律宾）1.634 m (5 ft 4 1?2 in)1.517 m (4 ft 11 1?2 in)20-39Measured2003Portugal（葡萄牙）1.728 m (5 ft 8 in)Conscripts, 21（士兵，21岁）Measured1998–99Singapore（新加坡）1.706 m (5 ft 7 in)1.600 m (5 ft 3 in)17–252003South Africa（南非）1.690 m (5 ft 6 1?2 in)1.590 m (5 ft 2 1?2 in)25–34Measured1998South Korea（韩国）1.739 m (5 ft 8 1?2 in)1.611 m (5 ft 3 1?2 in)19Measured2006Spain（西班牙）1.761 m (5 ft 9 1?2 in)1.655 m (5 ft 5 in)21-25Self ReportedSpain（西班牙）1.780 m (5 ft 10 in)1.650 m (5 ft 5 in)21Measured（瑞典）1.779 m (5 ft 10 in)1.646 m (5 ft 5 in)20–74Sweden（瑞典）1.815 m (5 ft 11 1?2 in)1.668 m (5 ft 5 1?2 in)20–29Measured2008Switzerland（瑞士）1.754 m (5 ft 9 in)1.640 m (5 ft 4 1?2 in)20–74Switzerland（瑞士）1.781 m (5 ft 10 in)Conscripts, 18–21（士兵，18——21岁）Measured2005Thailand（泰国）1.675 m (5 ft 6 in)1.573 m (5 ft 2 in)STOU university student（STOU大学学生）Self-reportedTurkey – Ankara（土耳其—安卡拉）1.740 m (5 ft 8 1?2 in)1.589 m (5 ft 2 1?2 in)18-59MeasuredTurkey – Ankara（土耳其—安卡拉）1.761 m (5 ft 9 1?2 in)1.620 m (5 ft 4 in)18-29MeasuredTurkey – Edirne（土耳其—安卡拉）1.737 m (5 ft 8 1?2 in)1.614 m (5 ft 3 1?2 in)17Measured2001United Kingdom（大不列颠）1.772 m (5 ft 10 in)1.634 m (5 ft 4 1?2 in)25-34Measured2007United Kingdom（大不列颠）1.753 m (5 ft 9 in)1.616 m (5 ft 3 1?2 in)AdultsMeasured2007（美国）1.763 m (5 ft 9 1?2 in)1.622 m (5 ft 4 in)All Americans, 20+（全体美国居民，20岁以上）Self-reportedU.S.（美国）1.776 m (5 ft 10 in)1.632 m (5 ft 4 1?2 in)All Americans, 20–29（全体美国居民，20——29岁）Self-reportedU.S.（美国）1.789 m (5 ft 10 1?2 in)1.648 m (5 ft 5 in)White Americans, 20–39（美国白人，20——39岁）Self-reportedU.S.（美国）1.780 m (5 ft 10 in)1.632 m (5 ft 4 1?2 in)Black Americans, 20–39（美国黑人，20——39岁）Self-reportedU.S（美国）.1.706 m (5 ft 7 in)1.587 m (5 ft 2 1?2 in)Mexican-Americans, 20–39（墨西哥裔美国人，20——39岁）Self-reportedVietnam（越南）1.65 m (5 ft 5 in)1.53 m (5 ft 0 in)Adolescents（青少年）Measured2004Vietnam（越南）1.621 m (5 ft 4 in)1.522 m (4 ft 12 in)25–29Measured在什么年龄基本定型谈到身高，先要从一个人的生长发育谈起。因为身高是衡量人的生长发育情况的主要标准之一，是一个人生长发育情况外在的表现和反映。一个人从受精卵开始，就启动了生长发育过程。人体的生长发育是快慢交替进行的，即快-慢-快-慢的过程。在整个生长发育期间，第一次生长突增高峰在，第二次在青春初期。 以身高为例，第一次生长突增期间，身高在孕中期（4~6个月）的3个月内约共增长27。5，占整个胎儿期身高增长的1/2强，是一生中身高增长最快的阶段。人出生后，身高的增长速度虽然开始减慢，但在出生后第一年里仍增加20~25厘米，为出生时（50厘米）的50%，是人一生中增长最快的一年。在第二年里身高增加10厘米，这也是很快的。以后逐年减慢，并保持相对的稳定，如第四后只增加8厘米，将近青春期时，每年增长不到5厘米。直到青春期开始（大约女11岁、男13岁）时，又出现第二次生长突增（青春期突增）。这时年增值一般为6~8厘米，个别可达10~12厘米。这是一次突进、冲刺，犹如赛跑终点的冲刺。约3年以后，生长速度又复减慢，到性成熟期结束时--男17-18岁女16-17岁，身高便基本定型。但是人的横向及前后向的宽度与厚度还可以增加。
　　在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关　　成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。但是相对来说正常发育的人长的要比早发育或晚发育的人长的高；尤其是男性。 （2 ）身高与营养有关　　从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关　　生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关　　据研究，人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关　　据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的，有助于身高发育。像举重、杠铃、、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。 （6）身高与精神因素有关。　　研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。个矮增高小窍门有人说男孩子开始长胡须或出喉结后难再长高，事实上青春期少男发育期性荷尔蒙分泌旺盛，会压抑生长荷尔蒙HGH的促高作用，令少男减停长高，通常影响一两年，适当增高运动，补充天然生长荷尔蒙促高中药和钙镁磷锌铁及微量矿物质，可快速增高。
每天吃一小把坚果。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把（约20克），对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外，在为青少年烹调食物时，最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油等，这样可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
多吃谷类食物。处于青春期的青少年正好处在初、高中阶段，体格的迅速生长发育、紧张繁忙的学习、各种考试的负荷及体育锻炼，使得青春期营养需要在某些方面比从事轻体力活动的成人还要多一些。中国营养学会推荐的轻体力活动的成人能量摄入量为千卡/天，而青少年为千卡／天。因此，要多吃谷类，以供给充足能量。
饮豆浆能促进身体健康，有利长高，但每公升豆浆平均只含钙约150毫克(因浓度而异)，豆浆加入更多钙又会凝固成豆腐！要满足青少年增高，每天需补充钙质1500毫克，您要每天喝豆浆10公升才足助高，恐怕未见长高已死了！不便进食那麼多增高饮食品，吸收不足矿物质或有骨质疏松症的人，可每天吃小鱼乾15克，有效补充天然钙镁磷锌铁及微量矿物质帮助长高。}