卵巢保养 吃什么食物保养卵巢
本文导读：卵巢，不仅可产生卵子和排卵，体现出其生殖功能，同时卵巢对合成分泌激素和生长因子等。卵巢的保养很重要，那么吃什么保养卵巢呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
卵巢癌介绍
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。…
卵巢早衰介绍
卵巢早衰(Premature ovarian failure)是指女性在岁以前出现卵巢功能减退的现象卵巢早…
　　对于而言只有的卵巢才能维持生殖、、免疫、骨骼等400多个部位的健康与活力。相反的如果就会给女性的身体健康带来很多副作用，比如说免疫力下降、各种心血管、生殖疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病、植物神经系统方面的影响等等。因此卵巢对于每个女性而言都至关重要，那么女性的卵巢要如何保养呢？专家建议保养卵巢一定要多吃以下这些。
　　百合：
　　百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
　　黄瓜：
　　黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫&丙醇二酸&的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。
　　香菇：
　　香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止等作用。
　　胡萝卜：
　　研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
　　茄子：
　　紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。
　　葛根：
　　特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。
　　维生素：
　　研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。
　　黑豆：
　　黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
　　苹果：
　　苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。
　　海菜：
　　也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。
　　蜂王桨：
　　研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢？最适合女性养生经常食用了。
　　山楂：
　　虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。
　　总得来说补充雌激素就是保养卵巢的最好方法之一，但是这里的雌激素并不等同于药学中的雌泊，所以最好是从日常的饮食中摄取。另外提醒广大的女性朋友保养卵巢除了要多吃对卵巢有好处的食物之外，坚持运动，注意劳逸结合，注意保持良好的心态，和谐的性生活这些都是非常关键的哦。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行中年女性应该怎样保养卵巢
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　　卵巢是女都应该好好保护的一个地方，这样才会让女性更加年轻漂亮。有哪些方法可以保养卵巢呢?
　　适当运动预防卵巢癌
　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
　　卵巢保养按摩手法
　　沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
　　瑜伽保养
　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
　　定期检查性激素、乳腺和子宫内膜
　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
　　健康生活方式
　　不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。不要吸烟以及被动吸烟。不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。要保持愉悦的心情，适量减压。
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什么花茶可以保养卵巢呢
有的人觉得对女人的身体好处很大，花茶也是很多女孩的最爱，花茶是可以修身养气的，花茶还具有的效果，花茶里面含有很多的成分，也有很多对人体有利的维生素，用花茶泡制当茶饮用的话还有很多人觉得可以用来保养卵巢，女人的卵巢很重要。如果卵巢不保养好的话很容易出现卵巢早衰的现象，那么什么花茶可以保养卵巢呢?
1.花茶。每天用15克玫瑰花泡水喝，适当加少量和口味会更佳。具有理气解郁、活血散瘀和调经养颜之功用，但因其也有收敛的作用，便秘者不宜长期食用。
2.卵巢储备功能下降及卵巢早衰患者可多服补益阴的饮食，日常可喝三款汤：片煲鸡、汤和，它们均有补脾肾、益气血、滋阴补肾之功效。
吃什么对女人卵巢好?
每周平均吃5次的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如、、、胚芽油、、油、油以及等。您不妨每天吃一些!
这些花茶对女人的卵巢都是有好处的，而女人想要喝茶来保养卵巢的话可以给自己喝点玫瑰花茶，这种玫瑰花茶的好处很多，对女人的卵巢呵护的效果也是相当不错的，而女人喝茶的时候必须要注意用量，不管是什么花茶，都是要注意用量的，晚上不要喝，喝了很容易会影响。
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