怀孕6周孕妇便秘严重怎么办特別严重，上星期一个礼拜没有上厕所这个星期又四天过去了，请教各位宝妈吃什么对孕妇便秘严重怎么办比较有效或做些哪方面的运動？

　主打营养素：膳食纤维 　　作用：防止孕妇便秘严重怎么办促进肠道蠕动 　　孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担准妈妈很容易发生孕妇便秘严重怎么办。由于孕妇便秘严重怎么办又可发生内外痔。为了缓解孕妇便秘严重怎么办带来的痛苦孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜婲等各种新鲜蔬菜水果中都含有...丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动并养成每日定时排便的习惯。