求教专业健身人士，一周两次自慰或者性生活会不会影响健身效果？_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,232,420贴子：
求教专业健身人士，一周两次自慰或者性生活会不会影响健身效果？
最近有点儿频繁，一周两次。发现肌肉不怎么长了。想问问有什么关系？
随后会放制作过程
一晃眼，又到了买过年火...
这是吐槽日报年终盘点系...
这一年以来我们这个世界...
爱美之心，人皆有之。 ...
看到的人都笑了！请准备...
Hi，亲爱的玩家们： 欢...
猜猜“老哥稳”排第几？
人很多，安检严格
近日，90后十大富豪榜出...
霾再大也要笑着活下去！
【ID】思念比失恋痛苦 ...
官方送出薛之谦同款神兵,更多神秘大奖相送,快来助战薛之谦,拿走你专属好礼!
1、夏天围度不好长。出汗太多。2、记得是说，XX完，睾丸酮激素水平会大大下降。所以……不要在那么虚的时候健身，容易受伤。3、我认为，主要看楼主肾好不好，肾好就无大碍，肾虚就需要合理了，本身吃大量蛋白压力就大
撸完吃掉就不怕了
一周两次还是在可行范围内的。不过最好是健身时精力充沛。量力而行啊。不要看不良信息...
还是没有得到靠谱的答案~
绝对没有问题 不仅没问题 正常的性生活次数会刺激荷尔蒙和睾丸酮分泌 反而对长肌肉有好处 但是不要在健身之前xx 你不长了 问题决不在这点 极有可能是你热量摄入不足 蛋白质摄入不足 或者训练方法有问题 又或者睡眠长短和有问题
就你这身材老子一拳就被你打死 啊打！！！！！
这个问题我也想知道，我几乎两天一次的，就算女友来事了我也要两天一撸，我最想练得是肌肉的硬度和爆发力，肌肉块头大小追求不大，练出一个好身材就行
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴我，女生27岁，老公30岁，正当力壮，但我们之间的性生活，有时一个月才只有两次，甚至有时只有一次，有时半年或2到3个月才一次。宝宝已经四岁了，晚上是和我们同床睡的，怕影响到儿子也是原因之一，还有一个可能就是老公去年开始自已做生意，每晚同朋友谈生意或打牌都到深更半夜回来，一般都要到晚上11：00以后才能回来，我也不知是不是老公有问题了，但是也感觉不出他有什么问题，晚上很晚回来，查岗时也确实是在谈生意或在打牌，应也没有外遇，有时晚上我也想要的，但是晚上他很晚回来，他又很累。不知道是我想法太龌龊或不正常，还是老公不正常，请专家给我分析一下。我们从谈恋爱到结婚在一起都8年了，我的第一次是给老公的，但是不知道为什么，第一次居然没有流血，我觉得特奇怪，当时老公还怀疑过我。但是我发誓我确实是第一次，现在回想起来，第一次进去时真的很痛，也没有很大声的喊，不像书中写的女人一样，我是一直强忍著让老公进去的，但结果是没有流血，完事后也很纳闷，后面上侧所时确实在内裤上有一点点血，我记得当时说给老公听，老公不相信，说那不是第一次的血。直至现我也是对此事一直埋在心里很是痛，为什么我会和别人不一样？我是怎么回事啊，真的是我的错么？不知道老公至现有没有放在心上，但是此事一直是我心中打不开的结，我的第一次确实是给老公的。我知道老公是很爱我的，也很爱儿子。我们之间的感情很深，但是为何我们之间的性生活会如此的少呢与不和谐呢？是不是我太腼腆，可能我是那种思想开放，但是行为胆小的人的。敢想但不敢做，每次与老公沟通及聊天时，想好要说的很多话，在心里面都说过好多次的，但是在老公面前就是无法顺畅完整的讲出来，反倒觉得在QQ上或信息里能讲得清楚，必竟是写出来的，不用面对面的讲。但是夫妻间沟通不就是要面对面的么？不过老公脾气很不好的，他说话声音超大，就算是一句好话也会当做一句坏话来讲。听起来也很不舒服的，总归来说，就是沟通太少。但是谈恋爱时并没有觉得啊，生活久了的可能吧。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　房事问天涯，问对了，你们房事太少，一周最少三次，个人理解，因人而异，不行就买个成人玩具顶着用吧，总不能偷人吧。
　　真的是第一次在天涯里发贴,总觉对面对这样的问题,很是羞。希望有经验兄弟姐妹们给我点指导。第一次发贴，很乱，文笔也不咋地，请谅解，希望得到你们的帮助，让我的性生活更美好。上网查过一些资料，我身体健康，正当青春，有想要想法是很正常的，但是我就不敢直接对老公说。有一次晚上睡觉时，我翻来覆去想要，我突然爬起来，对老公小声说了句“我们是不是不正常啊，你怎么现在这样”，老公明明听见了，还问我，你说什么啊，后面我回答没什么，老公就过来吻我了，就那样我们就ML了。我怎么觉得只想是我提出来想要，直接对老公说，我就会认为老公会想我怎么这样，丑死了。但是有时老公想要时，直接吻我就ML了。男人想时，就可以直接，女人想我就觉得不正常。哎，我怎么啦，但是这种想法就不敢和老公说，也从来没有说过，怕老公认为我这女人怎么这么这样？这次开了这个询问贴子，我准备大胆的将你们回复的想复COPy给老公看，看看他的反应。所以真心希望你们的回复。不管是好的还是坏的，我都乐意接受。
　　哈哈顶楼上
　　老公今晚又在外面，刚打电话说在和朋友打斗地主，哎，这日过得是...儿子快四岁了，很粘我。晚上一定要和我睡一头，老公睡另一头。在客厅里还住了我公公，想和我老公ML也很难啊　　
　　　　作者：沙城风云:
谢谢你第一个回复，我不是那种女人，我不会去外面找男人，因为我知道老公是爱我的，我也不会龌龊到买成人玩具，我觉得那是很不正常的。　　　　作者：红颜为谁笑Mi： 谢谢回贴，但是我还是希望能看见你给的建议。
　　　　作者：dffrwe5212x:
服YOU, 我好不容易发个贴子,你跑来捣乱，闪一边去喽!
　　首先，要让孩子试着单独睡　　再者，要和老公多交流沟通　　最后，你也要适当做出一些改变
　　大方的向他示爱,老夫老妻的了
　　那就去外面住啊
　　ML也是要技术和技巧的，不能盲目，那样会出事　　
　　细心观察，摸对规律，掌握节奏，表现自我，
　　我只是路过的　　
　　女人为何不能主动呀？主动点吧！
　　板凳，支持楼主　　
　　四岁了又怎么样，应该是个人睡觉就个人睡觉，你这样下去想ML？如果继续这样下去，你的男人很危险，你一样也很危险。正常的话，一周至少得二次才算正常！
　　一周三次，不可能，一周一次差不多。ML时，孩子老人什么最好远离，这样才放得开，别老在家里，去酒店可以大叫的。
　　早一次，晚一次。白天不磕睡，晚上睡的香。
　　为什么你和你老公要会害羞呢？女人和男人都一样需要啊！你要大胆和主动，夫妻没什么好怕的！还有你为什么会认为买性具是不正常的呢？很正常啊，也不是偷男人！性具就是在你老公不方便的时候自己解解寂寞的东西而已，只要你不过于频繁的使用，我想你老公会理解的！就像楼上所说，你是应该和你老公好好谈谈了，不然真的可能会出问题！还有家里不方便建议去宾馆！楼主放开点，都什么年代了！楼主是80后吧？
　　你老公肯定有问题...可怜的楼主....
　　孩子要单睡了
　　我也是，每次我老婆都有借口。每个月有三次就不错了。
　　都是封建文化害的，现在都什么时代了？自己想要就直接说吧，就两人之间，老夫老妻的了，在乎什么面子啊？忍着是很痛苦的哦，会憋出毛病的。
　　其实这也没什么不好意思的.就生理上说,你的性活力刚刚开始进入&如狼似虎&的时代.而你老公呢,恰恰是刚刚过了最兴奋的时期.(婚后2-3年).另外是平淡如水的生活,性能力他有,就是没那么大的兴趣了.大多数男人都是这样的,他宁可和朋友在一起喝酒,聊天,玩牌,侃大山,也不愿意回家和老婆在一起闲聊.　　你可用点小心机,把他吸引回来,(孩子肯定要让他另住)在床上,你浪漫一点,大方一点,疯狂一点......隐隐约约的告诉你的感受......　　不出半个月,他也会疯狂的,下了班就想回家,吃了晚饭就盼天黑....
　　很你老公一起看A片啊。打扮性感点。不要像家庭主妇似的。
　　楼主打扮性感点
　　天天做好吃的，营养好的给他补身体。男人累，辛苦。晚上在好好的勾引他
　　没想到2个小时内，真有这么多人回贴了，在此谢谢各位的建议，我也会试著尝试的。　　　　老公到现在还没有回来，发信息给他，他说在和公司的合作伙伴喝酒，让我体谅一下。这信息是10点左右发的，但是过已经过了一个小时了还没有回来。　　发完信息后，我就给儿子洗澡了，刚哄完儿子睡觉，就来天涯。　　　　其实我上天涯也已经9年了，一直在潜水，用另我一个账号只看贴。今天特别开个楼，说一说我心里的话，让大家提点建议。既然有这么多人在回贴及支招，我一下子有了兴趣说说我和老公从性福生活，到点点性生活吧，不知道这样贴会不会沉下去。
　　其实8年生活，用文字描述比较长，但是我会缩减描述，尽可能的缩短。我主要还是想和老公以后过上性福生活的。我有个习惯，只要老公晚上不回家，我基本就不会睡觉，无论多晚我都会等他回来，　　在简单说一下，我非家庭主妇，我是有工作的，而且是个部门主管喔，在外看来，我是比较幸福的，有个好工作，好职位，有个能赚钱的好老公，有个儿子，甚至有两套房子（目前为止在前几年买的房子还没有装修入住，去年老公赚了点钱，为了让钱能再生钱，今年又购了套二手房，准备重新装修后，明年再住进去，所以截止目前为止我们还是租房子住），但是谁会料想到我并不性福。
　　1.相识　　　　和老公是意外相识，我们是一见钟情型的。8年前，刚过完年，回公司上班，可能那时没有谈恋爱，时间比较难打发。刚好公司一男同事（已婚），我们叫大哥哥型的，邀请我和另外一个女孩子（我同学）去蹦迪，说实话那是第一次去那种地方，地方很小。进去后里面在放迪士高，反正就是很吵。还好没多久，就换成舞曲了，那时的我刚从学校毕业，不会跳舞。我那同事就带我一起跑慢三，当时只觉得害羞。转身的时候看到吧台那有个男孩子在看我，我这就更不好意思了，于是就没跳，也跑到吧台上坐著看别人跳，顺便瞄了一下那个看我的男孩（就是我老公），也没太在意。就随便看了下。没多久也没放在心上，就出来了。第二天下午下班，我经过食堂去宿舍。看到一个人正好从我正面走来，抬头一看居然是昨天那个男孩（老公），很是惊讶。于是那个男孩（老公）就直接找我说话了，说“怎么这么巧啊”，我说“是啊”，接著他说他进公司才2个月，我说怪不得我没有见过呢。就这样也没说其他的，我就回到了宿舍。没过几天，又在食堂碰到他（老公），那时我刚好新购的手机拿在手上，他借此说想看看我的手机，我也没在意，看就看吧。就交给他了（其实他是在用我的手机打到他的手机上，想看看我的号码是多少）到晚上时，就接到他的信息，我当时还感觉奇怪，他怎么会知道我的号码的，后面再细想，呵呵，LG还是挺聪明的嘛，就这样我们相识了。
　　第一次发贴,没检查就发出去了,好多错别字啊,请不要介意喔.
　　楼主的叙述能力有问题。。。。汗一个　　　　你LG应该出轨了没错，你太相信他了
　　可能是夫妻间审美疲劳了，没有新鲜感、家里的氛围导致你老公对性失去了兴趣。　　1.带着孩子睡是个问题，孩子睡了你们也不敢怎么折腾。（男人往40走性的需求也逐渐减弱，索性不要求做！）　　2.夫妻一起8年本来就是危险期，这个阶段属于婚姻谷底。（相处久了，亲情大于爱情了，多的是责任、少的是浪漫。面对一个熟悉的不能再熟悉的人，兴奋不起来了,没有激情啊！）　　3.女人你的问题，过于矜持！你的老公你不舍得用，留给别人用啊？（有需求就说出来呗，有什么不好意思的呢？心理想什么就说，你男人做生意累，你还要他猜。他猜不到，感觉不到你的需求你反而郁闷，这是自我折磨啊！）　　女人这个年纪是需求比较多的年纪了，即便你说出你的需求，他也不会意外，更不会鄙视你！　　女人：祝你性福快乐，有想法别让人猜咯，谁知道你想不想要啊！　　
新时代的女性应该大胆的说出自己的想法！　　
　　　　作者：沙城风云　回复日期：　21:15:20　
　　　　　　房事问天涯，问对了，你们房事太少，一周最少三次，个人理解，因人而异，不行就买个成人玩具顶着用吧，总不能偷人吧。　　、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、　　偷人千万千万不要偷天涯的人，太熟了，你懂的
　　我和我家老公大约1个月一次最多两次，有时几个月一次，也没觉得不正常。
　　没激情了都那样，天天看着都会腻别说干。
　　LZ真的和我们不能比呀!我今年和你LG一样大也30 说真的这个年纪的人性欲都很强呀！很需要的！就说我吧最近6天和我老婆做了5次。我打算明天还想要呢。（我老婆夜班没在家）要不现在就那什么呢！！你说有孩子在身边就可以做的少吗？我家孩子6岁了。也和我们睡一起的。你们要做事可以在床下面嘛！地板上。。什么地方不可以呀！！真是的。xingai有很多乐趣呀！我估计LZ没体会真正的XINGAI！还有你老公好久才和你有一次 我想时间不会很长的！肯定没什么质量！听了你说的，我想你LG一定有问题！要不外面有人！要不就是心理问题！或生理！！建议好好沟通！爱要大声说出来！！
　　支持楼主，爱要大声说出来！加油！
　　是有点问题，可能是生理上或心理上，长期没有加上应酬多可能诱发了病变，可以聊聊吗？我QQ
　　给你看看 “ 男人激凸 ”的照片吧 估计还行 /health/.shtml
　　比分之八十的初次性交不会出血，，不必太再在意。
　　我第一次也没出血，觉得很正常啊，有什么好纠结的啊。
　　没有在外偷也有可能吃了快餐才回
　　我26，我也老公31。嘿嘿，我们基本天天有。这个需要谁主动吗？不是一点暗示就好了吗？不过在我家，基本是固定项目了。完了以后跟老公聊聊天，八卦一下工作上的事或者别的。至于是不是处，我觉得这个应该不是你们现在X生活不河蟹的原因。他要是在意，你生孩子前就该不河蟹了。我跟老公也是第一次，一点点疼，一点点血丝。老公一点都不怀疑。话说，我老公好像对是不是处不在意唉…婚前婚后都是一样的好。你跟你老公的问题，我觉得是他工作累加上对你的性趣减弱了。没准他喜欢床上更放的开的。我从没觉得想跟XO是件什么羞耻的事，我喜欢跟老公XO就像我喜欢吃烤肉一样。各种吃，各种体位，老公很满足的说。榨光老公，他会连大街上的美女都懒得看了
　　这个年龄应该2天一次 我和老婆就2天一次 嘿嘿
　　他喝酒太多吧
　　我跟我老公在一起7年了，平均一个星期应该至少有4次的，有时候一天两次的。不过我们还没有孩子，就两个人住。要是我像你一样，这么多人住一起，我就不好意思做了，估计你老公也是这样。我做的时候不喊的话，会很不舒服的。你们应该赶紧赚钱，然后让家人都分开住。祝你幸福。
　　主动点，他不要你要他也会配合的，隔天一次才正常吧，至少一星期也得两次啊。D6
　　结婚8年，一周2~3是正常的。　　如果他真的没有外遇的话，你要好好改变一下自己。在床上做一个不一样的你，你老公也许会迸发出不一样的激情。至于怎么不一样，不要问我了，你知道的.你的尺度要慢慢放大，不然你老公都要怀疑了！呵呵~`~
　　作者：xueying1953　回复日期：　22:36:43　 回复
　　　　　　其实这也没什么不好意思的.就生理上说,你的性活力刚刚开始进入&如狼似虎&的时代.而你老公呢,恰恰是刚刚过了最兴奋的时期.(婚后2-3年).另外是平淡如水的生活,性能力他有,就是没那么大的兴趣了.大多数男人都是这样的,他宁可和朋友在一起喝酒,聊天,玩牌,侃大山,也不愿意回家和老婆在一起闲聊.　　　　你可用点小心机,把他吸引回来,(孩子肯定要让他另住)在床上,你浪漫一点,大方一点,疯狂一点......隐隐约约的告诉你的感受......　　　　不出半个月,他也会疯狂的,下了班就想回家,吃了晚饭就盼天黑....　　---------------------------------------------------------------------　　说的好啊，我现在的年纪就是“如狼似虎”，我LG 5分钟就不行了，30岁的女人连那个什么潮都没尝过，真是不幸啊！　　有时候他乐意地过来，我想想他也没那个什么本事我就没劲，索性就一脚踹飞他
　　LZ要帮手吗
　　我老婆第一次也没出血，不过我绝对相信她的纯洁。一周几次很难讲，像我三十八了。一周十四次也行，早晚一次。现在我们分居，我买了玩偶，想买个假的给她，她冷淡，说不要。我是个下半身动物，我说想找性伴，她说你找我也找，看谁快。
　　我可以做到性爱分离。希望有需要的都能想开点。
　　记号，回头我们好好聊聊，我告诉你原因
　　38岁的男人一样可以50分钟以上。如果有男人想知道方法。就找我吧。注明天涯上的朋友。不是药物方法。纯粹的方法练习出来的
男人做爱是一种需要,不会因为身体不行而拒绝做爱的,有的男人都七老八十了还想着找个小姑娘呢,何况你老公才刚三十多点,不过男人随着年龄的增长会对性的要求越来越高,口味也会越来越重因为你门都对彼此的身体和做爱方式了,久之则无兴趣.建议楼主花点心思,来点新奇刺激的,另外告诉你一个事实,或者说是纠正你的一个错误的认识吧,做爱的时侯百分之九十的男人希望你是风骚的,大胆的,越放的开越好,令外有百分之五的是阳萎早泻的,余下的百分之五是伪娘,呵呵,开个玩笑,最后祝楼主性福
　　好好搞
　　个人认为不正常吧····！！30岁应该身体很好嘛···他对你失去了新鲜感而已· ··愚见就是你要多多注意他···免得他去找新鲜的
　　继续跟贴
　　说实在的你老公那方面可有点差，要多锻炼身体才行，像我这样的个子虽然不很高身体一般的那种，还每天晚上都要，最少二十几分钟呢
　　都老夫老妻了，害羞什么。拿起勇气来，你有需求的时候大胆向你老公提出来。你又没做什么对不起你老公的事不要有那些不必要的心理负担，性爱是夫妻间的权利和义务。你老公如果说你怎么老是有需求你可以说你是行使《婚姻法》赋予你的权利，而你老公也应依法履行自己的义务。
　　这个年龄，一周三次算少的，五次也正常。除非你老公有病或外面有人。
　　一周三次很正常，要是少了的话，只有是工作忙。　　要是你性欲高的，可以想办法和别的男人满足一下啊　　现在这样的事情很多，各取所需。
　　╭ァ°宅佳。 唱了一首"渴望"把 蓝宾 雷下擂台 -43秒前
　　有问题
　　我估计楼主的老公不会太好调整了　　猜想你可能也需要找个性伙伴满足一下哎
　　买房吧，改善居住环境。
　　每天晚上都自慰
　　楼主：从你的情况分析如下：1、可能你们夫妻缺少沟通；　　2、可能你老公在外面养二奶了；　　3、可能你老公性生活有障碍，他平常跟你ML的时候正常吗？翘？你得了解；　　4、可能是你的问题，你是不是有一些事情或者家庭的工作让你老公看不惯？　　或者就是你跟你老公ML时没有什么技巧，没有吸引你老公的喜欢，这个是很严重的问题，很容易让你老公有外遇的；　　一般在31岁的男人，每周要有4-6次性生活；（我现33岁老婆25岁啊，每周保持4-6次啊，并且我老婆都知道我哪天会跟她来）下面一点建议：　　1、平常晚上睡觉时穿露一点的睡衣；2、等你老公要跟你做爱时，你就立即配合他，你就说，老公想死你了，来吧。。。。。。。。。。做爱时要多问，老公这样行吗？那样爽吗？。。。。。等的话，每一次你老公都有回复你的话，证明你老公还可以，如果没有回答你的话我感觉你老公就是为了完成你的任务而工作的；如果有的话你就要把握机会，问一点你想知道的问题，懂吗？？？？？不用谢我哦
　　我27，我老公31，我们也很少，一周一次，除了例假的，一个月最多三次，我也郁闷，感觉我老公好像不太想做爱似的，有时候觉得他像有完成任务
　　我30,LP28平时约好了一个星期5次...不管白天还是晚上,一个星期都要做够5次...哈哈!所以我很性福
　　为什么 我一个星期要10多次。。还是有毛病
　　我二十三老公二十六，一个月三四次，看来和楼主情况差不多
　　没有三次就Qj他。
　　天天想要，QQ
　　最少每周3-5次的。什么身体！切！
　　我和老公每周有时一两次，有时候八九天一次 不知道算是正常吗
　　@chengyimeng
21:28:46　　　　我和老公每周有时一两次，有时候八九天一次 不知道算是正常吗 　　-----------------------------　　恩 我跟我老公也是这样的呢
　　跟你说吧，你老公根本不正常，其实男人有时候会天天都想要，一种就是自己解决，一直就是外边有。。。。。。
　　跟你说吧，你老公根本不正常，其实男人有时候会天天都想要，一种就是自己解决，一种可能就是外边有。。。。。。
　　回复第55楼(作者:@狂暴战狼 于
23:29:18.0) 　　38岁的男人一样可以50分钟以上。如果有男人想知道方法。就找我吧。注明天涯上的朋友。不是药物方法…… ==========　　
　　多和过来人聊聊，我的QQ：，希望能帮到你。
　　南无阿弥驼佛　　
　　每天一次很正常
　　无性哪有爱。一星期最少三次,才正常,这都是生理需求。楼主属于那种传统观念太重的女性,不要那么腼腆,需要就对老公说。没啥不好意思的。　　
　　天天都要
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)}