请选择考试肝气郁结老得快，畅达情志你可这样做！不看后悔肝气郁结老得快，畅达情志你可这样做！不看后悔感性的女人花百家号大医传承王院长是北京中医医院的副院长，而他另一个身份，则是清代御医瞿文楼瞿老先生的传人。所以今天就要请王院给我们好好揭秘一下清宫御医看病开方的奥秘了。御医用药的特别之处就在轻灵二字。清代御医的方子安全系数很高，都是常用药，没有猛药，也都没有副作用，也没有毒性，但却可以在平淡的药中体现神奇的疗效。1肝气不舒肝气不舒的症状大便不畅，口苦酸涩，腹胀不舒，精神困顿，两胁胀满疼痛。调肝方法——木欲达之中医讲五行木火土金水，肝属木，“木欲达之”表示肝不喜欢被束缚，需要调畅气息，气机调畅了各种症状就会消退。瞿老调肝方柴胡——疏肝解郁（君药）法半夏、嫩前胡、毛橘红——燥湿化痰冬瓜仁——祛湿利尿、疏肝茯苓——淡渗利湿川黄柏、酒黄芩——清热、燥湿、祛痰焦建曲、焦鸡内金——消食导滞元胡——疏肝解郁、止疼当归——活血化瘀杭白芍——柔肝【注意】如果您有肝气不舒的症状，可以在医生指导下使用，一人一方，用药谨遵医嘱。日常调理——香附茯苓鸡茯苓具有健脾利湿、和胃的功效，适合有水肿，脾胃消化不太好，有腹胀的人；香附可以疏肝理气；陈皮可以开胃、健脾、理气。【材料】橘皮15克、香附15克、茯苓30克、鸡1只。【用法用量】一周一次。【功效】调肝健脾。2肝郁气滞肝郁气滞的症状胸胁或少腹胀满窜痛，情志抑郁或易怒善太息，或见咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块，食欲不振，腹胀腹泻，口苦口黏，大便粘滞不爽，梅核气（老觉得喉咙里有东西），妇女可见乳房胀痛，月经不调，痛经。乳腺增生、子宫肌瘤、甲状腺结节都和肝郁气滞有关。疏肝方法——郁则闭，宣乃通郁表示郁闷不舒，生气则闭，气机不畅；宣表示宣发，闭塞的气能够通过宣发疏解开来，给邪以出路，肝气郁结就能得到缓解。王老疏肝方姜川朴、陈皮、青皮、川楝子、细木通——疏肝解郁、利湿焦栀子——清三焦之火香附、木香——疏肝解郁、理气盐橘核——疏肝解郁、散结醋元胡——疏肝止疼石斛——潜阴枳壳——通便、疏肝解郁【功效】疏肝解郁，健脾和胃，理气。【温馨提示】如果您有肝郁气滞的症状，可在医生指导下使用。一人一方，用药谨遵医嘱。日常调理——二皮饮【用法用量】每样10克，水煎服或冲泡，在家制作可以放上少许冰糖，改善口感。【功效】疏肝理气。【适宜人群】有肝郁气滞症状的人。【注意】年龄比较大，体质比较弱的人青皮要减量，大概6克左右就行。3湿热内蕴王院长幼承家学，6岁便跟随父亲学习中医，除了御医传承，还在工作后跟随北京中医医院三十多位中医大家学习抄方，博采众家之长，尤其善于肝胆疾病的治疗。案例：王先生是乙肝的患者，在2007年27岁的时候出现肝硬化，上班的时候抽烟喝酒不注意，经过王院长的治疗和调理，前段时间检查肝硬化的情况还存在，但是小三阳转阴了。小三阳转阴表示乙肝在临床彻底治愈了。湿热内蕴的症状不思饮食，胸脘痞满，口中异味，口苦，身重疲乏，舌苔黄厚，小便不利或黄赤，大便粘腻不爽，清肝方法——百病从肝治中医讲肝是一个虚拟的概念，它有四大功能。肝主疏泄，所以肝病病人会出现黄疸，还有脾胃的消化，消化功能好与坏与肝的疏泄功能有关，再是情志疏泄，生气伤肝，想多伤心；肝主藏血，肝有储藏血液和调理血量的功能，“人卧血归于肝”所以熬夜对于肝损伤比较大；肝主筋，抽筋的人叫肝血不能濡养经脉；肝开窍于目，在液为泪，其华在爪。王院清肝方栀子、公英、黄连——清利湿热菊花——清肝明目茯苓——淡渗利湿丹皮——清热凉血泽泻——利水通淋而补阴不足厚朴——梳理胃肠决明子——去湿热，降脂枸杞子——补肾夏枯草——清肝热【温馨提示】如果您有湿热内蕴的症状，可在医生指导下使用。一人一方，用药谨遵医嘱。日常调理——菊夏茶菊花可以清肝明目；夏枯草能清肝热，散结，日常调理取夏枯草10克，菊花10—15克泡水喝即可。具有清肝、凉肝、平肝的功效。那么，什么又是“肝气郁结”呢？肝气郁结是中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。肝脏对于女性更为重要。春天是万物复苏的季节，然而，很多女性莫名地情绪不好、忧郁烦躁、经常流泪、指甲无光，其实这些都是肝功能失调在作祟。如何呵护女性肝脏，让“女人花”健康快乐，幸福绽放呢？“肝气郁结”有哪些症状？1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。林黛玉之死实因伤肝！《红楼梦》中的黛玉之死，人们通常认为是肺病，和肝没有多大关系，其实不然。有专家指出，黛玉病殇源于“肝邪旺”。人在抑郁时，受“伤”最大当数肝。对落花都会有“红消香断有谁怜，花落人亡两不知”愁绪的黛玉是因为肝气不足，才会咳嗽、咳痰，甚或出现痰中带血等肺失清肃的肺病症状，最终吐血而亡。不管说法是否准确，但从一定层面上说明女人养肝的重要性。如果说黛玉是过于郁闷而致肝脏受损，那王熙凤就是另一个极端了。争强好胜，眼里容不下沙子是她的性格写照。但这种性格的背后，却隐藏着不为人知的秘密。《红楼梦》第五十五回，王熙凤因操劳太过，保养不慎，流产了，并添“下红之症”；七十四回抄检大观园后，她气虚不摄血，当夜便 “淋沥不止”。王熙凤的性格并非都是天生，而是肝气受伤的结果。当肝气受伤，发散功能就不利索了，郁结就形成了。肝气越郁结，就越需要发散，所以更需一些激烈的手段排遣情绪。女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。专家提示，女性需保持心情开朗，以宽广的胸怀看待身边事物，避免积郁不疏，伤及肝脏，诱发疾病。职场女性，尤其要当心“肝气郁结”中医素有“女子以血为本，以肝为先天”之说。在中医理论中，肝主藏血和疏泄，即储存身体的养分、调节身体新陈代谢功能。流行病学调查显示，女大学生、女白领和更年期女性，处于亚健康的人数比例较高，其症状多表现为焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍以及月经异常等，这些与中医所说的肝藏血、疏泄失司，致气机不畅，情志不舒等有着一脉相承的关系。随着“男主外、女主内”传统两性分工观念的淡化，女性在家庭、事业、社会中面临的压力越来越大，天生敏感、思虑过多，职场竞争加剧、人际关系的难以调和，让女人本就脆弱的肝脏更易受伤。此外女人还要经历月经、流产、生孩子、哺乳等生理过程，一生都在大量地流失血液，而肝脏又是女人的大血库，如果肝失调，则疏泄失常，肝气郁结，一系列健康问题就会随之而来。难怪都说好女人是用血养出来的。春季，万物生发之季，养肝恰逢其时。女性如何养肝护肝？第一步：减轻肝脏负担均衡饮食：肝脏，负责把吃进的食物，转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖，对油、肉却不加注意，无形中增加了肝脏负担。保持正常体重：超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。戒烟限酒：饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。保证睡眠：23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。远离污染：避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青及和他人共享刮胡刀等。第二步：强化护肝元素在保证基础营养的前提下，强化护肝营养，可以增强肝脏解毒功能，修复受损的肝细胞。第三步：增加基础营养优质蛋白质蛋白质：蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体，担负着转运脂肪、激素的作用。合理控制动物蛋白的过多摄入，利于减低肝脏代谢负荷。磷脂：增加磷脂，特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能，快速修复受损的肝细胞。维生素和矿物质：蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质，特别是B族维生素、维生素C、维生素K等是肝脏解毒和代谢活动的助力。热量：充足的热量可满足肝细胞的能量需要，不科学的减肥如只吃水果不吃主食，会因能量不足，肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生。女性要爱护自己，养肝关键在于心情调节，保持愉快的心情，避免发生肝气郁结。更多女性养生大礼包，敬请关注“女神驻颜宝典”和“极品女人FM（蜻蜓/喜马拉雅）”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。感性的女人花百家号最近更新：简介:解读两性情感，分享夫妻故事作者最新文章相关文章当前位置： &
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最适合健身人的九种坚果，你最爱吃哪种？
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13:14:03 & &养生大全
说到脂肪，很多人都是躲得远远地。但是说到优质脂肪，健身人群基本上是每天都会吃的。今天就说说我们优质脂肪中的一大项，坚果！哪些坚果最适合健身人群呢？今天为大家列举了九种坚果，看看你最喜欢吃哪种！ 1、碧根果 碧根果也称为长寿果，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。去壳的30g碧根果约含脂肪21g、蛋白质3g。
2、核桃 核桃也称为养生之宝， 核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症，有益人的健康。30g核桃约含脂肪17g、蛋白质7g。
3、花生 花生也称为长生果，赖氨酸含量高，是优质的植物蛋白。30g花生约含脂肪14g、蛋白质6.5g。
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