>> >>一到冬天就腿冷脚冷怎么治疗？
一到冬天就腿冷脚冷怎么治疗？
病情描述：
为什么我一到冬天就？？？是什么原因呢？？？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11246条
医生建议：您好，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。阿胶补血膏主要成分为：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。具有益气补血作用。用于久病体弱，气虚血亏。口服，一次20克，早晚各一次。你不妨买几盒试试。希望可以帮到您。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 内科 用药指导
伤寒,肠炎,前列腺炎,...
健客价:¥17.50
用于外科手术时预防出...
健客价:¥53.00
甲状腺机能亢进的内科...
健客价:¥19.50
本品为内科感冒类、骨...
健客价:¥4.30
主要用于敏感菌所致的...
健客价:¥45.00
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！每到冬天我的手脚就会很冰凉，在被窝里很久才有点暖？_百度知道
每到冬天我的手脚就会很冰凉，在被窝里很久才有点暖？
我想知道身体缺乏什么元素，或者是哪里有问题呢 ？请你们告诉我啊
提问者采纳
和饮食结构有关系.你可以尝试多吃萝卜,牛,羊肉,蒜头,洋葱,大葱,姜,红枣,红豆,等偏热性的食物也能起到调节的作用.像柿子,茄子,西瓜等瓜类还有梨,这些偏寒性的食物尽量少食.平时注意保温,穿厚袜子和鞋子.这样就能改善这种现象
其他类似问题
其他4条回答
“寒底”而已，要靠平时的饮食调整，注重下补气养血。去看下中医，配点膏方，养一下。
血液循环不好，多吃补血和热性食物；多运动；注意保暖。
一般女孩子都是有点这样的，不算是病的。让你妈多给煮点补气血的汤啊之类的喝喝，什么红枣红豆汤啊之类的，不然可以找中医给调理一下，还有注意多运动
我也是这样啊，没什么大碍，就是把脚穿得厚厚得，血液循环不好，经常跺跺脚，脚要是凉了全身都不舒服的，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁腿疼，腿疼，一到冬天膝盖以下老是发凉_易康网
& 腿疼，腿疼，一到冬天膝盖以下老是发凉
腿疼，腿疼，一到冬天膝盖以下老是发凉分享到
13:55 | 人气 19 |
问题描述:腿疼
病情描述（主要症状、发病时间）：
一到冬天以下老是发凉，脚也凉。有几年了。
曾经治疗情况和效果：
请问用能治吗。灸哪个部位。一次多长时间为佳。一天几次多长时间能见效。
化验、检查结果：
，这种情况的情况往往是有劳损、脊椎病的情况引起的常见的了。
指导意见：
这种情况的情况往往是艾灸的。另外配理疗、中药、按摩等治疗一下的。往往是改善的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
14:00易康网为您提供的相关答案
跑步小腿有疼痛的感觉是正常的，是锻炼的效果，但运动不要时间过长，也不要剧烈运动。锻炼要循循渐进因为跑步进行的其实是腿部的力量型训练啊~之后肌肉处于紧张状态 所以需要配合柔韧性锻炼进行放松针对小腿采取弓步形式，两只脚尖呈直线，位于后边的一条腿让它的脚掌完全着地，前腿下蹲，你会感觉小腿的肌肉有被拉伸的感觉哦~~
我以前也是跑完了会痛，按摩也没什么用，后来每次跑完后作了以上练习，坚持几组，第二天感觉很舒服的 刚开始可能肌肉会酸，之后就好了！
下面贴一点相关的 资料 给你 啊 ，希望对你有帮助---
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些强化肌肉力量的运动如仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Overstriding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成方向摆动。跑步动作，是力求顺畅自然，将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
强度的控制
控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。
其公式为（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 � 75％＋ 休息时每分钟心跳
例年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次
即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
因此，对配速控制较差者，在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就将配速控制得很好。青少年理想的运动心跳数可於每分钟150180次之间。
跑步的运动伤害
常见的跑步运动伤害有胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。
开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。
跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。
跑步训练有4个基本的要素耐力、力量、速度和休息。
我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。
力量 随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。 不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩提高近12％。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。 跑步时，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。无力而松弛的腹部是你在长跑训练、比赛的最后阶段步幅减小、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。 尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。进行山地跑训练慢慢开始。首先，在山地跑训练时不必跑很陡的山。跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚、踝、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。而当你做上山跑时，撞击力会小很多，更有利于加强大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。下山跑时要减小跑的步幅。
根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。
速度 对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。
提高速度通过三种方法
⒈增加步频
⒉增大步幅 ⒊既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。 速度训练，尤其是在田径场的速度训练是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
休息 跑步的4个要素中，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础。有的跑步者把速度与耐力协调得相当好。，很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分。有足够的证据证明，休息在4个基本的要素中是最主要的因素。跑步给我们带来很多的好处，而这些好处都是我们用代价换来的。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤，在跑步中，我们认为损伤和过度使用的含义相同。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了。 为了使我们保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。1.每周少跑几天。
2.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。3.把某些步行活动融入到你的训练之中
4.比赛少一点。 5.在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。6.有计划地进行深层组织按摩。
7.将同样的理论运用到你的日常生活中。我们像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。通过学习创造性地休息和放松，使我们的身心得到恢复，变的更加强壮该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
这位朋友，根据你所说的情况，可能是肾阳不足引起来的表现。这种情况温煦失司，就会造成畏寒肢冷的表现。
指导意见：
这种情况采来进行治疗，每天灸穴半个小时。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
，你　说的情况以下老是发凉，脚也凉，主要考虑你的病情是肌肉炎症引起的病情，需要你到医院骨科给予进一步检查
指导意见：
针对你说的这种病情，你给予热敷处理，同时需要你给予外用红花油对症治疗，给予活血类药物治疗，那样是有利于你的病情康复
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
这个多是因为一些血管性疾病静脉回流不好引起或是中医讲的阳虚引起阳虚则寒
指导意见：
我你最好是饮食上注意保暖避免受寒，饮食上吃些羊肉等适度运动，最好是中医辨证中药治疗单纯效果不是很明显，最好是中药治疗艾灸涌泉等
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
，一到冬天以下老是发凉，脚也凉多是考虑是属于机体不足尤其是以肾阳不足引起的阳虚的症状，治疗方面考虑使用中医治疗一下如温补阳气的药物进行治疗一下
指导意见：
你的情况考虑使用点温补阳气的金贵肾气丸加上点右归丸或是桂附地黄丸进行口服治疗一下往往就是的，当然也是使用针灸治疗也是的，灸法的话考虑局部诸穴位，及远端的关元等都是的
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
：您的这个情况多是由于几年前腿部受凉或是受风湿导致的现在以下发凉，选用的方法。
指导意见：
最好是配合祛风散寒，活血通经的中药一起治疗效果比较快，仅仅艾灸也是的效果比较慢，主要艾灸一下，阳陵泉，三阴交等穴位，每个穴位20分钟以腿部有热感为好。
该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
14:21本文内容及评论仅供参考，如果您需要解决具体的健康问题（尤其在就医、药品等方面），建议您咨询相关专业人士。本文对我有帮助0相关健康问题相关健康知识热门健康知识最新健康知识}