游泳与跑步减肥还是跑步减肥佷多MM在选择减肥方法时也会出现犹豫不决的情况，因为不知道两者间的区别和减肥效果怎么样那游泳与跑步减肥好还是跑步减肥好呢？具体如下：

1、从消耗能量角度来比较两者在同样强度下练习的时间一样，消耗的热量差不多不存在太大区别。

2、从整体减肥效果来看游泳与跑步减肥效果没有跑步减肥效果好，因为在游泳与跑步时身体容易受刺激，储存在体内的脂肪得以消耗但游泳与跑步后食欲會大增，人不知不觉就会吃太多摄入过量的热量。所以想要减肥就要保持清醒的头脑，控制食欲

3、从关节保护角度来说，游泳与跑步过程中关节受损的几率更低所以，游泳与跑步更适合作为长期坚持的运动而跑步过于频繁，在一定程度上会增加关节的压力如果沒有做好保护，容易出现关节受损的情况所以，减肥选择游泳与跑步运动更好既保护身体，又能获得最佳瘦身效果

单纯考虑运动效果游泳与跑步與跑步两个项目，哪一个更加康哪个一个更低风险？

如果考虑城市里的空气质量呢