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孕19周：对付孕期腰酸背痛，准爸有高招！
作者：佚名
来源：出处：pcbaby
录入：liujingsi
导读：也许，很多孕妈都会发现，怀孕后会经常腰酸背痛。其实，这多数是由于行动姿势的不正确引起的。腰酸背痛的孕妈咪们，要好好利用准爸爸这个理想的“按摩工具”哦！
　　孕妇的腰背痛，多数由于行动姿势的不正确引起，如早上起床后的痛，多是夜里卧床姿势的原因;下午、傍晚的痛，多是由白天工作活动的姿势合走路等姿势的原因。白天工作引起得原因，则要减少工作量，注意行走的姿势，不穿高跟等。进入下一页&&对付腰酸背痛，准爸有高招！　　此外，作局部按摩，热水袋敷在疼痛处亦有效。　　准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎。准爸爸可按顺序进行如下操作：　　按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。　　摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。　　点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。推荐阅读：&&&&
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&提示：点击上方&AHTV第一时间&↑关注我们！安徽经视《第一时间》爆料热线：60金榜题名、初为人母，这两种人生中不可替代的幸福，会不会同时降临在一人身上？近日，记者在探营合肥高考考点时发现，一位怀孕8个月的考生，可能成为今年“最幸福”的人。考生已怀胎8个月下午3时，合肥世界外国语学校门前人头攒动，看着前来熟悉考场的考生，工作人员耐心地寻找着什么。“也难怪，她今天应该不会来了！”工作人员等了2个多小时，没有等到这位考生。她究竟是谁？（考生进考场，来源：网络）当记者试图打探孕妇考生的信息时，却都没有得到答案，学校方面也完全不知情。“她的姓名和年龄，我们都不知道，接到的通知是，这名考生已经怀孕8月。”学校的王老师告诉记者，去年，全国唯一盲人考生王香君也是在这里参加高考，相对来说，今年这位孕妇考生，更让王老师感到神秘。究竟是什么样的动力，会让她走上高考考场？王老师说，按照相关规定，考务人员不能联系考生。所以，在这位孕妇考生露面之前，所有的疑问都无法揭晓。“从考试院得到的消息是，这名考生的身体情况比较稳定。”据王老师推测，该考生可能是以社会人员的身份报名高考，此前应该也做了相关的健康检查。不过，每场长达2个多小时的考试，这位准妈妈能否扛下来，着实让王老师捏了一把汗。考场特地被安排在一楼在合肥世界外国语学校，今年安排了30多个考场。而这位孕妇考生所在的考场，可以说是精心挑选出来的。“今天上午，为了这名考生，我们特意开了一场调度会。”学校相关负责人告诉记者，已综合考虑各种因素，制定出应急方案。（考场，来源：网络）考虑到开考前，学校门口人多容易拥挤，校方将为孕妇考生开辟绿色通道，并且安排2名志愿者，将其“护送”到教室里。在考场的安排上，考虑到孕妇行动可能不太方便。所以，该考生的考场被安排在一楼。记者在现场看到，孕妇考生所在的是一个普通考场，出门往西走几步就是卫生间，“考虑到孕妇上厕所比较频繁，所以她的考场和卫生间就隔了一个教室的距离。”除此之外，在考试期间如果她想上厕所，也可以得到“特批”，“每个考场三名老师，在取得巡考人员同意后，将安排一名老师全程陪同她去卫生间。”医疗团队随时待命在高考历史上，很少有孕妇考生出现，因为女性在孕期中，身体要承担太多负担，不宜参加高强度的考试。今年，这位考生是否会出现在考场上，很快就能见分晓。在此之前，必要的保障措施也已经到位。（高考救护车，来源：网络）“已经跟安医二附院联系过，在考试期间提供必要的医疗保障。”学校相关负责人表示，以往高考过程中，考点附近都会安排医护人员和救护车。但是，急救人员并非妇产科医生，万一孕妇考生发生突发状况，现场医护人员能否及时救助？为此，校方在和安医二附院协商后，后者将安排专业医护人员随时待命。此外，合肥世界外国语学校与安医二附院仅有一路之隔，救护车几分钟之内就能送医。可以说，孕妇考生的考场安排，不仅精细而且体现出人性化。（来源：中安在线 &安徽新闻）《第一时间》送蓝莓采摘券6月8日中奖名单以下10位每人获得单张价值50元的徽王蓝莓采摘券2张：孙克婷139****8331、傅悦139****9330、李鹏程182****9279、瞿浩135****4594、汪润国139****3158、满宁153****5567、郑玉娇159****2082、陈磊138****8006、王帮华139****4871、刘巧妹177****0807。中奖者在7月30日之前，可以直接前往合肥牛角大圩徽王蓝莓基地（合肥徽州大道走到底左转入牛角大道南丙子路），报出自己的姓名和手机号即可现场领取2张采摘券！现在关注《第一时间》官方微信：AHTV第一时间，然后点击本文最下方阅读原文，将原文文章分享到朋友圈截图发给我们，并留下您的姓名和手机，小编将每天随机抽取10位获奖者！咨询电话：！点击下方“阅读原文”赢免费蓝莓采摘券
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