男性饮食对了 才好壮阳补精
核心提示：男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。在男性人群中，壮阳补精是大家普遍关注的话题，而在饮食上注意营养搭配，是壮阳补精的关键。
　　拥有强健的身体是每个男性都希望的，因此，壮阳补精等话题是多数男性关注的焦点。专家表示，男性壮阳补精要注意饮食均衡，做好营养搭配，并且应当戒烟戒酒，少吃或是不吃油腻、烧烤煎炸刺激性食物，那么，男性在生活中吃哪些食物能够壮阳补精呢？ 　　男性长期吃素食容易导致B12缺乏，从而使得性功能受到影响，此外，男性脂肪酸摄入不足时，精子生成就受到干扰，性欲下降，甚至引起不育。所以要增强性功能，脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。　　精子蛋白质中含有较多的，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、、河鳗、、、蚯蚓、、、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。　　有医生发现，对合并的患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。
　　与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。　　含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。　　
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男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。在男性人群中，壮阳补精是大家普遍关注的话题，而在饮食上注意营养搭配，是壮阳补精的关键。→ 最好的壮阳延时方法是什么？
最好的壮阳延时方法是什么？
健康咨询描述：
我和我老婆结婚快8年了，现在年纪大了，不比以前小伙子的时候，有时候感觉力不从心，每次过夫妻生活时间也没以前长了，老婆慢慢的是到了如狼似虎的年纪了，希望能壮阳延时，夫妻生活和谐。
想得到怎样的帮助：最好的壮阳延时方法是什么？
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温医生爱心医生
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&&&&&&肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。食补最健康：&&&&&&（1）牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。&&&&&&（2）羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。定期检查也尤为重要。
国家二级营养师
擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜、蛋类、大豆或其制品
胡医生医师
擅长: 内科、外科、妇科、儿科，中西医结合治疗心脑血管疾病
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&&&&&&时间短分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.&&&&&&吃鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。&&&&&&以上是对“最好的壮阳延时方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张医生爱心医生
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&&&&&&建议您不要胡乱使用壮阳药物，性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。&&&&&&建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗。可以吃杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
谢医生医师
擅长: 骨科常见疾病，包括四肢骨折，颈椎病，腰椎病，关节炎
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&&&&&&介绍几个食疗方式：&&&&&&(1)海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用。&&&&&&(2)枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛。&&&&&&(3)苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。&&&&&&建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.
陈医生爱心医生
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&&&&&&建议您尽快到专业男科医院进行检查，确定病因，从而确定是否需要进行心理治疗，行为方 法指导，口服药物治疗，局部用药，海绵体药物注射疗法，经尿道给药，阴茎假体 植入术，阴茎背神经切断术。&&&&&&疾病都有治疗的最佳时期，望您及时诊治以保证疗效，不要错 过最佳治疗时期，以免造成终身遗憾。药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。&&&&&&可以多吃壮阳食物如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。还应积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。引起阳痿早泄的病有很多，不能忽视病因，要有针对龟头过于敏感引起的早泄性功能障碍，阴茎背神经駐断术效果是很理想的。&&&&&&但是如果是因为心理性，精神方面，或者是器质性病因（泌尿系统炎症等）引起的阳痿早泄，则需要采取对症的治疗方式治疗，才能彻底的摆脱早泄的困扰。
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1.体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2.只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3.闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想&上&的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4.连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做&交替浴&，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.阴茎指压法强化性能力
时常采用&阴茎指压法&按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
8.锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
9.按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
10.多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120 克瘦肉中含锌5.7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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最好的壮阳延时方法是什么
来源：闻康资讯网
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壮阳是男人很关注的，因为现在很多男人性能力都不强，为了在女人面前更好的表现自己，更加的有自信，所以对壮阳是很关注的，那么最好的壮阳延时方法是什么呢?当然不是一些壮阳药，今天小编就为大家详细的介绍一下。
一直是人们很关注的问题，为了提高自己的性能力，总是会寻找一些壮阳的方法，那么最好的壮阳延时方法是什么呢?这是很多关注的问题，现在壮阳的方法是有很多的，建议大家不要盲目的使用，选择壮阳的方法之时，一定要慎重再慎重。目前失眠上其实有很多的壮阳方法，但是对于最好的壮阳延时方法是什么，当之无愧的就是调价。因为一些壮阳药或者是其他的壮阳方法都可能会给人们带来一些副作用的，但是食物就不同了，不仅可以达到壮阳的目的，还可以更多的去吸收食物中的其他营养。从经济角度上来说，最好的壮阳延时方法也是饮食，很多市面上一些壮阳的药物，是鱼目混杂的，并且价格不菲。而对于食物是我们经常吃的，你可以试想一下，食物再贵能贵到哪里去呢?
对于最好的壮阳延时方法，就是食物，对于补肾壮阳的食物，今天推荐美味虾，这是一种很好的壮阳食物，其性温，对于补肾壮阳是有很好的疗效的，如果男人能经常的吃一些美味虾，则可以提高性能力。此外，鸡蛋也是在性生活之后恢复元气必备的食物哦，建议大家在进行之前，男人应该多喝一些牛奶和鸡蛋，还有蜂蜜煮成的粥，这样可以很好的补充体力，维持自己的。上述就是对于最好的壮阳延时方法的介绍，想必大家已经很清楚的知道什么样的壮阳方法是最好的，其实大家大可不必去买一些壮阳的药物，平时吃的食物就是有很高的营养的，如果你的性生活次数很频繁，那么就通过饮食来调节一下吧!男人壮阳的食物排行榜10强 （责任编辑：zxwq）
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最好壮阳方法有哪些？
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