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久站久坐人群要当心 多活动腿部为静脉减压
来源： 惠州日报作者： 田东梅
由于保健意识不强，许多市民到医院就诊时静脉曲张已经属于中晚期。
金秋十月，惠州气温仍然不低，不少爱美女性依然是穿短裙秀美腿。但对于年轻的彭小姐来说，夏天的日子已显得漫长，此时的天气又让她显得特别苦闷，因为曾经的美腿被“蚯蚓”盘踞，穿上长裤太热，而穿上短裙短裤后，小腿上的“青筋”更是无所遁形。
近日，记者走访我市多个综合医院了解到，由于保健意识不强，许多市民到医院就诊时静脉曲张已经属于中晚期。许多患者晚间脱鞋都困难，还伴有小腿“抽筋”或者出现内踝部色素沉着，甚至发生经久不愈的溃疡，严重影响工作和生活。医生提醒，平时工作常常要一站到底的“站神”以及在办公室久坐不动的文职人员，都是静脉曲张的高发人群。为了预防此病，需要多活动双腿，为受到压迫的静脉减减压。
久站久坐都易致静脉曲张
说起静脉曲张，市第三人民医院创伤及骨关节外科黄敏医师解释道：“静脉曲张实际是静脉瓣膜功能不全所致，静脉血不能及时回流心脏，久而久之停滞在小腿静脉处，血液回流不好形成一个‘血池’，静脉曲张就形成了，看起来就像一条条蚯蚓盘踞在腿上。”
据了解，从医学角度上，静脉曲张的病程可分六级：0级，浅静脉曲张，无静脉疾病体征，仅有疼痛、肿胀、沉重感；1级，会出现毛细血管扩张或网状静脉；2级，出现浅静脉曲张；3级，出现静脉性水肿；4级，出现皮肤营养性改变（色素沉着、湿疹等）；5级，出现皮肤改变和已愈合的溃疡。6级，出现皮肤改变及活动溃疡。
黄敏称，静脉曲张与职业、生活习惯以及年龄密切相关，高发于需要长期站立或久坐工作的人群。另外，由于静脉曲张也是一种组织退化病变，因此随着国人中老年人口比例的逐渐上升，静脉曲张的发病率有逐年上升的趋势。
早期症状为小腿肿胀不适
“我是一名售货员，每天从早站到晚。刚开始时，发觉小腿常常发胀，休息后就会减轻，以为是工作太累了就没太在意。没想到后来越来越严重，出现麻木、疼痛以及小腿‘抽筋’，我仍没在意，最终导致现在的后果。”患者彭小姐腿上青青的血管蜿蜒盘绕，看起来有点肿胀和凸起，除了穿短裙难看外，最重要的是身体不适。
据了解，因职业或不良习惯引发的静脉曲张，发病初期多有酸胀不适和钝痛感，肢体沉重，疲劳乏力。病变后期，受损的静脉隆起、扩张迂曲，有的患者小腿以及踝部皮肤还会出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着等现象，严重者皮肤和皮下组织硬结，形成湿疹和溃疡，甚至并发出血及血栓性静脉炎。
预防静脉曲张要多动腿
俗话说“人老腿先老”，黄敏认为，如果在年轻时就养成良好的用腿习惯，就可预防静脉曲张的发生或延缓病变。
“0~2级以预防为主，平时注意不要久站久立，多变换姿势。另外一个重要措施是戒烟，因为吸烟会导致血管张力差”。黄敏介绍，教师、模特、营业员等长时间站立工作的人群，在工作过程中最好不好一直保持一个姿势，而是要每隔20分钟就活动下双腿。办公室文员、文字工作者在工作过程中，也应当常常活动双腿，好让受到压迫的大腿股静脉和静脉减轻负荷。另外，高发人群工作之余多散散步，多抬腿锻炼，静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张。另外，保持理想体重、少穿高跟鞋也可减少缓静曲张的发生。
是不是一旦发现“蚯蚓”就要尽快处理掉呢？黄敏认为，对于已经形成的典型静脉曲张或者中晚期静脉曲张，可通过各种手术方式解决。但对于还需要生育的年轻女性来说，如果不是太严重的情况，建议生完孩子后再考虑手术治疗。
责任编辑： 糜朝霞
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