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>>小学生冬季如何预防感冒?一旦感冒该怎么办?
编辑:刘龙福 & & 来源:京翰教育&&
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　　京翰资讯：冬季是感冒的多发季节。小学生是感冒的易发人群，这一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱，病毒往往有机可乘。学校里人与人接触又密切，很容易造成交叉感染，抵抗力较差者就容易被反复传染。那么，冬季小学生该如何预防感冒?一旦感冒又该怎么办?京翰教育老师就此事咨询了相关权威医生及专家。
　　小学生万一感冒了，可不要随便服用抗生素，因为90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗生素不能杀灭体内的病毒。对待单纯性感冒最好的方法是休息、补水+维生素C。如体温超过38.5度，可适当服用一些退烧药。
　　京翰老师提醒家长：流行季节不要带孩子到空气污浊的公共场所去玩。特别是迎幼儿及体弱儿容易因感染而发病。
　　增强非特异抵抗力。经常进行户外活动，增强呼吸道适应外界气候变化的能力。常食含钙(如奶类、豆制品、海产品等)及含维生素A丰富的食物，增强呼吸道上皮细胞的抵抗力。 防止继发感染。注意通风，保持教室内空气新鲜，开空调的房间也应定时开窗。
　　尽量避免和流感病人接触。尽量少去那些人群相对集中的地方。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒。如果身边有流感病人，应尽量和病人隔离，在接触病人时可以带上口罩;病人所使用的用具要和其他人员的分开;班里要经常通风，保持空气清洁。并进行消毒，可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒，食醋加水2&3倍，进行熏蒸。
　　冬季，小学生只要适当增加室外活动，外出加衣，进屋减衣，常开窗透气，饮食规律，营养均衡，流感流行期少到人多的公共场所，并在家里备一些药物，以及时防御感冒，一有状况便马上服用，这样就能减少甚至避免感冒。
　　以上内容来自京翰网()，京翰教育一对一家教辅导&&全国中小学课外辅导专家，辅导孩子提高学习成绩，帮助家长正确教育孩子成长，辅佐老师更好指导学生学习方法。
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大家正在看秋冬季注意预防流感和普通感冒--《致富天地》2014年11期
秋冬季注意预防流感和普通感冒
【摘要】：正感冒总体上分为普通感冒和流行性感冒两种,但二者的病原体和临床表现却是不同的(具体区别见下表)。秋冬交替时节,温度降低,昼夜温差大,需要提防流感和普通感冒的侵袭,特别是儿童和老年人。预防流感和普通感冒,要做到以下几点:1.加强锻炼,提高免疫力。坚持每天做适量运动,增强体质;平时注意摄取足够的营养,多喝水,多吃水果,增强
【关键词】：
【分类号】：R161【正文快照】：
感冒总体上分为普通感冒和流行飞沫传播,在流感流行期间,少去公性感冒两种,但二者的病原体和临床共场所活动,到人多的地方最好戴口表现却是不同的(具体区别见下表)。罩,勤洗手。而感冒主要通过接触传秋冬交替时节,温度降低,昼夜温播,应尽量避免接触感冒患者,养成差大,需要提防
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想要预防冬季感冒 四个小措施要注意
时间： 9:55:19 &
冬季感冒高发，而除了天气原因导致的感冒外，一些个人的习惯也是重要的病菌来源。想要预防冬季感冒，以下四个小措施要注意了。
1、注意天气变化，及时增添衣物
冬天，寒冷空气袭来，对于儿童、老人等身体状况较弱的人群，一定要注意保暖，及时添加衣物。在气温较低时，尽量不要外出。如果外出，要采取保暖措施。
2、少去人群密集的地方
人群密集的地方，病菌也较多，病菌很可能通过空气进入人体，诱发感冒，为预防冬季感冒，特别是流行性感冒，一定要尽量少去人群密集的地方，比如广场、公园、公共汽车等。如果一定要去，也要戴口罩，减少在公共场所待的时间。
3、注意卫生
从公共场所归来，一定要洗手，防止病菌通过饮食进入体内。除此之外，还要保证室内环境的通风。
4、保证充足的睡眠，少熬夜，增强抵抗力。
熬夜让身体的代谢分泌失调，抵抗力低下，病菌自然找上门。想要预防感冒，保证充足的睡眠，减少熬夜是最基本的。
以上就是关于预防冬季感冒的几个小方法介绍，希望对大家有帮助。更多关于冬季感冒保健的内容，推荐阅读：盘点感冒发烧时能吃和不能吃的食物
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冬天如何预防远离感冒 盘点6个妙招赶走感冒病毒（全文）
原标题：如何预防感冒 6个妙招赶走感冒病毒摘要：冬季，非常容易感冒，你知道冬季该如何预防感冒吗?哪些方法能够帮助人们远离感冒病毒呢?什么食物可以预防感冒呢?想要学习更多的预防感冒的知识，赶紧去下文了解一下吧!网易河北健康频道讯 冬季，非常容易感冒，你知道冬季该如何预防感冒吗?哪些方法能够帮助人们远离感冒病毒呢?什么食物可以预防感冒呢?想要学习更多的预防感冒的知识，赶紧去下文了解一下吧!预防感冒的方法1、避免病毒相互传染病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染，另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。2、避免室内湿度太低室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。3、让空气流通这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小时就打开窗10分钟。4、注意保暖初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外出时最好多带件外套，随时作好保暖的准备。5、增强抵抗力抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增强免疫力的食物，像是香菇、人参等，都很不错。6、用米醋薰房间可减少屋内的病毒。预防感冒的食物提倡薯类食品做主食用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。提示：一定要注意是用薯类食品替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲睡;如果在鸡汤里加点蔬菜，营养会更丰富，对提高自身免疫力很有帮助;鸡汤里含有少量的盐，这对感冒病人也是有益的。因为盐里的钠离子可以促进水合作用，而感冒病人发烧时身体往往会脱水。大蒜大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物质，大蒜的特殊味道就来自于这种物质。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实，服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。研究表明：无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，都能有效且安全地防治感冒。绿茶绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。最近一项医学研究表明：服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%，病程也缩短了36%。同时他们体内产生更多免疫细胞，可以更有效地对抗细菌和病毒。对我们有什么启发呢?尽可能喝点绿茶。不过需要注意的是，绿茶含有咖啡因。一杯绿茶中含有20-50mg咖啡因，当然泡的越久含量越高。相比之下，同样的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天摄入200-300mg咖啡因是比较适量的，再多就会引起激动、失眠等副作用。所以，对喝茶的孩子应该特别关注。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害。或者在他们感冒的时候，给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意。草莓、桔子、甜椒、西兰花很多研究证实：成人每日摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状。另外一些研究则发现维生素C能够缩短感冒病程。另一些同时涉及成人和儿童的研究结果显示：服用维生素C有助于预防普通感冒和流感。维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要，因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。此外，维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以，即使它不是抗感冒的良药，同样对您的健康非常重要。放弃那些维生素药片吧，坚持食用全食材，特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。瘦肉保持铁的摄入量对维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有的铁很容易被人体吸收。这些食物里也都含有另外一种重要的矿物质-锌。锌在人体内参与多项重要生理功能，如激活白细胞帮助抵抗感染等。一些研究结果显示：锌的鼻腔喷雾剂和含片能缩短感冒病程、缓解感冒症状。不过另有报道发现锌鼻腔喷雾剂引起嗅觉丧失。而且锌摄入过多是有害的。所以，基本营养素锌和铁的日常所需最好从食物中补充。蜂蜜很常见的一种食物。研究发现蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。第一组儿童睡前服用蜂蜜，第二组儿童则服用蜂蜜口味的右美沙芬止咳药，第三组儿童什么也不用。结果表明：蜂蜜缓解咳嗽、帮助儿童入睡的效果最好。止咳药呢?和什么都不用的效果差不多。特别提示：绝对不要给1岁以下的儿童喂食蜂蜜，因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会引起婴儿中毒。这种情况很少见但很严重，甚至致命。辣椒有的时候你是不是被辣得泪涕俱下呢?所以，感冒鼻塞的时候在菜里加一点点辣椒吧。辣椒中有一种天然的化合物 - 辣椒素，这种物质含热量很高，当然，也非常辣。辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，从而让您呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。鸡蛋豆类补足优质蛋白质蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。在植物蛋白中，大豆蛋白质的好处是地球人都知道，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。平日里，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。提示：专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合，互相制约，共同保护和提高机体免疫力。菌类提高免疫力菌类含有菌类多糖，这是提高和保护机体免疫力的有效物质。市场上随处可以买到的牛肝菌、金针菇、冬菇、香菇，不仅口感好，而且含有丰富的营养物质，也是抗击感冒的绝佳食物。谷物杂粮海产品可补锌在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻。结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够远离感冒病毒了吧!还有小编为大家推荐的一些预防感冒的食物，大家在冬季的时候一定要记得吃一些哦!文章来源：三九养生堂
本文来源：网易
责任编辑：HEB042
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