为什么说捂着胸口睡觉容易做恶梦？有什么道理可言 - 爱问知识人
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为什么说捂着胸口睡觉容易做恶梦？
很简单的一个道理 捂着胸口就等于让心脏多了一层负担 影响血液在身体里的流动 使脑部供血受到影响 导致影响睡眠质量 所以容易做梦
怕你看呗 春光外泻是不行地
肌肉紧缩了！！或者运动太大，果酸太多了
从生理特点来说，人类的食道和气管共用一个咽部通道，会厌像一个翻板一样，开放一个的时候，盖住另外一个。吃饭需要开放的通道是咽部——食道，讲话需要开放咽部——气管。...
小腹寒凉。
用手捂着，暖腹。即可缓解疼痛感。
我们家宝宝也经常这样，我观察了下，一般都是有点小感冒症状的时候才这样的。有时候事出汗出得多了，想感冒就这样。
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晚上为什么会做噩梦
学习啦【十万个为什么】 编辑：显钤
　　噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍，为什么晚上会做噩梦呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　晚上做噩梦的原因：
　　房间异味。
　　睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。
　　环境嘈杂。
　　睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。
　　生气吵架。
　　睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。
　　睡前吃辣。
　　睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
　　维生素B6不足或摄取过多。
　　维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成&血清素&这种安眠物质必不可少。如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。
　　空腹睡觉。
　　空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。
　　做噩梦怎么办?
　　减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
　　注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
　　预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
　　实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为&慢波&人的眼球基本&固定不动&，此时称为&慢波睡眠&;过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的&转动&状态，脑电波的活动&起伏&变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为&快波睡眠&。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相&共同协调&的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来(记忆，并且如接受的信息&刺激性&大些的，有可能记忆的&牢固&程度要深些);在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行&整理&，所以就开始了&做梦&。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在&整理某些信息&时，是不&连贯&的，这样&做出来&的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是&希奇古怪&的现象，如果此时由于睡眠姿势(比如睡觉时手放在胸口等)或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在&整理信息&的过程中，又会出现&似乎对人有害&的信息的感觉，这个时候人就可能会&做恶梦&了。
　　一般在正常的情况下，一个&慢波睡眠&和一个&快波睡眠&为一个&睡眠周期&，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现;如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至&非常清楚&地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。
　　做噩梦代表的疾病：
　　1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。
　　提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
　　2、梦中听到怪响。
　　提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。
　　3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。
　　提示：呼吸系统可能存在病变。
　　4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。
　　提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。
　　5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。
　　提示：可能是心绞痛的前兆。
　　6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。
　　提示：可能是心脏病的先兆。
　　7、梦到火的场景，例如自己被烧伤等。
　　提示：可能患有高血压。
　　8、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。
　　提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。
　　9、梦到飞翔的场景。
　　提示：循环系统可能有病变。
　　10、梦到面目狰狞的恶人。
　　提示：消化系统可能存在病变。
　　11、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。
　　提示：对应脏腑可能有潜伏病变。
　　12、梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味;或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。
　　提示：胃肠部位可能有疾患。
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学习啦 版权所有手平放胸前睡觉易做噩梦？
读者提问：睡觉的时候千万不要将手平放在胸前，这样很容易做噩梦哟!市民徐小姐前些天听一个朋友说了这么一个建议，她很疑惑，这种说法真的靠谱吗？网友体验：在网络上记者输入“手放胸前做噩梦”的关键词，真还有不少类似的提问和经历体验。网民“淡彩香”就说，她以前看过一个故事，讲有个男孩为了寻找刺激，每天晚上睡觉都是平躺之后，把两只手放到胸前然后就会有一场惊心动魄地噩梦出现。她也曾经试过将手平放在胸前，果然在夜里被惊醒了，这之后她就采用侧卧睡觉的方式了。网友“tn7”则说，她也曾经听过手放胸前易做噩梦的说法，因此她就和女儿讲过睡觉不要将手放胸口。不过这之后，她女儿每天都会问她一遍会不会做噩梦，她就安慰女儿，这已然成为了睡前的例行公事。而网友“不缺水的鱼”则提出，这是迷信哟，因为压迫心脏，造成呼吸困难了哎，才会有噩梦的出现。专家说法：“做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。”钟山医院吴昊医生解释说，在一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。对于做梦的内容，吴昊表示，通常情况下与之相关的，一是日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。另外，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。而手放胸前易做噩梦的说法，就属于第二种情况。他分析说，把手放在心窝位置是有点危险的，呼吸急促、噩梦，是因为心脏被压迫导致身体局部缺氧啊，缺氧自然会导致呼吸急促和产生幻觉（梦），因为身体不舒服，所以噩梦可能会多一些，但这也不是绝对的。记者注意到，另外也有一种说法，就是有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。怎样才能减少噩梦呢？吴昊建议首先应该要减少不良的刺激。平时应多看一些轻松愉快的影视录像或小说，少看或不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良刺激在记忆中储存。另外在睡觉的时候，最好是选择右侧卧的方式，放松心脏的受压力，让身体感到轻松。陈 郁
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