老年人应如何补钙_新浪健康_新浪网
老年人应如何补钙
　　我和老伴都是60多岁的人了，除了有点眼病外，我们尚无别的病。都说年老需要补钙，除食补外还需吃些钙片，所以已吃了一年多“维丁钙片”。最近看到该药说明书，说副作用很大。我过去是每天吃3片，有，也不知是否由该药引起。
　　有人说吃“盖天力”好，因为说明书说它是纯天然，不知是否如此？有人说吃“乐力”较适合老年人，也不知道是否这样？
　　我们究竟吃什么钙片较为合适？现在市场上的钙片五花八门，无从选择，希望贵刊指点。
　　贵& 州& 胡先生
　　按照中国营养学会推荐的标准，每天钙的供给量因人而异，50岁以上的人每天1000毫克即可。多补钙会使结石增多，因此，应适量补。每天食物中含有的钙，如果不挑食、偏食，基本上可满足要求。其中牛奶是最佳的补钙食品，因其中的钙与蛋白质结合，更容易消化吸收。每100毫升牛奶含114毫克钙，如果每天能喝400毫升以上牛奶(含456毫克钙)，则没有必要再用钙剂。喝鲜奶过敏者，可用酸奶，效果一样。如果饮食不能正常补充，可考虑用药补。
　　天然食品和药品或保健品中的钙吸收率，随人的年龄变化而改变，没有明显的差别。强调天然，主要是商家为了吸引人去选购。
　　蔡东联& 第二军医大学附属长海医院营养科主任、教授
　　更多药品知识欢迎进入。
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老年人补钙吃什么好
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来自百度知道&&中老年人怎样补钙？_育儿问答_宝宝树
中老年人怎样补钙？
&我老妈是严重的骨质疏松，七十多岁了，腰椎压缩性骨折两次了，医生说她是严重骨质疏松，请问中老年人怎样？吃什么补钙好？
当时年龄：
来自：网页;
中老年人一是饮食方面，要多食蔬菜、奶制品、水果等， 二是运动，老人年纪大后体力活动太少，不愿活动，这样就减少的锻炼和晒太阳的机会，D就会缺乏， 三是吃钙片，老年人的吸收能力逐渐减弱，所以只通过食物是很难补充足够的钙的，要配合吃钙片吸收才会更好，推荐含有维生素D的钙片，如钙之缘片等，因为维生素D能促进钙的吸收，钙之缘片是老年人补钙很好的产品，除了含有VD，它还不刺激肠胃，含钙量高，我爷爷就是吃这个补钙的，现在身体比以前好很多。总之老年人要多注意饮食和运动，不但能防止还有助于吸收其他的营养元素。
最佳回答者：
市场价:?118
给家长买奶粉吧，中老年人专门喝的那种，让老人家经常出去晒晒太阳也有助。
老年人是最需要补钙的，最好是每天喝一杯纯牛奶，外加每天检出
补钙有助于儿童的生长，有助于预防，还有助于防止孕妇抽筋，中老年人怎么样补钙？中老年人补钙也是要注意运动和晒太阳的，补钙的关键是吸收，多晒太阳有助于吸收，骨质疏松是缺钙引起的，如果单从食补方面着手，可能效果并没有想象中那么好，建议还是要配合补充一些钙片及维生素D。钙之缘片是很好的预防骨质疏松的钙片，特别添加维生素D的促进吸收，而且钙源纯净、不刺激肠胃，老年人服用很安全。老年人要多运动，促进新陈代谢，保持良好心情，这样再加上补钙应该就没什么问题了。
你好，我感觉还是食补好，很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，，豆制品，鱼，大虾，纯牛奶，建议多吃点，
是很需要补钙的，给你妈妈买点钙片吃会好点，还要注意多休息，天气好的话要出去多走动走动。
要多出去锻炼和晒太阳，老年人补钙可以预防骨质疏松的和骨折的。
中老年人补钙，以食物为主，，建议每天早餐时摄取一定量的豆浆，吃些补钙的蔬菜，当然除了食物之外，还是要补充一点量的钙片的，毕竟钙片吸收会更好一点。
补钙是长期的过程，日常饮食中可多摄入，骨质疏松是比较严重的缺钙，需要吃钙片来改善的。当前位置：&
中老年妇女怎么补钙才更有效呢，她们这个年龄吃钙片到底还能不能吸收，有一种输液补钙的，这种方式到底可
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基本信息：女
病情描述：
不可取，如果可取，那么多久进行一次输液补钙呢，如果不可取，有什么危害呢？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视网膜病变、视神经病变、青光眼、白内障、眼底病、干眼症、风流眼...
你好，据你所述，这种情况考虑一般如果不是严重缺钙的话，可以口服药物补钙即可，不必输液补钙治疗，有可能输液补钙会加重心脏负担，引发心脏疾病的可能。
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