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他们害怕了！他们害怕了！
很多人留言说，你应该说一说最近的事情，我就不说了。&&&&
我看到很多人都说，西方社会这么做是因为他们害怕了，他们害怕我们正变得越来越强大，他们畏惧看到一个强大的中国，他们见不得中国的崛起。他们的这些行为正是他们恐惧的表现。
千万不要这么想。
或者想想就可以了，不要真的这么以为。
有时候真是很纠结。这是一个无权看CNN的国家，这却是一个有权抵制CNN的国家。爱国者你们去吧。我看着。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。形容害怕的成语
形容害怕的成语
搜索“ 害怕 ”，找到 77 个成语
成语(点击查看详解)
颤：发抖。形容非常害怕
惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕，心神不安定
兢兢：小心谨慎的样子；业业：担心害怕的样子。形容小心谨慎，认真踏实
指害怕落后，追求上进
诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。
怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。
非常害怕，脸色都变了。
形容十分担心或害怕。
裂：破裂。魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。形容极度害怕、恐慌。
战：发抖。形容害怕之极。
战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
形容十分害怕。
骇：震惊。使人听了非常吃惊、害怕。
浃：湿透。汗流得满背都是。形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。
汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。
吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。
吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。
内心害怕，十分不安。
噤：闭口不作声。象深秋的蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。
形容害怕到了极点。
被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。
失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。形容十分吃惊。
害怕得脸都变了色。
悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。
形容害怕惊慌到极点。
眼泪象雨水似的直往下流。形容悲痛或害怕之极。
眼泪象泉水一样直往外涌。形容悲痛或害怕之极。
栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。
形容因吃惊或害怕而发愣的样子。
形容惊慌害怕的样子。
欺负软弱的，害怕强硬的。
形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。
面目惨白。原比喻面部没有什么表情。现形容十分害怕的神情。
挢：翘起。翘起舌头，久久不能放下。形容惊讶或害怕时的神态。
色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。
形容害怕不敢向前，或胆小不敢出头负责。
形容十分担心或害怕。
吴牛：指产于江淮间的水牛。吴地水牛见月疑是日，因惧怕酷热而不断喘气。比喻因疑心而害怕。
肆：放肆；忌：顾忌；惮：害怕。非常放肆，一点没有顾忌。
害怕敌人如同怕虎一般。
战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
畏：恐惧，害怕。看见了就害怕。
形容因为害怕而心脏急剧地跳动。
形容十分担心或害怕。
悸：因害怕而心跳得厉害。危险的事情虽然过去了，回想起来心里还害怕。
一方面高兴，一方面又害怕。
比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。
恃：倚仗，依靠；恐：害怕。因为有所依杖而毫不害怕，或毫无顾忌。
战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。
结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。
惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。
贪恋生存，害怕死亡。
xǐn：小心恐惧的样子。xiàn：也作“健保劬Σ桓艺龃蟮难印Ｐ⌒暮ε禄虻蜕缕难印Ｌ啤ず都丽阄摹罚骸按淌匪滏迦酰喟部衔愕褪紫滦模脖，为民吏羞，以偷活于此耶?”《明史?邹智传》：“及与议事，又唯诺惟谨，剑粲兴桓遥
①形容精疲力尽的样子。②形容极其害怕的样子。
汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。
寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。形容心里害怕而又悲痛。
惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。
兢兢：小心谨慎的样子；战战：畏惧的样子。形容害怕而小心谨慎的样子。
形容十分害怕或担心。
惧：害怕；色：神色。没有一点害怕的神色。
倒竖：尾端朝上直立。汗毛、头发都竖起来。①比喻怒不可遏。②形容很害怕，很紧张。亦作“毛发皆竖”、“毛发尽竖”、“毛发为竖”。
怯：害怕。形容人害怕艰难困苦，娇气十足。
比喻害怕什么，偏偏要碰到什么。
害怕强硬的，欺负软弱的。
欺：欺凌。怕：害怕。欺凌强硬的，害怕软弱的。指吃硬不吃软。
闭口翘舌。形容因惊讶害怕而说不出话来的样子。
形容害怕得不知所措。
谓心神不定，感到害怕。
惧：害怕。有胆量的人无所畏惧。
【出处】【解释】比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。【示例】【故事】
〖解释〗比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。
〖解释〗担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。
〖解释〗提心吊胆。 形容非常担心或害怕。
〖解释〗形容因吃惊或害怕而发愣的样子。同“目瞪口呆”。
〖解释〗形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。同“肉跳心惊”。
〖解释〗形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。同“肉跳心惊”。
〖解释〗形容害怕到了极点。
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我们为什么害怕打电话？
电话 打电话 电话恐惧 社交焦虑
即使在互联网如此普及的今天，电话依然是一种不可替代的沟通方式。通过电话，人们足不出户就可以交流感情、沟通事务，它传递信息的效率也比短信、邮件更高。然而，如此方便的电话在不少人眼中却成了麻烦的来源。越来越多的人发现自己害怕听到电话铃声，在需要拨出电话时也总是感到紧张、不知所措。如果能发短信、邮件，他们也一定不会选择打电话和人交流。在社交网络上，“害怕打电话”的话题也总能引起大量网友的挥泪共鸣，相关的段子、漫画也层出不穷。“电话恐惧”究竟是怎么回事？为什么能和人面对面无障碍交流的人也会害怕打电话呢？
警报！警报！ 这不是演习！图片来自：college humor
“电话恐惧”是一种病吗？
人们创造了“电话恐惧症”（telephone apprehension/telephone phobia）这个词来描述对接打电话的焦虑， 还总结了以下几点常见“症状”：
手机常年静音，虽然知道不好，但隐约觉得能躲就躲；
听到手机铃声就像听到报警器，突然出现的铃声会使自己迅速变得心慌和焦虑；
不愿意接电话，也不愿意主动打电话，看到未接来电也不想回电话；
使用短信、邮件等文字方式交流时焦虑症状几乎消失，甚至与人面谈的情况都好过电话中交流。
其他症状如：在电话中持续高度紧张，话少，对电话交流中的沉默感到恐惧。
不过，“电话恐惧症”本身并不是一个受到公认的概念，也不能说对打电话感到焦虑的人就一定是患上了心理疾病。
那么，它有没有可能与某些心理问题有关呢？在说到这方面话题时，一个经常会被提起的概念是“社交焦虑”。网上不少文章表示，不敢打电话就是社交焦虑的症状表现之一，这种说法又是否正确呢？
社交焦虑症是精神疾病诊断与统计手册（DSM）中正式的诊断疾病之一，它在一些方面的表现确实和“电话恐惧”有相似之处，不过它们却又不能划上等号。
判断一个人是否患上了社交焦虑症，标准主要有以下几项[1]：
对一种或多种社交场合产生明显的焦虑感，因为在这些社交场合中个体会暴露在他人的审视下，如与他人互动（如谈话、与陌生人会面），被观察（如吃饭、饮酒时），以及在他人面前展示（如演讲）；
个体害怕其会展示出自己焦虑的状态，并因此遭到他人消极的评价；
各种社交场合均能激起个体的恐惧感或是焦虑感；
个体选择回避各种社交场合，而在身处其中时会感到强烈的恐惧感或焦虑感；
所产生的恐惧感和焦虑感远远大于该社交场合的实际威胁；
恐惧感、焦虑感、或对社交场合的回避至少持续6个月以上；
这种恐惧、焦虑、或回避对个体的社会功能、职业方面、以及其他方面等造成了显著的困扰或损害；
以上症状并不是由于物质滥用或是身体状况等生理影响所造成；
以上症状并不能用其他疾病更好的解释（如：惊恐障碍、躯体变形障碍、自闭症）
即使有其他身体状况（如：帕金森、肥胖等）存在，以上症状也属于独立存在或强度超过其身体状况所能导致的范围。
从这里可以看出，社交焦虑患者对于各种形式的社交场合都会产生恐惧、焦虑、或逃避的反应，而害怕打电话的人很多并不会对其他社交场合产生明显的恐惧。另一方面，“电话恐惧症”和社交焦虑症在害怕打电话的程度上也有差异，真正会被认为病态的社交焦虑对生活和工作有严重的影响，患者可能因此而不得不退学、辞职或者关闭手机，而自称“电话恐惧”的人们大部分还是可以克服紧张完成交谈的。由此可见，社交焦虑患者确实可以表现出对打电话的恐惧，而反过来从害怕打电话和社交恐惧则没有必然的联系。如果你只是接打电话的时候有些紧张，其他方面的交流都没有障碍的话，完全不必把这种情况当作疾病看待。
打电话为啥让人紧张?
撇清了“社交焦虑”这个大帽子，我们再来重新审视一下“电话恐惧”这个现象。交流的方式有那么多，为什么偏是电话让我们产生了不适呢？
相比短信、邮件、线上聊天工具，电话是一个即时性较强的交流方式。使用短信或邮件进行文字交流时，你来我往之间存在时间间隔是再正常不过的事情。而利用这个时间，人们就可以重新检查自己的回应，以确保正确地传达自己的意思。而电话交流需要双方及时回应对方刚结束的话语，在这短暂的过程中，人们需要快速加工对方传递的信息，确定自己的态度，组织成适当的语言，并用适当的口吻说出来。如果没能及时完成回应，就会形成尴尬的“沉默阶段”[2]，而对沉默以及沉默可能造成后果的恐惧是我们害怕电话交流的原因之一。
面对面的交流同样需要较快速的反应，但它却没有电话那么可怕，这又是怎么回事呢？我们都知道，人与人交流的过程中加工的信息绝对不只有语言这一部分。对方说话的神态，动作等信息也被我们看在眼里并进行加工。在面对面交流的过程中，人们可以获得更多的社会线索（social cue），作为自己接下来言行的参考[3]。但在电话交流中，面部表情、动作等社会线索全部被屏蔽，人们只能通过声音及语言来决定自己的接下来的表达，因此人们对“说错话”的担忧可能也会随之增加。
此外，与其他社交方式相比，人们可能也更不容易学习到有关接打电话的经验。孩子们从小就会观察身边的人，并通过模仿他们来习得社会行为[4]。对于面对面的人际交流，这种学习方式行之有效，但对电话交流却没有那么顺利。毕竟，我们在想要学习的时候也很少有机会能听到别人电话中双方的声音。因此，在电话交流中，人们认为自己更有可能失败，从而对电话交流产生恐惧[2]。曾经研究过“电话恐惧”的菲尔丁博士（Dr. Fielding）也指出，“电话恐惧”很有可能与曾经的一两次失败经历有关[5]。
由此可见，相比文字或面对面的方式，电话可以说是对社交技能要求更高的一种场合，因此我们对它产生更多焦虑也是一件可以理解的事情。
害怕电话怎么办？
人们对电话交流的忧虑和恐惧，很大程度上是源于这样一种认识：通话过程中如果没有迅速准确地回应就意味着失败，沉默是非常尴尬的，它会把事情搞砸。而事实上，这种想法并不合理，用它来要求自己也是没有必要的。
我们可以通过认知行为疗法（cognitive-behavioral therapy）的方式来改变这种认识，从而减轻对电话的恐惧[3]，这个过程也称认知重建（cognitive restructuring）。拿电话中的“沉默”举个例子，沉默是否给对话带来了实际伤害？对方有没有因为沉默而停止过通话？产生沉默的其他原因有可能是什么？通话中暂时的尴尬真的会伤害双方的关系吗？在思考完这些问题之后，我们可以寻找其他解释的可能性来替代原来的看法。如“沉默好像是日常对话中必然出现的一部分，没人能一直说话，况且我们有时也需要时间仔细思考刚才双方说过的话，这样反而更有利于提高我们对话的效率。即使沉默是因为没有话题，这也很正常。沉默和尴尬都没有对通话产生什么本质上的伤害。”
而在行为方面，系统脱敏法（systematic desensitization）也可以帮助我们逐步缓解对打电话的恐惧。例如从接听亲密朋友的电话到拨打相对较不熟悉朋友的电话，这样逐步阶梯式的练习可以提高自己对电话交流的适应程度。我们也可以在日常生活中逐步提高自己的社交技巧，尝试在电话交流过后给自己一个小小的奖励，或是在打电话前事先准备一下谈话内容，这些都可以使“电话恐惧”的状况得到改善。
所以，如果想要改善自己的对电话恐惧的状况，可以尝试挑战自己对电话的看法，并进行系统的练习。而如果对电话的焦虑太过严重、无法控制，还需要向专业人士寻求帮助。对于大多数人来说，“电话恐惧”只是生活中的小插曲，我们只要坦然接受它就好，不需要太过担心。（编辑：窗敲雨）
参考资料：
American Psychiatric Association. （2013）. Diagnostic and statistical manual of mental disorders （5th ed.）. Washington, D.C.: American Psychiatric Association.
Marshall, J. R. （1995）. Social phobia: From shyness to stage fright. Basic Books.
/bio/Arlin-Cuncic-29790.htm
Sigelman, C., & Rider, E. （2013）. Life-span human development （8th ed.）. Cengage Learning.
Davis, Yvette. （2008）. Please don't call us 'seniors': Senior Activity Center likely to get a new name as boomers arrive.（RETIREMENT）.Wenatchee Business Journal, 22（3）, 11.
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每次接到电话要么是零时加班，要么是取消休假，现编个理由搪塞都来不及，喜欢接就有鬼了。
看完文章我就放心了 原来我不是电话恐惧... 我是社交焦虑症......
还好没人给我打电话（响两声就挂断的骚扰电话除外……
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全部评论(86)
果壳网副主编
好像可以艾特好多人哎……
果壳科技编辑
超级不喜欢打电话。。不过暴露疗法似乎有用。。
MOOC学院人肉硬广
引用 的话：超级不喜欢打电话。。不过暴露疗法似乎有用。。从小就特别讨厌打电话，家里电话铃响很久我会没有反应……暴露疗法估计没用（至少对我），因为我这种抖M选择了PR这种天天要给媒体打电话的工作作为职业入口，打了2年半电话，我现在还是hate……只要是miss的未知来电，一定不会回拨……如果是工作关系的电话，才会勉强回拨，或者只用微信啥的说……
果壳科技编辑
引用 的话：从小就特别讨厌打电话，家里电话铃响很久我会没有反应……暴露疗法估计没用（至少对我），因为我这种抖M选择了PR这种天天要给媒体打电话的工作作为职业入口，打了2年半电话，我现在还是hate……只要是mis...从“只要是”开始的句子..在我身上完全一致..
MOOC学院人肉硬广
引用 的话：从“只要是”开始的句子..在我身上完全一致..还有被我设置成手机铃声的歌，突然在其他地方听到，会觉得好恶心……所以我现在都不设自己喜欢的歌做铃声了……
我在办公室能不给别人带电话就不给别人打电话 超级害怕
接电话到还行
材料工程博士生
万年震动党路过。。每个月电话账单通话时长都是十几分钟。。熟悉的朋友的电话还可以接，陌生电话一律静音。。主动给别人打电话，呵呵。。。。
单位的工作有时候会要求给人打电话而我又特别讨厌跟陌生人交谈……和熟人或者通过论坛和QQ都毫无障碍。会不会是潜意识觉得是没有价值的人群（不会有进一步交往）所以不愿意费心维护的关系呢？
喜欢微信耶~还可以一遍一遍回播~！【←变态
引用 的话：还有被我设置成手机铃声的歌，突然在其他地方听到，会觉得好恶心……所以我现在都不设自己喜欢的歌做铃声了……我也差不多，倒不是恶心，就是听到以后会突然焦虑一下……
MOOC学院人肉硬广
引用 的话：我也差不多，倒不是恶心，就是听到以后会突然焦虑一下……恩，再也不能好好欣赏音乐了……
引用 的话：从小就特别讨厌打电话，家里电话铃响很久我会没有反应……暴露疗法估计没用（至少对我），因为我这种抖M选择了PR这种天天要给媒体打电话的工作作为职业入口，打了2年半电话，我现在还是hate……只要是mis...我连微信都不想用……我觉得我这情况，基本就告别通话工具了。
引用 的话：恩，再也不能好好欣赏音乐了……我用的是默认铃声，结果那天在公交车上听到别人的电话响了，我都心中一紧……
每次接到电话要么是零时加班，要么是取消休假，现编个理由搪塞都来不及，喜欢接就有鬼了。
还好没人给我打电话（响两声就挂断的骚扰电话除外……
常年静音...如果我愿意接你电话，代表我真的很喜欢你
抑郁症严重那段时间就是这样
果壳科技编辑
引用 的话：还有被我设置成手机铃声的歌，突然在其他地方听到，会觉得好恶心……所以我现在都不设自己喜欢的歌做铃声了……一听到电话响第一件事先按成静音再看是谁- -
话说，能短信的我都尽量不语音。微信现在也主要使用文字交流，而不是完全依靠语音这个功能诶。
看完文章我就放心了 原来我不是电话恐惧... 我是社交焦虑症......
国际关系学学士
引用 的话：一听到电话响第一件事先按成静音再看是谁- -默默+1 = =
知道有这么多盟友我也就放心了，整天害怕手机响，给别人聊天能聊QQ发短信绝不打电话
讨厌电话，甚至是QQ，所以我经常调成静音。。。但是一味回避没用，试试楼主介绍的方法
引用 的话：看完文章我就放心了 原来我不是电话恐惧... 我是社交焦虑症......看来我也有社交焦虑症，所以惧怕的东西才会那么多……
从去年三月开始到现在开机时间加起来也就100小时，不知道有没有那种只能上网不能打电话的卡，但又不愿意去营业厅问。
我曾经有一段时间害怕接听电话，主要是接听公司打来打电话，因为这些电话意味着工作，麻烦事，一看到公司的电话，尤其是下班时候，休假时候，我不由就会感叹，一个美好宁静的个人时间又没了，一个好心情又浪费了
因为我有可能结巴。。。来自
接陌生人（快递啊推销啊骗子啊）的电话倒是没什么障碍，朋友也都是电话恐惧症尽量用短信微博交流，最可怕的是亲戚的电话好吗！家里座机响我是打死也不会去接的！如果一个人在家情愿假装没人或者不方便接电话
引用 的话：每次接到电话要么是零时加班，要么是取消休假，现编个理由搪塞都来不及，喜欢接就有鬼了。喔！加班啦！——SCV
工作中有一部分就是经常的给各路人士打电话，接各路人士的电话。真的很有压力，很惶恐啊！打电话之前就在内心预演说什么，接电话就比较惨，经常会突然性大脑空白。我真的特别符合文章状态，其他交流都巨正常，只是害怕电话，尤其是座机！！！
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