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& 　　北京仁爱失眠专科医院，是北京医保定点医院。坐落于北京市朝阳区安贞西里5区，占地面积12000多平米。医院集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，以“弘扬中医，传承国粹，健康国人”为己任，引入国际先进的管理规范和严格的医疗质量执行标准，失眠、失眠最好的治疗方法、失眠怎么办、治疗失眠、失眠的原因、治疗失眠的最好方法、失眠症、失眠的治疗方法、晚上失眠怎么办、失眠治疗、女人失眠的治疗方法、孕妇失眠怎么办、失眠多梦、经常失眠怎么办、睡眠不好失眠怎么办、失眠多梦的治疗方法、治疗失眠的偏方、长期失眠怎么办、失眠怎么治疗、怎样治疗失眠、治疗失眠的医院、北京失眠医院、治疗失眠偏方、怎么治疗失眠、失眠吃什么药最好接轨祖国医学经典模式和国际尖端诊疗...
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睡眠质量差，该怎么调理?
　目前生活中，很多人都苦于晚上睡眠质量差，睡不好觉等，青岛李少华睡眠研究所李少华教授指出，现在人们压力过大，生活中要处理很多事情，晚上失眠、睡不好觉是在所难免的。
　　目前生活中，很多人都苦于晚上睡眠质量差，睡不好觉等，李少华教授指出，现在人们压力过大，生活中要处理很多事情，晚上失眠、睡不好觉是在所难免的，但是万不可掉以轻心，了解一些方法对于缓解睡眠质量差是很有帮助的。下面就为您介绍下，睡眠质量差该怎么调理呢?
　　一、调节生活规律，培养良好的睡眠习惯。可以按照自身的生活习惯和方式，制定适合自己的作息计划并严格执行。包括相对固定的睡眠时间，睡眠长度、尽量不要熬夜;午睡以20-30分钟为宜，最好不要超过1小时;睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，不要在床上看书、看电视，尤其不要看具有刺激性容易导致大脑兴奋的电视。睡前不要吃夜宵，不要服用让中枢神经兴奋的yao物、咖啡、浓茶、巧克力等。李教授指出，通过参阅：可以帮助您了解下，对于我们预防失眠的发生是有利的。
　　二、放松身心，顺其自然。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。要把心情放松，顺其自然，反而会有益睡眠。古人说：&先睡心，后睡身&，&无忧才是入睡方&;中医也提倡，&澄和心神&、&恬淡虚无&，让心情处于平静状态。如果平时工作压力过于巨大，不妨每天在下班回到家后或者睡觉前用几分钟的时间闭目静坐，调整呼吸，可以有效消除一天的劳累，以达到缓解压力的效果。也可睡前到户外散散步，上床前温水沐浴或热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害。李少华教授建议，您还可以通过参阅：对有一定的了解。
　　三、规律三餐，适量运动。早餐对身心的觉醒都有好处，晚餐要易消化、七分饱，不要用酒精催眠;对于长期失眠的人，以采用&运动疗法&，每天锻炼1-2小时，适当的躯体疲劳有助于睡眠;很多年轻白领的失眠是由于竞争激烈，工作压力大，心情烦躁所引起的。新医专家建议饮用甘麦大枣汤进行调理，即将甘草、小麦、红枣三味合煮，能够调节情绪，镇定神经系统，达到养心安神的效果。另外，也可用枸杞子、桂圆、茯苓、酸枣仁煲水。因为这些yao物都具有安神滋养的作用。《》
　　四、营造舒适的睡眠环境，保持合适的睡眠姿势。注意卧室环境清静，空气新鲜，室温保持在20℃左右，湿度保持在40%至60%;卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封做好，避免强光刺激和噪声;枕头不要太高，以10厘米左右为宜，床铺硬软适宜，被褥松软舒适，睡衣宽松可体;睡眠姿势以舒适为宜，可因人而异，但以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。如果一时难以入睡，可以听一些平淡而有节律的音乐催眠，以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　五、积极治疗引起失眠的原发疾病。睡眠障碍有约三分之二是由疾病引起的，其中特别要警惕的是抑郁症、焦虑症。据统计，抑郁症患者中98%有睡眠障碍，而睡眠障碍患者中有30%至40%是抑郁症患者。对于这样的患者，不能仅用安眠yao来治疗，治疗原发病才是最重要的。随着原发疾病的好转，失眠症状也会逐渐好转。彭国球提醒说，如果失眠的同时伴有兴趣减退、精力不足等症状，应该警惕抑郁症的可能。如果临床医师没有注意患者的抑郁情绪而只注意失眠症状，会耽误患者的抑郁症治疗，导致严重的不良后果。另外，睡眠中如果有严重的打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚁走感等症状，可能是患有睡眠疾病，应该及时就医，千万不能认为失眠是小问题，算不了病而延误治疗。
　　青岛李少华睡眠研究所是一家权威治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在方面，其采用独特的&&，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖。
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　　友情提示：以上就是有关的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线专家进行咨询，或者是直接联系我们。
出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经……
周卫岩：中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国PPH培……
关于非法盗用我院病例的公告
由于经我院治疗康复的患者较多，部分患者在我院网站上分享了治疗经历，但发现有部分医院盗用我院病例占为己用，误导患者，影响了我院的正常诊疗工作，我们已投诉至相关部门，并将其公布，望
其及时改正。
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经常失眠吃什么好 药膳方安神助睡调理好睡眠
13:09来源：哈秀时尚网
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　　导读：不少人有失眠的症状是由于五脏失调导致的，在五脏中以心、肝、肾为主要。因为导致人失眠的原因各有不同，所以失眠的症状也有虚实之分。所以失眠有虚火内扰型、心肾不交型、肝郁化火型等。失眠吃什么好？药膳方助调理。
　　导致失眠的原因有多种，通常在中医上认为失眠是由于五脏失调导致的，引起的原因不同，所以失眠有虚实之分，也有虚火内扰型、心肾不交型、肝郁化火型等类型。失眠吃什么好？可以通过以下的药膳方进行调理。
　　1、甘麦大枣汤
　　材料：10克甘草、5颗大枣、10克小麦
　　方法：首先将三种药物放在冷水中浸泡，浸泡一段时间之后在放进煲中加适量的清水，用小火煎煮，煎煮两次之后再将两次的药液合并在一起。每天服用两次，早晚温服，喝汤之外再将枣吃下。
　　此方适合失眠、心气不足、阴虚血少、盗汗、烦躁不安等症的人食用。
编辑：Candy
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, All rights reserved.请问吃什么可以治疗失眠？最近晚上老是睡不着，
健康咨询描述：
请问吃什么可以治疗失眠？最近晚上老是睡不着，整晚胡思乱想的
感谢医生为我快速解答——该
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中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。但是对顽固性不寐从瘀论治。所以你的这种情况需要综合你的具体情况才能判断是那一种类型。然后做针对性的治疗
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病情分析：你好，有很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻。
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
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多吃水果，在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。
建议睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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您好，在饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.这些可以养心安神，全面调养、修复紊乱、受损的脑神经，不仅效果好，而且安全无任何毒副作用，老人、儿童均可放心饮用。
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病情分析：失眠大多情况下都是因为长期过度劳累，情志不畅等问题引起的。指导意见：建议您可以自己买点安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，恢复效果应该还是很不错的。另外，平时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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病情分析：注意导致失眠的原因一般就是工作或学习功精神压力大等，同时失眠会导致白天精神不振、乏力等症状出现。指导意见：治疗上建议你首先注意适量增加锻炼，保持平和心态与开朗的心情，并注意夜间一般十到十一点是最佳入睡时间，并注意睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）、睡前1小时洗热水澡（水温建议超过38度、时间建议不少于20分钟）、降低卧室温度（室温18-24度、床上温度27度为最佳），同时下午两点后不可以喝茶或咖啡，并注意睡前三个小时不可以进食（会导致胃酸返流影响睡眠），必要时可以口服药物如参芪五味子辅助下睡眠。
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失眠多梦吃什么药,睡眠不好吃什么好,晚上失眠多梦怎么办,失眠的治疗方法...
想得到怎样的帮助：失眠多梦吃什么药,睡眠不好吃什么好,晚上失眠多梦怎么办,失眠的治疗方法...曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无
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1、《yu,nong舒眠茶》以酸枣仁、决明子、枣皮、远志、苻神等作为主要成分，冲下的第一道水带着淡淡的芳香，再品上满口的清甜茶香，久久的回味在口中抚平你所有的不安与焦虑，让你更加舒适入睡。2、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。 3、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡前可用热水泡泡脚，这样可促进血液循环，可改善睡眠，热浴王浴足机通过对人体足部穴位的刺激，从而达到疏通经脉、改善血液循环、达到改善睡眠质量的目的。 4、白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
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