女性怎样保护好卵巢
女性怎样保护好卵巢
基本信息：女&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：女性怎样保护好卵巢？我想问一下女性怎样保护好卵巢。我的一个朋友比常去美容院做卵巢保养，现在她都三十多了，看起来就像二十多的一样，我羡慕死了，但我想通过食补来保养上。现在很注重补充含植物激素类食物，听说朋友说关键就是这个，我觉得光注重补充含维生素肯定不够，吃些什么食物好呢。
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擅长：妇产科
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建议：对于女性怎样保护好卵巢的问题你一定要重视，你提到女性怎样保护好卵巢为你解答如下。建议在生活中可以多吃点玉米、核桃、花生、芝麻、动物的皮、鱼类等这些富含维生素E的食物。也可以适当服用保健品如大豆异黄酮等保养。
擅长：专业妇科疾病治疗
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建议：对于女性怎样保护好卵巢的问题你一定要重视，你提到女性怎样保护好卵巢为你解答如下。您好，女性保护卵巢应该做到以下几点：1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。 2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。
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女人如何保养卵巢
更新时间： 10:28:24
健康分享者：aice888666被浏览 1588 次
女人三十岁以后就要注意保养卵巢了,因为女人的是否衰老和卵巢有直接的关系,所以我们一定要注意卵巢的保养，以下是保养的方法。
步骤/方法：
1每天喝一杯牛奶或者选择喝奶粉，不要吃太多的盐，平时多吃点含有雌激素的食品，比如喝点豆浆，还可以多吃点大豆，黑米，葵花子，洋葱，都可以补充人体内的雌激素。
2女性不要抽烟喝酒，要保持一定的运动，游泳就是最好的可以保养卵巢的运动。
3经常吃点新鲜的蔬菜和水果，要每天补充维生素E，可以每天吃点维生素E，可以增强卵巢的功能，对人体有抗衰老的作用。
4性生活不要太过频繁，保持一周两次，和谐的性生活可以调节女性身体内的内分泌环境，让卵巢有个正常的生存环境。
注意事项：
尽量不要吃太多的激素类的药物，会引起人体内分泌失调，影响卵巢的正常的功能。
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女性保养卵巢的方法 各年龄如何保养卵巢
　　健康是一切的资本，现在人们也是越来越关注自身的健康的了，对于养生以及保养也是越来越关注的。而女性卵巢保养也逐渐的被广大的女性朋友所重视，那么你知道女性保养卵巢的方法都有哪些吗?女性保养卵巢的食物又有什么呢?今天小编就为大家介绍一下吧!
　　1、 2、
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　　女性保养卵巢基础知识
　　卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。
　　正常大小
　　医学上认为：成人卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88宽度左侧平均为1.48右侧平均为1.38厚度左侧平均0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3&4g。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。
　　当女性的年龄到达35&45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。所以，女性朋友们在方面，要坚持经常喝，摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
　　影响因素
　　月经初潮年龄有关
　　与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
　　生育状况有关
　　与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，
　　绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
　　生活习惯
　　调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
　　塑身内衣的压迫
　　&塑身内衣&的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发或囊肿等疾病。
　　生活节奏
　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。
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上班族的女性怎么保护卵巢
　 10:59:04　来源：全民健康网
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　　对于一个女人来说，卵巢就是女性朋友们永葆青春的一个源泉，当然也是有不少的一些女性花费很多的一些心思进行保养，却仍可能会是在无形之中二伤害到我们的卵巢，其中的话呢也就是包括一些被忽视的小习惯，一起看下。
　　久坐不动
　　专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。
　　1、坐公共汽车上下班的时候，最好的就是可以提前的两站下车步行一会。
　　2、上楼的时候最好的就是不要乘电梯，尽量的走楼梯。
　　3、还有就是工作一个小时之后站，就起来适当活动一下。
　　4、如果是在家窝在沙发的时候，在电视播放广告的时间，站起来走动一下。
　　平时也是可以多参加一些课外的体育锻炼活动，也是一个很不错的锻炼方法哦。
　　女性朋友一定是是需要尽量的避免长期熬夜工作，长期的进行熬夜，就是会直接的耗伤女性的经血，暗耗女性的精气神，损伤肾气，从而也就是会影响卵巢功能。
　　在我们人体所需的各种激素，就是会在夜间是分泌是最为旺盛的一个时间，女性朋友如果是经常的熬夜，那么就会导致人体体内激素环境发生一些的变化。那么如果是一旦长期的分泌不足，就是会造成卵巢功能衰退从而出现一些持续性、子宫萎缩、等一些的问题。
　　看了这个以后，众多的女性朋友，赶紧把熬夜的习惯，改正过来吧!
　　不良情绪
　　一些坏的情绪，其实也是导致疾病的凶手，首先人的情绪轻松愉快的时候，那么我们的脉搏、血压、胃肠的蠕动、新陈代谢都是会处在于一个平稳的协调状态之中的，那么在我们的体内的免疫活性物质分泌就是会增多的，抗病的能力也就是增强的，一些不良情绪就是会可导致一些的高血压、、溃疡病甚至是癌症的发生。
　　所以如果是女性朋友就要善于调节情绪，一定是需要正确的对待发生的心理冲突，可以是选择外出旅游、找朋友聊天宣泄一些不良的情绪。
（本文来源：全民健康网　编辑：Dancer　作者：佚名）
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