左旋肉碱哪个牌子好_育儿问答_宝宝树
左旋肉碱哪个牌子好
问题补充：到底哪个牌子好啊？告诉我姐妹们？？
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其实，我个人感觉左旋肉碱有很多牌子都是有效果的，重要的是你能买到对于减肥有帮助的正品。曾经我生完宝宝后也是为体重而发愁，不过我还算幸运通过朋友的推荐买到了左旋肉碱的正品。记得当时使用一个礼拜就能减5斤左右，身体也不会出现任何不正常的迹象。姐妹，还有一点需要告诉你，买左旋肉碱不要看牌子，需要看的是销量，只有销量好的产品才有保障。当时朋友告诉我的是一个叫做“红 日 瘦”的网站，（百度搜一下就能找到）我通过这个网站买了两套，就是利用这两套产品，才实现了我生完宝宝后的身材恢复。好了，希望能帮到你，毕竟我是过来人，理解你现在的感受，作为女人谁不愿自己的身材苗条呢？呵呵。好吧，祝你成功!
最佳回答者：
市场价:?86
你好，我以前就试用过，吃后有会头晕，月经失调等现象。我在网上看到一个姐妹2个月成功减肥51斤呢，我用她的方法试了20天减了12斤，你到百度搜“&&& 梅晓清的减肥奋斗史& ”，第一条就能找到她的详细方法和过程，还有图有真相滴。&&&&左旋肉碱曾经被誉为“最科学有效”的减肥药物，受到了无数减肥人群的追捧。市场上以左旋肉碱为主要成分的减肥产品更是层出不穷，从减肥药到减肥咖啡，左旋肉碱成为了商家推销减肥产品的一个卖点，在各大减肥产品的广告宣传词里从未缺席。相信即使是不怎么关注减肥的朋友，也对“左旋肉碱”这个词语并不陌生。
&&&&然而，在左旋肉碱红火的背后，它的副作用也引来了诸多网友的不满和吐槽。到底这个传说中的减肥神药――左旋肉碱的减肥效果如何呢？它的副作用对人体有哪些影响？使用左旋肉碱减肥需要注意些什么？&&&&家庭医生在线减肥频道第5期《减肥课堂》专题将为大家来解密“左旋肉碱”减肥的真相与误区。
01什么是左旋肉碱？左旋肉碱≠减肥药
左旋肉碱 (L-carnitine)是什么？暨南大学附属第一医院健康教育与咨询门诊陈祖辉博士表示，左旋肉碱是存在于自然界中的一种物质，是能够促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，动物、植物里面都有，人体也能自行合成。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，因此，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧，加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。2003年时，国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
很多人以为左旋肉碱就是减肥药，对左旋肉碱的原理和效用知之甚少，误以为服用左旋肉碱就马上能减肥。实际上，左旋肉碱对减肥只起辅助作用，单纯服用左旋肉碱并不能减肥。暨南大学附属第一医院健康教育与咨询门诊陈祖辉博士表示，要想服用左旋肉碱减肥有效果，必须以适量的运动为前提。
&&&&左旋肉碱是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱。如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时，能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱，可能无法有效减掉脂肪，不过它依然可以影响机体的脂肪代谢，使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度，并使节食阶段的耐受力提高。
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02服用左旋肉碱要注意 并非人人适用
暨南大学附属第一医院陈祖辉博士提醒广大网友，不能为了减肥盲目地去补左旋肉碱，现在市面上模仿左旋肉碱的保健品很多，但是纯度不够高，但是买回来什么时候吃也有讲究。下面给大家介绍一下服用左旋肉碱的注意事项。
&&&&服用左旋肉碱需要注意的8大事项：
&&&&1.左旋肉碱的服用量：目前认为安全范围在1000毫克／日～5000毫克／日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
&&&&2.左旋肉碱发挥作用是在服用后2~6小时。因此服用2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
&&&&3.左旋肉碱除了具有明显的减肥作用外，还可以抗疲劳，如果晚上服用左旋肉碱，有可能会影响睡眠质量，因此，睡觉前最好不要服用。
&&&&4.在早餐前服用左旋肉碱会加速新陈代谢，使机体能量不足，从而导致头晕、乏力等症状，因此一般不建议早餐前使用。
&&&&5.服用左旋肉碱后，会导致排汗增多，所以需要及时补水，以排除体内毒素。
&&&&6、服用左旋肉碱配合运动减肥，每周减重不超过2斤，这被认为是一个比较安全的指标。而且减肥不能只看体重有无下降，同时要关注身体围度（或者脂肪率）是否也下降了。减肥时不能盲目节食，要保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求。
&&&&7.左旋肉碱虽然理论上并无副作用，但是从很多服用者的反映情况来看，服用完药品后，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。
左旋肉碱毕竟不是天然的食物，所以也有适宜人群和服用禁忌，而且肥胖的原因千差万别，不是所有的肥胖者都能通过服用左旋肉碱瘦下来。左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪燃烧，很多想减肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，而是肉质结实的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉碱对其根本就没有任何减重效果。此外，肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。
　　有些人服用左旋肉碱后会有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，故建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
03假冒伪劣左旋肉碱有副作用
如何选购？
尽管左旋肉碱不存在副作用，但是假冒伪劣的左旋肉碱却会对人体产生伤害。假冒伪劣产品的左旋肉碱含量很少，有的几乎没有，这是造成其减肥效果不佳的主要原因。但是，有些假冒伪劣产品中含有国家违禁成分，会导致使用者腹泻、发烧等。目前假冒伪劣的左旋肉碱三种存在形式均会对身体造成不同程度的伤害。首先是不含左旋肉碱的假货，此种产品不具备任何的减肥功效；其次就是含有劣质左旋肉碱的产品，此种产品不但不具备减肥功效，还会对身体产生一定的危害；最后就是添加了违禁成分的危险产品，这类产品对身体的危害更是可想而知。
1.工业生产的肉碱产品中除了左旋肉碱外，还常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99％以上的左旋肉碱。　
&&&&2.选用正规合法厂家生产的产品，这样的产品质量方面有保障。在购买左旋肉碱时一定要要求商家出示具有
法律效力的正规公司营业执照，并登陆当地工商网查询并确认公司的可靠性和真
&&&&3.不要到网上订购或电话订购，如果出现质量问题，将得不到妥善处理。最好到正规合法的商店购买。
&&&&4.部分左旋肉碱产品是国家批准的保健食品，在购买时，请认准保健食品的标志，或根据该保健食品的批准文号到相关网站上进行查对（有“卫食健字”字样的到卫生部网站上查询，有“国食健字”字样的到国家食品药品监督管理局网站上查询）。
&&&&5、在购买进口的左旋肉碱产品时，在查看营业执照之余还要仔细查看进口产品的海关报单，并核实海关报单上的经营单位和公司营业执照上的公司名称是否一致。
陈祖辉 博士
暨南大学附属第一医院
健康教育与咨询门诊
&&&&广东省医学会循证医学分会常务委员，流行病学专业博士、硕士生导师，从事健康教育与健康咨询工作多年。健康咨询主要指针对人群不良生活方式以及亚健康状态进行咨询指导、使其养成良好的行为习惯，从而预防与控制疾病。本健康咨询门诊范围包括：如何纠正失眠，提高睡眠质量；如何避免和纠正肥胖......
病友年龄： 岁
病友性别：男&女
想柯大夫帮您解决什么问题：
编辑：彭碧霞
主管：陈添许
监制：邹莲
&&&&减肥是很需要时间和毅力的一件事情，再有效的减肥产品也需要配合饮食和运动。网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法都是不靠谱的，要想通过左旋肉碱减肥药来帮助瘦身，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好能够进行持续性的有氧运动，比如快走、慢跑、跳操等。并且在饮食上需要进行适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那样才会帮助你达到一个预期的减肥效果。11:23 | Tags 标签：, ,
减肥是现代社会一个永恒的话题。据统计，市场上宣称能够减肥的“保健品”有几十种。那些试了这种“没效果”再孜孜不倦地转试下一种的减肥爱好者们，将这几十种都试过一遍，差不多也就到了无需减肥的年纪。
减肥品中的“新星”叫做“左旋肉碱”。最近，有位读者在我的博客上留言问：“左旋肉碱太火了，都说可以减肥，这东西到底怎么样啊？”
作为一种氨基酸的衍生物，肉碱其实在细胞内广泛存在。它有不同的结构，“左旋”是生物体中存在的结构，也是有生物活性的结构。
我们知道，在细胞中，产生能量的场所是线粒体。而左旋肉碱的作用，就是将长链的脂肪酸运送到线粒体中，在那里“燃烧”以产生能量；另一个作用，则是把细胞内产生的有毒物质运走。所以，许多能量需求高的动物组织中，比如肌肉、心脏等，左旋肉碱的含量就比较高。
保健品营销的一个常见噱头是“这个东西有重要的生理功能，缺乏了会如何如何，所以需要补充”。左旋肉碱也一样。
但需要说明的是：左旋肉碱在体内的作用的确很重要，缺乏了也确实“后果很严重”。不过，对于健康人来说，身体会自己产生足够的量。
食物中的左旋肉碱主要来源于红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉，吃肉的人，从食物中摄入的量会多一些，吃素的人摄入量则相对较低。
而且，人体对于左旋肉碱在体内的浓度有自动调节的能力。摄入量少，人体就会比较好地积累；摄入量高，人体就会通过尿液排出一部分。
这样，通过自身的制造功能加上调节积累，体内左旋肉碱按的含量会被控制在一个合理的水平。美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，也就不需要“推荐摄入量”。
前面说过，“健康人群”不会缺乏左旋肉碱，而有缺乏症状主要缘于两种情况.
主要的一种是出于遗传，左旋肉碱的运送系统出了问题，从而导致了心肌症、骨骼肌无力以及低血糖等。另一种情况是慢性肾衰或者其他特殊情况（比如某些抗生素）而导致了左旋肉碱的吸收减少或者损失增加。在这两种情况下，左旋肉碱会被当作药物使用。所以，也有学者把它当作一种“有条件的营养成分”。
由于左旋肉碱能把脂肪酸运到线粒体里“燃烧”，因此，“补充左旋肉碱来帮助燃烧脂肪”就成了它用于减肥的“理论基础”。
这样的推论本身也不离谱，但是人体毕竟是一个很复杂的整体，是否有效还需要实验来验证。可惜的是，到目前为止，没有可靠的实验证据来证实它的有效性。所以，当它被放做减肥用品销售的时候，推销的是一个减肥的“构想”，而不是有根有据的“事实”。
实际上，补充左旋肉碱是不是有其他好处有过许多研究。因为它与产生能量有关，所以就被构想为可以提高运动能力。只是，这方面的研究进行了二十多年，也没有得到“有效”的证据。人体内的左旋肉碱总含量大约有20克，而这方面的研究服用量多达每天6克，服用一个月，也还是没有显示出健康人能够因此提高运动能力。而且，进一步的分析发现，肌肉组织内的肉碱含量也没有因为大量补充而增加。
其他研究得比较多的用途还有抗衰老、心血管健康、治疗糖尿病、抗癌、肾病、治疗艾滋病、男性不育等等。这些“用途”也都是在理论构想上有一定合理之处，但是缺乏临床试验证据。在公开发表的论文中，基本上是动物实验或者小规模的初步实验。有的显示了“可能有效”，有的结果是“看起来无效”。如果用一句话来总结，就是：目前的研究结果没有否定这些构想，但是也没有足够的证据来证实它们。
好在，人体对它的耐受性比较高。在每天服用几克的情况下，观察到的副作用也只是恶心、呕吐等等。所以，即使作为药物，它也是不用处方就可以随便买的。
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左旋肉碱副作用遭曝光
专家深刻分析左旋肉碱副作用出现的原因
&左旋肉碱作为了一种能减肥的维生素，其最大的特点就是安全无副作用，已经受到了无数减肥人群的追捧。但是近日小编不断接到不少消费者的投诉，说服用了左旋肉碱出现了副作用，关于左旋肉碱有无副作用等问题更是引起了人们的质疑。今天有请中国著名营养专家杨教授为我们深刻分析下左旋肉碱副作用出现的原因。
先看下几个消费者的反映：
来自上海的周女士，32岁，服用左旋肉碱3天后出现头晕，胸闷的现象。
来自河北的王小姐，21岁，服用左旋肉碱后心跳加快、厌食。
来自湖南的洪先生，32岁，服用左旋肉碱后。
来自南京的孙女士，48岁，服用左旋肉碱后腹泻。
针对上面出现的这些情况，专家为我们做了以下的分析：
左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等类维生素，人体自身也可以合成，所以他不是药物成分，是目前发现的效果最好的营养素之一。所以说是绝对不会出现头晕、呕吐、失眠、腹泻这些症状的。如果服用的产品出现这些症状，而很有可能服用了假冒伪劣的产品。
针对周女士、王小姐、洪先生出现的头晕、胸闷、心跳加快、失眠等症状，很有可能是不合格产品里面添加有&西布曲明&&芬氟拉明&等西药成分，而孙女士出现的腹泻的情况则有两种可能，一种是服用左旋肉碱过量，另一种则是不合格产品里面含有西药成分&酚酞&，这都是一些违规减肥药经常添加的成分。虽有一定的减肥效果，但会对人体产生危害，这些成分早在2006年都已经被国家叫停。但仍有一些违规厂家还在非法生产。
既然一直被公认安全的左旋肉碱都出现诸如此类的负面情况，那么那些市面上推出的那些减肥产品、减肥概念又如何呢?这不禁让每一位有减肥需求的人为之唏嘘不已。减肥市场究竟该何去何从呢?
摒弃西药 让减肥回归精髓
2012年1月一款叫做&舞来细&减肥产品被国家中医药管理局通过初审、复审、终审，被26位目前在职于各大中医院的主任医师、医学博士、营养专家一致认可通过评其为首款&国家级&中医科技成果的减肥产品。这个产品的出现让因为减肥迷茫的肥胖人群如获至宝。
舞来细是由医学博士、卫生部认证中医执业主治医师宋靖钢研发，宋博士本人也是中医世家，深得中医精髓。他深的中医精髓，采用中医的&药食疗法&选用39种以上的纯天然中草药精华配伍。经过多次临床和几十万的用户反馈，舞来细不仅有效，而且安全无副作用产品中不含任何西药成分和违禁药物。
之所以舞来细能被评选为中医科技成果，主要是它不仅秉承传统中医并大大加快了见效速度。这让许多偏向西医的人对中医持有见效慢的人大跌眼镜。与此同时深得中医&治病、去根&的精髓。针对摄入大于支出、脾胃功能失调、 气滞血瘀和痰湿体质这4种造成人体肥胖的原因进行全面调理，最终改善肥胖体质。体质改善了不仅减肥变得容易、而且不容易反弹。
评审专家点评
&数据证明，舞来细无毒无副作用，男女老少都可以放心使用。&宋靖钢 医学博士国家卫生部认证中医执业主治医师
&舞来细深得中医精髓，产品机理和各项临床数据显示，它确实是一款安全健康有效的减肥产品& 王成祥 北京中医药大学东直门医院 主任医师 医学博士
&舞来细最优之处不仅在于减轻体重，而是直击4种致胖原因，全面调理肥胖体质，这一点是非常难得的& 张雪亮中国中医科学院培训中心主任
&舞来细能减去难减部位的脂肪和内脏脂肪，非常适合中年男性，减去将军肚，杜绝一些肥胖并发症。& 王琦 北京中医药大学教授
&舞来细不仅能有效减肥，同时还能排毒、补气血，甚至能起到丰胸的作用&赵瑞华 广安门中医院妇科中医妇科主任医师
责任主编：向云霞
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