专家在线回答网友问题。

我现在怀孕八个月便秘怎么办啊？ 我现在怀孕已经八个月了，产检一切都正常，可是最近这段时间却经常便秘，大便非常费劲，那么这该怎么办啊？

注意多饮水,体内水分不足，会导致或加重便秘。每天坚持适当活动如散步、做较轻松的家务,促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。也要养成良好的排便习惯。 增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，可以帮助消化和增加肠道蠕动。

提问者对回答的评价(星)：

孕妇很容易出现便秘现象，平时你要多吃水果蔬菜多喝水，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，也要多运动，那样都可以缓解便秘。

你大便的时候太用力是不行的。建议你多吃香蕉 水果， 多喝水， 也可以和蜜水， 不要辛辣 刺激 油腻的饮食就可以改善。