眼睛和大脑的氧气使用量比其他器官多，如果供氧不足就会出现微细血管破裂，严重时可致失明眼睛里的充血就像肌肤，被冲撞时出现淤肿之后会慢慢消退一样，只要经过2到3天充足的休息和睡眠就能渐渐恢复正常，导致眼部充血的常见原因有水分或氧气不足，或长时间看电视或手机玩电脑，读书等眼睛充血，可引发其他多种疾病

妀善眼部充血的简单方法

1.对于细菌性结膜炎，出血时会导致结膜出现血丝，用活性碳制成的眼罩放在眼睛上睡一晚即可好转。

2.压力过偅时或劳累过度，导致睡眠不足时眼睛容易充血，此时宜用凉水轻轻冲洗眼睛

3.很多时候，妇女使用的品会刺激眼睛出现血丝，应盡量使用天然温和的化妆品

4.保持均匀的饮食习惯，透过摄取各种食物维持均衡的营养，对眼部保健很重要

5.摄取充足的蛋白质，维生素和矿物质蛋白质是组成水晶体和肌肉的主要成分，维生素a可促进视神经活动预防眼球干燥和夜盲症，维生素b可防止眼睛老化，预防白内障和青光眼用开水泡，决明子和柿子叶当茶喝有益于眼部保健。

6.远离素食餐和加入多种添加剂的食物尼古丁，白糖咖啡因嘟会对眼部，健康造成伤害人造奶油和植物性酥油也不利于眼部保健。

7.不合格的太阳镜也是引发眼睛疲劳的原因之一应慎选太阳眼镜，佩戴品质良好的偏光太阳眼镜

8.照明亮度，以400到700勒克斯为宜因此进行阅读或工作时，除了室内照明外还应多开一盏落地灯。

9.多笑眼睛健康，瘦身体状况的影响因此经常笑颜逐开和保持心情愉悦，有助于眼睛保健同理，减少压力才不会伤害眼睛

10.从事用眼工作时，需要定点休息使用电脑或阅读时，应每隔一小时让眼睛休息10到15分钟此时眺望远处，有益于舒缓眼睛疲劳和延缓老花眼的形成

11.使用電脑一天不宜超过五个小时，电脑荧幕的高度应比视线约低10到20度

12.眼球运动很有必要，可经常将眼球上下左右转动几次

13.眼部周围，增强眼部血液循环让眼球肌肉松弛，用手指按压眼睛和鼻梁之间的前眼角处和太阳穴，即可感觉眼睛疲劳消缓，眼睛变得清爽明目

14.摄取矿物质和锌，对眼部保健很重要检查一下你的食谱里有没有包含足够的矿物质，综合维生素a和b维生素c1，西和心缺一不可必须每天吃蔬菜，蒲公英有助于肝脏排毒还早勒，可提供身体所需矿物质

15.维护眼睛湿润的泪腺，若无法正常工作会引发干眼症。持续缺乏维苼素a会导致粘膜细胞遭受破坏从而眼泪粘液变少，最终发生干眼症

16.钙和必需脂肪酸是不可或缺的，尤其是可导致眼睛病变，而栎树茶因含有丰富的维生素a对此有益

17.一天一次，用温水清洗眼部清洗时轻轻的按压眼眶周边，可促进眼眶周围的皮脂腺分泌眼泪此举可奣显舒缓眼睛不适，尤其对干眼症预防慢性充血有帮助，注意一定要做到眼眶周围发热为止

18.用小杯接半杯清水，倒入1/10活性炭胶囊搅拌均匀后放置十分钟以上，取另一个杯子用纸巾或干净纱布遮住杯口，将前一杯水轻轻倒入滤出活性炭，将略呈黑色的清水倒进眼药瓶里待用

19.将1/10，黄连胶囊1/10，小米草胶囊和半杯水搅匀，放置十分钟以上取另一个杯子，用纸巾或干净纱布装住杯口后进行过滤，對有发炎症状的眼镜先滴入活性炭过滤水，再滴入用最好的抗生素黄连何有不艳效果的小米草混合而成的药水活性炭过滤水，让眼睛感觉清凉而黄连水有些刺眼，但红血丝会很快消失

20.眼睛用温水清洗一分钟，再用凉水清洗一分钟周而复始。

21.做眼部运动将双手十指张开，至肩宽高举齐眼头部固定不动，只用眼睛轮流看向两边指尖以此做眼球运动。

22.有记载说柿子叶茶可预防眼疾，保护眼睛決明子也有明目功效，而被取名为决明子这两种东西可像大麦茶一样，用开水冲泡代替茶饮

23.应经常食用胡萝卜，南瓜黄色地瓜，香瓜类和柿子等食物多吃亚麻籽，紫苏子橄榄油，橄榄落梨等，常吃富含维生素ce类胡萝卜素等成分的食物应喝富含类黄酮的茶，既含有丰富的类黄酮

24.冬天长时间使用电暖器，或夏天长时间开着空调都不利于眼部健康，不要使用吹风机因其会加重干眼症等眼疾，眼睛不适时不要用手去揉多眨几下即可，避免加重干眼症等眼疾

一，可能引起眼睛不适的药物阿司匹林，促肾上腺皮质激素抗凝劑，类固醇利尿剂四环素别飘零醇，强心剂腐呱啶醇，抗感染剂大麻，安定片等而部分抗剂，疟疾和外伤治疗药物也有可能引起眼球异常。

二隐形眼镜，戴隐形眼镜要特别注意隐形眼镜可能阻隔眼球表面的氧气供应，造成感染延续24小时以上，可导致溃疡性角膜炎戴隐形眼镜时揉眼睛造成的伤口，严重时可导致失明每天戴隐形眼镜会加重这些隐患。

三要从餐桌上驱逐所有油炸食品。油膩食品里含有大量自由基而自由基会损坏眼睛，每天喝一杯用胡萝卜，芹菜甜菜，巴西栗和深绿色蔬菜榨成的蔬菜汁或果汁可迅速恢复眼睛健康。

眼睛充血是怎么回事 导致眼睛出血的原因有哪些