卵巢对于一个女人来说非常重要，卵巢如果衰老，不仅会让你容颜苍老，而且还会导致、，甚至等问题。于是很多人花重金到美容院保养卵巢，这样真的有效吗？
卵巢按摩根本法“作用到卵巢”
“卵巢SPA”“卵巢按摩”……如今，各种美容机构抓住女性“延迟卵巢衰老”的心理，大打“卵巢保养”牌，很多女性也不惜血本进行“自我投资”。如今市面上各种美容机构推出各种“卵巢保养”项目，让人误以为可以起到延缓卵巢衰老的作用，结果让那些本应到医院接受规范治疗的患者错过了治疗时机。妇科专家提醒，所谓的卵巢按摩和SPA，根本无法“作用到卵巢”。要想保持雌激素的水平，须接受专科医生的指导。
成年女性卵巢约4cm×3cm×1cm大小，重约5~6g，性成熟期卵巢最大。35~40岁起，卵巢开始缩小，绝经后，卵巢会逐渐萎缩，变小、变硬。卵巢是女性内生殖器。在正常情况下，作为一对扁椭圆形的性腺，卵巢位于骨盆深处的卵巢窝内，其位置相当于髂内、外动脉夹角处。由韧带与系膜相连，悬于子宫与盆壁之间。简单地说，卵巢位于盆腔深处，在腹部表面按摩，根本是触不到卵巢的，只有在医生在进行阴道-腹壁联合触诊时，才会偶尔触及。
因此，从腹部“按摩卵巢”的说法根本是无从谈起。
精油功效不可能直接渗透到卵巢
用精油对腹部进行短时间的按摩，精油大部分只能作用在皮肤表面和局部，即使精油成分能突破7层皮肤细胞层的“壁垒”，能进入全身性的血液循环，最终，对卵巢的作用也是微乎其微的。
当然，女性在接受按摩时，也会有一点作用，那就是有一定舒缓压力、放松身心的作用，心情好了，对身体总是有好处的。其他、穴位等中医疗法也可能有一定的疗效。
卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预，但健康的生活方式是值得提倡的。那么，在饮食上，女性吃什么可以保养卵巢呢？
茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制的产生。
常食用百合有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质，甚至抑制细胞的生长。
万豆之王，相比其他豆类，黑豆植物雌激素含量最高。长期坚持食用黑豆（煲汤、做豆浆等），是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。
一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
提醒：要保养卵巢还得养成良好的生活习惯，少吸烟喝酒，多运动。
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
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卵巢是身体最重要的器官之一，很多女人之所以提前衰老，就是由于，出现功能衰退所致。所以，好好呵护自己的卵巢，就是女性保健身体的方法之一。那么女性该如何卵巢呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。
女性该如何保养卵巢？7招延缓卵巢衰老
瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
保持心情舒畅稳定，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调节。
女人适量喝红酒有益于卵巢的保养，红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更。
女性们应该定期检查性激素、乳腺和内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
5、多吃富含蛋白质的
奶制品和鱼虾等富含蛋白质，另外，这些食物所富含的植物性雌激素，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。
在经期内，由于大量流血的缘故，体内大量铁元素会丢失，那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁，这些食物可以大大提高卵子的活跃度。
年轻人总是容易冲动，但是又没有做好生育的准备，所以很多人会选择。其实每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，这让将来的备孕会变得很难。人流手术会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而避孕药打破了身体内激素的水平，所以还是建议使用避孕套。
女性该如何保养卵巢？日常注意5点
1、不要过多地吃甜食
因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸成分，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
4、不要过多地摄入盐分
过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
5、远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调，影响卵巢健康。
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原标题：卵巢保养六步走，延缓卵巢衰老
丽馨清美巢赵老师表卵巢对女性来说是非常重要的，卵巢的健康主宰着女性的容颜。随着生活压力的不断增大，很多女性的出现了卵巢早衰的症状。所以，女性要学会卵巢保养。推荐一些简单的卵巢保养法，来看看吧。
卵巢保养七步走，延缓卵巢衰老
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。
3、适当运动预防卵巢癌
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等，可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
1)不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
2)产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
3)不要吸烟以及被动吸烟。
4)不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
5)要保持愉悦的心情，适量减压。
卵巢主宰着女人的容颜和健康，一旦卵巢提早衰老，女人的美丽与健康也就逝去了!因此保养卵巢的工作刻不容缓，而且越早越好，卵巢保养6步骤，延缓衰老，留住美丽!
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