【健康养生】养生知识专题—脱发
收藏（）【健康养生】养生知识专题—脱发来源:网络&&&& &&&&&&&&& 编辑:快乐黎藜========================================================================一般说的脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。脱发会让人显得衰老、形象不佳，给人带来心理压力。本文内容对脱发的有关问题进行了解答。介绍了一些防治脱发的食疗及养生方法。========================================================================-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆& 白发脱发食疗大全此文中的28个白发脱发食疗方法包括了多种类型的配方，有中医验方，民间偏方，还有从《家用药粥治病小窍门》中摘录的“淮药芝麻糊”治白发方子，还有《健美与抗衰老菜谱》中的莲百炖猪肉菜，还有《药粥治百病》中的几味粥，甚至还有《食疗百病》中的韭菜包子。如此之多如此之全的白发变黑发方子，脱发治疗方法，能不称之为“白发脱发食疗大全”吗？只希望您能早日将白发变黑，光复明顶。说明：经无数实践证明，后天性的白发治疗过程中，以黑色食品效果最佳，一盘建议煮成粥服用，坚持数星期即可见效。另外，白发变黑发最重要的一方面则是保证有足够的睡眠时间，每天八小时以上。1．玻璃核桃仁（中医验方）主治：须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油。用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。2．木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白。配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。3．琥珀莲子治白发（中医验方）主治：早衰发白，体力不支。配方：莲子300克，桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖桂花即成。4．淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》主治：病后体弱，须发早白。配方：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。用法：将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。5．乌发润肠芝麻粥（民间方）主治：须发早白，肠燥便秘等症。配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。用法：煮成粥。按注：一方用黑芝麻煮粥食之。6．羊骨肉粥《药粥治百病》主治：白发。配方：羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。7．桑椹膏（中医验方）主治：头发早白。配方：桑椹20克。用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。按注：一方加枸杞子更效。8．莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》主治：人身易老，须发早白。配方：莲子30克，百合30克，瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。用法：猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。9．补益海参治白发（民间方）主治：肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。配方：海参15克，小茴香6克，姜汁适量。用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。10．麻仁耐老方（民间方）主治：须发早白，未老先衰。配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蜡200克，白蜜100克。用法：将4味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。11．乌龙牛肉汤《野菜美味大众食谱》主治：发白体弱。配方：牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50克，精盐、味精各适量。用法：作家常烹调成菜肴食用。按注：一方加何首乌。12．黑芝麻粥《药粥治百病》主治：白发。配方：黑芝麻150克，山药20克，玫瑰糖10克，鲜牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。用法：山药切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小时，捞出沥水。3种原料均放入盆中。然后放奶，加水搅匀，磨碎，滤出细茸待用。冰糖入锅，加水烧开时慢慢倒入芝麻水，加进玫瑰糖，搅拌成糊，加热煮熟成粥，每日服2次。13．芝麻扁豆粥治白发《药粥治百病》主治：白发。配方：黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖适量，猪油50克，粳米50~100克。用法：扁豆沸水煮半小时，捞出留豆去皮，黑芝麻炒焦研细，同核桃仁一起与粳米煮粥，待粥将熟时加入白糖适量，再煮片刻即可服用。14．乌发糖（民间方）主治：白发脱发，脂溢性脱发，斑脱。配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，红砂糖500克。用法：红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。15．首乌鸡蛋汤（中医验方）主治：秃发，白发。配方：何首乌60克，鸡蛋两个。用法：加水同煮，鸡蛋煮熟去壳再煮片刻后，吃蛋饮汤。16．酥蜜粥（民间方）主治：头发枯黄，皮肤粗糙。配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。用法：先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。17．桑仁粥（中医验方）主治：须发早白。配方：桑仁20~30克，（新鲜者40~60克），糯米100克。用法：先将桑仁浸泡洗净，加糯米，入砂锅，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。按注：一方单用桑仁，加冰糖熬成膏服用。18．枸杞子粥治白发（中医验方）主治：白发，脱发。配方：枸杞子15克，大米50克。用法：共煮成粥食用。19．海带紫菜汤（中医验方）主治：白发。配方：海带、紫菜适量。用法：按家常菜做法进食或煮汤食用。20．桂圆黑耳羹（中医验方）主治：白发，脱发。配方：桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量。用法：共煮汤羹食之。21．鼠猪肉汤（民间方）主治：白发，脱发。配方：鼠肉、瘦猪肉适量。用法：切片，另加黄酒、食盐、煨汤喝。22．乌发粉（民间方）主治：白发，脱发。配方：黑芝麻、花生、核桃、黄豆各等量。用法：分别炒香、炒熟研成细粉和匀，每日夜卧时用牛奶，豆浆或温开水冲食一小汤匙。23．龟鳖膏（民间方）主治：头发脱落。配方：活乌龟500克，活鳖500克，猪脊髓250克。用法：将龟、鳖活杀，去内脏洗净，与猪脊髓同入锅，加适量水，用文火烧烂，除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料，收成膏状，适量食之，早晚空腹各服1匙，温开水烊化服之。24．黑豆单方治白发（民间方）主治：脱发。配方：黑豆500克。用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，每天2次，连服1个月。无好转者在煮豆时加入食盐适量，服法同上。25．银耳鹌鹑蛋（民间方）主治：脂溢性脱发。配方：银耳15克，鹌鹑蛋10只，冰糖少许。用法：将银耳摘洗干净，上笼蒸约60分钟，将鹌鹑蛋用冷水煮熟，剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入银耳、鹌鹑蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗内即成。26．山楂荷叶粥治脱发《药粥治百病》主治：脂溢性脱发。配方：山楂60克，荷叶1张，大米适量。用法：先将前二者水煎取汁，调入大米内煮粥即可，每日1剂，早晚服食。27．马齿苋韭菜包子《食疗百病》主治：斑秃。配方：马齿苋、韭菜各150克，面粉、葱、姜、猪油、酱油、盐适量，鸡蛋2个。用法：将马齿苋、韭菜分开洗净，阴干2小时，切成碎末。鸡蛋搅打匀后炒熟弄碎，与马齿苋、韭菜拌在一起，加上精盐、酱油、猪油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在蒸笼里蒸熟食用。正餐主食。28．柿饼杞子丸治脱发（中医验方）主治：斑秃。配方：干柿饼适量，枸杞子适量。用法：上二味同研成粉末，制成绿豆大小的丸子，煮沸即成。饮汤食丸子。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 男人脱发三大诱因男性脂溢性脱发必定是在青春发育期后才发生。如果你也是在这个年龄段的话，那么就要注意从上面的原因做起预防男性脂溢性脱发了。第一是年龄的因素。男性脂溢性脱发必定是在青春发育期后才发生。如果你也是在这个年龄段的话，那么就要注意从上面的原因做起预防男性脂溢性脱发了。第二个导致男性脂溢性脱发是雄激素的作用。针对男性脂溢性脱发是什么原因的研究发现，如有男性激素合成和活动基因的缺陷，就不会出现男性型脱发的现象。男性型脱发的患者往往由于雄激素在局部组织中代谢异常，通过5α还原酶的作用使活性低的睾酮转化为活性高的二氢睾酮(DHT)，而DHT与雄激素受体有很强的亲和力，可与雄激素受体结合而进入细胞核起作用，使毛囊过早成熟，生长期缩短而提前进入休止期，毛囊渐变小，毛发变得细短，进而脱发。第三是遗传易感性男性脂溢性脱发。脂溢性脱发不仅要看父母，还要看双方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脱发发生在女方，症状比男性轻，所以有时病发生在母亲一方症状可能不太明显，而在舅舅会更明显些。但脱发女性比脱发男性携带更多的易感基因。上面三点就是形成男性脂溢性脱发的原因，我们应该尽量避免，脱发是谁都不愿意看到的事情，我们应该多多的保护自己，治疗脱发可是一段漫长的路。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆& 正确认识春季脱发问题[导语]春季脱发，春天人们新陈代谢会加快，头皮和头发的代谢也会加快，恰逢春季为休止期，便会有较多头发脱落，以干性发质脱发最为厉害。 春季脱发，春天人们新陈代谢会加快，头皮和头发的代谢也会加快，恰逢春季为休止期，便会有较多头发脱落，以干性发质脱发最为厉害。有关专家表示，在一年四季中，３、４月份以及７、８、９月份都容易受到季节的影响，脱发会比较多，如果每天脱发量在５０－１００根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢；如果超过了这个量，就需要引起重视了。心理压力大、营养摄入不均衡、作息不规律、不注意运动、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式，都会让男士的头皮健康状况恶化，影响毛发的生长。“洗得越多，脱得越多”的想法也是错误的，脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。反而，如果不经常洗发头，头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌（引发发根“脆弱”、提早进入脱离期以及影响毛发浓密度的重要原因）就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。专家表示，要抑制马拉瑟菌的生长，除了每天洗头一次、保持头部清洁以外，还可以使用有针对性的洗发水加以抑制。对于一些脱发问题已经比较严重又希望补救的人，专家表示，千万不能被“毛囊再生”这类的广告宣传所忽悠，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加，目前的技术还不可能再生和克隆毛囊。中国中医网小编提醒，认识脱发误区。1.脱发了就用生发水。生发水只能治标，更何况生发水的功效被夸大，其中“水分”不少。脱发治疗还得从诊断明确的病因入手。2．保健品可“治”脱发。据皮肤科门诊反映，超过一半以上的脱发就诊者曾经用保健品或化妆水“治疗”脱发，长期无效或病情加重后才来就医，耽误了诊疗时机。3．长期脱发不就医。据悉，只有5％－10％的脱发患者会到皮肤科寻求帮助，绝大多数病人或辗转向美发师或药房店员请教，或自行用生姜“按摩”头皮等方法“解决”，根本没有意识到脱发是一种疾病。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆& 夏季脱发多喝白开水从生理的角度来看，头发的脱落是一种正常的现象，但是，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。头发过多的脱落将会影响美容，因此夏季对头发的保养显得特别重要。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素a等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发，防止脱落。另外，医学家还发现，如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮，头发也容易脱落，因此，在盛夏即使很口渴，也不要过多的食用冰棍、冰淇淋等冷饮，正确的方法是多喝些白开水。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆&悲秋伤怀易脱发&健康膳食秀发来河南省中医院皮肤科刘爱民主任医师介绍说，人的头发每天都在不停地生长和脱落，每个人的头皮大约有10万根头发，每天脱发的正常数量为0～100根。秋季、早春头发脱落相对增多，夏季生长较快，冬季则生长稍慢。随着年龄的增长，特别是30～40岁以后，头发脱落逐渐增多。因此秋季中青年人要特别注意养发护发。首先要调畅情绪，保持心情愉悦。“一叶落而知天下秋”、“秋风秋雨愁煞人”、“昨夜秋风凋碧树，独上高楼望尽天涯路”、“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”……古往今来，抒发秋愁的诗句数不胜数，落叶、秋风、秋雨、秋愁，再加上生活中的一些烦心事，触景生情，不免让人感时悲秋伤怀，中医也有“悲秋”的说法。研究表明，情绪抑郁内分泌失调，容易导致头发脱落。因此要注意调整好心情，转移注意力，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪，以免产生如头发脱落过多等问题。另外还要少抽烟、节制饮酒，保证充足的睡眠。其次要适当地进行饮食调理。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮，多吃山楂、草莓也对控制头发的油腻感很有好处。多吃奶、蛋、瘦肉、鱼、豆制品等蛋白质和维生素含量丰富的食物，少吃脂肪、糖类食物，不饮酒，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。● 推荐几款养发生发的药膳何首乌粥 何首乌30克，粳米100克，大枣3枚，冰糖少许，何首乌加水煎汤，去渣留汁，与粳米、大枣、冰糖同煮。具有补肾和胃、乌发养发的作用。枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，煮粥。具有补肝肾、益气血功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。黑豆核桃桑葚粥 黑大豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。具有补肾养血、生发养发的作用。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 勤洗头可减少秋季脱发转入秋季，许多读者来信称自己脱发越来越严重，尤其是男士，很担心变成“地中海”，问有什么方法可以治疗或缓解？在一年四季中，3、4月份以及7、8、9月都容易受到季节的影响，脱发会比较多，如果每天脱发量在50-100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢；如果超过了这个量，就需要引起重视了。心理压力大、营养摄入不均衡、作息不规律、不注意运动、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式都会让男士的头皮健康状况恶化，影响毛发的生长。“洗得越多，脱得越多”的想法也是错误的，脱发是因为发根的脆弱，和洗发并没有直接关系，脱发量不会因为洗发的次数而增加。反而，如果不经常洗发头，头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌（引发发根“脆弱”、提早进入脱离期以及影响毛发浓密度的重要原因）就有了更好的繁殖环境，脱发问题反而会更严重。范教授表示，要抑制马拉瑟菌的生长，除了每天洗头一次、保持头部清洁以外，还可以使用有针对性的洗发水加以抑制。对于一些脱发问题已经比较严重又希望补救的人，千万不能被“毛囊再生”这类的广告和宣传所忽悠，人头皮上的毛囊在出生时就已经确定，且只会减少不会增加，目前的技术还不可能再生和克隆毛囊。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 冬季脱发 中医治疗有方法冬季是人体免疫力低下，肌肤新陈代谢最为脆弱的时候，很多人在呵护面子的同时却忽略了秀发的护理，进入冬季，头发特别容易出现脱发、干枯、开叉等症状，再加上不少女性喜爱冬季染发、烫发、更是加重了头发脱落的速度。别担心中医有治冬季脱发的小妙招。一、将生姜切成薄片，直接揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1个疗程。生姜随用随切，不宜切好备用。二、在烧水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗发的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松。三、把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到汤汁变黄，有浓烈姜味溢出就可以使用。把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐，是去头屑的一剂良方。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 冬季日常保健防脱发进入冬季，由于季节转换，很多人在夏季时脂性头皮屑会转变为可以纷纷脱落的干性头皮屑，头屑如果多到一定程度，阻塞毛孔，就会引起脱发。从以下方面注意，有助于预防。洗涤：平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品，这样才能让头皮生机盎然，不容易脱发。洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人，更应注意头皮的清洁，适当的时候停止使用头发造型产品，让头发休息一个“大礼拜”。梳子：尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，还是用黄杨木梳好，又环保又能按摩头皮，增加秀发光泽，一举数得。按摩：晚上临睡前用梳子将头发梳30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松，双手握空心拳，先深呼吸2次，然后双手举拳置于前额，由中心起。向左右两边轻拍，一直敲至前额两侧，来回20次。食品：有的女性头发末梢裂开，易断易脱，原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。细节：关乎脱发的细节也应加以注意，比如得了痔疮会加速脱发，所以，有便秘须要赶快治；别以为吹空调是享受，空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因，所以空调别吹得太猛了；要戒烟，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育；要戒酒，过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发。精神：对男性来说，工作越忙，脱发的机会越高，所以，男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。---------------------------------------------------------------------------------------------------------◆& 冬季防脱发 吃什么最有效冬季较其他季节干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，极易引起毛发脱落。所以冬季更应注意头发的护理和保养，否则会使脱发加重。那么我们应该从饮食上注意补充哪些营养物质呢？含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 冬季如何养护头发防脱发每到季节交替，许多人都会出现脱发的情况。天津市中医药研究院附属医院皮肤科主任医师陈洪提醒，冬季气候寒冷，空气干燥，应减少洗头次数，通过按摩头皮可保护头发。脱发患者应少洗头头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过 多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽 量不要熬夜。此外，头发洗得太勤，也可能引起脱发。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了。饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物 (辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去 除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药，伴有皮脂溢出可以做相应处理。饮食要多样化头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆 类、海带等；在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有较好作用。按摩头皮可保护头发头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行，立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开，用手指指腹 轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10组即可。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆&& 脱发不可怕 选对食物很关键脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。一、女性脱发原因遗传女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。过度减肥节食近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。荷尔蒙分泌失调服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。女性经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。职业女性工作压力大职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。经常烫染束缚或拉扯头发经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。●& 二、女性脱发药膳食疗方1、何首乌煲鸡蛋何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。2、羊骨粥羊胫骨1—2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100—150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。3、生发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。4、美发养血果脯干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。三、脱发者宜忌食物1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。3、宜食含碘高的食物。4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆&&&吃太咸伤发&吃太甜脱发首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成 豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉 海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。------------------------------------------------------------------------------------------------------?◆ 上网时间越长越易脱发上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。25日，记者了解到，上海市复旦大学附属华山医院对512名脱发男性进行了调查，结果发现，遗传、头皮油腻、失眠、吸烟是导致脱发主要的危险因素。其中，上网和打游戏甚至比精神紧张、洗发次数、发质等因素对男性脱发的影响更大，且每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。据悉，此次受调查的男性都为在华山医院毛发门诊接受治疗的男性型秃发患者，年龄在17—77岁。他们在进入青春期后至老年前，头发就逐渐脱落，有的发际后退，或头顶部发稀疏直至除发缘外，整个头皮头发全部脱落。“随着生活节奏的加快和生活方式的改变，使用电脑的人日益增多，在不经意间也让头发慢慢'衰老’。”华山医院皮肤科专家杨勤萍博士告诉记者，“我们研究发现，长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良所致。”-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆& 中医治疗老人脱发脱发即头发脱落之意，既是症状，又是中医的病证。又名秃发、斑发、发不生、须发堕落等等。根据其临床表现似属中医的油风、鬼剃头等病的范畴。《医宗金鉴》中曰：“油风毛发干焦脱，皮红光亮痒难堪。”概括了此病的症状。油风，出于《外科正宗》，又名“鬼剃头”，由血虚生风，风盛血燥，发失濡养等所致。起病突然，头发干燥或片脱落，皮红光泽，自觉发痒或不痒，即斑秃，包括现代医学所说的脂溢性脱发。有的学者认为，脱发分为老年型脱发，包括生理性的，也有家族性、遗传性的，包括秃顶、拔顶等，本篇所论的是病理状态的脱发。中医学认为，肾之华在发，发为血之余。《素问·上古天真论》曰：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”，“五八肾气衰，发堕齿枯，血衰则发衰。”隋代巢元方《诸病源候论》曰：'若血盛则荣于头发，故须发美，若血气衰弱经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”巢氏还指出：“常梳头可使血液不滞，发根常牢。”血热也能造成发落，元代张从正《儒门事亲》中说：“人年少发早落或屑者，此血热太过也。”《医学入门》还认为：“胆会膀胱，上荣毛发，风气盛则集燥，汁竭则枯也。”这种认识，对治疗上规定了补肾、养血、活血、凉血或祛风等方法，对后世人影响很大，至今尚延用。在治疗上，《外科正宗》用的养血祛风法，药用当归、川芎、白芍、天麻、羌活、熟地、木瓜、菟丝子;外用鲜生姜擦，久不愈者，可用七星针叩击每日一次。这算老而有效的方法之一吧。至于《医方集解》中的二至丸，是足少阴药，女贞子甘平，益肝补肾，旱莲草甘寒，入肾补精，故能益下而荣上，强阴而黑发也。二至丸，确实滋而不腻，补而不燥，且有凉血润燥之功效，是治疗斑秃的良方。如再加首乌、地黄、当归、枸杞籽增加滋补之力，配用丹皮、侧柏叶以助凉血润泽之功，疗效更为理想。关于《医宗金鉴》重视祛风药的应用，有的学者不同意，其理由是，辛温散风药，有耗血动血之弊，虚其所虚，适得其反;但有的学者表示同意，其理由是，若是肝郁气滞日久化风者，必用舒肝理气、祛风之品，这符合有病祛病之原则。有的学者主张，斑秃之病，主要是血虚不能濡养肌肤，腠理不密，风邪乘虚而入，客于腠理皮毛而发病，其主要病理是气血不足，脉道空虚，“气为血之帅，血为气之母”，气虚不能帅血循于脉道，腠理皮毛失荣所致，故用行气活血法，使气血行，脉道充，腠理皮毛得以濡养，故生新发。有一位学者根据此理论组方为：野菊花100克，红花50克，海桐皮100克，芡实100克，上药浸泡在4000毫升白酒中用三十天后过滤擦用，每日擦患处6~8次，30例治愈27例，总有效率为93.3%，一个疗程为30天，最多用两个疗程痊愈。气血不足不生发，主要指的是禀赋不足，不能荣于发，用苁蓉圆治之，方用当归、生地、肉苁蓉、白芍各一两，胡粉5钱，为面水丸，黑豆汤送下，还可水煎外擦。关于头发的保护，清代慈禧、光绪下的工夫比任何朝代都多，他们用的方药中代表性的有令发易长方，是用东行枣根之蒸出物涂发，或用桑叶、麻叶煮水洗发，有令发补落方，是用榧子、核桃、侧柏叶捣汁，泡雪水内，梳头。这是以预防为主的一种重要护发措施。------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 警惕女性脱发年龄越来越轻“我最近头发脱落得很多，洗头或梳头后，总能在地上扫起一小把的头发。我担心自己是不是患了什么病，我该怎么办呢？”近日，有位姓付的女士打电话向医生说出了自己的苦恼。在医院的皮肤科门诊中，医生们确实发现，现在越来越多的女性出现严重掉发的情况，且掉发的年龄有下降趋势，有些女性甚至20岁就开始有头发稀疏、减少的情形，其中暂时性掉发占了三成。年轻女性应该密切注意自己的身体情况，掉发应立即就医，不可任意服药。女性掉发的原因很多，需要通过验血、观察和询问用药情况等才能进行诊断。另外还要排除甲状腺、内分泌和新陈代谢等因素，才能决定治疗方式，许多年轻女性以快速减重方式减肥，也会造成身体适应不良，出现掉发，这是身体发出的警讯，要特别注意。一般来说，正常人1天掉落几十至100根以内的头发，如果超过并有块状掉发，或者出现头发分线变宽现象就可能是过度掉发。一旦发生掉发情形，一定要寻求专科医师诊治，以免对身体产生不利影响。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 常光顾洗头房易脱发洗发剂长时间与皮肤接触加上按摩抓挠会刺激头皮。洗头不在家自己洗，而是到洗头房让别人为自己服务，这在如今可是一种时尚。可医生认为，这种时尚享受有可能导致洗头综合症。每天上洗头房头皮屑变多。樊先生是一家公司的白领，天天都是忙得不亦乐乎。长时间的劳累，樊先生有了晚上到洗头房洗头按摩，然后再睡觉的习惯。可最近，樊先生感到自己对洗头这一轻松享受有欲罢不能之感，若是隔上两天不洗头，就有头皮发痒、头皮屑增多的现象，有时还伴有脱发的症状。皮肤科医生认为，樊先生所出现的这些症状，可能与他频繁洗头的习惯有关，医学上称之为洗头综合症。人们生活中所用的洗发剂大多含有去污性较强的碱性成分，与人体接触一般不会产生什么太大的影响，如果是在洗头房里长时间与皮肤接触，会对皮肤产生一定的刺激作用。加之在洗头房工作人员长时间对皮肤的按摩、抓挠等，很容易使这些碱性成分进入人的发根发囊等，从而侵蚀了人们的头发，刺激头皮，出现了头皮发痒、头皮屑增多的现象，情况严重者还会出现脱发的症状。像樊先生出现的这些症状就是因为频繁洗头所致，是典型的频繁洗头综合症。洗发剂最多保留5分钟。那些喜欢光顾洗头房的人，要注意自我调节。首先，要了解自己的发质，根据发质合理选择优质洗发剂，最大限度地减少洗发剂对头发的侵蚀。其次，要严格控制洗发剂在头上的保留时间，最好不要超过5分钟，以减少洗发剂中碱性成分对头发的侵蚀。第三，要学会正确洗发的方法，做到轻揉轻洗，减少对头发的损坏。最后，做好这些工作以后，方可长时间地按摩，闭上眼睛轻轻松松地休息一会儿。皮肤科医生告诉人们，只有认真做好这些工作，才能健康休闲两不误。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 女性脱发原因何在事实上在繁荣都市中，越来越多现代女性也深受脱发、白发等问题困扰，严重打击其自信心。根据医学专家指出，导致男性与女性脱发之原因大有不同，男性脱发大多基于遗传，女性脱发原因究竟何在？女性也会出现遗传性脱发，称之为男性型遗传秃头；由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象；但一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来稀疏一点，甚少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发。因服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养份。事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅顺，让到养份无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。-----------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 关于脱发，医生如是说……脱发是中老年人很头疼的问题，有些人尝试许多治疗方法都不奏效，那么，医生是怎么看待这个问题的呢？老了就会脱发吗？因上了年纪而发生的脱发称壮年性脱发，目前同青年脱发合称男性脱发，最近不仅男性，就连女性脱发也不少见。年龄增长使得雄激素对头皮产生不良作用，头皮血运不畅（向头皮运送养料变得困难），从而发生脱发，当然存在个人差异，这也与遗传有关。按摩适得其反吗？头发是人体最硬的东西之一，头发之间的摩擦会损伤发质。但是，洗发水的泡沫会减少这种摩擦。洗发时的正确按摩不会造成头发损伤。脱发会遗传吗？脱发的遗传70％来自母亲，30％来自父亲。头皮的一般厚度为6毫米，由于遗传的影响，有人的头皮可薄至3．4毫米。另外，由于受遗传因素影响，有的头颅骨骼增大，头皮张力大，头皮中的血管变细。因为血管承担着运输养料的重要使命，头发的供养便发生了障碍。父母脱发，你可要小心哟！头皮屑多导致脱发？头皮屑是头皮的角质、皮脂、死亡细胞、灰尘颗粒等混合形成的。同身上的污垢一样，谁都会有。头皮可产生纷纷脱落的干性头皮屑和粘在头皮上的脂性头皮屑两种。同一个人在秋冬季会有干性头皮屑，可到了夏季或梅雨季节往往变成脂性的了。另外，头皮屑非常多时称皮屑症，可阻塞毛孔引起脱发。一定要注意清洁、勤洗发。另外还要注意洗发水的种类和洗头的方法。如果置之不理会引起皮炎。头上这一小撮头发给人带来的烦恼可不少：平时要梳头、洗发、长了要理发，而且谁都怕秃发、白发，真可谓三千青丝添人愁。一般来说，男子脱发比女子多见，且脑力劳动者多于体力劳动者。男子脱发主要有斑秃和早秃两种。斑秃是一种暂时性脱发，发生较突然，有时在早晨起床后发现头上有大小不等的脱发斑，民间称为“鬼剃头”。斑秃的发病与神经精神因素有关。可能是由于精神高度紧张影响了神经系统的调节机能，直接或间接损坏了毛囊，引起脱发。早秃是一种永久性脱发，有些男性发育后，即开始出现发际发后脱发，进而头发油腻发亮，头皮屑慢慢增多，有时头发干枯无光泽，经常出现奇痒，只要用手抓一抓，头发就会脱落。特别是两侧额角还会发生慢性弥漫性脱发，日久天长，头发越来越稀少，如果不积极治疗，逐渐就会出现头顶光秃，人们称为“秃顶”，医学上称男性型秃发，亦称“脂脱”。又由于早秃者中常伴有皮脂分泌增多，因此也可以称作脂溢性脱发。脂溢性脱发与下列三种因素有关：（1）雄性激素 现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮刺激毛囊，若毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。（2）遗传因素 脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。（3）年龄随着男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17~20岁的男青少年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，最后变成秃头。脱发是令男子，尤其是青年男子十分苦恼的事。1987年一名叫田中正一的日本男子，在绝食40天后饿死了。他绝食的原因是希望由此而使自己的秃顶重新长出头发。可是头发未生身先死。可见脱发给田中正一的烦恼是何等巨大！而思想的苦恼，其实又加重了病情。对于脱发的治疗，应针对病因。如属疾病导致，应治疗原发疾病，如药物引起脱发，停药后就会重新长出新发。有报道说，秃发病人，特别是圆秃病人，大多与精神压力有关。用脑过度、情感挫折、生活困难、工作矛盾、亲属伤病等都是引起秃发的因素。所以脱发的患者要保持思想开朗，精神舒畅，要学会科学化护理头发，坚持自我按摩，调整膳食结构。还可用些胱氨酸、养血生发胶囊、首乌片等药物治疗。而没有秃发的青少年，也应该建立起防患于未然的意识。平时养成按摩头顶，尽量用木头或牛角梳子梳头，并且要注意劳逸结合，保持良好心境。------------------------------------------------------------------------------------------------------◆&脂溢性脱发的饮食防治脂溢性脱发(简称脂秃)，又称雄激素性秃发、弥散型秃发、男性型秃发、常见型秃发、遗传性秃发等。它是在皮脂溢出的基础上引起的一种秃发，多发生于成年以后。?脂溢性脱发的真正原因，目前尚不清楚，有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起秃发。与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。此外，睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因。?脂秃患者应多吃富含维生素的食物。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素b6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素b6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。此外，多吃含维生素b2及维生素c丰富的食物也对脂溢性脱发有一定效果。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。　　?脂溢性脱发的治疗除饮食及药物治疗外，生活有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，治疗慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆警惕脱发“三元凶”受现代生活方式的影响，脱发已不再是中老年人的“专利”，在15岁至20岁这一年龄段，脱发的队伍也日趋庞大。据皮肤科专家介绍，现在，门诊部里出现了越来越多的年轻面孔，20多岁的患者占到半数以上，甚至15岁的中学生也开始脱发。专家指出，学习和工作压力过大是造成脱发的主要原因，但睡得晚、吃得辣、爱染发这三种不良生活习惯却是年轻人脱发的诱因。现在不少年轻人喜欢通宵达旦地在网上聊天，有的夜生活太多，有的则喜食辛辣食物，还有的经常用染发剂将头发的颜色变来变去。时间一长，头发就会不断脱落。皮肤科专家建议，脱发是慢性病，应早治长治，尤其是年轻人脱发，越早治疗效果越理想，否则就难以控制了。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 针刺能治疗脱发吗国外有个医生在波兰华沙美容外科中心，用外科治疗秃发症，把有毛发的头皮移到无毛发区。他们把皮肤切成3.5-4厘米直径大小，植入到预先准备好的秃皮发肤的孔穴，分多期进行，一次大约可以覆盖8平方厘米，以后每隔3-4周移植一次，覆盖的表面积可这150平方厘米。他治疗了713名病人，优良的512例，良好的88例，其余113例虽然植皮附着良好，但有98例结果并不能令人满意，15例完全无效。后来，他采用了中国针刺穴位的办法，为病人作术后治疗，在上述外科手术治疗效果不好的113例中，优良的89例，良好的10例，尚佳的12例，2例无效。以后他又单纯用针刺治疗395例，结果优良的351例，良好的23例，尚佳的14例，无效的7例。作者对针刺治疗秃发症的结果感到很满意。其中有两例毛发稀疏并有明显的进行性秃发症的患者，其效果非常突出。在用针刺抑制了枕部毛发的减少以后，大约在治疗结束后三个月，在以前完全秃发的地方，即额-顳角区开始生长毛发。他用针刺治疗秃发，一种是全身治疗，另一种是局部治疗，使针刺效应有选择地直接作用于秃发，也就是刺激点选在毛发稀少的部位附近，或秃发区的周围，即在秃发区的边缘或其周围约2厘米处。针刺治疗2-3个疗程，每个疗程针刺14-21次，每天或隔天扎针一次。一般在6个月内毛发减少停止，从治疗开始，大约8-9个月后生长新毛发，这个国外医生认为针刺穴位疗法对毛发生长有直接的影响，而且是防止秃发症的仅有的方法。如果及早应用针刺治疗，将能停止毛发脱落，使毛发再生不需要外科治疗，从而减少病人因外科移植手术的痛苦。针刺疗法是我国传统的治疗方法，针刺治疗脱发症在祖国医学中有悠久的历史。现在，我国仍然采用这种办法治疗脱发症。吉林省长春材料试验机厂卫生科内科女医生张翠屏，三年多来，用针刺疗法治疗300多名各种类型的脱发患者，收到良好效果。1976年她参加唐山地震救护工作时，发现经针刺治疗的骨折患者，其腿部汗毛长得比其它部位的汗毛都长。为此，她设想针刺头皮以促使脱发再生。为了验证，她在自己头上进行数百次针刺练习。1976年冬，张翠屏开始用针刺疗法为本厂脱发患者治病，结果使这些患者程度不同地长出新发，有的人新发盖满全顶。她认为针刺能改善头皮的血液循环，调整紊乱的皮脂分泌，加强毛囊神经营养，逐渐使头皮厚度、温度恢复到正常人状态，一般只要毛囊不坏死，基本上都可重新长出新发。北京市东城区灯市口医院净世燮，1957年开始用针刺疗法治疗斑秃，因取穴甚少，仅在头部扎三针，病家称他为"阎三针"。他曾系统地观察和总结了用头三针治疗70例斑役病人，年龄多是20至30岁青年，全愈的有55人，占78.5%，有效的有15人，占21.43%，有一位女性患者，左侧头发成片脱落，最后只剩下1/3，眉毛也脱了，他采用针刺配合运气手法，三个疗程后开始长出新发，12个疗程全部长出头发。另一位女患者，头发几乎全部脱光，经治疗后也全部长出新发。他针刺治疗斑秃是取头部这样的三个穴位，一是防老穴，在百会穴的一寸，两个健脑穴是对称的，由风池穴下移五分。针刺防老穴，针尖斜向前方，穿皮刺，针柄须与患者的头皮平，刺二三分深。防老穴属督脉，针尖斜向前方，为与任脉相通。针刺健脑穴时，针尖斜向下方，使气血下行，衔接带脉，联系脏腑，沟通表里，使气血上下左右周流。留针时间为15-20分钟，起针后施以雀啄术，以促进头发生长。如头部前额两鬓脱发较多，可加头维穴，头部瘙痒加大椎穴，油脂分泌多可加上星穴。最好每日治疗一次，隔日治疗一次亦可，十次一疗程。斑秃经两三个疗程治疗可以看出一些效果。此外，还有用七星针叩打脱发区可防止毛囊进入静止期，促使毛发加速增长，效果满意。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 脱发都是肾虚吗我今年27岁，身体一向很好，不知啥原因，头发脱得很厉害，头皮也发痒，油垢多，吃了不少西药效果不好，看中医说是虚，吃了不少补肾药，效果也不佳。请问脱发都是肾虚吗？当今脱发者很多，约占人口的20%，常以中老年人随着年龄的增长而脱发，而今青少年脱发者尤甚，但视其体质并非肾虚。脱发的原因颇多，除以肾虚为主外，常见的有三个方面：一是虚脱，二是燥脱，三是实脱。虚脱者，因气血不足也。多见于产后或大病、手术后耗伤气血所致。主要表现为脱发部位头皮呈灰白色，伴有心悸气短，唇舌淡白，脉沉细弱等症状。这种脱发，部分患者体质恢复后，脱发自然获愈。也有患者体质恢复后，仍脱发严重，则是由于皮脂腺功能失调，毛乳头失去气血之养所致。燥脱者，气、血、津液焦燥也。主要表现为头发成片脱落、脱发的部位由小扩大，皮质色红而光亮，如沸水烫过，俗称鬼舐头，甚至连眉毛、胡髭皆脱尽。久之，头皮失气血之养而萎缩，头发难以再生，以致全秃。实脱者，常见于青壮年体质强健者，俗称脂溢性和遗传性脱发。主要表现为脱发初期，头皮呈红色，油垢多，时有痛痒麻木之感，甚则毛发枯燥，患者脉洪而有力，舌尖及边缘呈绛红色，舌苔黄。若不及时治疗，毛发虽脱而复生，生而复脱，久之，毛囊及头皮逐渐萎缩，以致秃顶。你的脱发属实脱范畴，建议你及时到医院找医生辨证治疗，以免发生秃顶。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 脂溢性脱发怎么治？今年22岁，每天脱发很厉害，头皮也很多，我很担心照此下去，很快就会秃顶。听人说这是脂溢性脱发，请问医生我的脱发该怎么处理？（沙坪坝区& 郑先生）郑先生：您提供的病征确为脂溢性脱发。这种脱发是在皮脂溢出的基础上引起的一种脱发，多见于成年以后。可能是由于雄激素增多，头皮皮脂腺分泌过度影响毛囊口表皮的正常生长，使毛囊口角化过度，形成栓塞，影响毛囊营养，使毛囊逐渐萎缩、毁坏，形成脱发。脂溢性脱发应调节饮食结构，限制过多脂肪性及碳水化合物饮食，多食新鲜蔬菜及富于维生素b的食物；应少洗头，并少用肥皂洗头。少洗头可使堆集的皮脂产生反压力，皮脂活动可逐渐减少，甚至可能恢复正常。全身治疗，可服维生素b2，b6，胱氨酸等，必要时可服用抗雄性激素制剂和安替舒通每日40~60毫克；中成药龙胆泻肝丸，健脾丸，祛风换肌丸等内服；外用药可采用1%升示酒精，有人用新鲜芦荟取汁外搽治疗脂溢性秃发有效。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 化疗为什么会引起脱发？脱发后能否再长出头发？答：正常人头皮约有10万根头发，其中80％-90%的头发处于生长活跃状态，这些头发不断增长变长，这就是人们要定期理发的原因。女性的头发比男性生长要稍慢些。另外的10％－20％的头部毛发处于静止期，即停止持续生长。化疗药对于生长活跃的头发像对于肿瘤细胞一样，也有一定的破坏作用。因此病人应用抗癌药后会出现头发脱落。严重者甚至阴毛，腋毛，眉毛也可脱落。出现头发脱落的时间大约于用药后10天至两周。不同的病人头发脱落的程度并不一致。不同的化疗药引起脱发的程度也不同。较严重脱发的药有阿霉素、表阿霉素、鬼臼乙叉甙（vp16）等。一般脱发后大约一个月又会长出新头发，而且新长出的头发比原来的头发更黑更亮。大约停药后2－3个月，原来脱落的头发完全长出来。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 预防脱发的十大秘诀1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2、勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。8、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。-------------------------------------------------------------------------------------------------------◆ 植发以外亦可吃药随着生活节奏的加快和职场竞争的巨大压力，导致中国男性的脱发情况不容乐观，越来越多年轻人也加入了脱发者的行列。以前一些脱发者，或戴假发，或植发，或搽生发油，但因效果不明显而烦恼万分。有关专家也提醒患者需对头发的生长及脱发病因有客观和科学的认识，建议脱发者可先到医院咨询皮肤科或脱发专科医生，根据医生建议使用药物，切勿擅自用药延误病情。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& （本文插图编辑：解 黎）========================================================================
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