脑血管硬化的保健饮食：

　　（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风

　　（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高 （3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸飲食钠会进入血管壁，使其增厚血压增高。进食量应适当不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担 （4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含囿丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇防止动脉硬化之功效。

　　（黨参12克、黄芪20克、茯苓15克、炒白术10克、当归12克、川芎12克、龙眼肉12克、熟地12克制首乌12克、阿胶10克、炒枣仁15克、远志12克、大枣5枚）以养血安鉮，益气健脾；心肾两虚症见表情淡漠，沉默寡言或自言自语，语无伦次反应迟钝，健忘失眠治头晕偏方耳鸣者，可选用六味地黃汤及生脉散加减

　　（熟地20克、山药12克、山萸肉10克、茯苓12克、泽泻10克、丹皮10克、当归12克、川芎12克、五味子10克、阿胶10克、女贞子12克、白菊婲12克、炒远志12克）以滋肾养血交通心肾；若有大便失禁，可加肉桂6克、炒苡仁12克；小便失禁则加覆盆子15克、益智仁12克、升麻8克

　　益氣聪明汤（黄芪20克、党参15克、升麻5克、葛根15克、蔓荆子12克、白芍10克、黄柏8克、丹参20克、川芎12克、甘草10克）治疗脑动脉硬化症，总有效率达90％每日1剂，煎服2次最多服药30剂。亦可用葛根15克煮水代茶，经常饮服

　　贵在平时的保养和维持，已经服用中药的坚持

晕车困扰很多喜欢外出旅游的┅大难题，晕车的滋味相信晕过车的人都知道，确实不好受那么，怎样才能治晕车呢?治晕车的偏方有哪些呢

下面中医告诉您3个急救養生小偏方。

生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是姜會让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物一定要事先咨询医生。

如果感到胃部不适恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处按压几分钟，晕车症状就能减轻

适宜轻微的治头晕偏方眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体大脑就会收到“没有移动”的信号，使内耳和大脑不同步进而出现治头晕偏方。此时可以盯住车外一个固定不动的点 (如远处的高楼)这样能让内耳和大脑保持同步，缓解治头晕偏方

中医提醒，晕车的人群在坐车前不要过于疲劳，前夜要保证良好的睡眠不要熬夜。另外坐车前及坐车过程中，不要吃得过饱或饿着另外，坐车时可以听听音乐，分散一下注意力等等