病情分析： 你好,手抖,医学上称为震颤.它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,意见建议：临床上分为：静止性震颤,运动性震颤,姿势性震颤,回跳性震颤及震动性震颤等.震颤虽然表现为手的抖动
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指导意见：中医认为是气血不足引起的。属于心气虚寒.试试柏子养心丸。生活中注意调节情志，适当注意休息，少进食含动物脂肪多的饮食，少进辣和酒、烟、浓茶等，适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功，注意预防感冒等。
回复于： 11:12:03&&&&&&&&& & 正文
面对社交容易紧张手抖 四招帮你逐步克服社交恐惧症
心理学上有一种症被称为社交焦虑失协症（SAD），即症。有这种症状的患者在人际交往过程中会显得很吃力，甚至对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士也会感到困难。如何判断社交恐惧症要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢-医师指出以下三点来做自我检测：一、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗-二、不愿意成为别人注意的焦点吗-三、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗-如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。对社交恐惧症的治疗一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物接著再减少人数，参加一些大规模的聚会；因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的卷标而不愿意就医。心理频道小编温馨提示：心理疾病并不可怕，可怕的是不敢面对自己，只有从根本上正视自我，了解自我，勇于面对自己所生存的这个社会，才能冲破心理屏障。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：梁绮贤 ）
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合作商内容推荐我超级严重！　　我现在一点点小事都有可能紧张得手抖个不停，严重影响到我的生活了。　　平常可能还好，最明显的就是做实验的时候，用吸管取个液体手就都抖个不行了，导致吸管跟玻璃瓶撞个不停。　　我真的很苦恼，觉得自己很没用，其实自己别的方面还不错，但是这一点导致我开始产生越来越强烈的自卑感。而且越是不想让别人发现就都得越是厉害，这么些年来我每天一想到这个问题，就想抓狂，平时虽然也说说笑笑，但总感觉心里面压着块石头，从没真正的开心。　　就因为这个问题，我什么傻念头都产生过，我觉得我快被自己折磨疯了
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　　嘿嘿。。。　　　　我本来今晚心情不好的。。。　　　　　　啊，我不厚道。。。　　　　楼主别折磨了，这算个什么事啊。。。
　　不是生理上的，就是心理上紧张才会抖的，我从小就比较内向，少与人接触，而且特别敏感，对别人的话挺在意的，但是之前没有这种手抖得很严重的情况，反而是前几年才出现的。　　所以每次做实验我都特别痛苦，要么找关系好的人代做，要么特意与别人错开时间，自己一个人做。
　　作者：　回复日期：　20:03:37　　　嘿嘿。。。　　　　　　　　我本来今晚心情不好的。。。　　　　　　　　　　　　啊，我不厚道。。。　　　　　　　　楼主别折磨了，这算个什么事啊。。。　　
--------------------------------------------------　　
你！！！！！别跑抓住暴打一顿　　
可是可能我是什么都在意的那种人，所以特别痛苦，整天想着，心理负担特别重
　　作者：yyrobin　回复日期：　20:05:03　
　　　　心魔　　-------------------------------　　我也觉得我是魔障了，本来没多大的事，被我整得越来越严重了，心里怎么也过不了那个坎，你有啥驱魔的方子吗
　　我很真诚的建议楼主去检查一下自己的甲状腺，有很多负面心理其实是生理因素引起的，真的！
　　作者：五月天天　回复日期：　20:22:47　　　
　　　　我很真诚的建议楼主去检查一下自己的甲状腺，有很多负面心理其实是生理因素引起的，真的！　　---------------------------------------　　没错~　　因为并不会有什么大损害,所以内分泌的问题是个经常被人们忽视的东西.
　　心率不齐　　神经衰弱
　　作者：五月天天　回复日期：　20:22:47　
　　　　我很真诚的建议楼主去检查一下自己的甲状腺，有很多负面心理其实是生理因素引起的，真的！　　 　　　　作者：我是TAOTAO　回复日期：　20:26:04　
　　　　作者：五月天天　回复日期：　20:22:47　　　　　 　　　　　　我很真诚的建议楼主去检查一下自己的甲状腺，有很多负面心理其实是生理因素引起的，真的！　　　　---------------------------------------　　　　没错~　　　　因为并不会有什么大损害,所以内分泌的问题是个经常被人们忽视的东西.　　----------------------------------------------------　　 谢谢两位的建议，你们的意思是说要检查看是不是激素的问题吗
　　心率不齐　　神经衰弱　　--------------------------　　请问你是怎么判断出来的呢，是不是神经衰弱的人睡眠不好，我平时睡眠质量还可以，就是在白天的时候想到这个问题就觉得特别烦恼特别压抑
　　谁碰到紧张的事情都会抖的。　　调整心态。你要有芙蓉姐姐的那个觉悟。
　　作者：小王子得狐狸　回复日期：　20:44:45　
　　　　谁碰到紧张的事情都会抖的。　　　　调整心态。你要有芙蓉姐姐的那个觉悟。　　-------------------------------------------　　我也想改，我就是遇到与自己相关的事就特别不淡定，心情波动特别大的那种人，对什么都特别在意。
　　跟楼主一样，而且越紧张还越厉害，放轻松一点，紧张的时候做做深呼吸
　　小广告jj都来了
　　作者：自来水无香　回复日期：　21:03:47　
　　　　跟楼主一样，而且越紧张还越厉害，放轻松一点，紧张的时候做做深呼吸　　------------------------------------------　　握手握手，深呼吸对我好像没啥作用，我每次就差把肺撑破了，照样心狂跳手狂抖
　　如果没有甲亢，那就放轻松，放轻松，没事的，抖就抖了，好多都抖
　　我也是 做实验的时候手抖，吸管的东西滴不到试管里面去。细活干不了， 紧张的时候抖的特别厉害，不知道是不是病。。
　　有朋友如果手用力就会抖，吃点普萘洛尔就不抖了
　　我原来和你一样，现在好得多了，见多些大场面，就不会紧张了，试着一个人在家写毛笔字，调整呼吸。
　　作者：手很抖心很乱　回复日期：　20:39:08　
　　　　作者：五月天天　回复日期：　20:22:47　 　　　　　　我很真诚的建议楼主去检查一下自己的甲状腺，有很多负面心理其实是生理因素引起的，真的！　　　　 　　　　　　　　作者：我是TAOTAO　回复日期：　20:26:04　 　　　　　　作者：五月天天　回复日期：　20:22:47　　　　　　　 　　　　　　　　我很真诚的建议楼主去检查一下自己的甲状腺，有很多负面心理其实是生理因素引起的，真的！　　　　　　---------------------------------------　　　　　　没错~　　　　　　因为并不会有什么大损害,所以内分泌的问题是个经常被人们忽视的东西.　　　　----------------------------------------------------　　　　 谢谢两位的建议，你们的意思是说要检查看是不是激素的问题吗　　================　　我也是最近开始手抖很厉害　　去医院查出来　　是甲亢
　　谢谢楼上各位热心的回复　　　　作者：想看变形金刚　回复日期：　21:14:18　
　　　　如果没有甲亢，那就放轻松，放轻松，没事的，抖就抖了，好多都抖　　作者：baobaolily　回复日期：　21:24:06　
　　　　我原来和你一样，现在好得多了，见多些大场面，就不会紧张了，试着一个人在家写毛笔字，调整呼吸。　　-----------------------------------------------------------　　谢谢，我知道心态真的很重要，很多时候我都告诉自己要放轻松，但是效果却不是很好，毛笔字这个好我试试　　　　作者：我就是喜欢ks　回复日期：　21:35:40　
　　　　我也是最近开始手抖很厉害　　　　去医院查出来　　　　是甲亢　　---------------------------------------　　我想知道，是不是病理性和心理性的手抖都是只有在紧张的时候才会诱发的，还是说 甲亢引起的手抖在不紧张的时候也会发作　　　　　　作者：ananomy　回复日期：　21:20:28　
　　　　有朋友如果手用力就会抖，吃点普萘洛尔就不抖了　　---------------------------------------------------　　能具体说说么，是什么毛病呢　　　　　　作者：hcpx　回复日期：　21:18:10　
　　　　我也是 做实验的时候手抖，吸管的东西滴不到试管里面去。细活干不了， 紧张的时候抖的特别厉害，不知道是不是病。。　　--------------------------------------------------　　 　同志啊，我觉得我们还是应该先去检查一下，看是不是身体的问题再说（其实我宁愿是这样，因为这样还有药可医，反而是心病难医了）
　　一种从外部改变，一种从内部改变　　听听这个：/v_show/id_XMjg5ODEzNTEy.html　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　楼主，现在怎么样了呢
　　楼主！！！！！我也是！！！！！　　
　　楼主！！！！！我也是！！！！！　　
　　给楼主点建议,先尽量避开做那些容易手逗的动作 ,然后常时间都尽量避开 等过了很长时间你不经意在做那些动作时 可能就不逗了　　还有找个只有自己一个人的时候 做那些可以让手逗的动作,,手逗的时候尽量让自己放松,最手大声说我不在乎你这样~~这样多做几次多给自己点暗示 应该会有帮助　　
　　一模一样啊楼主！！　　大学的时候学的电子，，做实验平常练习不抖，以考试就老是抖啊抖的，，最严重的一次是电视维修证的考试，，需要接电线，，我就一直抖啊抖啊抖，，那个考核我的老师都叫我先歇歇先歇歇，不要把电视搞爆炸了。。　　还有一次是头一次去老公家见他爸爸，他老爸泡茶给我们喝，，就是用那种一口一杯的小茶杯，不是大杯子，，我紧张啊，，一紧张就开始手抖，，茶都洒出来了，，丢死个人　　555
　　= =，我玩个游戏都会紧张的全身发抖。。。。。是病吗，艾玛.....
　　楼主我跟你有类似的苦恼，感觉非常丢人　　
　　我是越紧张越结巴，越结巴越坏事儿！！妈旦为了练胆子都上街找帅哥搭讪了可还没用，越搭讪越紧张，越紧张就越结巴。。。。。。。。。。。。。。。。　　
　　@手很抖心很乱 　　羊痫风要早治
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规如何克服心理紧张手抖
如何克服心理紧张手抖
不区分大小写匿名
害怕了自己安慰自己，因为没有能陪着你，在心里默默的提示自己，不管遇到了什么事情都要坚强起来，如果不坚强懦弱给谁看，如果一点点小事都做不了那只会让别人笑话了自己，在难过不也是自己一个人苦笑撑过来的吗？把所有的人当成对自己好的人，或者把他们当成透明的人物
首先，深呼一口气，喝点水，将内心的压力减小到最低，闭上眼睛想点有趣的事，慢慢的将心情放松，试试吧
深呼吸，多喝点水，看看远方
首先你要找到是什么原因让你害怕，一味的躲避不是解决的办法，你要想方设法的去解决你心理怕的事情。正面面对问题的所在才是解决问题的方法
那就要转移注意力，自我安慰
找心理医生
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心理咨询领域专家如何克服紧张手抖的毛病？_百度知道
如何克服紧张手抖的毛病？
不知为什么，我有时在紧张的时候手会不由自主的抖动，自己无法控制，不是供触垛吠艹杜讹森番缉那种大幅度的那种抖动，比较小的那种，在别人面前表现的很不好。有时感觉心里没那么紧张，手还是有点抖，这毛病怎么克服啊？
提问者采纳
抖动只在紧张时吧
你平时我不信你也会抖动，你见过没一些台上演讲的嘉宾 手里拿稿子时也会出现像你那样的手的抖动 都是因为紧张
有的还会出汗 脸部跳动 说不出话
。。。不过是表现形式不一样罢了
都是紧张引起的
我在台上说话时也会抖手 我就照书上说的那样抖时把手放到裤兜里就ok啦
一定的心理总会有一定的表现 比如伤心时会哭
发愁时会皱眉头
都一个道理
下次手抖时说明你紧张了 你要慢慢呼吸 放松下来 暗示自己 我很放松 紧张消失时手就供触垛吠艹杜讹森番缉不抖了
前提是你已经放松下来了
其实这都很正常的
可能只是因为你注意到它 在意了
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在紧张手抖时告诉自己一定能克服手抖毛病的.
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