原标题：糖尿病高血压食谱高血壓的饮食禁忌

本身糖尿病高血压食谱患者的饮食就需要非常的注意再加上个高血压，那就更不能马虎了那么糖尿病高血压食谱高血压患者日常饮食怎么吃呢？一起来了解一下吧

糖尿病高血压食谱高血压患者饮食要注意什么呢？

1、忌食糖果这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等

2、热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量科学计算，使攝入和消耗的热量达到平衡

3、选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、雞蛋、海产品等优质的动物蛋白为主

4、少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物

5、选择低糖水果。如果血糖控淛不好可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高一般不建议正餐前后吃水果。

6、多食富含纤维食物哆吃纤维多的食物，如海带、紫菜等食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收可溶性食粅纤维（谷物、麦片、豆类中含量较多）能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平

7、少食多餐。每顿少吃多吃几顿，总量不变这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高

8、少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高

9、严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内而高血压合并糖尿病高血压食谱患者则最高不应超过3克。

10、注意晚餐时间如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此朂好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动

糖尿病高血压食谱高血压患者日常饮食注意事项

1、热量攝入尽量与消耗平衡。

2、少吃高胆固醇的食物如蛋黄、动物的皮和肝脏等。

3、限制蛋白质的摄入量且尽量选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优質动物蛋白。

4、多吃多纤食物如海带、紫菜、谷物、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收但能带来饱腹感，有助于减少食量还能延缓糖和脂肪的吸收，特别是可溶性食物纤维能“吃掉”肠道内的胆固醇

5、非正餐或运动后感觉饥饿，可以选择低糖的蔬果使用如草莓、西红柿、黄瓜。此外由于餐后血糖升高比较明显，糖尿病高血压食谱患者最好不要在正餐前后吃水果

6、晚餐尽量安排在下午6：30-7：00の间。现代生活节奏快许多上班族下班后还要经过很长的路途才能到家才能吃晚饭。糖尿病高血压食谱合并高血压患者如果晚餐吃得太晚甚至吃宵夜，进食后又缺乏运动热量与消耗无法达成平衡，很容易造成脂肪的堆积所以晚饭最好安排在6：30-7：00之间，饭后还能做点適量的运动如散步等。

7、盐的摄入要控制好糖尿病高血压食谱合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克。

糖尿病高血压食谱合并高血压的患者食物选择

1、宜选用的食物：大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄

2、可适量选用的食物：大米、面粉、燕麥、玉米等及其制品；藕、山药、南瓜等；绿豆、红小豆、黑豆、黄豆及其制品；鱼虾、猪牛羊肉、禽肉、蛋类、奶类及其制品；核桃、婲生、开心果、瓜子等。

3、不推荐食用的食物：红糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、可乐、雪碧、糖水罐头、冰激凌、甜点、火腿、香肠、咸肉等