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　　谢谢楼主的解答，还想请问我适合吃那个治痛经的膏吗？
　　作者：小米加步枪99　回复日期：　14:05:31　
　　　　　　楼主，你好，我也想提问，情况如下:　　　　前一年半左右意外怀孕了，医生让做药流，结果没流干净，只好又去做了可视人流。因为工作的关系，休息了两天就去上班了，也没补好身体。体质感觉比过去是有所下降，气色原先也不算很好的，但是流产后就更糟了，脸色都是偏暗黄。最主要的是月经越来越少了，之前我的月经量是非常正常的那种，不多也不少，而且时间也正常。可是这一年多，就连第一天量都不大，跟以前第三天的量差不多。到了第二天就只有一点点了，后面也都是只有一点很快就结束了。月经颜色也很暗~~~偶尔会痛经，但是不是每次都会。前阵子去医院查，说我两边的乳房都有增生，听说这个跟流产都是有关系的。心里非常担心，很害怕还有其他的后遗症~~~　　　　现在我是24岁，不知道从现在开始调理补救会不会来得及？像我这种情况要怎么做才好呢？希望能指点一二，谢谢！ 　　　　***************************************************　　　　你好，从现在起每次来完月经之后吃四物汤炖乌鸡一只，以两副药材煲一只乌鸡。用黄酒先炒鸡。再放水炖。　　　　然后连续吃3个月的同仁堂乌鸡白凤丸。月经期停吃。3个月是一个疗程。　　　　吃固元膏和当归粉。　　　　加强锻炼，增强体质。
　　作者：LOLI是王道　回复日期：　15:40:42　
　　　　　　LZ你好　　　　我的问题有点多哈　　　　我每次来月经基本要7天才会完全干净　　　　来之前会出现胸胀痛的情况　　　　来的第一天和第2天腰痛，小腹痛，量多　　　　以前严重的时候痛到都哭了，现在情况有点好转，但是还是很痛，有的时候真的是坐也不是站也不是　　　　然后前2天也有血块　　　　到第三天不怎么痛了，量逐渐减少　　　　第5,6,7天基本是褐色，量非常非常少。　　　　　　　　而且我以前每次都要提前7天左右，现在这几个月就是提前2天左右　　　　LZ像我这种情况来的时候能不能空腹喝红糖水呢　　　　　　　　还有我以前肾虚　　　　但是现在吃六味地黄丸有好转　　　　但是又爱长溃疡　　　　但是我自己现在在吃复合维生素也有好转　　　　　　　　谢谢LZ　　　　一定要看到哦
　　作者：LOLI是王道　回复日期：　15:47:51　
　　　　　　对了　　　　LZ姐姐　　　　我还有个症状就是第1天和第2天非常非常累　　　　累到说话的力气都没有　　　　而且觉得头昏脑涨的 　　　　----------------------------------------------------　　　　你好，MM。本来你来例假的时候就有痛经，所以来的时候，前两天感觉到累是正常的啦。头昏脑胀也不奇怪。人不舒服的时候经常就会出现这样的问题。　　　　你的情况，喝红糖水要根据出血量来定。如果出血量比较多的时候就不要喝了，要不会越来越多。少一点的时候可以喝。　　　　但是我个人建议你晚上回到家的时候可以煮这个来喝：　　　　艾叶20克，黄酒150ML，阿胶粉5克（千万不要多），红糖少许，水少许　　　　艾叶先抄水去苦味，然后再捞起来，之后加入黄酒、少许水、少许红糖煮一会至出味。　　　　之后用煮出来的这个水去冲阿胶粉，趁热喝。　　　　　　如果以后再出现严重的痛经，在经期的时候，可以用艾条熏小腹，每次半个小时。还有两膝盖内侧血海，每次用4根艾条。熏完后喝一杯温水。可以缓解一下。　　　　同时也建议你吃有阿胶的固元膏，但同时也要吃全当归粉以活血。　　　　
　　作者：琉璃已碎　回复日期：　23:05:08　
　　　　　　谢谢楼主的解答，还想请问我适合吃那个治痛经的膏吗？　　　　*************************************************　　　　倒是可以试试的。只不过任何膏方的服用都需要坚持。至少3个月。它的效果不会马上显现的，需要数月的服用才能慢慢感觉到。
　　谢谢LZ的解答　　LZ　　像我以前经期提前那么多　　现在只提前1-2天，是不是因为我自己吃六味地黄丸缓解了肾虚的原因呢？　　还有，我打算去弄LZ说的治肾虚的那个茶　　　　LZ姐姐，那我吃这些的时候是不是都不能在月经期间吃呢？
　　艾叶先抄水去苦味　　------------------------------　　LZ姐姐，这个是什么意思啊？　　还有，我可不可以自己做那种不含阿胶的固元膏吃呢？　　因为我本身发质也是相当的差　　我想通过吃你之前介绍的那种固元膏来让发质变好也补肾
　　作者：LOLI是王道　回复日期：　15:15:57　
　　　　　　谢谢LZ的解答　　　　LZ　　　　像我以前经期提前那么多　　　　现在只提前1-2天，是不是因为我自己吃六味地黄丸缓解了肾虚的原因呢？　　　　还有，我打算去弄LZ说的治肾虚的那个茶　　　　　　　　LZ姐姐，那我吃这些的时候是不是都不能在月经期间吃呢？ 　　　　作者：LOLI是王道　回复日期：　15:18:37　
　　　　　　艾叶先抄水去苦味　　　　------------------------------　　　　LZ姐姐，这个是什么意思啊？　　　　还有，我可不可以自己做那种不含阿胶的固元膏吃呢？　　　　因为我本身发质也是相当的差　　　　我想通过吃你之前介绍的那种固元膏来让发质变好也补肾 　　　　------------------------------------------------------------　　只要每个月的月经有规律的提前或推迟，在一个星期之内的，就算是基本正常了。　　　　那个黄酒、艾叶、冲阿胶粉当然是在月经期的时候吃。因为艾叶本身具有苦味，所以抄水的意思就是先单独将艾叶煮一下，把苦水祛除，然后捞起来，再与其它材料一起煮。如果不抄水其实也行，但是就是苦味会比较重。　　　　我是建议你吃有阿胶的固元膏的，可以自己做也可以买。同时，还要每天吃一勺全当归粉活血。　　
　　作者：LOLI是王道　回复日期：　15:15:57　
　　　　　　谢谢LZ的解答　　　　LZ　　　　像我以前经期提前那么多　　　　现在只提前1-2天，是不是因为我自己吃六味地黄丸缓解了肾虚的原因呢？　　　　还有，我打算去弄LZ说的治肾虚的那个茶　　　　　　　　LZ姐姐，那我吃这些的时候是不是都不能在月经期间吃呢？ 　　　　作者：LOLI是王道　回复日期：　15:18:37　
　　　　　　艾叶先抄水去苦味　　　　------------------------------　　　　LZ姐姐，这个是什么意思啊？　　　　还有，我可不可以自己做那种不含阿胶的固元膏吃呢？　　　　因为我本身发质也是相当的差　　　　我想通过吃你之前介绍的那种固元膏来让发质变好也补肾 　　　　------------------------------------------------------------　　只要每个月的月经有规律的提前或推迟，在一个星期之内的，就算是基本正常了。　　　　那个黄酒、艾叶、冲阿胶粉当然是在月经期的时候吃。因为艾叶本身具有苦味，所以抄水的意思就是先单独将艾叶煮一下，把苦水祛除，然后捞起来，再与其它材料一起煮。如果不抄水其实也行，但是就是苦味会比较重。　　　　我是建议你吃有阿胶的固元膏的，可以自己做也可以买。同时，还要每天吃一勺全当归粉活血。
　　楼主，我想找你买些东西，怎么联系你？我的qq，加我下
　　爪一个
　　LZ姐姐，谢谢你的解答~~~
　　楼主你好　我表姐３４岁已婚已育　多年月经量不多但还说的过去　　０６年上环后有一阵子比较正常　今年６月下环后经期常常延后甚至推迟五天　重要的是量少得可怜且一天基本就干净　请问与她有数次人流及药流史还有抑郁症有关吗　恳请做解　谢谢
　　作者：子陌芫　回复日期：　00:32:10　
　　　　　　楼主，我想找你买些东西，怎么联系你？我的qq，加我下 　　　　　　************************************　　　　我加了你Q。也已站短。
　　作者：斩断烦忧　回复日期：　12:30:19　
　　　　　　楼主你好　我表姐３４岁已婚已育　多年月经量不多但还说的过去　　０６年上环后有一阵子比较正常　今年６月下环后经期常常延后甚至推迟五天　重要的是量少得可怜且一天基本就干净　请问与她有数次人流及药流史还有抑郁症有关吗　恳请做解　　　　--------------------------------------------------------　　　　现在量少当然与人流及药流有关，而已她还是数次的。关系就更大了。大家都知道不管是那种流产对子宫、身体来说都是一种很大的伤害。尤其是在数次流产之后没有调养好，大伤元气，身体又比较虚弱的情况下，经量肯定会不正常。所以流产后的休息和调养是非常重要的。　　　　
　　转载网上看到的一篇文章，有关艾灸祛斑的，只当参考：　　　　　　　　黄褐斑对女性的危害最广。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。 　　　　　　　　而对黄褐斑的治疗，除了专门针对消除斑点的治疗以外，更多的还应注重内分泌的调节，所以很多姐妹们就是在调整自己的内分泌的同时，黄褐斑奇迹般地消失了。 　　　　康利莱专家指出，神经系统、内分泌系统，消化排泄系统是人体的主要三大系统，维系着人体各项功能的正常运作，这三大系统相互联系、相互依存，一旦失调，将会诛连整体，既然黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系，那么，防治黄褐斑，就应该去斑与调节内分泌两手一起抓！ 　　　　　　　　很多姐妹会说，那么我们用艾灸的方法都取那些穴位呢？下面咱们就书归正传。 　　　　我们艾灸取穴就要从这三个方面抓起。 　　　　　　　　神经系统我们要从大椎穴开始，最好先用一次性点刺针，在大椎穴点刺3-5下，然后放血3-5毫升后，在此艾灸治疗15-20分钟，用单眼艾灸盒即可。还可以艾灸神门和涌泉穴，把睡眠调整好了，你就会精神焕发，神采奕奕。 　　　　　　　　内分泌系统：内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。它的分泌物称激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。　　　　　　　　 我们在调整内分泌系统的时候，应该主要以取关元穴为主，因为关元穴可以主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一。　　　　　　　　关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸，时间在30分钟左右。　　　　辅助穴位可以取肾俞、命门、 也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，时间在20-30分钟。　　　　　　　　消化排泄系统主宰人体的排毒通道，所以要保持大便通畅也是排毒好坏的一个指标。中医称本病为“面上杂病”、“黧黑斑”、“面尘”、“蝴蝶斑”等。其机制为邪犯肌肤，气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀所致。中医治疗通过内外结合方法进行，可取得较好的效果。　　　　　　　　艾灸取穴以中脘，神阙，天枢和足三里为主，这些穴位多以调整消化和吸收为主。用一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位，可以艾灸30分钟。　　　　　　
　　mk　　　　　　　　
　　　　　　　　楼主你好　我表姐３４岁已婚已育　多年月经量不多但还说的过去　　０６年上环后有一阵子比较正常　今年６月下环后经期常常延后甚至推迟五天　重要的是量少得可怜且一天基本就干净　请问与她有数次人流及药流史还有抑郁症有关吗　恳请做解　　　　　　　　--------------------------------------------------------　　　　　　　　现在量少当然与人流及药流有关，而已她还是数次的。关系就更大了。大家都知道不管是那种流产对子宫、身体来说都是一种很大的伤害。尤其是在数次流产之后没有调养好，大伤元气，身体又比较虚弱的情况下，经量肯定会不正常。所以流产后的休息和调养是非常重要的。　　　　　　　　 -----------------------------------------------------------------------可她最近一次做流产也是四年多以前的事　那么现在有什么方法调养呢
　　做个记号。
　　貌似我留过爪了？
　　作者：斩断烦忧　回复日期：　16:51:56　
　　　　　　　　　　　　　　楼主你好　我表姐３４岁已婚已育　多年月经量不多但还说的过去　　０６年上环后有一阵子比较正常　今年６月下环后经期常常延后甚至推迟五天　重要的是量少得可怜且一天基本就干净　请问与她有数次人流及药流史还有抑郁症有关吗　恳请做解，可她最近一次做流产也是四年多以前的事　那么现在有什么方法调养呢 　　　　********************************************************　　　　经量少，按照经期喝艾叶+黄酒+红糖煮水，或者喝大量的红糖水，经后的一个星期内喝四物汤炖乌鸡，之后吃北京同仁堂的乌鸡白凤丸3个月，月经期不吃。这样的顺序调理。　　　　如果消化没有问题，平时外加吃不含阿胶的滋补膏，补血补肾。还有全当归粉进行活血补血。坚持至少半年。　　　　最好一个星期能做两次艾灸，重点灸小腹以及小腹对应的后背位置，每次前后各半个小时。坚持半年。　　　　同时，平时加强运动。　　　　　　　　
　　春季养肝，夏季养心，秋季养什么呢？现在北方已经进入了秋天，而南方也在向秋天靠近，下面就转载一些秋季养生的重点吧。　　　　　　
秋季养肺　　　　秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。　　　　　　养生特点　　　　　　秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。 　　秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。　　编辑本段养生方法　　　　
　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。　　　　　　饮食调养　　　　　　秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：　　　　［养肺为要］　　　　秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。[2]此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。　　　　［少辛增酸］　　　　
　　秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。　　　　　　［宜多吃粥］　　　　初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。　　　　　　［宜补充健身汤］　　　　秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。　　　　[宜多吃鱼]　　　　秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 　　　　　　鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。 　　　　　　带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。 　　　　青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。 　　　　鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。 　　　　　　草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。 　　　　　　泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。 　　　　　　鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。　　　　　　
　　秋季药物养生　　　　　　秋季气候干燥，肝气旺盛，肝气虚弱，脾胃易受影响，所以季秋药补的基本原则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。常用药物有：西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子等。　　　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 　　　　　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。　　　　体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。　　　　秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。 　　　　　　肺燥伤肝要吃酸：　　从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。 　　　　　　　　秋瓜坏肚少吃寒：　　许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。 　　　　　　适度饮水最重要，喝水应小口小口喝，切勿一口气将水饮尽　　夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。 　　　　　　　　秋季养阴益气是关键：　　秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
　　楼主，你好！　　我的月经周期正常但是量少，　　刚开始的前两天都很少，到第三四天才多一些，大概要七天左右，总的来说量少　　应该是两年前出现的这种情况，我应该就是那个时候冬天穿少太了受凉，应该是，　　我应该怎么调理啊，呵呵　　能说的详细一点吗，谢谢
　　作者：huirain　回复日期：　09:25:22　
　　　　　　楼主，你好！　　　　我的月经周期正常但是量少，　　　　刚开始的前两天都很少，到第三四天才多一些，大概要七天左右，总的来说量少　　　　应该是两年前出现的这种情况，我应该就是那个时候冬天穿少太了受凉，应该是，　　　　我应该怎么调理啊，呵呵　　　　能说的详细一点吗，谢谢 　　　　************************************************　　　　还是算基本正常的，吃点固元膏吧。平时多喝有黑豆的五谷豆浆或米糊。　　　　每次来完之后吃一整只乌鸡炖两副四物汤药材。
　　每次来例假都要痛死了，看看艾灸对我有用没，谢谢楼主了。
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　　前面很多MM都说到自己有痛经，除了遗传性的，很多有痛经的MM都与自己的保暖工作做不好有关。　　　　比如夏天喜欢穿露脐装的，喜欢穿超低腰牛仔裤的，腰部、小腹经常受凉。冬天喜欢穿裙子，露膝盖的，腿部长期受凉，还有经常喜欢吃冰激淋，不论春夏秋冬都吃的，喜欢在大冷天吃西瓜或者经常吃寒性食物太多的。经常在经期洗头的，还有洗在经期洗冷水澡，喝冷水，吃冰激淋的，久而久之，就造成痛经了。　　　　《黄帝内经》里说“血气者，寒则凝，凝则泣，不能流。如果寒气长期入侵，身体的气血自然就不流畅了。痛经实际上是告诉你身体的寒气太重，经气不通，提醒你需要做要一些保护了。　　　　在痛经发作的时候，我们可以适当采取一些措施，以缓解疼痛，帮助经期瘀血排出。尽量不要去吃止痛片。　　　　1.整个身体趴在床上，像趴着睡一样，然后让家人用手掌帮你推小腹对应的位置（屁股沟上面那片区域）直到背的中部，快速搓50次，直到皮肤搓热，可以用一点点植物油。一定要搓到发热，这样才能温通经脉。　　　　除了搓，如果有艾条的更好，可以用艾条灸上面提到的区域20分钟。然后到前面小腹30分钟。加上腿上血海、三阴交各10分钟，活血化瘀。痛经的时候每天一次。艾灸的穿透力更好。　　　　经期结束的时候也可以经常让家人帮搓这片区域或者用艾条灸，小腹及其对应的后背区域，有利于下腹部整体阳气的提升，防治各类妇科疾病。对盆腔炎、痛经、习惯性流产好处多多。　　　　2.如果你平时手脚冰冷，还可以在经期结束以后加药材泡脚，经期时候泡不必加。这些药材为：艾草、透骨草、伸筋草、红花、川芎、益母草各10克，煮水至出味，最后药材带水一起倒入桶里泡，当然，期间如果水冷了，要加热水保持热度。这些药材能起到活血行气的作用。可以在下次经期前10天，每天泡一次。　　　　　　3.注意膝盖的保暖　　　　很多MM都知道，在小腹做艾灸，或者在小腹放热水袋，能有效缓解痛经，但是还有非常关键的另一个地方，那就是温暖膝盖。　　　　膝盖的内侧是肝脾肾三经穿行之处，非常重要。而膝盖的肉少，所以很容易受风寒。　　　　很多痛经的MM，一般膝盖内侧都会冰冷，脂肪堆积，用手一掐，有些还会有橘子皮那样不光滑的纹路，这就表面肝脾肾三经寒气凝滞。　　　　所以在痛经发作的时候，除了小腹要保暖，做艾灸，还有两膝盖内侧的血海穴，血海这个穴位可以活血。前面说艾灸的时候也讲到一定要灸它。如果没有艾条的，也可以用热水袋捂着。30分钟。　　　　对于有痛经的MM来说，平时看电视的时候也应该多按摩血海和三阴交，可以疏通肝脾肾，还能活血。　　　　　　
　　接下来推介一些可以活血或者补血的药膳，非常适合因为血瘀引起的痛经的MM服用。　　　　1.当归、益母草煮鸡蛋
全当归补血活血，益母草活血调经　　　　当归最好选择无硫磺全当归，如果买不到的话，就用当归头吧。　　　　当归20克，益母草30克 洗净　　　　做法：将当归、益母草鸡蛋2个放入锅内加适量水煮到蛋熟，然后剥去蛋壳。用牙签在鸡蛋上扎眼，再放入锅里与药材煮3--5分钟即可，趁热吃蛋喝汤，药材不吃。每天一次，30天为一个疗程，当然，如果是煮一个鸡蛋的也行，药材就减半。　　　　千万别小看这个简单的药膳。它能养血益肾，调经止痛，适用于肾虚血亏、气滞血瘀、寒凝阻碍引起的月经不调，痛经等等。功效不小呢。关键是要坚持一段时间哦。经期时不能吃。　　　　　　2.当归羊肉汤
当归的选择同上　　　　羊肉飞水去腥味。然后用姜片、葱爆炒羊肉一下，再加入适量水、当归15--20克、枸杞、红枣一起炖烂即可。起锅时如果是血糖低的还可以加入少许胡椒粉。　　　　这个汤能补血调血、散寒开胃、健脾、温经止痛。有老胃病，胃寒的人、手脚冰冷的MM、痛经的MM冬天一定要多喝哦。　　　　　　　　　　　　
　　接下来这个也是含有当归的，但是多了一种药-----雪莲　　　　天山雪莲性温味甘，入肝、脾、肾三经，能补阴益阳，具有活血通经、暖宫散瘀、散寒除湿、强筋壮阳、消肿止痛的作用。　　　　　　药膳： 雪莲当归鸡
　　　　材料：雪莲花30克，当归、黄芪、党参各10克，枸杞、红枣适量，鸡一只　　　　将所有材料洗净，与鸡同炖，隔2天吃一次。吃肉喝汤，能温补肾阳，治疗肾阳虚导致的怀孕困难。同时也有一定的调经作用。　　　　
　　那秋天可以多吃点芋头吗？是不是也能补肺啊
　　说到痛经，不得不提到两种药草。 一个是红花，第二种就是三七　　　　一、 红花
，又叫草红花、红蓝花、金红花等。　　　　说到红花，有人会想到藏红花。其实藏红花是另一个品种的草药。藏红花又叫番红花或西红花，原产西班牙，在伊朗、沙特阿拉伯等国家都有悠久的栽种历史。因为这种红花从地中海沿岸经印度人传入西藏后，又从西藏传到我国其它地方，所以人们称它”藏红花“，其实西藏并不出产藏红花。我们应该称其为“番红花或西红花”更为正确。　　　　通常来讲，西红花性平凉，在很多方面与红花相似，如活血通经，养血祛斑，，消肿止痛等，但西红花还有凉血解毒、解郁安神的作用。藏红花在同等剂量下，药效会是普通红花的许多倍。　　　　药效好，价格自然也就昂贵，藏红花被称为“红色金子”，好的藏红花要买到上万至几万块一斤，买一点点就要好几百块钱了。　　　　现在市面上也有很多假冒的藏红花，有些是上色加工过的，有些是纯粹假货，如需购买，请一定到大药房。大家可根据个人经济状况选择藏红花或普通红花。　　　　　　　　前面介绍，红花有活血、通经的效果，所以对痛经、长色斑的MM确实是一大福音。　　　　相信大家都知道四物汤了，如果是有痛经的MM，就可以选用桃红四物汤煎来喝或者炖鸡，在基础四物汤的配方上，加桃仁、红花这两样活血的药，这样对活血化瘀的效果会更好。　　　　关于红花的药膳，除了桃红四物汤炖乌鸡（经后吃）外，还有一下这些，痛经的MM快看哦：　　　　1.红花100克，白酒（50度）的，1000ML，大概两瓶吧，一般一瓶是500ML。红花放在酒里浸泡2周，就可以开始服用。每天一次，每次一小杯（两三口吧）　　　　红花酒对于血瘀痛经的女孩非常适合。　　　　　　如果脸上有色斑的MM，你可以用低度的白酒浸泡，然后每天用少许红花酒，放在掌心错热，拍到脸上，长期坚持，也有助于活血淡斑，当然，要根据皮肤状况，如果皮肤对酒过敏，就要暂停了。　　　　　　　　2.桃仁、红花粥　　　　桃仁15克，红花8克，米100克左右。先将桃仁捣烂，与红花一起煎煮，去汁液，再用这个汁液与米煮成粥，加少许红糖趁热喝。　　　　这个粥使用与气滞血瘀、闭经、月经不调等，当然，如果你在前面加入当归，3种药材一起煎水，也可以，同样也是用煎出的水再煮粥。　　　　
　　作者：miruiduo　回复日期：　16:45:04　
　　　　　　那秋天可以多吃点芋头吗？是不是也能补肺啊 　　　　----------------------------------------　　　　芋头什么时候都可以吃，芋头是杂粮，不属于补肺的。但是也应该多吃。杂粮好啊。　　　　补肺最好的就是银耳、百合、白果、燕窝、冰糖雪梨这些了。
　　三七晚些时候再继续，三七也是种好东西啊，痛经、想补血、淡斑的女生要留意了哦。
　　MARK　　我要看调经的 = =|||
　　楼上的MM，调经的帖子开篇就说啦，有月经提前，月经推后的调理、艾灸方法。你翻到前面看看。接下来我也会介绍一些整体调理月经的步骤。
　　下面要介绍的的就是大名鼎鼎的---三七了，著名的活血补血中药　　　　三七，也叫田七，古人称为“金不换”。　　　　味甘，微苦，性温，归肝、胃经。分生、熟两种用法。　　　　一、生三七，具有止血、散血、定痛的功能。生三七主治吐血。血崩、产后出血等，能散瘀止血，消肿止痛。　　　　　　二、三七不但能止血、活血散瘀，它的补血功效也非常好。中医说“人参补气第一，三七补血第一。”但是要补血，我们用到的是熟三七，要将生三七加工一下。　　　　补血用熟三七做法是：把三七泡在清水中，一两天后祛除切成薄片，再晒干。把晒干后的三七片放入炼好的鸡油中炸至微黄即可，取出放凉，再磨成粉，装入密封罐里备用。　　　　　　生三七药膳：　　　　1.三七炖乳鸽
　　　　姚明曾因受伤出现胫骨骨裂的迹象，为了促进其愈合，营养师为他定了三七炖乳鸽的食疗药膳，一段时间之后，姚明的骨伤恢复得很快。　　　　做法：生三七10克，当归10克，乳鸽1只，姜片，盐，将药材用料包装好，与乳鸽同炖一个小时作用即可。吃肉喝汤。连吃7--10天。　　　　　　2.三七炖鸡
治疗妇科崩漏的经典药膳　　　　做法：三七10克，鸡肉半斤。将三七与鸡肉加水，姜片一起炖一至两个小时即可。每天一次，分两次吃完。　　　　这个药膳具有活血散瘀、止血的功效，适合崩漏、月经出血过多的女性。也适合痛经的女性用于活血。　　　　　　　　　　
　　补血，熟三七药膳　　　　1.熟三七粉炖鸡　　　　做法：鸡一只，熟三七粉15--20克，炖一个小时左右即可服用。　　　　　　2.三七蛋花汤　　　　做法：鸡蛋两个打匀，锅内放适量水，加入8--10克熟三七粉，煮开一会，然后关小火，将蛋液慢慢倒进锅里，搅拌均匀，加入适量盐即可。　　　　　　上面两个方子对于治疗血虚效果非常好。尤其适合虚寒体质的人。　　　　熟三七补血的效果比当归、红枣还要好，只是真正好的三七价格稍贵。现在20头的三七药店一般卖到600左右一斤，15头、10头的就更贵了。　　　　20头一般是指一斤之内有20--23个三七，15头一般是一斤里有15--17个。以此类推。　　　　个头越少，说明三七越大，三七是个头越大越珍贵。所以个头少价格就贵。　　　　但是现在市面上也有很多假三七卖，价格便宜。大家要购买的话，请一定到正规大药店买。　　　　云南白药里的主要成分就是三七，因为在全国来讲，云南文山的三七品质是最好的，它那边的产量也很大。　　　　　　　　生三七既然有很好的活血化瘀的功效，那么我们可以将生三七打成粉，每天早上用开水或牛奶冲服3克（不要多），长期坚持，就可以起到很好的活血作用。早上的7--9点是服用三七粉的最佳时间。　　　　前一期的《中华医药》里陈淑长医生就是坚持吃了很多年的三七粉，她是在早餐喝到剩最后一口牛奶的时候拌三七粉吃的，每天坚持。陈医生现在70岁了，看起来就像50岁，皮肤好得不得了，脸上没有色斑，没有老人斑，还有弹性。没有这些斑斑点点，很大一部分功劳，要归功于长年累月得服用三七粉，活血化瘀。　　　　所以有色斑、痛经的MM都可以试一试常年吃生三七粉帮助活血。长期吃固元膏的姐妹除了吃全当归可以活血，生三七粉也是一个很好的选择哦。大家可以根据自己的经济情况购买。　　　　　　长期吃生三七粉，还可以治疗高血脂、肝硬化、脂肪肝、胃出血、脑颅外伤、心绞痛、失眠、前列腺肥大、提高免疫力、延缓衰老等。难怪陈教授70岁了，看起来像50多岁，皮肤比50岁的人还要好。　　　　　　
　　而我们经常看见的三七花，就适合平时泡茶喝。　　　　三七花具有清热、平肝、降压、降血脂、安神的功效，适用于头昏目眩、耳鸣。高血压和急性咽喉炎、口腔炎等。　　　　难怪连牙膏都用上了三七。
　　楼主您好,近段时间我的月经来的时间一直非常长,在这之前一直是7天就干净了,近一年差不多要10天才干净,月期出血期间有很多黑色血块,有时侯能看到像肉块一样的大块血块,月经量大,差不多要用二十片卫生巾才能干净,且白带有时候有点排卵期出血,里面有一些黄色分泌物,白带量也大,本人没有流过产,也没有怀过BB,请问这是什么原因造成的,月经不痒不痛,每月按时都来.
　　楼主我这种情况吃中药能否改善,还是怎么调理,现在很紧张,盼请回复.
　　作者：我要学宫心计　回复日期：　14:07:31　
　　　　　　楼主您好,近段时间我的月经来的时间一直非常长,在这之前一直是7天就干净了,近一年差不多要10天才干净,月期出血期间有很多黑色血块,有时侯能看到像肉块一样的大块血块,月经量大,差不多要用二十片卫生巾才能干净,且白带有时候有点排卵期出血,里面有一些黄色分泌物,白带量也大,本人没有流过产,也没有怀过BB,请问这是什么原因造成的,月经不痒不痛,每月按时都来. 　　　　*********************************************　　　　去检查一下妇科，照照B超，看看子宫有没有问题。有问题再吃中药。　　　　如果没有问题，吃点有阿胶的固元膏及全当归粉试试。
　　*********************************************　　　　　　　　去检查一下妇科，照照B超，看看子宫有没有问题。有问题再吃中药。　　　　　　　　如果没有问题，吃点有阿胶的固元膏及全当归粉试试。　　　　您好楼主,去年有做过一次腹部B超,子宫方面都是正常的,没有异常,但是不知道为什么为时间那么长,也有血块,自己一直没有调理好.谢谢
　　　　帖子开篇不久，便对月经提前、推后、过多、过少怎样用艾灸治疗，做了详细的描述，而痛经的MM在月经期间也可以做艾灸。　　　　这说明艾叶对于妇科的好处太大了。　　　　艾草有回阳、理气、止血安胎的功效。艾草能除寒湿、温经止血、对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显效果。能暖宫，还能暖胃呢，胃寒的人也可以经常吃用艾叶做的药膳。所以姐妹们可别小看了这廉价的草药哦。　　　　关于用艾灸治疗其它疾病今后帖子里也会慢慢讲到，总之，只要能坚持，艾灸的功效会很好。　　　　我的第一个帖子里还有一段关于用新鲜艾叶做成“艾粑粑”的描写，艾粑粑可香了，在春季，大家可以到野外多采集一些，回家制作，多余的艾叶把它晒干，就不用到药店买了。　　　　
　　月经不调、痛经、经血或多或少的整体调理法　　　　不论你是月经不调，还是痛经，或是经血太多、经血太少，下面这两个在经期前、经期中、经期后的调理方法姐妹们可以试试，这是从整体大方向出发的，药膳里也没有烈性药材。大家可以方心使用。　　　　这一套整体调理法，特别适合体虚的女性。如果能坚持在月经前、中、后都按照这个方法调理，一般半年后月经都会变为比较正常。还能强壮筋骨，使气血调和。　　　　　　月经前　　　　暖宫，算是经期预热吧　　　　1.瘦肉黄酒汤：　　　　猪瘦肉2两，切丝，加生姜1两切丝，红糖30克，黄酒100--200ML，根据个人酒量而定，水少许，所有材料放一起，炖半个小时。　　　　炖好之后将汤水倒出来，打上一个鸡蛋搅拌均匀即可服用。（乳腺增生此时胀痛的就不用打鸡蛋，直接喝汤吃肉丝）　　　　月经前连续喝至少3天，这个汤能暖宫。为经血的流出做准备。　　　　　　2.有痛经的MM在来之前的10天要用药材煮水泡脚，在前面有写用那些药材。　　　　　　　　　　月经期　　　　很多人知道月经后的一个星期是补血的最好时期，但是月经期咱们也可以补一补。还能起到温经通络、暖宫的作用，特别是有痛经的女孩尤其要注意！！！！！　　　　对于崩漏、经血量大、体虚不能摄血的除了前面推荐的“生三七炖鸡”，还可以用“艾叶炖鸡”。　　　　1.艾叶炖鸡做法：　　艾叶先飞水祛除苦味待用。将鸡切成大块，用油、姜片炒一下，加入水、艾叶炖一个小时即可。吃肉喝汤，经期里连续喝2--3次。具有很好的暖宫效果。　　　　艾叶炖鸡也适合痛经的MM、月经不调、经量少的MM在月经期里服用。　　　　　　2.月经期月经量少、或是血块多的MM从早上起就要空腹喝高浓度的红糖水帮助排血，每天以3两的红糖分数次冲来喝，到中午吃饭之前喝完。　　　　经血量大的MM就不适合了。　　　　　　3.艾叶阿胶黄酒汤　　　　这个汤可以温经止血、散寒止痛、对痛经、小腹冷痛都很有效果。没有上述问题的姐妹也可以喝。　　　　做法：艾草20克，红糖适量，黄酒150--200ML，水少许，阿胶粉5--10克（千万不要多）　　　　也是先将艾叶飞水去苦味，然后加入黄酒、红糖、少许水煮10分钟左右出味，然后用这个水去冲阿胶粉，趁热喝。　　　　假如阿胶是块状的，煮到水出味时，把艾叶先捞出来，再把阿胶块放进去煮一下，搅拌至融化就可以了。　　　　这个汤借助黄酒的温经通血脉的药性，让气血活络全身，对整个经期的调养效果非常好。　　　　　　4.有痛经的MM在月经期还可以做艾灸缓解痛经，前面已有详细描述要灸那些部位。也可以每天让家人帮搓热屁股沟上面的那片区域，个人还是推荐艾灸，效果要好。　　　　　　　　　　月经后　　　　在经血彻底结束后的一个星期，可谓女人补血的最好时期，咱们一定要抓住时机。　　　　1.只要你没有长严重的痘痘的，身体没有实火的女性，都可以吃“四物汤黄酒炖乌鸡”，有痛经的MM要选择“桃红四物汤炖乌鸡”，在普通的四物汤里，增加了桃仁、红花，目的就是加强活血的效果，特别适合痛经的MM。其它MM用基础方四物汤就可以了。　　　　这个汤最好是在经血干净后的第三天吃。　　　　很多资料都表明，四物汤炖鸡的效果要比单独用四物汤药材煎水的效果要好。而且炖整只鸡的效果又要比单独炖鸡肉的效果要好。　　　　四物汤、桃红四物汤黄酒炖乌鸡/母鸡的做法是一样的：　　　　乌鸡/母鸡一只，四物汤药材两副，黄芪一小抓、党参一根，枸杞少许、红枣少许，　　黄酒，3年陈较好，（最好是客家酿酒，味道较好，绍兴的黄酒煮出来味道没有那么好）300--350ML，　　　　先将鸡切大块，然后用油、姜片爆炒一下，随后加入黄酒煮一下至鸡块基本变色，然后将鸡、汤都倒入炖锅里，加入水、中药材料包大火烧开，关小火炖一个小时左右即可。起锅时可加入少许盐调味。　　　　一定要吃肉喝汤，肉不能丢哦。如果是一只鸡，可以分2--3次吃完。男性也可以吃的。　　同样补血。　　　　如果只做半只鸡，就放一副药材炖。　　　　月经基本正常的女性在每次月经后吃一只鸡就足够了，如果是有痛经的、月经不调的MM可以吃两只。期间可以间隔一两天。　　　　加了黄酒炖出的这个汤，效果会比不加黄酒好很多。只是如果是绍兴那边的黄酒，炖出来的汤味道不会怎么好，但是效果还是不错的。我们主要要的是补血暖宫的效果，因为里面又有当归、川芎这两味比较重味道的中药在，所以味道不会太好。姐妹们为了健康，就忍忍吧，每个月也就吃一两回。　　　　假如是在炎热的夏天炖，除了四物汤本身的四味中药，其它药材可以不加，减少热性。冬天建议大家都加一些。　　　　　　2.在月经彻底结束后的第三天起，如果你是月经不调的，日期不准的，假如没有长严重痘痘，身体没有实火的MM，就可以开始吃乌鸡白凤丸了，最好选择北京同仁堂的，品质比较好。刚开始吃会有点上火，就跟吃固元膏一样，过了一段时间，就会慢慢适应了。刚开始也可以适当喝少许凉茶降火。　　　　乌鸡白凤丸要连续吃3个月，为一个疗程，月经期停吃。请坚持，很多MM说吃了没用，那么先问问你自己吃了几盒？吃了多长时间。3个月才是一个疗程。　　　　假如身体有实火的就不适合了。那么可以吃点中药调节。　　　　　　3.月经之后，有痛经的MM可以开始用妇科的整体艾灸法做艾灸了，每隔3天做一次，坚持几个月，痛经的症状会有所减轻。只是大部分人做不到坚持那么久，所以没什么效果。　　　　　　4.月经之后，没有痛经、月经量也正常的可以开始吃有阿胶的固元膏了。痛经严重的只能吃滋补膏。　　　　　　5.除了月经期，前面提到的全当归粉、生三七粉，可以活血化瘀的，痛经的MM，长期吃固元膏的MM一定要选择其一来吃。帮助活血。　　　　　　
　　一段时间没来，楼主更新了好多实用的方子，顶
　　楼主，你好！我每个月月经达十几到二十多天，量特别多，要用好几大包卫生纸。这个月（10月）是6日来的，量多的吓人，尤其是昨天几乎用了一大包纸。吃了黄芪泡水和桂圆煮水。今天又吃了莲藕水。吃了宫血領，艾灸隐白穴。今天比昨天少了一点点。但还是再流，量不少。我已是心慌气短，没有精神。我不想去医院，一去医院医生就叫我刮宫止血或者切除子宫或者吃避孕药調经。医生诊断是功血，我的这个病有6年多了，除了没有刮宫，其他的方法都治了（避孕药調经和吃中药）无效。吃避孕药会很快止血 ，但是一旦停吃，月经又不正常了。看了很多中医医生也无效。我花了很多钱，已是走投无路，非常痛苦。我又艾灸几个月（断断续续），这个月还是崩漏，还多的吓人。我不知道怎么办了？我四十多岁了，可能是更年期的功血。我睡眠差，工作不顺利，心情压抑。有乳腺增生和一个小肌瘤。医生说我的功血不是小肌瘤引起的。我现在还在流血，我该怎么办？
　　作者：g3tu　回复日期：　22:29:03　
　　　　　　楼主，你好！我每个月月经达十几到二十多天，量特别多，要用好几大包卫生纸。这个月（10月）是6日来的，量多的吓人，尤其是昨天几乎用了一大包纸。吃了黄芪泡水和桂圆煮水。今天又吃了莲藕水。吃了宫血領，艾灸隐白穴。今天比昨天少了一点点。但还是再流，量不少。我已是心慌气短，没有精神。我不想去医院，一去医院医生就叫我刮宫止血或者切除子宫或者吃避孕药調经。医生诊断是功血，我的这个病有6年多了，除了没有刮宫，其他的方法都治了（避孕药調经和吃中药）无效。吃避孕药会很快止血 ，但是一旦停吃，月经又不正常了。看了很多中医医生也无效。我花了很多钱，已是走投无路，非常痛苦。我又艾灸几个月（断断续续），这个月还是崩漏，还多的吓人。我不知道怎么办了？我四十多岁了，可能是更年期的功血。我睡眠差，工作不顺利，心情压抑。有乳腺增生和一个小肌瘤。医生说我的功血不是小肌瘤引起的。我现在还在流血，我该怎么办？ 　　　　--------------------------------------------------　　　　可以试试吃“三七炖鸡”，有阿胶的固元膏试一试。生三七、阿胶都有一定的止血作用。　　　　三七炖鸡 治疗妇科崩漏的经典药膳　　　　　　　　做法：三七10克，鸡肉半斤。将三七与鸡肉加水，姜片一起炖一至两个小时即可。每天一次，分两次吃完。　　　　　　　　这个药膳具有活血散瘀、止血的功效，适合崩漏、月经出血过多的女性。也适合痛经的女性。　　　　　　　　　　　　　　
　　作者：闪电少女　回复日期：　12:46:26　
　　　　　　楼上的，你的情况跟我一样，我今年28岁了，以前吃过七八次的毓婷，我还没生小孩，月经也一直不正常，来的十几天到二十几天都有，一开始也是吃避孕药会很快止血 ，但是一旦停吃，月经又不正常了，这个月又开始吃一个中药，还不知道效果怎么样，好担心啊。。。 　　　　----------------------------------------------　　　　你和上一位朋友一样，先试试“三七炖鸡”，有阿胶的固元膏。生三七、阿胶都有一定的止血作用。　　　　　　　　三七炖鸡 治疗妇科崩漏的经典药膳　　　　　　　　　　　　做法：三七10克，鸡肉半斤。将三七与鸡肉加水，姜片一起炖一至两个小时即可。每天一次，分两次吃完。　　　　然后按月经前、中、后的3段调理。　　　　　　　　
　　有阿胶的固元膏上个月一天吃两次，还有吃一个中医给我开的补气血的粉粉药（一天两次），上个月坚持做艾灸（腹部、pp沟周围）10天左右，每天晚上按摩隐白穴、太溪穴。基本没有吃水果。家里伙食也不错。我没有上班休病假，就是为了把病治好。经过这么多的努力，但是这个月还是崩漏，而且比上个月的量还多。我的病真的治不好了吗？今天的血比昨天少了。现在可能是漏了，这样不停的流，不知什么时候才干净。楼上28岁的小妹妹，你还年轻，还是想办法治好。这个病真的很痛苦。我现在是恨不得绝经。每个月只有几天干净，太痛苦了。切除子宫真不愿意。楼主是个好心人，谢谢你给我的回复，你有一个菩萨心肠，谢谢你！你说的按月经前、中、后的3段调理是什么意思？具体内容？我还是想把身体调好，把我的余生过的舒服一些。这个月干净以后，我不知还能不能吃阿胶的固元膏？海虾能止血吗？
　　有阿胶的固元膏上个月一天吃两次，还有吃一个中医给我开的补气血的粉粉药（一天两次），上个月坚持做艾灸（腹部、pp沟周围）10天左右，每天晚上按摩隐白穴、太溪穴。基本没有吃水果。家里伙食也不错。我没有上班休病假，就是为了把病治好。经过这么多的努力，但是这个月还是崩漏，而且比上个月的量还多。我的病真的治不好了吗？今天的血比昨天少了。现在可能是漏了，这样不停的流，不知什么时候才干净。楼上28岁的小妹妹，你还年轻，还是想办法治好。这个病真的很痛苦。我现在是恨不得绝经。每个月只有几天干净，太痛苦了。切除子宫真不愿意。楼主是个好心人，谢谢你给我的回复，你有一个菩萨心肠，谢谢你！你说的按月经前、中、后的3段调理是什么意思？具体内容？我还是想把身体调好，把我的余生过的舒服一些。这个月干净以后，我不知还能不能吃阿胶的固元膏？海虾能止血吗？ 　　　　****************************************************　　　　你好，海虾不能止血，海虾可以补肾。生三七可以止血，云南白药里的主要成分就是三七。所以你试试三七炖鸡那个药膳，前面有介绍。如果还是不行，只有去刮宫了。　　　　固元膏可以继续吃，但是如果子宫肌瘤在继续加速增长，就最好不要吃阿胶了。　　　　月经前、中、后的3段调理就在前面有介绍，就是大方向整体调理那一段。
　　持续关注中,楼主好人~~~~~~~~``
　　啊，需要需要，
　　感谢LZ与我们分亨,帮姐妹们排扰解难.
　　我去年9月份体检出子宫肌瘤,按医生开的药吃了一段时间,没什么效果,期间坚持每天泡脚.今年8月份体检时查出有盆腔积液14MM,子宫肌瘤有两枚.现在每天吃桂枝茯苓胶囊(经期停用),经期吃妇炎净片.每晚艾炙小腹和小腹对应的臀部上面一点(各20分钟),热水泡脚,早晨吃黑米糊(加红米\红豆\红莲子\玉米)放一勺黑芝麻粉(放冰糖或红糖)+一只水煮鸡蛋.请帮忙看看这样可好?还需要做什么？
　　还想请教楼主，我母亲有慢性盆腔炎，肚子疼得很严重，吃中药效果不明显，输液时稍好点停了就又疼，还有严重的失眠，心脏也从更年期开始就不太好，您能给个建议看怎么调理一下吗？谢谢啦！
　　mk学习
　　学习,学习
　　留印。。最近也在跟风研究艾灸
　　谢谢楼主
　　楼主您好！很少在天涯逗留，这次上来就看到你的帖子，于是很感兴趣的 匆匆浏览了帖子，也试图针对您描述的状况，判断自己的类别。但还是不能够确定自己到底属于哪种情况，该如何调理。现在把我能想到的情况都描述一下，请楼主有空的时候，务必给我回复一下，或者短我你的QQ也行：　　
女，30岁，小孩已5岁。　　
一.头发： 干枯毛糙，自然卷，蓬松 / 掉发多，每天梳头掉，洗头掉的更多（根据您的描述我判断自己是：肾亏）　　
二 皮肤：1.脸是混合油性的， 易长痘痘，毛孔大，且极易留下黑色痘印， 即使我不用手挤也会留。/
暗淡偏黄黑，脸蛋从来不会泛红，即使酒喝多了也不红。/也很少过敏　　
2. 背部油，四肢干。背部和脸一样，冒逗，留痘印。// 特别是背部上半部分和脖子那块，一年四季动不动冒痘　　　　
3.下嘴唇容易干，起皮 　　
4。舌质颜色有点淡，舌苔有点发白，舌边有轻微牙印（判断：体内寒，气血亏，脾胃虚弱）　　　　
三。其他　　
1。 手脚凉，特别是手指头尖//脚从不出脚汗，冬天睡觉得穿袜子， 被窝里半天也捂不热　　
2。生过宝宝后，又怕冷又怕热，虚汗多，夏天稍一动就汗流滴滴，/冬天在空调房呆着，很容易头晕胸闷恶心，/易晕澡堂　　
3.容易疲倦，精力不好，一下站起来眼前发黑/
睡眠不好，很浅（带宝宝留下习惯）/由于工作原因 ，经常对着电脑，熬夜/健忘　　
4.大便比较稀，有时像拉肚子不成形，有时就粘，厕所难冲（不好意思， 貌似说的有点恶心人）/ 偏绿黑　　
5.月经一直是规律性提前，量少最多3天，连10片卫生巾都用不完（生宝宝前量都是要6天才干净。另 ；生宝宝后又曾有2次无痛人流）　　
月经来前的几天，浑身都冷，怕冷，感觉从脚底到全身，毛孔都打开了一样，凉飕飕的，多穿点衣服也仍觉得从里到外从上到下都是
凉 冷 疼。但脸上，额头却是发烫的　　
痛经不是很厉害，就是腹部觉得胀，坠的难受　　　　
6. 曾经有过较厉害的胃病，动不动胃疼，貌似一有病就是到胃了，不管是受凉，吃坏了，还是上火了。
坐月子后，饮食规律了，胃病好很多了，现在基本上就是不受凉就没事。　　　　
暂时能想到的就这么多，对照了一样，貌似自己心肝脾胃肾都出了问题！很不注意饮食，从没把养生当一回事，年轻时不觉得，现在才体会到自己提前透支了健康！我想，现在开始养生，应该还来得及吧！　　　　　　
等待您的帮助
　　作者：无言4800　回复日期：　20:28:50　
　　　　　　我去年9月份体检出子宫肌瘤,按医生开的药吃了一段时间,没什么效果,期间坚持每天泡脚.今年8月份体检时查出有盆腔积液14MM,子宫肌瘤有两枚.现在每天吃桂枝茯苓胶囊(经期停用),经期吃妇炎净片.每晚艾炙小腹和小腹对应的臀部上面一点(各20分钟),热水泡脚,早晨吃黑米糊(加红米\红豆\红莲子\玉米)放一勺黑芝麻粉(放冰糖或红糖)+一只水煮鸡蛋.请帮忙看看这样可好?还需要做什么？ 　　　　-----------------------------------------------------　　　　这样做已经很好了，艾灸继续做。艾灸对盆腔炎、附件炎的效果会好一些，对子宫肌瘤就没有那么好。　　　　来月经的时候一定多喝红糖水，让血排干净。　　　　蜂王浆、蜂产品少吃一些。
　　LZ您好，我的问题也困扰自己很久了，这个帖子看了很多遍，每个人的留言问题都有认真学习，来说下我的问题吧，请楼主帮忙，万分感谢。　　　　1、 脸上长痘痘这个问题，已经7年多了，我84年的。油皮。痘痘好了长，长了又好的那种，反复的，之前去医院，说不是内分泌失调，因为我的并不严重，其他妇科方面也没查过什么。最近开始用佰草集的平衡油脂系列的护肤，效果还可以，但是痘痘还是偶尔长，现在呢，脸上长的都是白的小颗粒，加痘痘，痘印也有。还有斑，这个斑是淡的，不黑，我不知道什么时候长出来的，不少反正，右眼睛下面有一个大点的淡斑。便秘，从小学的时候就有，大学也严重，反正这个问题好像一直存在，最近好多了，我天天早上空腹喝蜂蜜水，便秘情况基本解决，但是总感觉好像便不净似的，不知道是不是因为有痔疮的原因。　　　　2、 月经问题，最开始都比较正常。到了近几年，先出现的第一天肚子痛，后来一段时间肚子不痛了，腰特别酸，真是坐也不是，站也不是，躺着还稍微舒服一点点。现在呢，就是第一天的时候，肚子，和腰都不舒服，非常明显，但是，肚子痛，可以忍受，不是很严重，腰酸比肚子严重，但是比起别人还是轻点的。月经现在，量很少很少，第二天基本就没有了，稀稀拉拉也最多三四天，四五天的。颜色很深，属于暗红色，有血块。之前在一个老人那做过10次的足底按摩，但是效果不明显，来的时候第二天也喝红糖茶，没效果，我妈每月自己煮当归水给我喝，也加点山楂啥的，只有一个月是来的前几天每天坚持喝这个水，然后来了6天，量和颜色都稍好点。这个我的问题是，春秋和冬天都是裤袜，估计受凉，冬天夏天都爱吃冰激凌，这肯定也是原因，以后改正。还有一个，是因为听说避孕药可以去痘痘，所以中间我吃过好多次，毓婷，有的时候还连续吃的，现在想想真是傻啊，哎。这个例假不正常，已经一年了吧，我有点妇科炎症，就是有异味，用点红核洗液，异味好了，但是白带好像不正常还，豆腐渣样。例假来之前，情绪，不好，乳房会胀痛　　　　3、 其他问题，我的嘴唇一年四季脱皮，喝很多水还是脱，会感觉到口干。口腔的，有补牙，镶了一个烤瓷牙，不知道是不是这个问题，我口里有异味，之前没镶牙的时候我忘记了，好像是最近两年有的，之前看过，那种药房坐诊的医生，说是胃火，喝点药，但是无效，哎，有男朋友啊，接吻都不敢。每天早上晚上刷牙完了一会自己都感觉，口腔难受，不舒服，就是有异味的感觉。面部刮痧做过一次，额头有痧，说我肝火旺。　　　　4、 我的体质属于容易上火的，一点东西，就是上火，长痘痘，我辣椒，火锅都不敢吃，平常，口味也很淡的　　　　　　LZ请一定帮我解答啊！！！！拜托了，　　
　　作者：琉璃已碎　回复日期：　01:00:57　
　　　　　　还想请教楼主，我母亲有慢性盆腔炎，肚子疼得很严重，吃中药效果不明显，输液时稍好点停了就又疼，还有严重的失眠，心脏也从更年期开始就不太好，您能给个建议看怎么调理一下吗？谢谢啦！　　　　********************************************************　　　　先做艾灸治疗盆腔炎吧。　　　　艾灸之前要先做背部的刮痧。就是沿督脉，大概是从大椎一直到尾椎，沿着脊椎两边呈“八”字从中间向两边刮。刮痧大概是一个星期一次。如果某个部位出痧，下次刮一定要等上一次的痧完全退了才能刮。刮完之后就可以开始做艾灸了。　　　　1.先灸整个背部，从后颈部到大椎，尤其大椎、肾俞、肝俞这些要重点灸，后颈部、大椎这两部分的经络通了，对睡眠有很大的帮助。大椎旁边有痛点的要经常按揉。　　　　　　2.再灸艾炙小腹和小腹对应的臀部上面一点的位置，先后面再前面，各20分钟。然后是血海、三阴交各10分钟。开始的5天每天都灸，之后隔1天灸一次，她是慢性盆腔炎，所以要连续灸至少3个月。如果能坚持，艾灸对于盆腔炎的效果还是不错的。多准备一些艾条吧。　　　　每天要用4根。灸完之后喝温水，2个小时内不能洗澡。现在可以洗完后再灸。然后就不用洗了。
　　用花旗参、黄精每天煮茶喝，这个要能长期用，效果不错。　　　　　　这个每天煮茶喝有什么作用啊?　　我就是经常上火，怎么内调降火 啊　　　　　　　　蜂蜜水为什么不能长期喝呢？如果早上要空腹喝水，喝什么呢？？谢谢　　　　　　　　
　　作者：byh1954　回复日期：　17:07:01　
　　　　　　楼主您好！很少在天涯逗留，这次上来就看到你的帖子，于是很感兴趣的 匆匆浏览了帖子，也试图针对您描述的状况，判断自己的类别。但还是不能够确定自己到底属于哪种情况，该如何调理。现在把我能想到的情况都描述一下，请楼主有空的时候，务必给我回复一下，或者短我你的QQ也行：　　　　 女，30岁，小孩已5岁。　　　　 一.头发： 干枯毛糙，自然卷，蓬松 / 掉发多，每天梳头掉，洗头掉的更多（根据您的描述我判断自己是：肾亏）　　　　 二 皮肤：1.脸是混合油性的， 易长痘痘，毛孔大，且极易留下黑色痘印， 即使我不用手挤也会留。/ 肤色 暗淡偏黄黑，脸蛋从来不会泛红，即使酒喝多了也不红。/也很少过敏　　　　 2. 背部油，四肢干。背部和脸一样，冒逗，留痘印。// 特别是背部上半部分和脖子那块，一年四季动不动冒痘　　　　　　　　 3.下嘴唇容易干，起皮 　　　　 4。舌质颜色有点淡，舌苔有点发白，舌边有轻微牙印（判断：体内寒，气血亏，脾胃虚弱）　　　　　　　　 三。其他　　　　 1。 手脚凉，特别是手指头尖//脚从不出脚汗，冬天睡觉得穿袜子， 被窝里半天也捂不热　　　　 2。生过宝宝后，又怕冷又怕热，虚汗多，夏天稍一动就汗流滴滴，/冬天在空调房呆着，很容易头晕胸闷恶心，/易晕澡堂　　　　 3.容易疲倦，精力不好，一下站起来眼前发黑/ 睡眠不好，很浅（带宝宝留下习惯）/由于工作原因 ，经常对着电脑，熬夜/健忘　　　　 4.大便比较稀，有时像拉肚子不成形，有时就粘，厕所难冲（不好意思， 貌似说的有点恶心人）/ 偏绿黑　　　　 5.月经一直是规律性提前，量少最多3天，连10片卫生巾都用不完（生宝宝前量都是要6天才干净。另 ；生宝宝后又曾有2次无痛人流）　　　　 月经来前的几天，浑身都冷，怕冷，感觉从脚底到全身，毛孔都打开了一样，凉飕飕的，多穿点衣服也仍觉得从里到外从上到下都是 凉 冷 疼。但脸上，额头却是发烫的　　　　 痛经不是很厉害，就是腹部觉得胀，坠的难受　　　　　　　　 6. 曾经有过较厉害的胃病，动不动胃疼，貌似一有病就是到胃了，不管是受凉，吃坏了，还是上火了。 坐月子后，饮食规律了，胃病好很多了，现在基本上就是不受凉就没事。　　　　　　　　 暂时能想到的就这么多，对照了一样，貌似自己心肝脾胃肾都出了问题！很不注意饮食，从没把养生当一回事，年轻时不觉得，现在才体会到自己提前透支了健康！我想，现在开始养生，应该还来得及吧！　　　　**************************************************　　　　30岁，开始养生，当然当然来得及，而且算是养生年龄比较早的了。　　　　都说女人有3次机会可以改变体质，把之前所有的疾病祛除或者减轻。初潮、月子和更年期。而月子期是这3个时期中最好的一个。月子坐好了，可以将身体以前很多的毛病去掉，而且还有可能长高、丰胸。很多女孩不知道，月子期、哺乳期是女人有的第二次丰胸的机会。其它时候不论你吃多少丰胸的汤、或者是药其实效果都是非常非常小的。甚至有一些吃了似乎有一点点成效，但是一旦停了，胸部还缩回去了。　　　　你说自己月子坐得不错，看来是体会了好好坐月子的好处了。所以没有生育过的女孩，想丰胸的，想长高的，都一有机会。等到自己坐月子的时候，一定一定要好好对待自己，该忍的忍、该吃的吃，不要管味道好不好，只要对身体好，你就吃下去总没有错。月子做好了，忍那一个月，会给今后的一生带来好处，减少疾病。否则，到老了之后，可能会疾病缠身。有些甚至还没有到老，生完之后的一年都开始体会到没有好好坐月子的坏处了。　　　　这位MM，看完你的介绍，总的感觉你身体主要是有些脾胃虚弱、还有些阴虚火旺。最主要也还是亚健康的状态。比如很容易头晕胸闷恶心，容易疲倦，等等，没什么大毛病啦，不要那么悲观。　　　　你长痘痘容易留印，其实这是个人的肤质决定的，你应该是天生皮肤就容易留印的那种。比如有些人是那种疤痕肤质的，一划伤就会留吧疤，这没有什么好的办法治疗。只有等它以后自己慢慢变浅了。　　　　既然容易长痘痘，平时海鲜类、烧烤类东西一定要少吃。尽量避免。可以每隔一天在整个后颈部到大椎及肩井部分进行艾灸，灸之前要做刮痧，尤其刮大椎及周边的痛点。刮痧基本7--10天一次。这可以改善睡眠、治疗痘痘。　　　　然后建议你每天坚持泡脚，一年四季都泡，特别冬天，泡完后就睡觉。还有，你可以查网上找到湖南卫视的《百科全说》的视屏，就是13.14号的那两集，里面介绍了一个用红枣做的“养肝汤”，还有一个特殊做法的“姜汁泡脚”，具体的做法在里面嘉宾讲的很详细。养肝汤对青春痘。贫血、熬夜的人都有很大帮助。而特殊做法的姜汁泡脚对手脚冰冷、睡眠不好也有很大帮助。真的可以好好看看这两期节目，我觉得挺好的。　　　　对了，你也可以吃一两个月的逍遥丸，买北京同仁堂的。　　　　脾胃虚弱方面，可以每天用小米、芡实、薏米、新鲜淮山、少许枸杞煮粥喝。每天就当主食。连续吃3个月，脾胃虚弱的情况会有所好转的。新鲜的淮山要起锅前3分钟下，切小块。　　　　月经方面，可以按照前面帖子里提到的月经前、中、后期的大方向调理。你再看看前面的篇章。每次来的时候，就大量的喝红糖水。还可以用艾叶、黄酒、红糖煮水喝。经后吃四物汤炖乌鸡。　　　　最后，你的那些疲倦、睡眠不好的亚健康状态，其实完全可以靠长期做运动改善。　　　　我等一下就会发一篇文章，你看了一定会有感触的。
　　作者：悦悦lemon　回复日期：　21:24:34　
　　　　　　用花旗参、黄精每天煮茶喝，这个要能长期用，效果不错。　　　　　　　　　　这个每天煮茶喝有什么作用啊?　　　　我就是经常上火，怎么内调降火 啊　　　　　　　　蜂蜜水为什么不能长期喝呢？如果早上要空腹喝水，喝什么呢？？谢谢　　　　----------------------------------------------------------------　　　　其实我觉得你很明白自己的问题出在哪儿了。很聪明的MM。口腔异味就是因为虚火旺、加胃火的原因。你可以看看经常熬夜的人几乎都有口臭。就是因为熬夜容易上火。　　　　降虚火的方法很多，比如每天泡脚，或者用风湿膏药贴涌泉穴。还有喝罗汉果、金银花、野菊花茶，现在是秋天，用冰糖、百合、银耳、雪梨一起炖，可以润燥滋阴降火。　　　　花旗参、黄精、少许枸杞长期泡茶喝，或者罗汉果、花旗参、石斛煮水喝，只要能长期吃，对于阴虚火旺的人，都可以起到很好的补肾作用。而且不会上火。花旗参性凉，最适合阴虚的人补肾用。关键在于能不能坚持。花旗参最好最后能吃下肚子。　　　　蜂蜜水能不能长期喝，要看个体情况。上个有子宫肌瘤，所以不建议经常使用蜂类产品。动物雌激素吃多了对有子宫肌瘤、乳腺增生的人都不好。但是适当的吃还是可以的。只要不是每天吃就行了。　　　　但是没有这类问题的姐妹，就可以每天喝蜂蜜水、吃蜂花粉，这两种都是好东西。特别是有便秘的。　　　　多吃蔬菜、应季水果。同时，你也可以查网上找到湖南卫视的《百科全说》的视屏，就是13号的那集，里面介绍了一个用红枣做的“养肝汤”，就适合青春痘的人，不过因为你容易上火，可以隔一两天做一次来吃。不要天天吃。　　　　月经方面，你同样可以按照前面帖子里提到的月经前、中、后期的大方向调理。如果能按照这3个步骤做半年，月经情况会有转变的。　　　　10次的足底按摩当然是不够的，按摩这个东西，当然是长期做才有作用的，10次实在是太少了。这跟吃固元膏一样，你吃10天是不会有什么效果的。这些东西都是靠长期坚持　　才会有效。　　　　如果你的白带是豆腐渣样，那一般是霉菌性阴道炎导致的，还是去弄点药放一下吧。
　　很多人没啥大病，却整天感觉精神疲惫，没精打采的。好像免疫力还特别差。这是什么问题？一句话概括：严重缺乏运动！！！！！！！！！！　　　　　　　　这是典型的亚健康状态。　　　　　　　　前两期的《中华医药》节目里，讲述了福建省的一个中学教师。是个男老师。30多岁的时候，身体很差，贫血、经常头晕，睡眠超级差啦、神经衰弱啦，体质差、疲惫啦，上一堂课下来整个人像散架了一样，好像被淘空了，回家就直接躺在床上什么都不想做。38岁的照片看上去像68.头发还很白。　　　　　　　　他以为自己生了什么大病。于是去检查，也没查出什么问题。他妻子正好是中药的药剂师，家里是开中药铺的，而他自己也对中医略懂一些。　　　　　　　　于是她妻子帮他配了一些中药，又吃了什么西洋参、人参，什么补血补气的，治疗神经衰弱的，总之调理亚健康状态的这些药材都用上了。连续吃了几个月，也没见怎么好转。身体的情况还是这样。改吃的都吃了，也吃了好几个月，身体还是那样，他自己也非常着急。　　　　　　　　有一天，他突然想到以前他家农村有一个老头，每天光着脚，但这个老头确身体健壮，很少生病，精神也很好。他以前也问过这老头，他身体怎么这么好，因为农村嘛，没没钱吃什么好的补品，那老头就告诉他：我也不知道为什么啊，大概是我整天光着脚吧。　　　　　　　　想起这个事，略懂中医的他于是联想到，其实这也有一定道理，因为我们脚上有每个内脏的反射区，还有一些穴位，那个老头每天光脚走路，天天都刺激这些反射区、穴位，所以这些地方都是通的，而且人家那个农村老头是每天干农活的，等于是天天运动，体质好，当然就很少生病啦。　　　　　　　　想到这里，这个福建的老师决定效仿那个老头光脚锻炼。刚开始因为自己身体太虚弱了，只能从走路开始，每天沿学校的操场走两圈，刚开始的几天，脚很痛，等走到一个月的时候，脚开始慢慢不痛了。走到一个月之后，他感觉自己好像站起来不会头晕了，讲一堂课下来不会感觉跟去了半条命那样被淘空了，身体似乎有了一些好转。于是他继续下去，慢慢地，他开始慢跑，以前他是走路都觉得累，现在可以开始慢跑起来，这是他以前想也不敢想的事。几个月时候，这个老师已经很自然轻松的可以正常的跑步了。　　　　　　　　有时在学校跑，有时在他家旁边的路上跑，有一次被玻璃扎了，脚都肿了，他妻子劝他放弃，让他穿鞋，可他还是坚持，就这样，慢慢地，他已经不满足于只在跑步的时候赤脚了，平时走路、上课的时候也是赤脚，他是学校特批的可以不穿鞋子上课的赤脚老师。　　　　　　　　后来，他的身体越来越好，以前的贫血、睡眠不好、神经衰弱、经常头晕等等一系列症状早已不见了。他开始参加马拉松比赛，后来又被选为奥运会的火炬手，他去到哪里都是赤脚的。　　　　　　　　现在的他，赤脚锻炼很多年了，身体已经完全两个样，现在的他，可以用健壮来形容，现在的样子比他锻炼之前的38岁的照片年轻很多，以前的满头白发现在有很多都变黑了，现在的头发看上去虽然也是花白，但是比起之前的头发是黑了不少。　　　　　　　　这个真实的故事说明什么，其实我们绝大多数的人现在都有像这个老师38岁时的问题，什么贫血、睡眠不好、神经衰弱、经常头晕、整天疲惫不堪，而现代的人都觉得好像自己有了很多病一样，就这些小事，不停的求医问药，吃到最后也不见有什么好转。和那个老师当初一样，他老婆还是药剂师呢，他家还是开中药铺的呢，大家说他的补品还能少吃吗？那样的条件吃了那么久都没用。最后还是靠自己坚持锻炼，真正体质提高了，这些问题就自然慢慢消失了。　　　　　　　　当然，在这里，不是让大家效仿他赤脚锻炼，毕竟这是比较危险的事情。我想说的是，每个人可以根据自己的身体情况，选择一项运动，打球也好、跑步也好、跳操也好、做瑜伽也好、游泳也好，慢慢来，循序渐进，只要你常年坚持，像那个老师一样。他是风雨无阻的天天跑，跑了十几年。我们不一定要风雨无阻，但至少每天在室内得保证至少1个小时的锻炼，让自己出汗排毒。　　　　　　　　现在的人，就是因为太缺乏运动了，坐得太多，那些亚健康的问题基本都是因为坐得太多、运动少引起的。如果你每天都有一个小时的锻炼，至少在睡眠、肩周、颈椎、感冒、头晕、等等方面不会有那么多问题。　　　　　　　　看看我们的老前辈，很少听见说有睡眠不好、整体感觉疲惫的。那就是以为以前的人运动多。为什么大多数的人在运动之后，出汗之后，都感觉很轻松，整个身体很舒服，很多人那天晚上睡眠便会好一些。就是这个道理。坐得越多，就越难入睡。坐得越多，就感觉越困。　　　　　　　　有些人可能会说，我今天也运动啦，但还是睡不好啊。是啊，你今天是运动了，但是昨天呢，前天呢？你运动了没有？明天、后天、下个星期、下个月你又会不会再坚持运动？这不是一天两天能解决的事，你的睡眠不好、肩周、神经衰弱。。。。。。也不是一天两天形成的。让它们离开你的身体也是需要很长的一个过程。人家那个老师是十几年都天天坚持锻炼，才换得今天强壮的身体。所以还是那两个字“坚持、坚持、坚持”！！！！！！　　　　　　　　假如你能长年累月的每天坚持运动，身体的免疫力、体质自然会得到质的飞跃，所有伴随你的那些亚健康问题就会不治而愈。　　　　　　　　想做个懒人，又想有个好身体，又想漂亮，那是永远不可能的事。有付出才会有回报。　　　　　　　　大家一起坚持每天运动吧！看看那些长寿的人，除了生活的环境、心情舒畅以外，绝大多数的老人都是常年运动的，像我们广西巴马那些寿星，90岁了还是坚持做一些简单农活，没有一个是天天在家从早坐到晚的。　　　　　　　　生命在于运动，身体是自己的，如果自己都不珍惜，那就等着生病吧。在中国，看病是很贵的。多花点钱在健康上是值得的。身体好了，皮肤、失眠自然就好，人也就觉得漂亮、精神，护肤品自然就不用买那么多了。还省了不少钱呢。
　　楼主过段时间要去外地一段时间，需要搭伙做膏的朋友请在18号之前站短，谢谢
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