现在人们的健身意识不断加强，有不少健身一族把仰卧起坐当作锻炼腹肌的不二之选但最近，有网友指出仰卧起坐姿势不正确会造成腰肌劳损。而相关专家也做出叻相应的回应不正确的锻炼姿势确实会引起腰肌劳损。于是腰肌劳损的朋友们有了这样的疑问：腰肌劳损的治疗该如何进行呢？

1. 说到腰肌劳损的治疗首先我们需要了解什么是腰肌劳损。通常情况下我们的腰肌持续保持某种状态或者突然受到强烈的外部冲击时，出现嘚劳损称为腰肌劳损腰肌劳损（Lumbar muscle strain）又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是慢性腰痛中最常见的一种疾病，由于腰部肌及其附着点筋膜、甚至骨膜的慢性损伤性炎症引起腰肌劳损的原因主要有积累性损伤、迁延未愈的急性腰扭伤、腰肌筋膜无菌性炎症以及其怹诸如先天性脊柱畸形、下肢功能或结构缺陷等。

2. 那么腰肌劳损的治疗该如何进行呢目前多采用非手术疗法，即保守治疗包括保健疗法、理疗、药物治疗等，情况极为严重时可采用手术疗法

1. 保健疗法：保持充足睡眠，避免长时间保持同一个姿势；必要时可在需要腰部負重时使用腰围以减轻腰部的负担，但休息时则应摘下以免继发废用性肌萎缩，影响腰段脊柱的不稳定

2. 加强锻炼：加强主动功能锻煉，训练腰部肌肉力量以增加未受损害肌肉的代偿调节能力。可以尝试做做瑜伽、游泳、或小燕飞

3. 疼痛部位理疗：以推拿、按摩为主。手法和力度适当的推拿、按摩均有助于缓解症状，但需要到专业机构进行以达到促进血液循环、缓解疼痛的目的。

4. 药物治疗：对于腰痛的患者来说各种理疗费时费事，所以他们更倾向于服用药物如具有消肿止痛、祛风除湿、温经散寒、通络止痛功效的中成药（如腰痛宁胶囊）。值得一提的是腰痛宁胶囊不仅镇痛、抗炎作用好，而且此药服用方便只要每晚睡前用药盒里自带的黄酒送服就可以了，但酒精过敏或有慢性病的患者要在医生指导下服用才好

5. 手术治疗：即采用手术的方法对腰肌劳损进行的治疗。临床一般不推荐手术治療只有其它非手术治疗方法无效时才采用，而手术治疗费用较高创伤大，还存在复发的风险

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