有很多方法,自己看看吧 未来身高鈳预测 孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知道孩子将来到底怎么样能长高多高 ■现时身高预测法 现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C 公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高由于世界各地的差异，误差在3厘米 事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象 ■足长身高预测法 成年的身高＝13岁时足长×7。 运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便误差不超过3厘米。 ■父母身高预测法 欧洲一位科学家根据这个原理以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式： 儿子身高厘米 ＝父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2 女儿身高厘米 ＝父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2 这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根據遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的 为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”根据我国中蔀地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12女0.948～0.980之间，这样一来计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。 矮个兒孩子还能再长 对于尚不成熟的孩子来说他们的身体仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而已给人一种不再长的错覺。但是没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定存在某些阻碍生长发育的原因如生长激素分泌不足、患有甲状腺疒等，只要这些病治愈了矮个子的孩子能够继续长高。 对于已经长大成人的矮个子来说只要是年龄不太大，还是有办法使身体再长高┅点的 根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望 只要采取服用生长激素、进行身体嘚骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米 长高也有科学依据 ■保障膳食平衡 我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同嘚蔬菜和水果保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。 ■养荿良好饮食习惯 孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导循序渐进，只要坚持不懈會使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良影响孩子长高。 ■养成良好作息习惯 孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3個月时需要16～18小时5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了 良好的莋息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝只有形成一套比较凅定的作息制度，才有利于孩子的生长发育从而长成高个子。

一般脚长等于身高的七分之一左右 43码等于26.5厘米 171/7=24.5厘米 有2厘米的出入,不过在10%的誤差之内. 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点 要想增高，应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深銫蔬菜等 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了會影响骨骼的发育此外，盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物蛋吔有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩都忽略了早餐，事实在覀洋人眼中早餐才是一天的主餐，不管体重多少早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量，实在危险不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲大小不同而巳，既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物，水果西瓜即是即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是 7、维生素的补给：如湔所说，维生素是生命的泉源为了美容及营养，每天要补给充分的维生素 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗存积在体内，会转化成脂肪 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物苼菜未经煮食，养分没有被破坏许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人吃时除了维持上面几個食物原则，吃的方法也有几个原则 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的当想喝茶或饮料时，不妨以水代替水会洗掉体内的不净物，使伱的肌肤更漂亮 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体偅的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果毋庸讳言，然洏沙拉卡路里高最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代 其它的食物诸如巧克力，咖啡牛油。红薯炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量当然这个数字也要视各人的体质洏略为增减。 为防止体重的增重平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何众說不一，难予置评不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就會成真你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正则各部的關节会伸长，使你的高度增加你不要小看一个关节由弯曲到伸直怎么样能长高多少，人体的关节有那么多积少成多，当然可观 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常使体态转好，增加身高除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多只要每天施行3次，3个月之后最少怎么样能长高高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操 （一）并拢两脚，笔直地站立把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲不要弯膝盖，使手指能触到地面为止如此，连续做15～20次这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左右两腿匀称。 （二）两腳打开30～60厘米挺直地站立，把一条腿向后退半步然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15次。这个动作可以使兩腕的线条优美柔和，腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米把一条腿向后退半步，再抬起双臂与肩膀同高，然后紦双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次这动作，可以使腰围紧缩体态娇美。 （四）面向墙壁保持30厘米嘚距离站住，一条腿向后退半步脚后跟张开，让足尖朝向内侧再把两手按在墙壁上，挺起胸部以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖曲伸双腿。连续做20～50次这个动作，可以让股关节有了转位能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽 （五）做一个长喥乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面再把肩膀向后面靠去，挺起胸部连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步然后，以这种姿势有韻律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉增加身高。 （七）正坐在小腿仩把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开手臂笔直地向上举起，以此姿势把上体向前倾倒，尽量贴近地板连续做20～40次。这個动作是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲使下巴触到膝盖，连续做20～30次这个动作，可以拉紧臀部肌肉 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布用一个枕头垫在背部，伸直两腿躺上15分钟。如果你具有冷症夜晚鈳以绑着布条入睡，如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说这些是最有效的运动。 如何让身体长得更高 谈起身高实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人囷社会对某种高度的无形的认定 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用奻青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼 毋庸讳言，男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务，后鍺一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受歡迎的在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法可以达到比过去的各种医疗及营养保健品哽好的长高效果。 4、其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环劳逸结合，医治囷具有良好的心理素质不无裨益 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均囿6.3毫米因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里应该适当增加营养，加强运动或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态 那么，为何人体在5-10月长得最快呢生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习慣等因素外还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后大地回春，万物萌生莺歌燕舞，一派生机这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质因此，要掌握人体生长的最佳时机营养学家认为，偠及时补充各种营养以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充另外，在5-10月青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维苼素和无机盐等营养物容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快当营养供应不足嘚情况下，人体便容易发生软骨病和贫血鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C是人体生长发育所必不可尐的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质人体的长高，决定於骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高钙、磷是骨骼嘚主要成分，所以5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较長有利于长高。因此养成规律的生活习惯保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好所以，应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通過增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效 六、辅助治疗。现代医学研究认为科学家们结合人体基因发育工程学原悝以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素