药补不如食补 4款调理补血食疗_中华养生
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药补不如食补 4款调理补血食疗
导读: 俗话说的好“药补不如食补”，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。也就是通过吃来对我们的身体进行保养。今天小编就为大家推荐几款补血食疗方……
　　俗话说的好&药补不如食补&，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。也就是通过吃来对我们的身体进行保养。今天小编就为大家推荐几款补血食疗方，你想要学习一些吗?赶紧跟着小编去瞧瞧吧!
　　气血虚怎么食补：
　　炖猪肘
　　猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法： 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。
　　用法： 佐餐食用。
　　首乌参豆汤
　　配方： 首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。
　　制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。
　　用法： 每日1剂，不拘时频饮。
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补血养颜药茶让你有好气色
女人保持容颜，拥有好气色，往往用一些化妆品来保持自己的年轻态，但是化妆品也多少含有一些化学物质，因此保持年轻美丽，我们还要从根本上调理。食疗是关键，但是平日我们也可以借助药茶来为自己改善肌肤，都有哪些药茶呢？补血养气玫瑰花茶《本草再新》说，玫瑰可“舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中，胃脘积寒，兼能破血”。而《食物本草》则说，玫瑰具有“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。另外《泉州本草》认为，玫瑰可以治疗“肺病痰血、吐血、”等疾病。《本草纲目拾遗》说：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”《金氏药贴》认为玫瑰露具有“专治肝气胃气”的功效。紫玫瑰可帮助新陈代谢、排毒通便、纤体瘦身、调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而的女性。粉红玫瑰花与茉莉花搭配冲泡饮用有瘦身的效果，其中，茉莉可改善昏睡及现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。制法：首先是选玫瑰花蕾50克，将干玫瑰花蕾洗净，放在一边，分成3次煮。第一次，在锅里面放500毫升左右的水，将一小勺洗净的玫瑰花放进锅里， 用小火煮，一直煮到玫瑰花蕾变色，捞起来。第二次是再放入新的花蕾，煮到变色，再捞起来，就这样重进行，一直到锅里的水只有一碗了，颜色也很深了，即可 熄火。最后，将颜色靓丽的玫瑰花露倒入玻璃瓶中。在冰箱里放一下，祛祛火。这种玫瑰花露既可以内服，也可以外用。内服时，可用沸水冲泡直接饮用，也可加糖或调味，服用后可以起到补血养气、滋养容颜的作用。外用时，可在洗完脸、洁面以后，用玫瑰露来拍打皮肤，也有肌肤的作用。清热解毒金银花水金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发、发斑、热毒疽痈、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显著。制法：取金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先猛火，后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取二煎药汁，然后将药汁一并盛装，加盖后放入冰箱备用。代茶饮服时，若加些少许橘皮，味甜清香，可作为夏令常服的保健饮料，是清热解暑的良品。
（责任编辑：何诗雅 ）
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广州三甲医院专家在线解答网友疑惑
擅 长：对于各种常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等……补血食疗一点通-1.最快的补血方法是什么？夏季女性养生需要补血补气，只有气血充足了才让女性看起来更加的健康漂亮，那在炎热的夏季里要女性要如何补血补气呢?不妨从喝补血补气的茶开始吧。桂圆红枣茶材料：桂圆乾30克、红枣25克、红糖适量即可。做法：先将桂圆、红枣加水煮20分钟，加糖搅匀。功效：补气健脾、养血安神。用法：当茶服用。绿豆红枣茶材料：绿豆15克、红枣15克、红糖适量即可。做法：先将绿豆煮开花，红枣煮熟，然后再加进红糖。功效：清热解毒、养血安神。用法：代替茶水饮用，一天喝一次，连续喝十五天。藕节当归茶材料：莲藕节二十克、当归十五克红糖三十克。做法：所有材料放入水中，煎汤。功效：治疗贫血。用途：代替茶饮用，每天喝二次。桂圆莲子茶材料：桂圆肉4～6枚、莲子十克、欠实1十克。做法：所有材料放入水中，煎汤。功效：补血、改善神经衰弱。用法：每天喝一次。木耳红枣茶材料：黑木耳十二克、红枣三十克，以及水糖三十克。做法：把木耳、红枣洗?，加水煮十五分钟，最后加入冰糖即可。功效：治疗贫血、滋补养生。用法：饮用时，并吃红枣和木耳。每天喝一次连续喝十五天。花生桂圆茶材料：花生二十克、桂圆十五克。做法：将花生和桂圆放入水中，一起熬煮成茶水。功效：补气、安神、养血。用法：代替茶，每天喝二次。红枣糖茶材料：红枣十克、茶叶五克、白糖十克。做法：先用热水冲泡茶叶，将茶叶渣滤掉，只留下茶汁;再把红枣洗?，加入白糖及水，煮到红枣变软，再放入茶汁调匀即可。功效：补血养精、健脾胃。主治贫血，并可防止维生素的缺乏。用法：可替代茶水服用。党参红枣茶材料：党参二十克、红枣十克。做法：将党参及红枣放入锅中，加水熬煮即可饮用。功效：补中益气、生津养血。用法：可代替茶水饮用，每日一次。丹参黄精茶材料：丹参十克、黄精十克，以及茶叶十克。做法：先将所有材料研磨成粉末，放入杯中以沸水冲泡，加盖焖十分钟后即可。功效：治疗贫血。用法：代替茶饮用，每天喝一次。黄精枸杞茶材料：黄精、枸杞各十二克。做法：所有材料放入水中，煎汤。功效：治疗贫血、神经衰弱、精神萎糜。用法：代替茶饮用，每天喝一次。以上补血补气的茶，有助于女性补血补气同时还能防女性贫血，建议女性不妨经常喝这些茶。
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