治疗失眠最有效的办法不是安眠药而是它？民间一个土办法，一觉睡到自然醒！
治疗失眠最有效的办法不是安眠药而是它？民间一个土办法，一觉睡到自然醒！
人们常说，人需要保证7-8小时的睡眠时间，但这只是一个均值。“睡得多”≠“睡得好”。高质量的睡眠，并非依据睡眠时间的长短而定，而主要和“深度睡眠”有关。只占到整个夜间睡眠时间25%的深度睡眠，才对解除疲劳有较大作用。这是因为，在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，有助于帮助人们消除疲劳、恢复精力、提高免疫力。如果你仅睡了5、6个小时，睡醒后却能感到头脑清醒、精力充沛，就说明你的大脑进行了足够的深度睡眠，得到了充分休息，睡眠质量很好。反之，即使睡了10个小时，醒来后还是觉得很累，就表明睡眠质量不好。失眠不仅会带来了黑眼圈，浑身乏力，头疼头晕，引起记忆力减退、头疼、甚至引发癌症和抑郁症。不吃药，怎么治疗失眠？食物是天然的放松剂和镇定剂。如果有睡眠障碍，可以通过食用一些具有安神促眠作用的食物。百合酸枣仁茶就是中医最常用的一种治疗方，百合酸枣仁茶的妙处就在于它是通过内调，补充人体气血来彻底改善失眠的，不像是安眠药一样用药物使人神经麻痹、感觉困倦而入睡。怎么判断自己是不是气血不足呢？有些人手指上一个月牙都没有，或者只有大拇指有月牙，这类人就是气血不足。正常情况下，除了小指其他手指都应该有月牙，大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。下面4种症状也能反应出一个人气血不足1运动时会经常出现胸闷、呼吸不畅、疲惫不堪并很难恢复的状况；2眼白发黄、浑浊不清，还布满血丝；眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉重；3年纪轻轻，月经量很少，且总是出现月经延期、痛经等月经不调症状；4头发干枯易断、发黄开叉、脱发掉发严重。中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等症状。指甲没有月牙，晚上睡不好，不用吃安眠药，按照中医的方子，吃上半个月就见效，常吃可以治愈顽固性失眠。中医补气血、治疗失眠的食疗方，常用桂圆百合枣仁茶，这是出自《千金要方》一个著名的补气养血、助睡眠的方子，简单好做，但效果相当好。①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍；③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。嫌麻烦也可以直接买袋泡茶来泡，冲泡时间可缩短至3-5分钟。中医认为，补气血的关键就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。每天睡前喝一杯桂圆百合枣仁茶，快的人1~2个星期就能看到手指月牙长出来了。更有助于失眠的患者入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。
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治经常性失眠的偏方 治失眠疗效很不错
　　很多人都有过失眠的经历，如果失眠了，一整夜将是一种漫长的煎熬啊!但是有一种失眠叫经常性失眠，这种病症更加严重。那么，这种症状应该怎么治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
　　桂圆酒
　　原料：取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之。
　　做法：封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。
　　乌龟汤
　　原料：取250克乌龟一只。
　　做法：去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好。
　　百合糯米粥
　　原料：百合15克，与粳米、糯米各50克。
　　做法：共煮成粥，加适量冰糖食用。取热牛奶一杯,睡前服之。
　　经常性失眠偏方妙招
　　睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
　　睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
　　睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
　　枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
　　鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
　　取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
　　可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
　　取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
　　结语：治疗失眠的偏方有很多，治疗失眠的方法也是有很多的，但是这种经常性失眠还就是要找准方法来治疗。所谓对症下药疗效才好。以上推荐的偏方都是不错的选择哦!赶紧试一试吧!
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发布时间：
编辑：红红
很多人都有失眠的症状，那么有什么偏方可以治疗失眠吗？下面小编带来一些民间治失眠偏方奇效方，希望对大家有所帮助。
是现在很多人都有的症状，压力大、太累等原因都是导致失眠的原因，那么有什么偏方可以治疗失眠吗?小编为大家收集整理了网友带来的偏方，让你不再感到失眠。
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有什么偏方可以治疗失眠
1、食醋和冷开水调和，于睡前喝可以使人睡的香甜。
2、对于经常失眠的人，可以试试，龙眼和粟米一起煮粥喝。
3、对于血虚的人来说，可以服用藕粉，一般店里都有。
4、心虚、多汗、失眠者，用一个切开，装参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
5、牛奶催眠，睡前喝鲜豆浆。
6、猪肉海参。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。
7、莲子冰糖。莲子去芯蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、和清水2000克，共熬成汁。
民间治失眠偏方奇效方
1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
2、莲子芡实猪肉汤：莲子肉，芡实肉，猪肉。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。
3、苦丁肉桂袋茶：将苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。
4、乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。
5、龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。
温馨提示：失眠的问题是一个很大的问题，所以朋友们一定要知道失眠的问题，失眠要是不去解决的话，人们将会陷入很深的痛苦之中，睡不好觉，吃不好饭。所以以后的生活中就要注意了哦，要不生活中就会出现问题了。
女性失眠多梦的原因
我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。
就目前而言，大多数的专家都认为，女性出现失眠多梦的主要原因就是由于神经衰弱导致的。日常生活中导致神经衰落的原因有很多，例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中，如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现神经衰弱的情况。一、失眠的治疗偏方有哪些
　　失眠的治疗偏方之一　　莲子(莲心)30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。　　失眠的治疗偏方之二　　桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。　　失眠的治疗偏方之三　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。　　失眠的治疗偏方之四　　小麦：性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。　　失眠的治疗偏方之五　　红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。　　失眠的治疗偏方之六　　桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2-3次，用温水或黄酒送服。
二、引起失眠的几个原因有哪些
　　(l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。天热焦虑导致失眠增　　(2)躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。更多疾病资讯　　(3)环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。夏季报到，失眠增加　　(4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药*等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——*，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。吃氯霉素为何整宿失眠。
三、治疗失眠有什么食疗法
　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。　　百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
四、哪些方法可调理失眠
　　1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。　　2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。　　3、自我保护法——抱个抱枕　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。　　4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影　　躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
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