比如四物补血汤，十全大补汤很多，但建议不要随意吃补品更不能随意用中药要去补血、補气什么的。

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    黑蒜（良品汇&黑蒜）能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、補血安神、改善睡眠、明目等多种作用，是近来年较受关注的养生佳品

    每天一定要保证吃一颗鸡蛋，鸡蛋营养丰富含蛋白质、磷脂、維生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。鸡蛋除了能够补益补气血中成药外还在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用运动员每天都要吃几颗蛋，能够有效补充身体能量

    蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中含有大量的锌维护皮肤的弹性、咣泽、光滑性等作用。蚌肉中的核酸有消除老年斑，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用从中医角度看，蚌肉味甘、咸性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃蚌肉有较显著的美容效果。

    甲鱼中含有丰富的膠质蛋白核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素D、 锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。对于女性贫血体质虚弱有极好的补益作用锌有增强皮肤光洁度的作用。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用中医药学认为，甲鱼肉有滋阴凉血、益气补虚、丰肌煷肤等功效

    鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，能够较好护肤美肤鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为鹌鹑蛋味甘，性平有补益补气血中成药、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鶉蛋对有贫血、月经不调的女性其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

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